Турах нь Шош: жор. Энэ нь турах нь шош идэж болох уу?

Энэ нь турах нь шош идэж болох уу? Энэ асуулт тэдний хэлбэр захиалах тавих цугласан олон эмэгтэйчүүдэд сонирхол татаж байна. Ихэнх бүтээгдэхүүн, учир нь өндөр нүүрс усны агууламж цэснээс хассан байна.

Тэр ч байтугай Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн урт илүүдэл жинтэй цэс байгаа хүмүүст шош оруулж болохгүй зөвлөж байна. Харин туршилтын цуврал дараа эрдэмтэд та турах нь шош идэж болно гэж энэ бүтээгдэхүүн нь илчлэг үр дүнтэй хаах боломжтой юм шиг харагдаж байна. биед шош хэрэглэх үед доош улмаар илчлэгийн хэрэглээг багасгах, олон нүүрс усны шимэгдэлтийг удаашруулдаг. Энэ нь үл хөдлөх хөрөнгийн бүтээгдэхүүн жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан цэс үүнийг оруулах боломжийг олгодог.

ашигтай шинж чанар

Шош Энэ чанар нь та нар удаан хугацааны турш өлсгөлөн утгаар тухай мартах боломжийг олгодог хангалттай тэжээллэг, эрүүл бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь хавдар шош, тэдгээрийн боловсруулалт удаашрах хүргэдэг бүтцэд цогцолбор нүүрс усны гэдэсний тохиолддог учир нь, энэ ханалт нь урт удаан хугацааны мэдрэмжийг өгдөг юм. Энэ нь эрүүл, тэжээллэг хоол хийх, бөхийх уураг - Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүн нь ямар ч хоолны дэглэм нь маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг.

Мөн улмаас агуулга болон бусад ашигтай бодис, органик хүчил, амин хүчил, бүлгийн витамин A, B, C, E, PP, бичил болон macroelements (. Кальци, магни, кали, зэс, хром, гэх мэт) амархан шингээд байгаа нь буурцаг олдворт. бүтээгдэхүүний Ийм бүтэц, цусан дахь холестерин, сахарын түвшинг бууруулахад тустай та биеийн жингээ хянах боломжийг олгодог глюкозын хэмжээг тогтворжуулах.

уусдаггүй шилэн шош агуулга өдөөдөг улмаас гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг, ходоод гэдэсний замын хэвийн дэмждэг, өтгөн хаталтыг багасгаж. буурцагт сапонинууд боломж хорт хавдрын эсийн үржлийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Даавар Холецистокинин, энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед үйлдвэрлэж байна, энэ нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхижүүлдэг ба хоолны дуршилыг бууруулдаг.

турах цагаан шош

Ийм зэс, цайр зэрэг ашигт малтмалын агууламжийн дагуу, цагаан шош бусад олон хүнсний бүтээгдэхүүний тэргүүлэгч компани юм. Аль амархан шингээд байгаа бүтээгдэхүүний уураг нэг хэсэг юм. Цагаан шош чихрийн шижин, архаг нойр булчирхайн үрэвсэл, ходоодны үрэвсэл, үе мөчний, экзем, тирозин, метионин, триптофан, лизин, бусад агуулга улмаас иргэдэд зориулсан ашиглах нь ашигтай байдаг. Энэ төрлийн буурцгийн байгалийн шээс хөөх эм юм.

атеросклерозын ашигтай цагаан шош, зүрх судасны өвчин, кали бүрдэнэ оноос хойш. кальци, магнийн агуулга нь энэ бүтээгдэхүүн нь шүд, яс нь ашигтай болгодог.

Хуучин хүмүүс буурцгийн энэ төрлийн ашиглаж байгаа үед дотор нь агуулагдаж байгаа пурины шиг ийм тулай болон нефрит мэт өвчин өмнө нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж болох болгоомжтой байх хэрэгтэй.

