Эдгээр эрүүл зуршил

Та хэзээ нэгэн цагт баруун, хэрхэн талаар бодож байсан амьдралын эрүүл арга зам нь та хүргэж болох вэ? Та тамхи татдаг юм бэ? Нарийн, харин та нар мөн эрүүл зуршил ёстой вэ?

Сүүлийн жилүүдэд улам илүү түгээмэл, нийтлэг зарцуулах цаг нь идэвхтэй, эрүүл арга зам юм. Найдаж, энэ нь шинэ зүйл гарч, харин олон хүмүүсийн ухамсарт арга л биш юм. Гэсэн хэдий ч, нь та амьдралын чанарыг сайжруулахын тулд таны өдөр тутмын нэгэн дүрмийг үүнийг хийх хэрэгтэй талаар ярья.

Энд та нүдээ нээж, өглөө ирж, ямар ч хамаагүй та хэр их унтах хүсэж байгаа эсэхийг цонх нар, бороо, инээмсэглэл, сунгах, төлбөр хүртэл олж гадна гэрэл. Бид бүх булчингийн бүлэг дээр бүрэн ачааллын тухай яриагүй байна, энэ нь та үнэт өглөө цаг 10 минутын турш энэ үйл явцыг авбал хангалттай.

Таны сайн зуршил хөгжилтэй байх, тийм болохоор олон удаа инээмсэглэж, байх нь нэг дүрэм хэрэгтэй эерэг сэтгэл санааны. May үргэлж биш бүх зүйл амьдралд аз жаргалтай, инээмсэглэл нь байх юм, гэхдээ ажил, хүүхдийн тэрслүү зан нь ямар ч асуудалгүй байх өөрийгөө хордуулахаар үнэ цэнэтэй биш юм маш сайн явдаг. нь бар бамбарууш, цөөрөм руу явах айдаг байсан тухай хүүхэлдэйн санаж байна уу? Гэхдээ энэ нь айдас алга болсон нь түүний тусгал үед инээмсэглэж л хангалттай байсан, зүгээр л дуулж хүссэн юм.

хүний эрүүл дадал зуршил нь үргэлж эрүүл зохистой хооллолтыг оруулсан байх ёстой. Хэн нэгний сонголт цагаан хоолоор дээр унаж, хэн нэг нь зүгээр л дүрмийг zaparivat одоогоор авч овъёос өглөөний.

хэрхэн өөрийн ердийн хоолны дэглэм илүү тохиромжтой, эрүүл болгохын тулд олон зөвлөмж байдаг. Хэн ч мах, шарсан, үр тариа, жимс дэмжсэн халуун ногоотой бууж өгөх нь эрс шийдвэр, гэхдээ энэ нь үнэний тариа байна. миний, таны ходоод, гэдэс та аз жаргалтай болгож, зургийн ажил, илүү гоолиг болон Алуурч! болох бодит тааламжтай гэнэтийн бэлэг байх болно гэдэгт би итгэдэг.

шингэн юм сайн уух. Sindi Krouford үргэлж ус 3 литр өдөр тутмын ундаа гэдгийг давтан дурдаж, энэ маш гайхалтай харагддаг ихээхэн холбоотой юм. Хэн ч та шингэн их уух бол, та тэр гадна, тэр нь идэвхтэй биеийн үйл ажиллагаа эрхэлж байгаа, учир нь тэр өмсөгч шиг харагдах болно гэж хэлсэн байна. Харин бие нь хангалттай шингэн авдаг бол, дараа нь энэ хорт бодис хуримтлагдаж биш юм, тиймээс нь зөвхөн гадаад төрх төдийгүй хүний эрүүл мэндийн байдлыг хамгийн эерэг нөлөө юм.

Өдөр гадаа үйл ажиллагаа гүйлт, эсвэл зүгээр л цэвэр агаарт алхаж - энэ нь бас ашигтай зуршил юм. Би өөрөө гудамжинд байрлаж хүний биед ашигтай юм, тэр үед өөрийн төрөлх хотын гудамжаар алхах бол энэ нь булчин нэмэлт маягаар ч гэж хэлж байх ёстой. Өдөрт 15-20 минут авч, амралтын тааламжтай компанид гудамжаар алхах зарцуулсан цаг боломжтой байна. Энэ процедур нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндэд ч мэдэгдэхүйц сайжирсан байгаа хүний сэтгэл санааны байдалд, тэнд сэтгэлийн байдал, эрчим хүчний тэсрэлт нь ашигтай байдаг. Үзнэ үү.

Ер нь, сайн зуршил нь удаан хугацааны туршид жагсаасан болно, энд гэр болон орон сууцны агааржуулалтын цэвэрлэх, байгалийн гоо сайхандаа ашиглах, идэвхжүүлэх, өөрийгөө сайжруулах зэрэг орно. Хүн бүр өөрсөддөө өөрөө тэр ямар дадал зуршил хүсэж шийдэх ёстой "олж авах". ямар ч тохиолдолд адил, хамгийн хэцүү зүйл бол - эхний алхам хийх нь эхэлсэн гэж, дараа нь бүх зүйл өөрөө явдаг.

Хортой, ашигтай зуршил хүний тусгаар байдлаа бий, гэхдээ л энэ зуршил нь сөрөг үр дагавар нь тэдний эзэн ихэнх байж яаж болно. Жишээ нь, нэг хүн тамхи татдаг, эсвэл өдөрт 12 цагийн турш компьютер дээр сууж, энэ нь та бие сэв, энэ нь бохир аяга орхидог буюу бие засах газар нь гэрэл унтрах бол энэ нь түүнтэй хамт амьдарч байгаа хүмүүст л саад болох, эвгүй юм мөн орон сууцанд.

Ямар ч тохиолдолд, ямар ч боломжгүй бөгөөд та хүсэж чанар нь тогтоосон, ямар дадал зуршил таны амьдралд нь байнгын хамтрагч болж зөвхөн та шийдэж чадна. Зүгээр л бид нэг юм амьдрал, ийм утгагүй зүйлс дээр дэмий өгөөгүй байна гэсэн, түүний бууруулахад хувь нэмэр оруулах санаж байна.