Хэрхэн хохирогч болж зогсоож, амьдарч эхлэх вэ? Сэтгэл зүйч зөвлөгөө

Маш олон хүмүүс амьдралд аз бүр мөсөн гарч байна гэж гомдоллодог. Мөн энэ нь тэдний зүйл хавьгүй дээр гэж байгаа нь үнэхээр адилхан: гэр бүлийн асуудал, ажил, юмс яг амжилтад биш, бүр дээр хамаатан садан, найз нөхөд, шүүмжлэх Despicable ямар нэг зүйлийг хийхийг хичээх эргэж. Та нар бүгдээрээ эргэж үед хохирогч байж яаж зогсоох вэ? Ийм тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд юу хийх ёстой вэ? үйл явдал энэ maelstrom тэдний хэн хэрхэн үгүй биш алдах вэ?

Хохирогчдын байдлыг ялгаж хамгийн чухал зүйл бол, энэ нь дотоод мэдрэмж ямар ч үнэ цэнэгүй, сул дорой хүн юм. Энэ бол тийм л ялагдагч нь хамгийн их мэдэрдэг. Тэд санаатайгаар гомдоохыг хүсэхгүй бүхнийг байх шиг санагддаг. Заримдаа тэр ч байтугай absurdity цэг хүрдэг бөгөөд ямар ч холбоо барих нь тэдний хүн үр шимийг хүртэх арга зам гэж үзэж байна. Энэ нийтлэл нь бухимдал дотоод амьдралын мэдрэмж хэрхэн салахыг асуудлыг шийддэг, хэрхэн хохирогч болж зогсоох.

асуудлын гарал үүсэл

харилцаа холбоотой ямар нэгэн хүндрэл, бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн зүг хандлага, бага ирдэг. Энэ нь эхний жилүүдэд хүн нийгмийн харилцан үйлчлэлийн үнэлж баршгүй туршлага хуримтлуулж байсан: энэ нь эерэг, сөрөг аль аль нь байж болно. Тэр таны дотоод өөрийгөө, ичимхий, арьс ширэнд илэрхийлэх шаардлагатай байх үед, дараа нь хүн хайртай хүмүүсээ сэтгэл дундуур байгаа бол, хохирогч байх нь нөхцөл байдал байдаг.

хүн өөрөө аажмаар үүргийн талаар үзээрэй хэрхэн анзаарсан байна. Хүүхэд бид шударга бусаар харьцаж байгаа бол туршлага толгойд хойшлогдсон болно гэдэгт итгэлтэй байна. Ирээдүйд хүн байхгүй өнөө үед хүмүүст зан ийм хор хөнөөлтэй загварыг тоглож эхэлдэг. Урт хугацааны туршид хүн өөрөө өөрийнхөө асуудлыг мэдэж биш юм шиг, юу ч хэзээ ч түүний амьдралд өөрчлөгдөх болно.

Энэ харилцаа нь хохирогч болж хэрхэн зогсоох асуудлыг хамгийн сайн хариулт юм. өөрийн сэтгэл санааны наад зах нь бага зэрэг анхаарал, халамж төлөх эхэл.

гол илрэл

Ихэнх тохиолдолд эдгээр хүмүүс санал бодлоо байх татгалзаж, чанга хүслийг илэрхийлж байна. хүн ам хаагаад байх илүүд үздэг, учир нь хэн ч, тэд үнэхээр бодож юу мэддэг. Тэд харьцангуй жижиг илүү чимээгүй, түүний тухай бодож байна гэж хэлж. Энэ нь хохирогч болж хэрхэн зогсоох асуудлыг шийдвэрлэхэд их холбоо барих эрхээ хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна. Сэтгэл судлал нь бүх хүн одоо assertively, зоригтойгоор ажиллах хэтэрхий бага санал явдал юм татгалзсан. Тэр мэдээж тэр ч байтугай нөхцөл байдлыг өөрчлөх гэсэн аливаа оролдлогыг хийж чадахгүй вэ, учир нь ажиллахгүй байж болно гэж түүнд санагдаж байна.

