Фолийн хүчил нь жирэмсний төлөвлөлт

Жирэмсний бэлтгэхийн тулд боловсронгуй болгох шаардлагатай юм: эрүүл амьдралын хэв маягийг, хуримтлуулж хадгалах эерэг сэтгэл хөдлөл , мэдээж, мөн амин дэм нь биеийн бэхжүүлэх. Жирэмсэн эх юуг шим тэжээл, амин дэм түүний хүүхэд, бэлтгэл ургийн зохистой хөгжилд хийх ямар хэрэгтэй болно мэдэх хэрэгтэй. ямар ч организмд маш чухал элементийн нэг нь фолийн хүчил юм. Өөрөөр хэлбэл, фолийн хүчил гэж нэрлэдэг витамин B9. Энэ бодис, бодисын солилцооны үйл явцад оролцож байгаа, цусны эсийг бүрдүүлж сайжруулж, хүний дархлааны системийг бэхжүүлж, ходоод гэдэсний замын тогтворжих. Фолийн хүчил нь жирэмсний төлөвлөлт үед - энэ нь ургийн мэдрэлийн гуурс бүрдүүлэх, хүүхдийн согог бүх төрлийн урьдчилан сэргийлэх тустай учир энэ нь зайлшгүй шаардлагатай элемент юм. хүчил ихэс зөв хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлж байна.

Энэ нь бие даан бие, энэ нь та төлөвлөж байгаа бол гэдгийг урьдчилан ойлгох нь маш чухал юм яагаад байгаа нь хүчлийн дутагдлыг тодорхойлох боломжгүй үргэлж биш юм Жирэмсний бэлтгэх Фолийн хүчил болон бусад В амин дэм нь чухал байна. - бие энэ бодисын дутлын хамгийн түгээмэл бөгөөд түүний дутагдал нь ихэнх хүмүүст ажиглагдаж байна. Тиймээс, фолийн хүчил бэлдмэл, жишээ нь, folacin, маш чухал, жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол тэд ураг, түүний мэдрэлийн системийн оюун санааны болон бие бялдрын хөгжилд нөлөөлдөг гэж байна.

Энэ витамин эх үүсвэр болох ногоон вандуй, яншуй, салат, ялангуяа их хүчил нь талх агуулагдаж байна гэж бүтээгдэхүүн байж болох улаан буудайн гурил. Эрдэмтэд төлөвлөж жирэмслэлт гэх бяслаг, мах, аспарагусны, мал, амьтны элэг зэрэг бүтээгдэхүүнтэй хамт залгисан байх ёстой гэж фолийн хүчил харуулж байна. витамин хангалттай биш хэвээр байгаа бол та зөвхөн бүтээгдэхүүн ашиглах замаар амин дэм дүүргэн дутмаг тэдний шахмал ашиглах хэрэгтэй маш хэцүү байдаг.

фолийн хүчил агуулсан хэд хэдэн эм байдаг. Эдгээр шахмал, folacin, иод хослуулан фолийн хүчил, түүнчлэн Олон төрлийн амин дэм бэлтгэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эхэлсэн орно.

Энэ тохиолдолд, хэрэв жирэмсэн эмэгтэй авдаг цогц витамин, шаардлагатай бүх материалыг агуулсан, фолийн хүчлийн дутагдал тест биш, үүнийг хүлээн нэмэлт шаарддаггүй. жирэмслэлт нэмэгдэж байх явцад эдгээр амин дэм хэрэгцээ эрс (бараг хоёр дахин их). тэр яг жирэмсэн үүссэн талаар мэдэж чадахгүй болохоор үр хөврөлийн мэдрэлийн хоолой 2-р долоо хоногт бий болсон, фолийн хүчил урьдчилан мансууруулах бодис авч эхлэх ёстой, тийм болохоор жирэмсний төлөвлөлт маш чухал юм байхдаа. Энэ бол энэ нь маш эрт үеийн үед Арван хоёр дахь долоо хоног хүртэл амин дэм авч эхлэх нь маш чухал юм. ямар нэгэн илүүдэл эх болон хүүхэд ямар ч хор хохирол учруулахгүйгээр биеэс ялгардаг байх болно, учир нь хэт их айдаг байх ёсгүй.

энгийн урьдчилан сэргийлэх их (шинжээч зөвлөгөө авах өмнөх) нь хангалттай өндөр тунгаар эмийг авч илүү сайн байна. цорын ганц зүйл бол та харшлын урвал биш бололтой үзэх хэрэгтэй. Фолийн хүчил - витамин нь ач холбогдол ч хиймэл эмийн хамгийн идэвхтэй өрсөлдөгч хүлээн зөвшөөрсөн байна, маш ашигтай байдаг. Тиймээс та ямар нэгэн нэмэлт эм шаардлага байхгүй гэдэгт итгэлтэй байсан ч, хэдий ч жижиг урьдчилан сэргийлэх тунгаар, фолийн хүчил бууж өгч байхыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь витамин танд болон таны хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжлийн маш олон хэрэггүй асуудлыг урьдчилан сэргийлэх туслах болно.

Залуу ээж жирэмсэн төлөвлөж байх үед хэд хэрэгцээг фолийн хүчил мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь таны хүүхэд эрүүл мэнд тэр төрөхөөс ч өмнө нь тусламж хэрэгтэй, дараа нь таны гэрт үргэлж чанга аз жаргалтай инээд сонсогдож болно.