Өөрийгөө хянах гэж юу вэ? хүний сайн чанар

Орчин үеийн хүний амьдралд олон дарамттай тохиолдол байдаг. Энэ нь ямар ч нөхцөл байдалд чадвар, тэр ч байтугай нарийн стрессийн дор тайван, зохистой ойлголтыг байлгах гэж үздэг - урлаг юм. сэтгэл санааны байдалд үед биш, хүн бүр өөрсдийн мэдрэмж даван туулах, дэлхий дээр хэрсүү авч үзэх боломжтой юм. Тиймээс өөрийгөө хянах гэж юу вэ, энэ нь таны амьдралыг хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

өөрийгөө хянах гэж юу вэ

хугацаа "гэж өөрийгөө хянах" Хамтын дүрс, тодорхой зан чанарууд багтана авахаар шийдсэн. Эдгээр нь тэсвэр, амлалт, хариуцлага, урам зориг орно. Өөрийгөө хянах нь урьдчилсан нөхцөл шийдвэртэй арга хэмжээ авах шаардлагатай мэдэж байгаа зан нь хүч юм. Энэ нь нягт өөрийн хяналтад холбоотой сэтгэл санааны төр, ажиглалт, хянах, түүний мэдрэмж. хяналтан дор сэтгэл хөдлөлөө авах нь маш нарийн төвөгтэй үйл явц бөгөөд нэг нь хүний сайн чанаруудын эхлээд тэдний шинж тэмдэг хязгаарлалтыг энгийн хэдий ч. Ингэхийн тулд шаардагдах нэмэлт эрчим хүчний их хэмжээний ямар нэгэн зөн совингийн үйл ажиллагааг хориглох мэдээлэв.

Хэзээ өөрийгөө хянах шаардлагатай байна

1. Шалгалт. Оюутнууд ихэвчлэн хуралдааны үеэр дарамттай байдалд тулгарч байна. Заримдаа сэтгэл санааны түвшинд ойртож байгаа үйл явдлын талаар айдас түгшүүр, айдас энэ нь хувь хүний биеийн байдал нөлөөлдөг маш хүчтэй байдаг. Мөн хэрэв ямар ч мэдлэг ч оршин тогтнох суурь эсрэг. нь үймээн нөхцөлд энэ нь өмнө сорилтуудыг даван туулах нь хэцүү байдаг. Тиймээс энэ нь сэтгэл хөдлөл, зорилго түгжих шаардлагатай өөрийгөө хянах юм.
2. Шинэ ажилд орох. Өөрчлөх танил ая тухтай бүс үргэлж хүний стресс үүсгэдэг. ямар ч гадна шинэ газар Эхлэл байна, тийм өөрийгөө хянах нь маш чухал юм байна гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Мөн та дотоод мэдрэмж шийдвэрлэх байхгүй бол, энэ нь хурдан хүргэж болно биеийн өвчин. Энэ нь шинэ багт нэгдэх, өөрийгөө хянах харуулах ба даван туулах, зорилго даван туулах нь чухал юм итгэл дутагдаж , стресс нэмэгдсэн биеийг арилгах.
3. ажилтнуудтай харилцан нь стресс. хүмүүстэй тулгарч, бид ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн янз бүрийн мэдрэх, гэхдээ энэ нь үргэлж илрэлийн нь тохиромжтой биш юм. Ялангуяа энэ нь ажлын байр, сургууль хамаатай. харин багаар ажиллаж шохоорхлыг хөдөл- болно Бид ихэнхдээ сарнин авах болон бусад annoyances, харин сэтгэл шахалт эсэргүүцэх шаардлагатай биш бол, та дотоод хүч чадал, өөрийгөө хянах, өөрийгөө чухал ач холбогдолтой байх ёстой.
4. хайртай нэг нь алдагдал. Энэ нь оюун санааны хувьд бодит гэмтэл биш, зүгээр л стресс юм. Тиймээс хүмүүс ихэвчлэн энгийн амьдралд гарч унаж. Гол асуудал нь - том хурсан олонд нь үл тэвчсэн. Энэ нь өөр өөр мэдрэмжийг шалтгаан болж байна. Гэвч ихэнх тохиолдолд энэ нь хүний алдагдал дараа үйл ажиллагаа нь маш их байх явдал тул дотор нь сэтгэл хөдлөлийн шуурга даван туулах асар их өөрийгөө хянах тэнд байх хэрэгтэй.
5. Амсах ёсгүй доромжилж. Аливаа санаачлага, бүтээлч импульс өргөн шүүмжилж болно. Гэхдээ хамгийн хэцүү итгэж тухайн хүний ойр хүмүүс шүүмжилж үед байсан юм. Энд хөгжмийн зохиолч өөрөөр хариу үйлдэл, туршилтын сэтгэл хөдлөл сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудад хүргэж болох шаардлагатай байна. , Санаарай эго нь илрэл бөгөөд эхний ээлжинд итгэх итгэл өөрийн дутагдалтай танд хор болно гэсэн.

