Амжилттай хүний өдөр тутмын: жишээ. цаг хугацаа хэрхэн удирдах вэ?

Заримдаа энэ нь 24 цагийн турш утгагүй бүх зүйлийг барьж тулд дутагдаж байгаа юм шиг санагдаж болох юм. өдөр нь хууль ёсны зэрэг амжилттай хүн тодорхой ач холбогдлоор нь эрэмбэлэх юм. Энэ нь өдөр төлөвлөх одоо ч чөлөөт цаг байдаггүй болохоор боломжтой болно.

Та өдөр тутмын хэрхэн үгүй биш болгохын тулд мэдвэл юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

дөрвөн үндсэн дүрэм байдаг. Нэгдүгээрт, орой нь таны дараагийн өдөр нь төлөвлөдөг. За үүнийг хийж, нэр хүндтэй газар бүдүүвч хуудас тавив. Тэгэхээр та цагаа хэмнэх боломжтой болно. энэ бүгдийг яаж авах вэ? Энд жишээ тогтсон байна:

• 7.00 - өсөлт.
• 7.00-8.00 - өглөөний дасгал, эрүүл ахуй, өглөөний цай.
• 8.00-12.00 - ажил.
• 12.00-13.00 - оройн хоол, үлдсэн хэсэг нь.
• 13.00-17.00 - ажил
• 17.00-19.00 - Спортын.
• 19.00-20.00 - оройн.
• 20.00-22.00 - хувийн цаг хугацаа, гэр бүлийн хэрэг, дараагийн өдөр нь төлөвлөж.
• 22,00 - унтаж буцах.

Хоёрдугаарт, төлөвлөгөө нь зөвхөн тохиолдолд, үүний биелэлт нь танд таашаал өгдөг. Та таалагдахгүй байна юу хийх бол, та хурдан ядраад бас эвгүй мэдэрч эхлэх болно. Гуравдугаарт, ач холбогдлоор нь эрэмбэлэх юм. нь тэмдэглэлийн дэвтэр (-ны өдрийн) гарын үсэг зурж, ач холбогдлын дарааллаар хэрэгт бичнэ үү. Жишээ нь:

1. нэн даруй шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлууд.
2. Чухал, гэхдээ яаралтай зүйл.
3. өөр нэг өдөр хийж болно асуудлууд. Өдрийн тэмдэглэл нь зөвхөн зорилго тавих шаардлагатай ны өдрийн, харин таны толгойд орж ирж янз бүрийн санаа мөн. Бүх санаж байх боломжгүй байгаа бөгөөд энэ арга нь чухал санааг санаж байх болно.

Дөрөвдүгээрт, амрах цаг зав - энэ нь заавал байна. Гэсэн хэдий ч, биелэгдээгүй ажлыг орхиж, хэрэв маргааш ажилдаа буцаж байгаа учраас унтраах өдөр тэднийг шийдэх гэж оролддог.

Цаг мөнгө юм -

мөнгө яаж олох, бүр бизнесийн хүн мэддэг. нэгж - Энд цаг хугацаа хэрхэн удирдах явдал юм. Цагийн Менежмент - тусгай шинжлэх ухаан ч байна. Тэр тийм цаг хугацаа хүний ажиллах биш, харин эсрэгээр нь байсан өдөр тутмын хэрхэн зохиож мэдэхгүй байгаа хүмүүс бэлтгэгдсэн. Та нь дүн шинжилгээ хийх эхлэх ёстой өдөр тутмын ямар ч хэрэггүй зүгаа асгарсны ба олоход нүх. Энэ нь зөвхөн арав, арван таван минут байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, тэр ч байтугай тэд чухал ач холбогдолтой. Зүгээр л өдөр үүргийг гүйцэтгэж хангалттай биш байж болно. Богино хугацааны, урт хугацааны аль алинд нь: хийх хоёр дахь зүйл нь гоол өмнө тусгасан явдал юм. Энэ нь тодорхой тэдэнд хүрэх хүнийг шилжих хүсэл заасан байна. Бусад тохиолдолд, амжилт ирэхгүй. Дараа нь та өөрийн цагийг төлөвлөж болно. Хэрэв та ажил даван туулахад нь туслах долоон маш үр дүнтэй зөвлөгөө байна:

