Ямар ямар ч тодорхой шалтгааны улмаас түүний хөл дээр хөхөрсөн байсан бол

Та хүрхрээн, эсвэл цохилт санахгүй байна, харин хөл нь хөх няц байсан бэ? Энэ байдал нь цусны өвчин нь янз бүрийн шалтгаан байж болно. Арьс нь өчүүхэн холбоо барих, тэдний эрүүл мэндийн байдал гэж бодож нь мэдээж үнэ цэнэтэй хохирлын ул мөр үлдээх бол. Жишээ нь, байдаг яагаад шалтгаануудын нэг хөл дээр хөхөрсөн юм судлууд эхний үе шат. Ийм нөхцөлд энэ нь аль болох хурдан эмчид хандах шаардлагатай байна.

хөхөрсөн харагдах нь юу хийх вэ?

Юуны өмнө, энэ нь тэдний биеийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх нь чухал байна. Тогтмол алхах, эсвэл дасгал хөл цусны зогсонги байдалд урьдчилан сэргийлэх, цусны эргэлтийг сайжруулж чадна. Та яагаад мэдэхгүй байгаа бол миний хөл хөхөрсөн дээр энэ асуудлыг шийдвэрлэх нь сайн эхний алхам байж болох юм. хөдөлгөөний боломж бүрийг ашигла:, цахилгаан шат тухай мартаж өмнө танд хэрэгтэй илүү буудал дээр буух болон явган явах гүйлт, эсвэл усанд сэлэх явах, улирлаас хамааран, дугуй, эсвэл цана дээр унаж. Тэдний хөл өдрийн хамгийн дээр бол эсрэгээр, зарцуулах, түүний хөл дээр шидэж, завсарлагааны сууж үзээрэй. Тэгэхээр та цусны эргэлтийг сайжруулж, мөчүүдийг амрах туслах боломжтой байх болно. та нар түүний хөл дээрээ буцаж бяцарсан байсан бол бага зэрэг иллэг үзээрэй. Энэ нь тусалдаг, чи хөл дээрээ жижиг аалз, судас нь юм бол. процедурын өмнө та дараа нь зөөлөн талбайд арьсыг өвдөгнөөс нь хонго тулд зуурах нь shins, доод хөл нь явах зуурах нь чийгшүүлэгч тос хэрэглэх хэрэгтэй. хуруу бүр нь мөн дангаараа массаж хийх хэрэгтэй. дугуй хөдөлгөөнөөр Маш хөл, дараа нь журам шинь, дээд хөлөө нунтаглах төгсгөнө. хөл нь та компьютер дээр удаан цаг гэж юу болох нь бяцарсан байсан бол, дараах зүйлийг хий. нугаралт, арын хазгай ямар ч саадгүй сандал дээр сууж үзээрэй. хоцрохгуй байх нь үнэтэй цаг, эсвэл наад зах нь хос бүр хийх өвдөг нь дасгал ажлын байранд шууд, хөл. Жишээ нь, tiptoe дээр өсдөг, дараа нь шалан дээр, хөл, хөдлөхөд оймс бага байна.

арьсан доорх гематом хэрхэн сэргийлэх вэ?

Тэгэхээр та тэр мэдрэмж тухай, хөл хөх няц байхад мартаж хэдэн энгийн дүрмийг дагаж болно. Болгоомжтой шинэ гутал сонгох хэрэгтэй. хэтэрхий өндөр, нимгэн биш, харин ч хийх хэрэггүй болно - Энэ нь байх ёстой тав тухтай, өсгий. Тэсвэртэй насос хамгийн тохиромжтой шийдэл юм. бусад хувцаслалтаа зүйлсийн анхаарал хандуулаарай. Жишээ нь, хатуу оймс болон оймс нь энэ шкаф оруулахгүй байх нь зүйтэй юм. нь тэдний хувьд хамгийн сайн солих шахалт трико худалдаж авах явдал юм. Чанарын загвар нь урьдын адил сайн байгаа ч ихээхэн эмчилгээний үр нөлөө юм. Тэд нягт шагай ороож байгаа боловч эргэлтэд саад болон түүний хөл замын талаар тусгасан байна. Болгоомжтой таны хоолны дэглэм үзэх - энэ нь тэнцвэртэй байх ёстой, хангалттай амин дэм, эрдэс бодисоор бие махбодийг хангадаг. өдөрт ус хоёр литр ус ууна. хатуу, эвгүй хувцас өмсөж болохгүй. хүнд ачаа авч явах, урт халуун бат авч байхгүй бол үзээрэй. , Биеийг хэт халалтыг нь энэ судлууд хелийн хүргэдэг гэж магадлал бага хийхийг хичээ.