Хэрхэн хохирогч шиг мэдэрч зогсоох вэ? золиослол өөрөө Багадаа зохисгүй хүмүүжил, үүсэх үр дүн юм бага өөртөө итгэх итгэл. Насанд хүрсэн, ийм хүн бүрэн өөрийн гэр бүлд нь карьераа, тэдний сайн талыг харуулах ойлгож болохгүй. Тэгээд нэг удаа хүн сайн юу ч чадахгүй байгаа юм гэсэн итгэл бат бөх л юм. Олон хүмүүс өөрсдөө хэрхэн хамгийн наад захын асуудлыг шийдэхэд ямар ч санаа байна иж бүрэн огцом татаж байх ёстой гэж үздэг. өөрийн санал бодол, хүсэл эрмэлзлэлээр, хүсэл эрмэлзлэл ажиллагааг бүрмөсөн зогсоох, хувийн дээр ноцтой тэмдэг ногдуулдаг түүний түүний дотоод ертөнц рүү хэн ч зөвшөөрөх дотоод биш, харагдуулдаг. Хэрхэн хохирогч болж зогсоох вэ? дараах хялбар зөвлөмжүүдийг хийж үзээрэй.

өөртөө итгэх хамтран ажиллах

Та жижиг эхлэх ёстой. бид өөрийгөө танин ухамсарлахуйн, өндөр хүсэл талаар ярих өмнө та өөрийн гомдол гарч ажиллах хэнээс ч илүү ямар ч ач холбогдол багатай хүнийг мэдэрч байх ёстой. өөртөө итгэх хамтран ажиллах зэмлэх ч өөрийгөө авч орно. Бид байнга стресст байдал учирч байгаа үед илүү хэцүү байдаг хэтийн итгэж болдог. Би бидний ололт амжилтыг тэмдэглэхээр хэн нэгнийг хүсч байна, шаардлагын талаар өөрийгөө болж эхлэв, тэр ямар нэг зүйлийг магтав. Гэхдээ энэ нь ихэвчлэн тохиолдож байна. Хэрхэн хохирогч өөрийгөө хараад зогсоох вэ? өөрийн амжилт нь малын тоо толгойг эхлэх хэрэгтэй. Тэнд зарим нь хийх бөгөөд энэ нь тусгай байдаг гэдгийг анхаарна уу. Энэ бол маш онцлох зүйлгүй ба сонирхолгүй хүн байсан гэж байж болохгүй.

ойрхон байгаа хүмүүст нь батлуулахаар бүү хүлээ. ямар ч ач тусыг төлөө бус өөрийгөө хайрлаж эхлэх, гэхдээ тэдгээр нь энэ дэлхий дээр байгаа, учир нь ердөө л. бусад бидэнд өөрсдөө өөрийгөө эмчлэх боломжийг олгох арга замыг хандах явдал. Та хэн нэгэнтэй яриа түүний хүнийг багасгах, эсвэл өрөвдсөн мэдрэмжийг нөлөөлөхийг оролдох хэрэггүй. Тиймээс өөрийгөө хүндэтгэх та нэмэгдэхгүй байх болно. Та ноцтой амьдралд хохирогч байх хэрхэн зогсоох талаар бодож байгаа бол, энэ нь арга хэмжээ авах цаг нь болсон.

Өөртөө болон өөрийн дутагдалтай үнэ цэнэтэй хүн бүр замаар уучлаарай мэдэрч зогсоо. сүүдэр гарч аажмаар эхлэх, түүнийгээ та нарт болж байгаа бүхнийг эдлэх сурдаг. Бусад хүмүүст туслах хэрэгтэй. ямар ч үед тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй хүмүүст дараарай. Энэ нь эерэг сэтгэгдэл дээр хэмнэх чухал мэдэрч авах нь аль болох богино хугацаанд байх нь хамгийн сайн арга юм.

хувийн хөгжил

Магадгүй хэн ч хүн бүр өвөрмөц гэдгийг нь үзэж байна. Бид бүгд нэг нэгнээсээ нилээд ялгаатай бөгөөд энэ нь дэлхийн их олон янз байдаг. бага өөртөө итгэх итгэл болон өөрийгөө хүнд өөрийгөө шүүмжлэл зовоож зовон шаналж байгаа хүмүүст хэрхэн хохирогч болж зогсоох олохын чадахгүй. бухимдан заримдаа хүмүүс ойр хэтийн төлөв анзаарч байхгүй бол тийм төвөгтэй даван туулах хэрэгтэй. Энэ нь бусдад ямар нэг юм хэлнэ гэдэгт итгэж ч хэцүү юм. Үүний зэрэгцээ, тиймээс энэ нь өөрсдийгөө үнэлж сурах нь чухал юм, учир нь та нарын хувьд энэ нь хэний ч хийж чадахгүй байна.