• Зарчим 70/30. Таны бүтэн өдөр боломжгүй юм төлөвлө. тэдний цаг 70% дараарай болон асуудлыг тодорхойлох ёстой. гэнэтийн нөхцөл байдал, давагдашгүй хүчин зүйлийн хувьд, үлдсэн 30% нь үлдээх хэрэгтэй.
• Өнөөдөр - маргааш. бичгээр хийх цаг гарга өдөр жагсаалтыг ирэх. Энэ нь та зөв цаг алдалгүй хуваарьт томилгоо цаг хуваарилж, ирэх боломжтой болно. "Та нар нарийн хийж байгаа, харин амарч байна!" Бизнесийн эцэст та сайшаалтай хэллэг жагсаалтыг бичиж болно эсвэл "үүнийг байлга! Харин хийх их байсаар байна!". Тэд асуудлыг шийдвэрлэх нь таныг дэмжих болно.
• гол үйл ажиллагаа нь өглөө цаг эзэлж гэдгийг санаарай, тийм болохоор оройн хоолны өмнө цагт тохиолдолд хамгийн цагийн хуваариар гэж оролддог. Сэтгэл зүйн хувьд энэ нь нэг нь аль хэдийн гүйцэтгэсэн ажлуудын тэр тал нь ойлгож, мөн нэг өдөр ч байдаг илүү хялбар болдог. Дараа нь үдийн цайны цаг нь богино амрах, хувийн дуудлага зориулсан болно. Тэгээд хоолны дараа, бизнес нь маш чухал биш хурал буюу жижиг хурал нь хоёр зарцуулдаг.
• Энэ нь завсарлага авдаг! Шаардлагатай 10-15 минутын турш цаг бүр амрах. Ийм арга нь илүү үр бүтээлтэй боломжтой болох ба мөн удахгүй ядарсан авч чадахгүй байна. тайвшрах цагт заавал бие засах газар нь буйдан, эсвэл тамхи татах дээр хэвтэж байна. өгөөж нь энэ удаа хэрэглэнэ: дулаан гаргах, цэцэг асгах, тавиур дээр хавтас шинээр байгуулах, сонин унших, эсвэл цэвэр агаарт нь амьсгал авна.
• Бодит байдал дээр тэдний чадварыг үнэлэх. unachievable гоол хийхийн тулд та цаг хугацаа, эрүүл мэнд нь маш их зарцуулдаг. даалгавар нь чансаанд, та яг л шийдэж чадна.
• Үргэлж ажлын өдрийн төгсгөлд нь ажлын байран дахь хэв журмыг сэргээх. Энэ нь цаашид таны цаг маш их хэмнэх туслах болно мөн эмх бодлыг авчрах болно. Үргэлж нэг газар, олон нийтийн домэйнд чухал зүйлсийг хадгалдаг.
• Та нар хэрэггүй юм зүйлүүдийн салахыг. "Дараа нь" үлдээх хэрэглэдэг хүн гэнэт уран ирдэг. Ямар нэг зүйл хэдэн сарын турш ашиглах биш бол өөртөө эргэн харна гэдэгт эргэлзэх хог үүнийг хүргүүлэх үгүй.

цагаа төлөвлөх тулд та өдрийн тэмдэглэл, тэмдэглэлийн дэвтэр, эсвэл байнгын тэмдэглэлийн дэвтэр байлгах болно. зорилго, зорилт, бодол, санаа Бичлэг. Тэгээд таны өдөр тутмын гаргах хэрэгтэй. Амжилттай хүн алс холоос харагдах юм!

Шөнийн шар шувуу, эсвэл эрт шувуу: энэ нь чухал

Эрдэмтэд урт хүмүүсийг хоёр ангилж, өдрийн өөр өөр цагт бүтээмж тэдний зэргээс шалтгаалан хуваасан байна. Энэ нь "шар шувуу" болон "болжморын". Сүүлийн үеийн хялбар өглөө сэрэх юм. Эрт цагийн тэд хөгжилтэй, идэвхтэй, харин орой нь ядарсан байсан хийгээд чухал зүйлийг хийж чадахгүй. Шар шувууг, эсрэгээр, энэ нь хэцүү бодийн бөгөөд тэдний хамгийн их үйл ажиллагаа үдэш, шөнө болж байна. Энэ нь өдөр тутмын төлөвлөж байх үед сэтгэл зүйн эр хүн авч үзэх хэрэгтэй гэдэг нь тодорхой юм. Тэгээд, жишээ нь, "шар шувуу" чухал ач холбогдолтой уулзалт өглөө цаг томилох байх.

