"Hardgainer" сэтгэлгээ салж, хэвлэл барих

"Би зүгээр л булчин бэхжүүлэх генийн боломж байхгүй байна." "Би бүхнийг оролдож байсан, гэхдээ би зүгээр л ямар ч авч чадахгүй." "Ямар ч байгалийн арга зам байдаг. Энэ нь стероид гадна булчингийн массыг олж авах боломжгүй юм!"

Эдгээр нь зүгээр л би тэдний бие булчин ямар нэг их хэмжээгээр үүсгэж чадахгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байна бухимдсан хүмүүс бүх цаг сонсож зүйлийг зарим нь юм. Тэгэхээр энэ нь үндэслэл, хүссэн биеийг олж авах зайлшгүй шаардлагатай ажил гүйцэтгүүлэх илүү "hardgainer" гэж өөрсдийгөө хаяглах нь хамаагүй хялбар байдаг.

илүү хүчтэй, хурдан, эсвэл та илүү, мэдээж хэрэг, тэр стероид авч байгаа, байхгүй бол та нар амилуулсан өөр хэн нэгэн том, яах вэ? Энэ хүн илүү золиослоход бэлэн хүчин чармайлт илүү их хөрөнгө оруулалт хийх, мөн эцэж хүсэл тачаал болон хүсэл нь тэдний зорилгод чиглэсэн ажиллах байгаа биз гэж байж болох вэ?

Би бусадтай өөрийгөө харьцуулж, өөр хэн нэгэн генетикийн нь давуу талтай, эсвэл эм нь цаг зав, хүч нь хог хаягдал юм гэж үнэндээ өөрсдийгөө зөвтгөх гэж одоо та нарт хэлэх энд байна. Ямар ялгаа хэнд энэ нь таны biceps хүртэл насос нь илүү хялбар байдаг юм?

Хэрэв та өөрийн цаг зав, хүч зарцуулах хэрэгтэй та юу хийж чадах ямар нэгэн зүйл, мөн бүх зүйл - энэ нь хамгийн шилдэг гэж оролдож байна. хүн амын маш бага хувь нь бусад генетикийн хувьд маш сайн байна булчин бий болгох нь маш хэцүү үйл явц бөгөөд энэ нь нэг шөнийн дотор ийм биш юм.

Та үнэхээр сайн булчингийн массыг бүтээхийг хүсэж байгаа бол, таны маягаар ч хүчтэй байж, "тав" гэж нэг цэгт цааш шилжих ёстой!

Мэдээж шинэхэн мэт, та сургаж байгаа эхний хэдэн сард та эрч аль ч түвшинд дасгал хөтөлбөрийн бараг ямар ч төрлийн үр шимийг хүртэх болно. Энэ нь таны биеийн булчин хэт ба булчингийн массыг олж авах жинг ашиглах биш юм, учир нь юм.

Гэсэн хэдий ч, цаг хугацааны туршид, бие хүнд туухай өргөх улмаас стресс тохируулан ярьдаг. Тэгээд тоглолтын цаг тархи биеийн илүү оруулж ирдэг. Учир нь та энгийн хэрэг биш юм, харин гунигтай байна ...

Энэ нь шинэ барих үргэлжлүүлэх шаардлагатай эрчим шинэ түвшинд хүрэхийн тулд, сэтгэцийн эрчим хүчний асар их хэмжээний авдаг булчингийн эд, та нар эдэлж урт, өндөр эрчимтэй түвшинд байх ёстой.

Та булчингийн массыг бий болгох нь таны чадвар рүү нь сөрөг хандлагатай байгаа үед эрчим эдгээр шинэ түвшинд хүрэхийн тулд шаардлагатай эрчим хүч, сэтгэл санааны анхаарал ашиглахаар төлөвлөж хэрхэн Бодоод үз дээ, та нар түүний "муу генетикийн" -ийн талаар санаа зовж цагаа өнгөрүүлэх?

Сонирхолтой судалгаа өөртөө итгэх итгэл Та боломжгүй хийж чадна гэдгийг харуулж байна. Үүнийг хийхийн тулд та ердөө л илүү их цаг хугацаа байдаг. Та гайхаж байж болно, гэхдээ энэ нь дэлхийд мөн hardgainer байсан бөгөөд өнөөдөр тэдний зарим нь фитнес загвар юм залуус байдаг. Та тэдний эгнээнд нэгдэж?

Тийм ээ, хүн бүр, мэргэжлийн бодибилдинг болсон хэдий ч, бид эм зүй гадна булчингийн массыг олж авах болно hardegeynery болно.

Бидний өөртөө итгэх итгэл болон сэтгэл судлалын өмнөх туршлага дээр тулгуурласан байдаг. мөн сар бүр булчинд ийм 1-+ кг итгэл хөдөлж эхэллээ - Би та нар тэдний алдаа талаар бодож зогсоох, болон биет зорилго тавьж байна. эхний сард, та 2 кг хүртэл залгах гэж, хоёр дахь нь 200 граммаар, жилд та зөвхөн 6 кг булчинг авч үзье. Гэхдээ энэ нь та өөрийгөө бахархаж байх болно, таны булчин байх болно! Сургалтын 5 жилийн турш та булчин, 30 кг-аас хүлээн авах болно. муу юу? Та одоо 18, 20, 25 жил байдаг. та нар юу ч өөрчилж чадахгүй болно 5 жилд гэж бодож байна уу?! юу ч хийгээгүй бол, дараа нь та нар юу ч авах болно.

дүгнэлт

Hardgainer - энэ нь өгүүлбэр, энэ нь бараг булчингийн массыг олж этгээдэд зөвхөн шошго юм байна. хэрхэн хурдан, булчингийн массыг олж хөтөлбөрийг сонгож, хоол тэжээлийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд дээр өгүүллийг үзнэ үү. хатуу, ухаалгаар сургах эхэл. Та ялалт хүсэж байгаа бол та нар мэдлэг, ачааг цуглуулах хэрэгтэй болно. Амжилт хүсье, уншиж, галт тэрэг болон тэдний амжилт тухай бидэнд бичиж байна.