Хэрхэн эргэлзэх нь зогсооно: зөвлөмжүүд сэтгэл

Гэнэт төөрөгдөл, shyness заримдаа хүндээр бидэнд тийм шаардлагатай үед ажиллах, амьдрах саад учруулж байна. Ийм илрэл ховор бол, тэр нь буруу зүйл байхгүй байна. Энэ нь зүгээр л хүний сэтгэл хөдлөлийн нэг юм.

, Таны амьдралд үзүүлэх нөлөө нь мэдээж, бууруулж байх ёстой - Тэгээд та бэрхшээл зан чанар нь тогтмол мэдрэмж болсон бол энэ нь урагш боломжийг олгодог байна. Ичимхий хүн, тэр зүгээр л адил өөрчлөх шаардлагатай гэж ойлгодог ... хэрхэн эргэлзэх, шинэ амьдрал эхлэх болих вэ?

төөрөгдөл нь үргэлж илэрч, харин бол нийгэмд тодорхой нөхцөл байдалд байна. аль болох бөгөөд тодорхой хувь оруулж болно. ичимхий Хүмүүс хэрхэн зогсоох вэ? Сэтгэл зүйчид анх удаа бүх үнэнийг олохын тулд зөвлөгөө: яагаад ийм будлиантай Хэрэв та эдгээр танил? Магадгүй та эцэг эх, үе тэнгийнхэн нь ийм хүмүүс зайлсхийх ёстой гэж сургуульд сонссон тэд таны тойрог нь биш юм, тэгээд та нар тодорхой урвал үүсдэг байна. Эсвэл магадгүй зүгээр л нэг тэмдэгт Та нар эцэг, эхийн аль нэг нь байлаа.

Хэрхэн таны хэргийг анх удаа нэг төстэй юм бол эргэлзэх болих вэ? Эдгээр шалтгааны дагуу shyness дэлгэцийг багасгах болно. Нэг нь зөвхөн та санал алдаатай байна суулгасан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь хийхэд маш хялбар биш юм. өөрийн зарчим, үнэт зүйлсийг өөртөө хайж болон бусад хүмүүсийг хол тавьж, тийм болохоор амьд нь таныг урьдчилан сэргийлэх. Мөн төөрөгдөл бүлэг хүмүүсийн аливаа этгээдийн өмнө тохиолддог бол - шалтгаан юм, хамгийн их магадлалтай, нийгмийн туршлага дутмаг оршдог, эсвэл бага өөрийгөө хүндэтгэх (хэрэв та олж авах хэрэгтэй гэсэн үг юм!). Өөртөө итгэж сурах, өөрсдийнхөө бүхий дутагдал олж харахаа боль, эцэст нь бусад чухал үйл явдал нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж уя. Энэ нь боломжгүй зүйл бид бүгд дуртай, учир нь энэ нь бусад хүмүүсийн санаа бодлыг хамааралтай бүү хий!

Яаж энэ нь цусан дахь байвал эргэлзэх болих вэ? Энд илүү төвөгтэй байдаг. Таны хувийн нэг чухал онцлог арилгах дээш Та удахгүй бусдад харуулахын тулд биш сурч болно. Тиймээ, энэ бол энэ нь танд өөрийгөө болгодог, учир нь чухал ач холбогдолтой юм. Мөн энэ ичимхий залуус шиг охид ... өөртөө итгэлтэй хүмүүс, мэдээж тэд shyness онцлогтой болно гэж хэлж чадахгүй байгаа жишээг авч юу ч биш, өөрийн сэтгэл татам байдаг. Тэдний царай харагдахгүй бэрхшээл биш юм бол, тэд энэ мэдрэмжийг мэдэрч өгөөгүй байна гэсэн үг биш юм. Shyness үндсэн, суурь нь хүний сэтгэл хөдлөл, хүн бүрийн нүүрэн дээр шууд харж болно биш юм. Энэ нь (суурийн ялгаатай) нууж болно. энэ нь түүний дотоод хүч бусдад ятгадаг тул, өөртөө итгэлтэй хүний зан талаар энэ нь юу өөрөөсөө асуу? Мэдээж таны хөрш төстэй хүмүүс байдаг. тэдний төлөө үзэх болон өөрөө энэ асуултад хариулт өгч байна. Магадгүй энэ байрлалд харагдах, байрлалд вэ? Дадлага нь тольны өмнө энэ итгэл (тэр илэрхийлэв биш байсан зүйлээ) харуулдаг. Тийм ээ, анхны амжилт юм. Гэхдээ та өөрийгөө бэлтгэх. Эхлээд өөртөө, дараа нь бусадтай. Эрт, эсвэл дараа, энэ нь зуршил болгон өсөх чадвар юм.

, Ичиж ичиж мэдэрч, ард түмнийг, ялангуяа өсвөр насныхан, залуу хүн, энэ охид танилцах цаг үед ирээд өсөж байдаг, таны найз нөхөд та "санаж байна" гэж баталж байна. Тэгээд дараа нь гэнэт энэ бэрхшээл, хэрхэн зохисгүй! Хэрхэн охидын ичимхий зогсоох вэ? Дахин хэлэхэд туршлага: гэмт хэрэг хуримтлуулах, бүдүүлэг анхаарч байхгүй бол биш, дахин оролдоно уу, яриа эхлэх сурдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, эерэг туршлага илүү хуримтлуулсан. Тэгээд дараа нь итгэл, бэрхшээл алга ирдэг.

Эдгээр бүх аргууд нь хэзээ ч түүнээс эргэж хэцүү зам ганцаараа явах хэрэгтэй юм, бууж өгөөгүй. Зөвхөн дараа нь засварлах заавар дээр ажлын үр нөлөө нь хүссэн үр дүнг өгөх болно. Та хэцүү ганцаараа Хэрэв даван туулах олох бол, сэтгэл судлаач лавлана уу. Энэ онд эсрэгээрээ юу ч тэнд байна. Энэ нь та shyness үнэн шалтгааныг ойлгож ичиж амьдарч сурах нь туслах болно. Ялангуяа та маш хурдан харсан сэтгэл хөдлөл (улаан нүүр, хөлс зогсож, гараа сэгсрэх) бол.

Тэгэхээр хэрхэн зогсоох асуудлыг үндсэн сэтгэл зүйн зөвлөгөө өгөх ичимхий өгсөн. зөв чиглэлд хөдөлж, та бүгд авах!