Гэсэн хэдий ч, орчин үеийн дэлхийн "болжмор" -д илүү хялбар, албан тушаал, үйлдвэрлэл үндсэндээ бүх ажил өглөө эрт эхэлдэг, учир нь эзэлж байна. Эрдэмтэд зарчмын хувьд хэн ч, хүчтэй хүсэл нь, таны biorhythms өөрчилж чадна гэдэгт итгэж байна. Бидний хүн нэг бүр нь "болжмор" болох "шар шувууны" чадвартай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ хүсэл, тэвчээр, зорилгодоо хүрэхийн тулд тодорхой дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж чадварыг шаардана.

биологийн цаг

Ямар ч хамаагүй биологийн төрөл хүн хэнд, тэр нь ямар ч тохиолдолд нь байгалийн үндсэн хууль хамаарна. Мөн тэд бидний биеийн өөр өөр дахин өөрөөр ажиллана гэж хэлж байна. Тэгээд зөв Хэрэв та энэ талаар мэдэх хэрэгтэй цаг удирдах бүхнийг ашиглахын тулд. Биологийн цаг таныг сэрээх өмнө ажлаа эхэлнэ. Энэ нь иймэрхүү харагдах болно:

• 4:00 AM. нь стрессийн даавар - биеийн цусны cortisone салгах байна, сэхээрэл нь бэлтгэдэг. Энэ удаа аюултай, учир нь зүрхний шигдээс, архаг өвчний сэдрэлийн, гуурсан хоолойн багтраа гэх мэт өндөр магадлалтай. Д.
• 5.00-6.00. Энэ нь бодисын солилцоог идэвхижүүлдэг цусан дахь чихэр, амин хүчлийн түвшинг нэмэгдүүлдэг - бүх системийн бие "эхлүүлэх" үйл ажиллагаа.
• 7.00. өглөөний Маш сайн цаг хугацаа, учир нь хоол хүнсний хялбар, хурдан энерги болгон хувиргах.
• 8.00. Хүрсэн өдөр тутмын оргил өвдөлт босго. Энэ цаг үед, шүдний өвчин, ялангуяа хүч чадал толгой өвдөх, яс явлаа сайжруулсан. шүдний эмч үдээс хойш цаг, таагүй хамшинж шиг хүчтэй, тод томруун байх болно үед шилжих нь илүү дээр юм.
• 9.00-12.00. Энэ үед, эрчим хүч, түүний хамгийн их хүрсэн сайн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, тархи ажил - бүтээлтэй ажиллах хамгийн оновчтой цаг: сэтгэл санааны болон бие махбодийн аль аль нь.
• 12.00-13.00. Үдийн цаг. ходоод хоол сайн задаргаа, харин тархины үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурсан байна. бие үлдсэн шаардаж эхэлдэг.
• 14.00. чадавхийг Ажлын ч буурсан байна. Гэхдээ энэ нь шүдний эмчилгээ сайн цаг нь болжээ.
• 15.00-17.00. Цусны даралт, дахин, сэтгэцийн үйл явц нь идэвхжүүлсэн мандах оргил тоглолт байдаг.
• 18.00. оройн хоолонд хамгийн тохиромжтой цаг хугацаа, тэгээд бие нь унтахын өмнө идсэн хоолоо шингээж цаг байсан байна.
• 19.00-20.00. Эдгээр нь цаг антибиотик төгс байна. Мэдрэлийн систем нь хамгийн их мэдрэмтгий байдаг. цаг чимээгүй гэр бүлийн асуудал эрхэлсэн буюу нөхөрсөг Эхлэх уулзалт зориулагдсан.
• 21,00. Энэ хугацаа нь тархины цээжлэх байхаар тохируулсан байдаг тул мэдээллийн их хэмжээний сурах нь тохиромжтой юм.
• 22,00. төгс цаг унтах явах. байгууллага нь дараагийн өдөр нь хүч чадал, эрч хүчээ сэргээх гэж байна. Та одоо унтаад бол хүчтэй, эрүүл унтах танд олгож байна.
• 23.00-1.00. Бодисын солилцооны үйл ажиллагаа, буурч гөлгөр амьсгал, судасны цохилт удаашрах. Гүн унтах.
• 2.00. Энэ үед та нар бие бага температурт онцгой мэдрэмтгий байдаг учраас, хүйтэн мэдрэх болно.
• 3.00. Цаг амиа ихэнх үед. Хүмүүс сэтгэл гутралын бодол авна уу. Энэ нь та тэгж хийгээгүй бол, орон руу явах нь илүү дээр юм.

