Хатуулаг хүнсэнд агуулагдах ясны шим тэжээл-д залгагдсан

Булчингийн систем нь биеийн суурь нь юм. араг яс гэмтэх нь хувь хүний эд эрхтэн хамгаалдаг, тийм болохоор түүний улсаас бүхэлд нь хүний амьдрах чадвар шалтгаална. Энэ нийтлэлд бид, ялангуяа тэдний бүтэц, тэдгээрийн эдийн засгийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай бодис ясны бүтэц харж байна.

ясны бүтэц онцлог

Ясны холбогч эдийн нэг төрөл юм. Энэ нь мэргэжлийн эс болон хоорондох холбооны бодисын олон тооны бүрддэг. Хамтад нь, энэ бүтэц нь бат бөх, уян хатан аль аль нь байна. osteocytes - Хатуулаг яс, ялангуяа мэргэшсэн эсийг өгдөг. Тэд protrusions нь олонхийг байна, ямар дамжуулан хоорондоо байна.

Харааны osteocytes сүлжээг төстэй. Хоорондох холбооны бодис ясны эд нь уян хатан суурь юм. Энэ нь уураг коллаген утас, ашигт малтмалын суурь бүрдэнэ.

яс

Нийт дөрөв дэх яс химийн найрлага ус юм. Энэ нь бүх бодисын солилцооны үйл явцын урсгалын суурь нь юм. Хатуулаг яс органик бус бодис хавсаргана. Энэ нь кальци, натри, кали, магни, фосфор болон нэгдлүүд. Тэдний хувь агуулга нь 50% байна.

даавуу энэ төрлийн өөрсдийн үнэ цэнийг батлахын тулд, та энгийн туршлага хийх боломжтой. Энэ зорилгоор ясны давсны хүчлийн уусмал байрлуулсан байх ёстой. Үүний үр дүнд эрдэс бодис ууссан. тэр үед яс нь зангидаж холбоотой байж болно тийм уян хатан болж байна.

органик хүртэл химийн найрлага нь 25%. Тэд уян хатан уураг коллаген төлөөлж байна. Тэр эд уян хатан өгдөг. бага дулаан дээр яс шохойжуулсан бол ус ууршиж, органик бодис шатааж байна. Энэ тохиолдолд, яс хэврэг олж авах, мөн гадна унаж болно.

Ямар бодис яс хатуулаг өгөх

яс химийн найрлага нь хүний амьдралын туршид өөрчилдөг. Залуу насандаа энэ нь органик бодисын давамгайлж байна. Энэ хугацаанд яс уян хатан, зөөлөн байдаг. Тиймээс, араг яс нь буруу байрлалд, хэт их ачаалалтай хамт үнэ цэнэ нь буурсан маяг үүсгэж, махран болно. Сэрэмжлүүлэх нь байнгын дасгал, бие махбодийн үйл ажиллагаа байж болох юм.

цаг хугацааны хувьд ясны эрдэс давсны хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ тэд уян хатан алддаг. Хатуулаг ясны эрдэс давс, кальци, магни, фосфор, фторын агуулсан хавсаргана. Гэвч хэт их стресс шударга, ан цав зөрчсөн хүргэж болно.

Кальцийн яс нь маш чухал юм. хүний Түүний масс эм 1 кг, эрэгтэй, 1.5 кг байна.

биед кальци үүрэг

нийт кальцийн 99% нь хатуу хүрээ араг ясыг бүрдүүлж, яс олдсон байна. үлдсэн хувь нь цус дээр унасан байна. Энэ нь барилгын ажил нь macrocell шүд, ясны материал, тэдний эдийн засгийн өсөлт, хөгжилд зайлшгүй нөхцөл юм.

Хүн онд, кальци ч бас булчингийн эд, зүрх гэх мэт зохицуулдаг байна. түүний нөжрөлийн - Хамтдаа цусны даралт түвшинд Хэрэв vliyat магни, натри, мөн prothrombin байна.

Кальцийн түвшин нь нейротрансмиттер синтез механизмыг ажиллуулдаг ферментийн идэвхжүүлэх хамаарна. Энэ нь биологийн идэвхт бодис, булчин мэдрэлийн эд эсээс дамжуулан импульс дамжуулах. biopolymers нь хуваах, өөх бодисын солилцоо, амилаза болон maltase нийлэгжилтэнд: Энэ макро элемент нь мөн өөр өөр чиг үүрэг бүхий ферментийн хэд хэдэн идэвхжүүлэх нөлөөлдөг.

Кальцийн нэвтрүүлэх чадварыг нэмэгдүүлэх , гадаргын нэгж эсийн тэдний мембран нь тодорхой байна. Энэ нь төрөл бүрийн бодис тээвэрлэх нь маш чухал бөгөөд гомеостаз дэмжих - дотоод орчин нь тогтмол.

эрүүл хоол хүнс

Таны харж байгаагаар, биед кальци дутагдаж түүний үйл ажиллагаанд ноцтой зөрчсөн хүргэж болно. 1000 мг - өдөр бүр хүүхэд бодисын тухай 600 мг, насанд хүрсэн хэрэглэж байх ёстой. Тэгээд жирэмсэн болон хөхүүл хувьд энэ тоо нэмэгдэж, хоёр удаа хагас ёстой.

Ямар хоол хүнс кальциар баялаг байдаг вэ? Юуны өмнө, энэ нь цагаан идээ нь төрөл бүрийн юм: Kefir, айраг шатаасан сүү, цөцгий, гэрийн бяслаг ... Мөн тэдний дунд удирдагч хатуу бяслаг байна. Мөн энэ нь кальцийн хэмжээ биш юм, гэхдээ түүний хэлбэрээр. лактоз, энэ химийн элементийн илүү сайн шингээх хувь нэмэр оруулж байна - Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь сүүний сахар байдаг. кальцийн хэмжээ өөх агуулга хамаарна. сүүн бүтээгдэхүүний Хэрэв илүү бага тоо.

кальци, хүнсний ногоо баялаг. Энэ нь бууцай, цэцэгт байцаа, байцаа, цэцэгт байцааны. хамгийн үнэтэй самар бүйлс, Бразил байна. Кальци Энэ агуулах - намуу үр, гүнжидийн. Тэд түүхий эд, эсвэл сүү хэлбэрээр ашиглах нь чухал ач холбогдолтой юм.

Кальци түвшин нь улаан буудайн хивэг болон бүхэлд нь улаан буудайн гурил, шар буурцагны бяслаг, сүү, яншуй навч, гоньд, базилик ба гич жигд идэж хувь нэмэр оруулдаг нэмэгдүүлэх.

муухай шинж тэмдэг

биед кальци хэвийн хөгжилд хангалттай биш юм гэдгийг та яаж мэдэх вэ? Энэ гадаад илрэл нь сул дорой, уур болон ядрах, арьс хуурайших, хумсны эмзэг байдаг. кальцийн шүд цоорох, зангирах, өвдөлт, onemenenie мөчид, үнэ цэнэ нь буурсан цусны нөжрөлийн явцад ноцтой дутагдалтай байгаа үед ойр ойрхон ясны хугарал дархлаа, тахикарди, Катаракт хөгжлийг өвчлөмтгий буурсан байна. Ийм тохиолдолд энэ нь цус хандивлах, шаардлагатай бол эмчилгээг эхлэх шаардлагатай байна.

Тиймээс, хатуулаг нь тэдний эрдэс бүрэлдэхүүн ясыг өгдөг. Юуны өмнө, энэ нь давс, кальци, магни, фосфор агуулсан байдаг.