хувь хүний хувийн өсөлт өөрийн биеийн татах, дотоод ойлголт нь эхлэх ёстой. хүн өөр хоорондоо өөр өөр ойлгосон үед энэ нь түүнийг хохирогч байж яаж зогсоох талаар илүү их бодож өөрийнхөө эсрэг үйлдэл биш, нэмэлт урамшуулал өгдөг. Сэтгэл судлал - шинжлэх ухааны одоо байгаа асуудлуудыг даван туулах нь тусалдаг, их бэрхшээлийг даван туулах.

Авьяас, чадвар

Хачирхалтай нь илүү хүн авьяаслаг бөгөөд илүү тэр хамгаалалтын "хүр хорхойн үүр" -д нуух хэрэгтэй илэрхийлэв. Энэ нь олон бүтээлч хүмүүс, гүн introverts байгаа нь маш Буйд амьдрал байдаг ба харь таны ертөнцөд бүү зөвшөөр яагаад юм. Энэ нь дотоод сонор илэрдэг зан, үнэн хүсэл, хэрэгцээг урьдчилан сэргийлнэ. авьяас ойлгож хичээх, бүтээлч шинж чанартай тодруулсан байх ёстой, дараа нь бие даасан мэдрэмж нэмэх болно.

хослол дахь золиослох

Заримдаа хүмүүс удаан хугацаагаар хамт амьдарч, гэхдээ тэдний нэг нь хоёр дахь хагас байнга тодорхой тохиолдуулан тахалд нэрвэгдсэн байна гэж анзаарсан биш гэдгийг тохиолддог байна. Хэрхэн харилцаанд хохирогчийн шиг мэдэрч зогсоох вэ? Эхлээд та энэ болж байна яагаад ойлгох, өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хамгийн хялбар шударга бус байдал дахь түнш буруутгаж байна. Энэ нь ойлгоход шаардлагатай та хаана тохиромжтой гомдоохыг, яагаад ямар ч мэдэгдэл "орлуулагч". ихэвчлэн эмэгтэйчүүд сэтгэл татам, амьдралын санал болгож буй боломжийг ашиглах хэрэггүй санагддаг байхгүй бол хангалттай, боловсрол эзэмшээгүй: шалтгааныг дараах байдлаар байж болох юм. Дараа нь гэгээрэлд цаг ирж, бид түүний нөхөр хохирогч болж хэрхэн зогсоох талаар бодох нь маш их байдаг. Зүгээр л өөрийгөө хүндэтгэх эхэлнэ.

Хэрхэн өөрийгөө үнэлж сурах вэ?

Эрүүл өөрийгөө хүндэтгэх өөр хэнд ч хор хөнөөлтэй биш. Энэ нь янз бүрийн гэнэтийн нөхцөл байдалд биднийг хамгаалах тухай ойлголт "Би" ихээхэн илүү сайн өөрчилж чадахгүй бол чаддаг юм. Өөрийгөө хүндэтгэх хүсэл өссөн авчирсан байх ёстой. Эхлүүлэх, юуны өмнө, та үнэхээр юу хүсч байгаагаа өөрөөсөө асуу. өөрийн хүслийг ойлгож, бид итгэл тодорхой түвшинд олж авах юм. хэн нэгний хувийн, үнэ цэнийг мэдлэг хүн зарим нэг томоохон амжилт хүрэх үед ирдэг. -ын үзэл баримтлалыг үүсэх үйл явцыг түргэтгэхийн тулд "Би - үнэ цэнэ", энэ нь бүр бага зүйлийг тэмдэглэх шаардлагатай, тэр ч байтугай мэт өчүүхэн жижиг зүйл юм.

Хэрэв та авч үзэх хэрэгтэй бусдад харуулах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, тэнд үргэлж хүнийг хэн ч мэдэгдэл гаргах эрсдэл юм. ард түмэн анхааралтай өөрийгөө бүрэн аз жаргалтай байх боломж биш, өөрсдийн тусгаар байдлаа зайлсхийх үед илүү sadder юу ч байхгүй. Өөрийгөө үнэлж сурах нь хэцүү биш. Зөвхөн үнэхээр жирэмсэлж зорилгод хүрэхийн тулд хүсэж хэрэгтэй.

өөрийгөө ухамсарлахуй

Энэ нь та нууц юу нь бүрэн илэрхийлэх, тэдний дотоод мөн чанарыг илчлэх нь чухал юм. Танд хэрэгтэй мэдээлэл - нь хохирогч байх зогсоож, амьдарч эхлэх явдал юм. Энэ бүх зүйл алдсан юм шиг байгаа юм бол өөрийгөө ухамсарлахуй тохиолдолд тусалдаг. Зөвхөн та хайрлаж, зарим нэг хүчин чармайлт Хэрэв хавсаргах зүйлийг хийх эхлэн та урьд өмнө илүү сайн, илүү итгэлтэй байж болно.