харгалзан биологийн цагийг авч, таны өдөр тутмын төлөвлө. Дараа нь та бүгдийг нь олж авч болно!

Jack Dorsey мэдрээрэй

Dzhek Dorsi - Нийгмийн сүлжээний Twitter амжилттай бизнес эрхлэгч болон үүсгэн байгуулагч юм. Үүний зэрэгцээ тэрбээр дэлхийд алдартай компани Squer захирал ажиллаж байна. Тэр ажил, амралт чөлөөт нэгтгэх хэрхэн удирдах вэ? Энэ өдөр нь бизнесмэн хуваарь цөөн хэдэн хүмүүс дуртай болно гэсэн үг юм. Гэвч Жек туршлага үнэхээр гайхалтай юм. Энэ ажил тус бүр дээр 8 цаг ажилладаг, өдөрт 16 цаг, өөрөөр хэлбэл. Энэ тохиолдолд зөвхөн Даваа гарагаас Баасан. хоёр өдөр үлдсэн тэр амралтаар явсан. Түүний амжилт нь өдөр, нарийн чанд баримталж бүрийн хувьд сэдэвчилсэн төлөвлөгөө гэдгийг оршино. Энэ тохиолдолд, үүрэг аль аль компаниуд гүйцэтгэдэг. Ажлын өдөр дарга иймэрхүү харагдах болно:

1. Даваа гаригт тэрээр удирдлага, менежментийн чиглэлээр ажиллаж байна.
2. Мягмар бүтээгдэхүүнээ зориулдаг.
3. Лхагва гаригт Жак завгүй худалдааны зар сурталчилгаа болон олон нийтийн харилцаа юм.
4. Пүрэв бий болгох, бизнесийн түншүүдтэйгээ харилцаагаа байлгахад чиглэсэн байна.
5. Баасан гаригт шинэ ажилтны тогтоосон байдаг, зохион байгуулалтын ерөнхий асуудлыг шийдвэрлэсэн байна.

Мэдээж хэрэг, амжилттай хүний өдөр тутмын маш төстэй хуваарь ажилдаа махруу нэгэн юм. Гэсэн хэдий ч, Dzhek Dorsi үргэлж цэвэр агаар, сулруулах алхах цаг олдог.

Амжилттай хүний өдөр тутмын. Жишээ нь: гэртээ ажил Winston Churchill

Хүн бүр Их Британийн Засгийн газрын тэргүүн Winston Churchill удаан ажиллаж байна гэж цаг ойлгодог. Гэсэн хэдий ч, бүх зүйл байгаа хэдий ч тэрээр бүх дэгжиж чадна, таны тутмын удмаараа байна. Та гайхаж байж магадгүй гэхдээ өглөө долоон тэн хагас нь өнгөрсөн онд сэрсний, Уинстон орноосоо авахын тулд яарч биш юм: хэвтэж, тэр миний имэйл Төрөлжүүлсэн өдөр тутмын сонин, өглөөний цай уншиж, тэр ч байтугай түүний нарийн бичгийн дарга анхны зааврыг гаргаж өгөв. Энэ нь зөвхөн арван нэгэн цаг болж Churchill, босоод угааж явсан хувцас өмссөн, оддын дор зугаалж цэцэрлэгийн уруу явж байсан юм.

улс орны дарга Үдийн хоол үдээс хойш цаг орчим нь хамрагдсан байна. Баярын-нд гэр бүлийн бүх гишүүдийг урьсан юм. цагийн дотор Winston тэдэнтэй харилцах, хайртай хүмүүсийн компанийг эдлэх хялбар болох юм. Ийм зүгаа дараа тэр өөрийн үүрэгт шинэчлэгдсэн эрч хүч нь явагдсан. Бус, нэг л өдөр Winston Churchill урт үдээс хойш нойр ч өнгөрч чадаагүй. Тэгээд оройн найман цагт дахин хамаатан садан цуглуулж, зочин урьсан юм. гэж Уинстон түүний албан тушаалд нь дахин хаагдаж, хэдэн цагийн турш ажилласан дараа. Тиймээс Их Британийн Ерөнхий сайд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ажил болон хувийн харилцааг хослуулж чаджээ. Мөн энэ нь мэдээж хүн нь зөвхөн амжилттай, бас аз жаргалтай байна түүнийг хийсэн.

