Аз жаргалын даавар - энэ нь байдаг?

Энэ нь зүгээр л гэм буруутай нь бидний тархины биохимийн үйл явц аз жаргалын мэдрэмж, сэтгэл сэргээх, асар их баяр хөөр, баяр жаргалаар бууруулах бололтой. Гэвч, гэсэн хэдий ч, судлаачид энэ нь гэж үзэж байна. Энэ бүх мэдрэмжүүд нь бид тусгай бодис өртэй. Энэ бол аз жаргал endorphins нь даавар гэж нэрлэдэг. -ын энэ нь үүсдэг бол гэж юу болох, энэ нь бидний сэтгэл санааг үүн дээр хамаардаг нь үнэн үзье.

"Аз жаргал гормон" өнгөрсөн зууны дунд үеэс 70-аад онд нээсэн байна. Энэ нь хүн таашаал, аз жаргал, баяр хөөрийг мэдэрдэг тэдний агуулга, тархины эсийн нэмэгдэж байна гэж байжээ. бодисын анхны хувилбар enkephalins гэж нэрлэдэг. Тэд гипоталамусын болон өнчин тархины булчирхайн эсийн үйлдвэрлэсэн байна. аз жаргал морфины дааврын төстэй химийн бүтцийн тухай. Нь гайхах зүйл биш, үр дагавар нь маш төстэй байна. Одоо ийм бодис нь бүхэл бүтэн бүлэг нь мэдэгдэж байна. Тэд endorphins ерөнхий гарчгийн дор бүлэглэж, ижил төрлийн химийн бүтэцтэй байдаг байна. молекулын заавал өнөөгийн enkephalin юм Энэ уураг даавар.

Endorphins гэж нэрлэгддэг opiate рецепторын зуучлагч юм. Тэд өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлдэг ба Euphoria, таашаал, баяр баясгалан байдал өдөөдөг. тэдний тусламжтайгаар биеийн энэ нь өөрийгөө тавьсан байна гэж бодож байвал, зорилгодоо хүрэхийн төлөө өөрийгөө урамшуулах юм. Жишээ нь, амьдралдаа ямар ч амжилт үед тэмцээнд ялалт, биеэ endorphins, аз жаргал өсөлтийн даавар үед амттай хоол хүнс, чихэр, идэж байна. Улмаас тархинд байрладаг энэ таашаал төв нь зохих дохиог хүлээн аваад, мөн хүн таашаал, аль зэрэг endorphins түвшинд хамаардаг мэдэрдэг.

endorphins гадна хүн, амьдралын өнгө аяс нь сэтгэлийн тархины нейрон хоорондын харилцааны, серотонин, норэпинефрин, бодис нь нөлөөлдөг. Тэд нөхцөл байдлыг хөгжүүлэх дутагдаж байгаагаа илэрхийлсэн бол, гэж нэрлэгддэг дотоод сэтгэл гутрал. Энэ нь сэтгэлээр унасан сэтгэл санааны болон дэлхийн сөрөг ойлголт, амиа хорлох хүргүүлнэ заримдаа хүнд илэрдэг.

Серотонин лист булчирхайн үйлдвэрлэсэн бөгөөд хоол боловсруулах замын эсэд, гэгээтэй, баяр баясгалантай сэтгэл санааны мэдрэмж шалтгаан болж байна. Түүний урьдал, триптофан, хоол хүнс нь биед ордог. шоколад, самар, гадил, чихэр, сүү Түүний маш олон. Энэ бол үнэхээр хэрхэн аз жаргалын даавар гэж нэрлэдэг тийм чухал мэдэх вэ биш? Хамгийн чухал нь, энэ нь хэрхэн сайжруулах болно. серотонины тохиолдолд энэ нь хялбар болгож байна. Би шоколад идэж - болон сэтгэл санааны байдал бага зэрэг сайжирсан!

Гэсэн хэдий ч, энэ нь эрүүл хүн л үнэн юм. сэтгэл санааг сайжруулах эм - Зарим тохиолдолд энэ нь үр дүнд хүрэхийн тулд эмч, антидепрессант томилох албадан.

Тэгвэл бид яаж цааш нь бидний цусанд аз жаргал даавар нэмэгдүүлэх болно харцгаая. Нэгдүгээрт, энэ нь бидний хандлага бидэнд дээр хамаарна. хүн идэвхтэй бол энэ зорилго тавьж, тэднийг хүрдэг, endorphins өөрөө үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. Энэ нь нарны хурц гэрэлд тэдний түвшинг нэмэгдүүлдэг (хэт ягаан туяаны цацраг). бүрхэг намар цаг агаар solarium гэж сольж болно. элсэн чихэр, триптофан, түүнчлэн их хоол хүнс өндөр Foods, бас сэтгэл санааг сайжруулж чадна.

Шинэ сэтгэгдэл, хөгжим, урлаг, дуулах, инээх, дасгал - энэ бүх байгалийн endorphins түвшинд өссөн шалтгаан болдог. асуулт байгаа эсэхийг өсөлт нь зохиомлоор боломжгүй үүсдэг? Энэ нь та болж байна. Энэ нь ихэвчлэн архи, мансууруулах бодис, тамхи татах тусламжтайгаар хийгддэг. Зөвхөн энэ тохиолдолд энэ нь аз жаргалын даавар байгалийн үйлдвэрлэсэн байгаа зогсоод гэж гарч болох юм. сайхан ааштай байхын тулд, та нар зохиомлоор түүний үйлдвэрлэлийг дэмжихийн тулд бүх цаг байдаг. Энэ нь ямар хүргэж болох нь - тухай эсэхийг ярих вэ? Донтогсод, архи, никотин, ердийн допингийн хасуулсан хайрлагчид алдахын зовлонг таагүй ажиглагддаг.

Баясгалант сэтгэлийн байдал, амьдралын идэвхтэй арга зам, сэтгэгдэл нь өөрчлөлт, тааламжтай үйл явдлын хүлээлт, аз жаргал аль хэдийн endorphins нь бидний түвшинг нэмэгдүүлэх. Юу ч тархи нь өөрийгөө хөгжүүлэх боломжтой юу сольж болно. үргэлж идэвхтэй, хөгжилтэй бай!