Нэг нь урт удаан хугацаанд, чиглүүлэх хүч, өөрсдийгөө маш тодорхой зорилго бүхий, хүссэн үр дүнд хүрэх хэрэгтэй. Мөн томоохон амжилтын цаана байх, энэ нь өөрөө ямар ч үнэ цэнэгүй болон тааруу хүн авч үзэх нь үргэлжлүүлэх нь ердөө л боломжгүй юм.

Хэрхэн уурласан даван туулах

Бүр нэг удаа хэн нэгний шударга бус илрэлийг туршлагатай. Заримдаа урт хугацааны гэмтэл, аз жаргалтайгаар амьдрах нь хүн өөрөө л бүрхэн сэргийлдэг нарийн өөрчлөлт харагдах сэргийлдэг. Энэ нь тухайн хүний нь бодит саад чухал мэдэрч болдог. Зөвхөн энэ өвдөлтийг даван туулах, бид бүрэн бүтэн байдлыг дахин олж болно. Санаарай золиослол - Энэ зан чанар биш, харин зөвхөн өөрийн түр зуурын байр суурь, урт асуудал шийдэгдэх юм байна. Та өөрийгөө болон тэдний донтогч уучлах хичээх ёстой. Энэ нь зүрхэнд хүнд ачаалалтай байнга амьдрах боломжгүй юм. Энэ нь бас эрүүл мэндэд маш их хортой байдаг: янз бүрийн өвчин, ажиллах болно тийм амар биш гарч ирэх болно.

мэргэжлийн тусламж

Өнөөдөр, сэтгэл гутралын байдал гарч авч энэ нь нэг удаа байсан юм шиг хэцүү биш. Хэрэв зөвхөн хот болгонд, мэргэжилтнүүд байдаг, учир нь - сэтгэл судлаачид. Та үргэлж цаг тухайд нь томилгоог хийж, мэргэжлийн тусламж авч болно. хэн ч хуваалцах үед хэн ч тэдний туршлагын талаар ярилцах, эсвэл та зүгээр л андуурч байгаа нь мэргэжлийн лавлана уу. орчин ололт амжилтыг үл тоомсорлож болохгүй. Одоогийн байдлаар, сэтгэл судлаач очих онцгой юу ч байхгүй юм. Энэ нь гаж ямар нэгэн шинж тэмдэг гэж үзэж мэргэжилтнүүд энэ төрлийн давж заалдах байх хэрэглэдэг, энэ нь бараг ямар ч оюун ухааны хомсдолтой нь ижил утгатай болсон байна.

Яагаад зээл - энэ нь муу

Энэ нь зөвхөн сэтгэл татам харагдах болно: Та мөнгө амьдралын бүхий л таашаал авах хэрэгтэй хүлээн авах хүлээж чадахгүй байна. Ер нь, энэ том хураагуур оршино. Бид мөнгө зээлэх албадан үед, дараа нь энэ нь мэдрэлийн авч, хугацаанд өрийг төлөх санаа зовох хэрэгтэй. Та үүний төлөө та орлого олсон чадаагүй байна зүйлийг бүрэн дүүрэн ашиглаж чадахгүй байна. Энэ нь илүү сэтгэл, өөрийгөө эргэлзээ авчирдаг.

Та өөрийн ирээдүйд эзэлж, улмаар, эргэлзээ нь тэдний эрх чөлөө зарж байна, дотоод нөөц төрүүлж байгаа. Хэрхэн зээлийн хохирогч байх зогсоох вэ? Зүгээр л энэ донтолтын салахыг өөрийгөө хүчээр. хүсэл зарим хүчин чармайлт, мөн та нар аажимдаа энэ байдал нь ялалт ирэх болно. Энэ нь наад зах нь хэд хэдэн удаа өөрийгөө зогсоож, та маш их мөнгө хэмнэж чадна үнэ цэнэтэй юм.

оронд дүгнэлтийг

Хохирогч байдал хувь хүний хөгжилд хүргэж байна. Харин ийм хүн ихэвчлэн сэжигтэй, аз жаргалгүй болдог. Тэгээд дараа нь бид дэмий гомдоосон гэж, бүрэн дүүрэн хөгжүүлэх, цаашид ч сүржин төлөвлөгөө барих, өөрсдөө харж хүсэхгүй байгаа гэдэгт би итгэдэг. Мөн хүн маш их үр дүнд хүрэх боломжтой боловч, жижиг ололт сэтгэл хангалуун байна.