гэртээ өдөр тутмын

гэртээ ажилладаг бизнесмэн өдөр тутмын маш чухал юм. Зарим хүн чанар тэр ч байтугай гэр гаралгүй, алсаас ажиллах боломжтой. Дүрмээр бол, эдгээр ажилчид бус, ажлын цагийг төлөвлөх цаг зориулахаар дассан, тэдний хувьд энэ нь маш их тустай байх болно боловч байдаг. Ихэнх тохиолдолд гэр ажиллуулж ямар ч горимд ч: компьютер дээр шөнө болгон, дараа нь хожуу үдээс хойш, бухимдсан болон унтаарсан сэрэх сууж байна. Ийм ажилчид хэзээ нэгэн цагт амжилтанд хүрэх магадлал бага байна. Өөр нэг зүйл бол, та зөв өдөр тутмын мөрдөж байвал та амжилтанд хүрч чадна. Мөн таны хувийн амьдралд аз жаргалтай байж, одоо ч өөрийн эрүүл мэндийг дэмжих. Энд өдөр тутмын хэрхэн хийх тухай жишээ байна:

• ямар ч дараа нь 7 цагаас дээш, эрт босох хэрэгтэй. бодийн таван минутын өглөө дасгал хийж дараа шүршүүрт, сайн өглөөний цай авна. Үүний дараа л ажил руу Яарах хэрэггүй. , Бага зэрэг амарч, ажлын эв орж бие нь сэрээх үзье тааруулж.
• 12 9 ажиллах боломжтой. санах ойн идэвхжүүлсэн байгаа болохоор, сэтгэцийн ажлын ачаалал шаарддаг зүйлүүдийн асарч, энэ нь үр ашгийг нэмэгдүүлж, тархины энэ үед илүү сайн ажилладаг.
• 12.00-14.00 - хоёр цаг, оройн хоол идэж, үдээс хойш амарч зориулж байна.
• Дахин нэг удаа, та ажилдаа авч болно, гэхдээ 18 цагаас илүүгүй хугацаанд.
• 18 20 цагаас нь эхлэн та таашаал авчрах эдгээр асуудлаар өөрийгөө зориулах: цэвэр агаарт, хүүхдүүд нь завгүй, унших уран зохиол гэх мэт ..
• 20.00 үед та гэр бүлийнхээ хамт хооллох бөгөөд сонирхолтой кино үзэх телевиз дээр цуглуулж болно.
• Та эрт нөөцлөх учраас дараагийн өдөр та ямар ч дараа нь 22 цагаас дээш орондоо очих хэрэгтэй.

харж болно байдлаар нийт 6-8 цаг зарцуулдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны өдөр тутмын энэ нь үр дүнтэй, эрүүл мэнд, хувийн амьдрал хөндөлгүйгээр хэрэгжүүлэх боломжийг олгоно юм.

хурдан унтаж яаж унах вэ?

Энэ нь бүрэн дүүрэн, гүн нойр өдрийн турш бидний үйл ажиллагааг нөлөөлдөг нь тодорхой юм. Тиймийн тул, энэ цаг хугацаанд нь тэвчиж, унтаж чаддаг байх нь чухал юм. дараах зөвлөмж ажиглана:

1. унтахын өмнө нэгэн сонирхолтой номыг уншсан. Энэ нь интернэт дээр мэдээ нь телевиз буюу хайх харж илүү ашигтай байдаг. тархины унших тайвшруулж үед, хүн унтаж амар унаж байна.
2. хүссэн унтахын өмнө хэдэн цаг дуусгах Sportpartner. цусны даралт хэвийн буцаж эсэхийг Энэ нь шаардлагатай байна, булчингийн үйл ажиллагаа буурч, бие нь амрах бэлэн байсан юм.
3. цэвэр агаарт алхаж унтаж унаж үед ашиг тусаа өгөх болно.
4. унтахынхаа өмнө хүнд хоол авч болохгүй.
5. Унтахын өмнө сайн өрөөг агааржуулна.
6. Өглөөний үргэлж хүртэл та одоо ч гэсэн бага зэрэг дуг хүсэж байгаа ч гэсэн, нэг цагт сэрэх.

