Янзага: татах

хөл тугал булчин уналтын илрэл - нь нийтлэг үзэгдэл. Энэ нь маш таагүй мэдрэмж, тэр ч байтугай өвдөж байгаа нь онцлог юм. Спазм нь гэнэт эхэлж болох ба шинж тэмдэг, шалтгаан, уналтын арга нь үзэл баримтлалыг байх тул гайхах байх шаардлагатай.

янзаганы төрлийнхөн яагаад шалтгаан

булчин нь маш их огцом хумигдаж шалтгаан. Тэд ямар нэг эмгэгтэй холбоотой байж болох юм. Чангатгаж тугал булчин татах нь хамгийн их тохиолддог:

• суурин амьдралын хэв маяг, цаг үеийн хамгийн машинд сандал зарцуулсан байна;

• мэдрэлийн систем, хөл булчингуудын сэрэл дутмаг;

• дасгал холбоотой хэт их бие махбодын хүч чармайлтыг, удаан алхах. Энэ тохиолдолд улмаас тэнд сүүн хүчлийн хуримтлал нь гарч тугал нь татах;

• нойр дутмаг;

• архаг ядаргаа,

• Цусны эргэлтийн эмгэг;

• байгууллага, кальци, витамин D. дахь магнийн дутагдал

судлууд, чихрийн шижин,: Мөн тугал нь татах олон эмгэг шинж тэмдэг нь элэгний цирроз, нурууны эмгэгтэй, жирэмсний хүндрэлээс. татах байнга тохиолддог бол Тиймээс та эмчид хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь хөл булчин татах нь

тугал булчин саад болж өвдөж санаа зовж? Татах - түүний шалтгаан. Энэ нь агшилт урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж:

• иж бүрэн, тэнцвэртэй хоол тэжээл, журмыг дагаж мөрдөж,

• кальци, магни, витамин С агуулсан эм болон нэмэлт хэмжээ авах;

• тогтмол шинэхэн жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, хатаасан чангаанз, Сагаган, буурцагтан, самар иддэг.

уналт арилгах арга

Энэ өвдөлт зуурах том тохиолдолд ашигтай байдаг хуруу тугал булчин. Саа тэд гэнэт гарч ирэх болно, гэвч энэ нь бүү ай. хөл нь таагүй арилгах хэдэн арга замыг сурах хэрэгтэй:

1. нэг алхам зайд хана тулан зогсож, дасгал бөглөнө. Түүний гараараа хана жижиг үе шаттайгаар хол ар эсрэг энэ дар хийхийн тулд. Алхаа давхраас салгаж байхгүй бол - болно булчинг сунгах хөл. Дараа нь жижиг тасалгаа хэцүү мөрдөх. Хэрэв ингэсэн бол, дасгал зогсооно.

2. тугал булчинд цусны урсгалыг хэвийн. Саа иллэг, gastrocnemius булчин голд нь эрхий хуруугаа дарж явдал гарахын тусалж чадна. Энэ нь аажмаар хэвлэлийн бэхжүүлэх ёстой. popliteal дахь цэг дээр Цаашид даралт хоёр секунд fossa. Массаж нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан санал болгож байна.

3. Яаралтай тусламж үзүүлэх арга цоорох спазм бүсийг ханан дээр юм. Өвдөлт эдийн засгийг дэмжих татах төлөх туслах болно.

жирэмсэн үед хөл булчин уналтын илрэл

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй үймсэн тугал татах болно. Тэд улмаас бие нь ул мөр элемент, витамин-д дутмаг үүсдэг. Жирэмсэн татах шөнө, эсвэл өглөө нь ихэвчлэн тохиолддог. хураах тохиолдолд тусламж бусдад хандах шаардлагатай байдаг. Хэрэв энэ нь боломжгүй бол бүү цочирд. Энэ нь анхааралтай, дээр хуруу татах дасгал хэд хэдэн удаа давтан өвдөлт алга болтол шаардлагатай байдаг. Дараа нь таны булчин бага зэрэг сунган. Ийнхүү эргэлтийн сэргээсэн байна.

ноцтой хазайлт - Жирэмсний хугацаанд биед амин дэм дутагдсанаас үүсэх, татах. Энэ нь ураг хохирол учруулж болох юм. Энэ нь хатуу, өөрөө эмийн амралтын хориглоно. Зөв удирдамж, томилох эмч өгөх болно. тохиолдолд судлууд нь тусгай оймс өмсөх нь зүйтэй. Энэ нь, идэвхтэй амьдралаар амьдрах нь ихэвчлэн ялгаатай усанд авч, зохистой хоол тэжээл дагаж далайн давс нь усанд хийх нь бас чухал юм.