сүнсний өөрийгөө хянах

Өөрөө төгс төгөлдөр - ямар ч хүний амьдралд маш чухал, ноцтой алхам юм. Гэхдээ энэ замыг явах, олон саад бэрхшээлийг замаар хөндлөн шаардлагатай байна. хамгийн эхний зүйл нь өөрийн алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, харин сэтгэл санааны түвшинд, энэ нь маш хэцүү юм. Зөвхөн дотоод сэтгэлийн тэнхээ болон шаргуу үнэнийг олж, сүнслэг байдлын хувьд өсч туслах болно. Тиймээс нь зөвхөн бие махбодийн төлөвшүүлэх сонгосон, харин сүнслэг, шаардлагатай бол хүн бүр ямар сүнслэг хөгжмийн зохиолч мэдэх.

өөрийгөө хянах урлаг

Өөртөө эго хүнийг өөрийн үйл ажиллагааны бүх салбарт бэрхшээл их байна. амьдралд ямар нэгэн шинэ шийдвэр Нервийн систем ба эмзэг байдал хөөрөл хүргэдэг. Жишээ нь, хүн амьдралд өөрийн гэсэн горим бол, мөн тэрээр үүнийг бага зэрэг өөрчилж шийдвэрлэсэн, шинэ үйл ажиллагааг өдөр тутмын амьдралд, эго идэвхтэй эсэргүүцэх болно үед энэ мөчид нэмнэ. Нүд ирмэх шинэ чуулганы эхлэл хойшлуулах тохиолдолд, ямар ч үйлдэл хийх хүсэл байна.

өөрөө эргэлзэж нь илрэл - хүний замаар нь ноцтой асуудал юм. бүтэлгүйтлийн айдас залхуу ба айдас хүргэдэг. өөрсдийгөө давж болон төлөвлөсөн арга хэмжээ авах, хүн бодит болон зохиомол айдас хамтран ажиллахын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. харахад, хүн, маргах нь өөрөө маш их ач холбогдол.

тэдний бүх хүслийг хэлж уруу татагдаж "тийм" гэж тодорхой зорилгод хүрэхийн тулд хүнийг сэргийлдэг. Энэ нь, жишээ нь, хүн жингээ хасах болон хоолны дэглэм явахаар шийдсэн байна. Тэгээд тэр очиж, бялуу идэж, эсвэл кафе, амттай хоол хийх гэж явах санал болгосон байна. Түүний зорилгоор буцаж доош, өөрийгөө хянах ямар ч хүн хоол нөхцөлийг зөрчсөн, хүч чадал энэ уруу таталтанд шийдвэрлэх өөр нөхцөл байдалд түүнийг олгох болно.

өөрийгөө хянах хөгжил

өөрийгөө хяналтыг боловсронгуй болгох, та алхмууд нь маш их, ноцтой арга хэмжээ авах хэрэгтэй байна. Энэ нь ур чадвар нүдний хараа эхний гоол дээр илүү хурдан, тэр ч байтугай хамгийн бодитой бус хүрэхэд хялбар туслах, ямар ч дарамттай нөхцөлд илүү итгэлтэй мэдрэх болно. Хүсэл , өөрийгөө сайжруулах хүсэл - ямар өөрийгөө хянах ойлгож, түүнийг хөгжүүлэхэд туслах болно гол хүчин зүйл.

ур чадвар хөгжүүлэх дасгалууд

Нэгдүгээрт, та өөрийн мэдрэмжийг авах хэрэгтэй. өөрийн сул талыг даван туулахын тулд, энэ нь тэдний оршихуйг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Хүн зөвхөн сайн чанар байж чадахгүй, харин тэрээр тэднийг хөгжүүлэх боломжтой юм. хол ажиллуулж, тэдний сөрөг сэтгэл хөдлөл нь оршихуйг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бол - тэдний газарт эмзэг болгож тэр. Амралт, йог, тэдэнтэй хамт даван туулах нь туслахын тулд сайн хэлбэр түүний биеийг хадгалах. хүн амарч чадахгүй бол, тэр хяналтын дор өөрийн мэдрэмжийг авч чадахгүй. Хоёрдугаарт, энэ нь бясалгал оролдох нь зүйтэй юм. Энэ нь дотоод байдал таны хүч чадлыг дахин олж, тэнцвэржүүлж, таны сэтгэл санааг дээшлүүлэх агуу арга зам юм. амралт, дотоод тэнцвэрт ч байнгын дарамтанд байх нь, энэ нь таны зорилгодоо хүрэхийн тулд маш хэцүү байдаг. Мөн та өөрийгөө хянах хэрэгтэй хамгийн чухал зүйл бол - хамгийн их мэдээлэл олж авах явдал юм. нь дарамттай үед нэг хүн түүнийг авч, тайвшруулж бэлтгэж боловч өөртөө итгэх итгэлийг болон өөрсдийн хүч чадал нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэ нь тодорхой учир шалтгааны механизм болсон үед бие нь бид аль хэдийн батлагдсан болон танил шиг бидний амьдралд ямар нэг шинэ зүйл болдог. Энэ нь танд түгшүүр, айдас салахыг олгодог гол зүйл юм. сэтгэл хөдлөл нь л хяналт тавих, өөрсдийн зан, шинэ зорилгодоо хүрэхийн хөгжүүлж, урагш явахыг зөвшөөрч болно. ямар өөрийгөө хянах хүн газар зогсож байна, учир нь дараа нь биеийн болон сэтгэцийн өвчин үүсэх ямар нийгмийг татгалзах Энэ нь өөрийгөө хянаж байх нь чухал юм.