Хэрэв та ус уух эрхтэй итгэлтэй байна уу? 16 тохиолдол энэ биш юм

Та ууж байх болно хэдхэн хоногийн дотор байгаа бол, таны бие зовох болно. Харин та нар өдөр бүр найман шил уух хэрэгтэй санаа, бүр яг үнэн биш юм. Энэ онол нь ямар ч эмнэлзүйн судалгаагаар батлагдсан байна. Хүмүүс ямар нэгэн байдлаар энэ зөвлөмжийг нь үнэн гэж ойлгож, гэхдээ шаардлагатай шингэн ихэнх нь аль хэдийн тэдний хоол хүнс агуулагдаж байгаа гэдгийг үл тоомсорлож. Одоо ус жингээ хасах хүсэлтэй хэнд ч санал болон савласан усны борлуулалт өнгөрсөн жил түүхэндээ байгаагүй өндөр түвшинд хүрсэн байна. Мэдээж хэрэг, чийг түвшний байгууллага, гэхдээ хэлбэрээр санал болгож буй арга нь биш утгатай байна. та буруу юу ч хийж чадахгүй байгаа бол олж мэд!

Та хоол хүнс агуулагдах ус гэж үзэхгүй байна

шингэн хэрэглээ бараг хорин хувь нь - Хатуу хоол, ялангуяа жимс, хүнсний ногоо нь. Мэдээж та хэр их ус уух нь хянаж байх хэрэгтэй, гэхдээ та дүүргэн, хүнсний ногоо, болно. Жишээ нь, өргөст хэмх ер гаруй хувиар ус бүрдэнэ. Шанцайны ургамал, селөдерей, улаан лооль, тарвас, greyprfuty, ногоон чинжүү - эдгээр бүтээгдэхүүний бүх ус нь хүртэл хийсэн байна. Үүнээс гадна, тэдний дотор амин дэм, шим тэжээл нь маш их. шаардлагатай шингэний гайхалтай хувийг идэж - эрүүл амьдралын хэв маяг нь таны зорилгодоо хүрэхийн тулд маш их арга, тиймээс тэдний хоол хүнсэндээ харгалзан энэ авч, уух дан ганц найдаж болохгүй гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

Та хэтэрхий их уух

Олон хүн цангаж сонсож, хангалттай ууна. Хэрэв та илүү уух өөрийгөө хүчээр бол, та хол явах хэрэгтэй болно. Ус нь үнэндээ хэтэрхий их, тэр ч байтугай аюултай биед байж болох юм. давс түвшин тийм хүчтэй бууруулж, тархины хаван, саа болон комд хүргэж болно. Хэвийн нөхцөлд та ийм байдалд хүрэхийн тулд хэтэрхий их ууж, гэхдээ та ажиллаж байгаа, эсвэл хэт хүчтэй хөлөрсөн байгаа бол, та хурдан ийм байдалд ирж болно байх хэрэгтэй. Үүнээс сэргийлэхийн тулд, та электролит тэнцлийн гарч үзэх хэрэгтэй.

Та каффейн бууж өгөх байх ёстой

Та магадгүй кофеин бодисын солилцоог сэргээж, анхаарч тусалдаг гэдгийг би мэднэ. Гэсэн хэдий ч, олон энэ нь улмаас шээс хөөх үүрэг гүйцэтгэж байгаатай шингэн хүргэж болно гэж үзэж байна. Энэ нь үнэндээ ташаа ойлголт юм. Өглөө кофе аяга эдлэх бүү ай! Үүнээс гадна, энэ нь эрүүл мэндэд ашигтай ундаа болох нь тогтоогдсон байна. Учир нь хэвшмэл түүний давуу тал нь өөрийгөө салгах хэрэггүй!

Та дэргэдэх дээр ус уухыг үлдээх

Та унтах гэж өмнө нь маш их уудаг бол, та бие засах шөнө босох хэрэгтэй. Шингэн хэрэглээг унтахын өмнө, энэ нь таны бие сайн ус шингээх боломжийг танд олгох болно бууруулах хичээ. Орон гэж юу ч таны үлдсэнийг нь гэмтээхгүй байхаар өмнө нь бие засах газар руу орж авна уу.

Та хуванцар сав ус уух

Энэ нь аль хэдийн өргөн баримтыг мэдэгдэж байгаа: хуванцар сав нь ундны зайлшгүй шаардлагатай биш юм. Энэ шил нь хорт хавдар, илүүдэл жин тэргүүлэгч, эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь үржил шимгүй шалтгаан даавар нөлөөлдөг химийн бодис агуулж байдаг. Илүү сайн дахин ашиглагдах боломжтой Угж авах, үргэлж та нартай хамт усаа авдаг.

Та ус нимбэгний нэмэлт байхгүй бол

Та нимбэгний ус зүсмэлүүд нь хоёр нэмж байгаа бол, энэ нь илүү амттай болдог, гадна, энэ нь та жингээ хасах туслах болно. Lemon хорт биеийг цэвэрлэхийн тулд тусалдаг хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна, та тэгээд витамин С, кортизол түвшинг нь стресс даавар бууруулдаг нь нэмэлт тунг авах болно. Энэ аргыг та эдлэх баталгаатай байна оролдох хэрэгтэй.