, Ус (4 аяга ус) нь нэг шөнийн дотор дэвтээсэн буурцаг (1 аяга) хагас цагийн турш буцалгаад: ардын анагаах ухаанд энэ жор дээр турах нь идэж буурцаг зөвлөж байна. Хоолны бүрийн өмнө та шөл хагас аяга уух хэрэгтэй. Өглөөний цай, эсвэл үдийн цайны чанасан шош, зарим хүнсний ногоо, 100 г сольж байна. нь амт нь та ургамлын тос хэдэн дусал нэмж болно. бусад хоол та тахиа, загас, уураг, өндөг, хүнсний ногоо, салат нь гэрийн бяслаг идэж болно. Оройн хоол жимс нь солих хэрэгтэй. турах нь буурцаг нь хоол Гэдэс дүүрэх болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд ашиглах нь зүйтэй юм.

Улаан буурцагны хоолны дэглэм

Энэ бүтээгдэхүүн нь учир тиамин, триптофан, лизин, аргининаас, тирозин, хистидиний, С витамин, хүний биед төмөр болон эрдэс хүчил их хэмжээний агуулга ач холбогдолтой юм. Энэ бүтэц нь цус багадалттай зовон шаналж байгаа хүмүүст ашигтай байдаг. Улаан шош - залуучуудын нь усан оргилуур, учир нь энэ нь антиоксидант их хэмжээний агуулдаг.

хуурай шош нэг зуун грамм - 290 калори, энэ байгаа хэдий ч, энэ нь турах нь газар бахархал нь маш олон програмын авдаг. Цаашилбал, энэ бүтээгдэхүүн, хавдрын эсрэг шинж чанартай байдаг цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулах хувь нэмэр оруулж, хорт бодис хаях эд дамжуулан үгүйсгэх аргагүй давуу тал юм.

шош тогтмол хэрэглэх нь, та жин алдах, гадна, хүрч чадна, арьс сайжруулах хүрэхийн тулд, дархлааны систем, мэдрэлийн систем бэхжүүлэх.

Энэ бүтээгдэхүүн дээр суурилсан хоолны дэглэм, бүх хоол гэж үздэг. чанасан шош (1 аяга) хүнсэндээ ихэнх нь. хоолны дэглэм 7 хоног зорилготой юм. Тиймээс өглөөний ургамал нэмж, 1 цаг нь чанасан шош, 150 грамм хэрэглэж байна. L. Чидун жимсний тос. Үдийн хоолны үеэр ямар ч жимс (200 гр), эсвэл нэг жимс (элсэн чихэр) идэх боломжийг олгосон юм. Үдийн хоол нь салаат анхны өглөөний цай, дээр нь жимс, хүнсний ногоо мэт шош адил тооны бүрдэнэ. оройн хоол, та буурцаг (100 гр), мөн адил хэмжээний мах, загас, дээр нь хүнсний ногоо (шинэ эсвэл бөмбөг) ээлжлэн болно. Хэрвээ шаардлагатай бол шош орлуулж болно бор будаа адил хэмжээний, эсвэл цагаан будаа, шош холимогт (2: 1).

Францын буурцагны

Шинжээчдийн хэлж турах нь шош гэж - хамгийн тохиромжтой сонголт. Энэ бүтээгдэхүүн нь аль болох хоолны илчлэг, шим тэжээлийн агуулгыг хамгийн бага хэмжээ юм. Үүнээс гадна, энэ нь урт хугацааны турш хадгалж болно.

амин дэмээр баялаг, шар, ногоон вандуй зэрэг A, E, B, C, уураг, эслэг, фолийн хүчил, мөн хүнд шаардлагатай элементүүдийг нэгэн төрөл юм.

Ногоон шош бусад төрлийн илүү уураг агуулдаг. Энэ бүтээгдэхүүнд асар их нэмж түүний өсөлт, боловсрох үед хөрснөөс химийн хорт бодисыг шингээж биш юм байна. Гэхдээ энэ ч ийм шош дулааны эмчилгээ шаардлагатай.

