Roller Simulator: саналууд. Roller хэвлэлийн - боломжийн гэрийн багш

Бидний эцэг эх эхэн үед энэ симулятор өргөнөөр тараагдсан байна. Харин өнөөдөр хичээл нь ихэвчлэн эерэг үнэлгээ юм. Roller хэвлэлийн ашиглах, их зай эзэлдэг биш юм хялбар байдаг. Гэртээ нь өөрөө сурах энэ жижиг симулятор - мөрөөдөл зураг зам дээр төгс төгөлдөр туслах.

багш гэж юу вэ

хэвлэлийн индүү нь дасгал диаметр нь 16 20 см-аас хязгаар тал дээр Бариул нь тойрог юм.

, Бичигт хөл нь, тийм болохоор дээр эргэн очиж, чадвар нь нэг, хоёр, дөрвөн дугуйтай: Үндэсний үйлдвэрлэгчид бүр өөрийн арга замыг өөрчилнө.

Сэм Roller Simulator түүний оролцоотойгоор хэрэгжүүлэх талаар гадаргууг хор байхгүй бол тусгай материалаар хийгдсэн байна.

үр дүнтэй видео уу

Хэрэв тусламжтай та зүгээр л өөд татах боломжтой биш, булчинг бэхжүүлэх, бас жин ихээхэн алддаг. Тэр бусад дасгал хийж, насос хэцүү байдаг бараг бүх томоохон булчингийн бүлэг, дээр нь бүх нэмэлт, ажиллаж байна.

Энэ симулятор ашиглах гол нөхцөл - зөв дасгал техник сахих юм. Хичээлийн дараа маш их дараагийн өдөр та өвдөлтийг тэд (дүүжин) үйл ажиллагаа явуулдаг гэсэн үг, булчин нь мэдрэх болно.

Булчин симулятор дээр ажиллаж байна

Гимнастикийн дугуй, галзуу бас нэрлэдэг дарж хэдий ч, хэдий ч, энэ нь зөвхөн үүн дээр ажиллаж байна. Энэ нь та эхний хичээл дээр итгэлтэй байж болно. симулятор (галзуу хэвлэлийн) ашиглан, бүх томоохон булчингийн бүлгийг ажиллах боломжтой юм. дасгал бүр биеийн тодорхой хэсгийг шахах юм. бүрэн бүтэн булчинлаг араг ясыг биелүүлэхийн тулд найман галзуу хэвлэлийн хангалттай дасгал юм.

гимнастикийн хүрд сургалтанд идэвхтэй булчин:

• Spina.
• Цээжний.
• Delta.
• Шууд болон ташуу хэвлийн булчин.
• Хөл, өгзөг.
• Hands.
• Хүзүүний булчин (тэд мэдээж байхгүй бол асар их ажил, харин ажил дээрээ дарамттай).
• Араг (ердийн жин булчинг насос энэ нь маш хэцүү байдаг).
• Дугуй, эрдэнийн хэлбэртэй, crenellated (түлхүүр ойролцоо байрладаг жижиг булчин).
• Үе (энэ нь хавсаргасан булчин нь юу юм, - нь галзуу тэдний хүчийг сургаж).

галзуу нь Дасгал дар

Учир нь хүмүүс, зарчмын хувьд, эмэгтэй аль аль нь, тэнд янз бүрийн үйл ажиллагаа нь маш их юм. Энэ симулятор ямар ч олон янз байдал нь ангид, санагдаж байсан хэдий ч. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. дасгал бүх машин хүйс хамааралтай биш юм. Эмэгтэйчүүд эрчим хүчний түвшин доогуур байдаг тул тэд үргэлж үр дүнтэй гүйцэтгэх сургалтын төгсгөлд авч чадахгүй байна. Үүнтэй холбоотойгоор хүн төрөлхтөний сайхан хагас төлөөлөгчид дасгал гэж хүмүүс ижил гүйцэтгэх урьж байна. нэг нь эс тооцвол - хандлагад давтаж тоог багасгах.

эрэгтэй дарах нь индүү нь дасгал:

• , Симулятор дээр гараа барьж түүний өвдөг дээр - байр суурийг эхлэх. Аажмаар шалан дээр урагш түүнийг өнхрүүлэн эхэлнэ. байгууллага нь доошилж байна. Удалгүй энэ нь шалан дээр зэрэгцэн болдог шиг, галзуу эсрэг хөдөлгөөн эхэлнэ. Тэгэхээр та удаан нь анхны байрлалд буцаж ирнэ. дасгал шинжийн даяар өвдөг. Үед хэвлэлийн булчингийн хүчдэл мэдэрч байх ёстой.
• Эхний байрлал - нь хатуу гадаргуу дээр сууж, хөл өвдөг дээр махран. хөл дор орлуулж хувьд зөөлөн галзуу дар. Тэд симулятор бариул дээр байх ёстой. Шулуун гар шалан эсрэг амарч, урагш обудтай нэрийн хөдөлгөөнийг удаашруулах эхэлдэг. Таны өвдөг дараа нь зогсоох, ингэснээр байгууллага нь анхны байр сууриа авсан буцаж, симулятор ролл, цээж хүрч байх ёстой. хийж байх үед энэ дасгал гуяны, өгзөг, хэвлэн булчин дээр анхаарлаа хандуулж байна, сургалтын чанар үүн дээр хамаардаг тул техник гүйцэтгэлийг хянах гэж оролддог.
• Эхний байрлал - Хатуу гадаргуу дээр хандлагатай хэвтэж. толгойн урд сунган зэвсэг галзуу барина уу. Энэ дасгал буцаж булчин, biceps ба Гурван булчингийн хүчдэл боловсруулах зорилготой. Аажмаар, зөөлөн индүү дээр дарж, өөртөө үүнийг чангатгах. Гэвч аль худлаа гадаргуугаас гуяны урах байхгүй байна. Буцах Give уян хатан дасгал үед. Хэдхэн секунд түр зуур хамгийн өндөр цэг нь, дараа нь мөн удаан анхны байрлалд бууж.
• Эхний маяг - хөл шулуун нь шалан дээр сууж байв. Дугуйт та нарын баруун талд байрлаж байна. таны гарт нь үүнийг ойлгох, хамгийн их зайд талд түүнийг авна. Энэ албан тушаалд хоёр дахь нь зохион, дараа нь эх нь буцаах. Тэгэхээр та өөрийн ташуу хэвлийн булчин сургах. нэг чиглэлд арван давталт хийж, дараа нь зүүн галзуу хөдөлж, налуу ижил хэмжээний хийдэг.
• Энэ дасгал, симулятор нь туршлагатай хэрэглэгчид тохиромжтой юм. зогсож - байр сууриа эхлүүлж байна. доош гарт индүү нь нугалж. шалан дээр тавив. Lean урагш, "цоолборлох" урагш өнхрөх. Дараа нь анхны байрлалд буцаж ирнэ.

Давуу тал ба симулятор нь сул тал

Гимнастикийн дугуй - нь төгс дугуй, бид энэ нэг талаар хэлсэн байдаг. Roller хэвлэлийн өөрийн давуу болон сул талтай.

симулятор давуу тал нь:

• Бяцхан гимнастикийн дугуй. Энэ нь тэр ч байтугай жижигхэн орон сууцанд, та түүнтэй хамт ажиллах боломжийг олгодог. Мөн дасгал дараа шүүгээ, энэ нь хэнд ч саад болно биш, жижиг чөлөөт бүсэд багтах жишээ нь тавьж, байна.
• Бага үнэ (2000 орчим рублийн дундаж). Энэ машин нь өндөр өртөгтэй нь бараг бүх булчин нэрлэсэн ажиллаж байна.
• Олон талт. Энэ давуу тал нь гимнастикийн киноны гол булчингийн бүлгийн гадна тэрээр шахах гэсэн оршино, жижиг та нар үнэ төлбөргүй жин нь чадахгүй гэж.

зөвхөн нэг л зүйлийн төлөө галзуу хэвлэлийн дутагдлууд - дасгалын тусламжтайгаар хүн бүр чадах юм. гимнастикийн дугуй нь сургалтын эхлүүлэхийн тулд, таны булчин бие бялдрын хувьд бэлтгэгдсэн байх ёстой. Тиймээс хоёр долоо хоногийн турш бусад дасгал хэвлийн булчин, зэвсэг эргэдэг индүү нь сургах өмнө.

зөвлөмжүүд

, Хүнд хэцүү байх болно хэвлэлийн арилжааны Одоо худалдаж авах олон спортын дэлгүүрт худалдаж авах боломжтой юм оноос хойш. Хэрэв зардал нь ойролцоогоор $ 10 бага байна. Гэсэн хэдий ч, худалдан авах үед анхааралтай симулятор шалгах хэрэгтэй. болон машины дугуй нь харааны төстэй бариул резинэн болно нэгийг нь Халамжийн нь дугуйг өөрөө сонгох үзээрэй. Эдгээр нэмэлтүүд нь таны дасгал, аюулгүй, тав тухтай болгоно.

Эхлэн хувьд энэ дасгал үгүй биш бүрэн далайц, өөрөөр хэлбэл бага байдаг гүйцэтгэх, биеийн боломжгүй юм босгох санал болгож байна. Тэгэхээр та гэмтлээс өөрийгөө хамгаалдаг. Хэрэв та доор доош авах гэж боддог тэгээд хэрэв үүнийг хийж, харин өвдөлтийг зайлсхийх оролдлого, сайн сайхны төлөө хийж үзээрэй. Аажмаар биеийн стресс дассан, та нар аль болох зөв л дасгал хийх боломжийг олгоно болдог.

Сэтгэгдэл: Roller хэвлэлийн

Энэ симулятор ашиглах ард түмний санал бодлыг судлах, бид үр дүнтэй байна гэж итгэлтэйгээр хэлж болно. Эцсийн эцэст тэр нь ихэвчлэн эерэг үнэлгээг авдаг. Roller хэвлэлийн нандин шоо үзэх олон хүн тусалсан.

дасгал тогтмол, зөв хийх - симулятор ашигласан хүмүүсийн санал бодол, энэ нь мэдээж тустай гэдгийг гол зүйлийг хүлээн зөвшөөрч байна. Эхний хүнд хэцүү болж олон хүн түүний тэнцвэрийг барьж, гэхдээ энэ нь ур чадвар туршлагатай хамт ирдэг юм. Мэдээж гимнастикийн дугуй нуруу, нуруу өвчтэй хүмүүст санал болгож байна.

суралцагчдын хариу нэгтгэн, бид галзуу загварууд нь хавтгай гэдэс болгодог гэж итгэлтэйгээр хэлж, бараг бүх булчин хүчтэй болно.