Та сэрсний дараа ууж болохгүй вэ

Та өглөө ус ууж чадахгүй бол таны бодисын солилцоог зовж шаналах болно. бодисын солилцоог түлхэц нь хамгийн хялбар, хамгийн хямд аргуудын нэг нь сэрсний дараа тэр даруй ус хэрэглэх явдал юм. зүйл нь унтаж байх үед бодисын солилцооны үйл явц удааширч байгаа юм. Үүнээс гадна, байгууллага нь өөр өөр үйл явц шаардагдах шингэн ч шөнөжингөө зарцуулдаг. бага зэрэг илүү уух, биеийн ажил, эргэж хэвийн биеийн жингийн авчрах гэж оролдож байгаа хүмүүст зориулсан маш чухал юм идэвхжүүлэхийн тулд.

Та үед уух архи, ус ууж болохгүй вэ

Архи, биед antidiuretic даавар үйлдвэрлэлийг бууруулдаг учраас Шингэн байж болох юм. Хэрэв та ямар ч илүү сайн мэдэрдэг, тиймээс архи, согтууруулах ундаа сөрөг нөлөөллийг саармагжуулах, ундаа үед энгийн ус уух оролдох болно.

Та цангасан хэзээ, өлсөж биш, ойлгохгүй байна

Энэ нь нийтлэг асуудал юм. Маш олон хүмүүс өлсөж, цангаж толгойг эргүүлж. Үүний үр дүнд, та цангаж байгаа үед та нар идэж шийдвэр гаргаж болно. Энэ нь үнэн хэрэгтээ та шаардлагатай гэж илүү илчлэг авч байгаа хүргэж болно. нь хөнгөн зууш гэж бодох нь дараагийн удаа, ус уухыг ундны оролдож, хорин минут хүлээх хэрэгтэй. Өлсгөлөн хэвээр батлагдсан бол, та мөн зууш байж болно. Энэ арга нь танд эрүүл мэнд, зураг аварч, эрүүл нөхцөлд биеэ дэмжих боломж олгоно.

Та ногоон цай ууж болохгүй вэ

Усны энэ нь цайны уут байсан ч гэсэн, ус юм. Хамгийн их ашиг олж авахын тулд, ногоон цай уух үзээрэй. цай катехин, бодисын солилцоог хурдасгах антиоксидант агуулдаг нь: судлаачид хамгийн үр дүнтэй арга бол таргалалт тэмцэх болохыг тогтоожээ. Та дор хаяж аяга өдөрт уудаг бол, үр нөлөө нь ч мэдэгдэхүйц байж болно.

Та савласан цай уух уу

Тийм ээ, цай Та үүнийг өөрөө чанадаг л бол, мөн саванд худалдан авах вэ уснаас нь үнэхээр ямар ч муу юм, гэхдээ. зүйл нь шинэ isssledovaniya үзүүлсэн гэж байдаг: энэ нь гэртээ исгэж уудаг аяга нь антиоксидант ижил хэмжээний авах цайны газар хорин шил уух шаардлагатай. будаг санагдуулна Үүнээс гадна ийм цай будаг бэлтгэсэн. Тэдний та жингээ хасах туслах байх болно элсэн чихэр маш олон, харин энэ нь яг эсрэгээр нь ажиллах болно.

Та зөвхөн мөсөн ус уух

Аюурвед нь бие, халуун ус шингээхийн тулд энэ нь гэдсэн дээр нь зөөлөн нөлөө нь өөр илүү хялбар гэж үзэж байна. Гэсэн хэдий ч, та сонссон байж болох бөгөөд энэ нь хүйтэн ус бодисын солилцоог түргэсдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ямар ч судалгаа дэмжиж байна. Ингэснээр энэ нь халуун, хүйтэн уух усны температур, ямар ч утга байна.

Та савласан ус хэрэгсэл ууж байна

Тийм ээ, энэ ундаа нь үнэндээ ус гэж нэрлэдэг боловч илчлэг, элсэн чихэр байдаг гэж гадасны их байна. Витамин зүйл - үнэхээр ашигтай биш юм ямар нэг зүйл. Та амт, үнэр нь уух хүсэж байгаа бол, зүгээр л нимбэг, гүзээлзгэнэ болон гаа нь зүсмэл нэмнэ.

Та хиймэл амтлагч хэрэглэх

ундаа зарим сортын онд одоо, хиймэл өнгө, амт, амтлагч юм. Энэ нь маш муу байна. Эрдэмтэд sucralose рецептор дээр ажиллаж байж болох биш, overeat хүнийг хүчээр олсон байна.

Та ядарсан мэдрэх үед та хэтэрхий бага уух

үргэлж гэгээтэй кофе хэрэгтэй байх. Ус нь зөвхөн чийг согтуу байх ёстой, гэхдээ бас эрчим хүчний түвшинг өсгөх. Тэр ч байтугай бага зэргийн Шингэн ноцтой нь хүний энергийн түвшинг багасгаж болно. тархины наян хувь нь ус байдаг учраас тэр юм. Таны оюун ухааны факультет шингэний ихээхэн хамаарна. ус уухыг ууж, таны танин мэдэхүйн чадварыг хэрхэн сайжруулах анзаарсан.

Хэрэв та хангалттай ууж байна

Одоогийн мэдээгээр хэн ч өдөрт ус гурван литр уух үүрэг болгосон байна. Энэ нь хамгийн эрүүл хүмүүс зүгээр л цангаж бий хариу ус шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэдэг болохыг мэдэхэд үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та өлссөн мэдэрдэг бол, таны ам хатаж, эсвэл таны шээс хэт шар болж, та ч бас бага зэрэг ууж байна. усны савыг авчирч, тогтмол Хэрэв уух. Хэрэв та чадахгүй бол, таны бие ноцтой нөлөөлсөн байж болно.