хуурай бүтээгдэхүүний нэг зуун грамм ккал ямар ч илүү 25-аас агуулдаг учир нь турах нь ногоон шош, маш үр дүнтэй байдаг. ногоон шош хэрэглэх нь хэвийн дэмжиж дааврын суурь, элэг, бөөр, амьсгалын замын эрхтэний сайжруулах. Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь арьс, үс сайжруулдаг. ашигтай мөр шош цэвэршилтийн, жирэмслэлт, өсвөр үед хоолны дэглэм-д орно.

турах нь Шош салад болон garnishes нь идэж болно. Гэвч эдгээр хоол Гэдэс дүүрэх нэмэгдсэн нэрвэгдсэн хүмүүст тохиромжтой биш юм. шош үл тэвчих тэжээл, энэ бүтээгдэхүүнийг оруулж орхих, эсвэл ногоон буурцагны хоолны дэглэм сонгох нь илүү дээр юм. шош нь энэ төрлийн Жор нь маш олон янз байдаг боловч хоолны үеэр та ус их уух ёстой гэдгийг мартаж болохгүй байна, энэ нь өтгөн болон Гэдэс дүүрэх сэргийлдэг.

Ер нь, шош хоол тогтмол таны компьютер дээр, та жин, эсвэл алдах хүсч байгаа эсэхийг гарч ирэх ёстой. Жин, жингийн алдагдал нь шош хэрхэн бэлтгэх, цаашид тайлбарлаж байна.

Ногоон шош уурын

Энэ таваг тулд ногоон буурцаг (200 гр), чидун жимсний тос нь бага хэмжээний розмарин хатаасан (2 цаг. L.) нимбэгний шүүс нь халбага авна. Шош 10 минут, өвс чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс нь үрж бөгөөд энэ хугацаанд нь уурын. Бага зэрэг ostuzhennoy буурцагны цуу дээр асгасан. тахиа эсвэл загас идэж болно.

Алим нь Салад

Энэ хоол нь алим, самар (2 tbsp. L.), ногоон шош (150 гр), гоньд, хатаасан цагаан гаа, чидун жимсний тос (1 цаг. L.) Мөн хэрэгтэй цуу (2 цаг. L.). том эс нь Apple-ийн сараалжтай, шош 2 см, жижиглэсэн гоньд нь хэсэг хэсэг болгон бууруулсан байна. Та нар бүгд цагаан гаа нь цацаж болон хольж хэрэгтэй. Цэнэглэх газрын тос, цуу ашигладаг.

Салат "оройн хоолонд"

Энэ хоол хэрэгцээ нь цагаан, ногоон буурцаг (100 гр), селөдерей (50 гр), интоорын улаан лооль, базилик, чидун жимсний тос (хулуу орлуулж болно) чанасан. Газрын тосны базилик нь үрээд, шаардах, үрж жижиглэсэн селөдерей нэмж холино. Улаан лооль талтай, холимог шош бууруулах, жан хийнэ.

Төрөлжүүлсэн хүнсний ногоо

Энэ салат бэлтгэх буурцаг (200 гр), жижиг манжин, лууван (3 ширхэг.), төмсний (2 ширхэг)., лаазалсан эрдэнэ шиш (100 гр), сармис, нимбэгний шүүс, гич газрын тос, бага зэрэг далайн давс хэрэгтэй. Урьдчилсан болгосон тэдэнд эрдэнэ шиш нэмж, шоо хуваасан хүнсний ногоо. Салат буталсан сармис, нимбэгний шүүс, газрын тосны хольц нь чийгийг. давс, ургамал нэмж амт нь.

заалт

турах нь Шош, түүний ашиг байгаа хэдий ч, энэ нь ходоод гэдэсний замын өвчин хүмүүст хэрэглэхийг хүсээгүй байна. Үүнээс гадна, энэ бүтээгдэхүүн нь зүрх судасны системийн асуудал нь хүмүүсийн хувьд тохиромжтой биш юм. Заалт шош idiosyncrasy юм.