Энэ нь унтаж, сайн амарсан хүн эрүүл болох нь тодорхой байна. Тэр хөгжилтэй аз жаргалтай, үр бүтээлтэй шийдэл нь ажлын өдрийн турш ажлуудад тогтоосон юм.

Гэрийн эзэгтэй нь бас хүн юм

Та хүүхэдтэй, эсвэл тэдэнд ямар гэртээ хэвээр нь эмэгтэй, юу ч хийж чадахгүй вэ гэж бодож байгаа бол, дараа нь та нар илт алдаатай байна. өдөр бүр гэрийн эзэгтэй ачаалагдсан хэрхэн ойлгохын тулд, түүний оронд очих зөвхөн нэг л өдөр байх хэрэгтэй. Тиймээс үүн цаг төлөвлөлтийн амжилттай хүний өдөр тутмын адил чухал юм. Энэ нь хувийн асуудал цаг наад зах нь хоёр гарч сийлэх нь тусалж, өрхийн боол болох биш юм байна. бага зэрэг тэдний ажлыг зохион байгуулах олж авах тулд, эмэгтэйчүүд тусгай оруулгуудыг өгөх нь зүйтэй юм. Доорх хүснэгт цол хэрэг байх хуваарьт хэрхэн харуулж байна.

Таны харж байгаагаар та маш их чухал биш зүйл төлөвлөгөө гаргах өдөр бүр шаардлагатай. Тэд бие даан хоол хийх өдөр тутмын ажилд, аяга таваг угаах нь амьтан алхаж гэх нь үйл ажиллагаа явуулж болно. орон сууц өдөр бүр та хурдан өнгөцхөн бүхнийг хийх дугуй цэвэрлэх, болно. Бид та өдөрт нэг өрөөнд анхаарлаа хандуулах нь санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь анхааралтай, хариуцлагатай хийх хэрэгтэй. Тэгэхээр та нэг сумаар хоёр туулай буудах - Та бараг л хавар, цэвэрлэгээ хийх байхгүй бол, та нар бүхэлд нь бүхэл бүтэн орон сууцны цэвэрлэх өөр адил хэмжээгээр ядарсан авч чадахгүй байна.

жижиг бизнесийн зэрэг ор дэрний хэрэглэл, өөрчлөлт өнгө, түүнээс дээш гоол зөвшөөрөх болно. Өдөр тутмын үүрэг мөн бичигдсэн он дарааллаар нь хийх гэж оролддог. Тэгэхээр та тэднийг шийдвэрлэх хугацааг багасгах. Жишээ нь, ор өглөө эхний улиралд босож, дараа нь өглөөний бэлтгэл үргэлжлүүлье. Энэ нь бүх л өдөр хурааж нөөцлөхөөр Хоол идсэний дараа баруун таны бохир аяга таваг угаах, илүү (хэрэв та аяга таваг угаагч байхгүй бол зөвхөн бол).

Санаарай! Та хамгийн багадаа нэг өдөр байх ёстой. Бямба, ням гарагт их юу ч төлөвлөж байна. Таны гэр бүлийн хамт хийж чадах зүйлийг хуваарилахад Record. Жишээлбэл, хүнсний дэлгүүр нь аялал. Түүний гэр бүлийн ажилд холбогдож байгаа эсэхийг шалгаарай болон түүний нөхөр тусламж гуйх эргэлзэх хэрэггүй. Ирэх долоо хоногийн дараахь хүснэгтэнд бөглөнө үү. Дараа нь та өөрийн гэрийн даалгавраа хэрхэн зохион байгуулах, хувцас болон бусад сайхан зүйлсийг дэлгүүр явж, миний найз хамт алхах цаг олж чаддаг байхын тулд суралцах болно.

Ажил - Цаг хугацааны хөгжилтэй - цаг

Энэ нь тасралтгүй ажиллах боломжгүй юм. Тэр ч байтугай бизнесийн хүн наад зах нь нэг өдөр зохион байгуулах хэрэгтэй. Бид хэрхэн өөртөө болон өөрийн гэр бүлийн сайн сайхны төлөө зарцуулах танд харуулж байна:

1. Ажлын этгээд албан тушаал, албан хэтэрхий их цаг зарцуулж байна. Тэр зүгээр л цэвэр агаарт хошуурсан шаардлагатай учраас. Өдөр унтраах - энэ нь хамгийн оновчтой цаг хугацаа! ойролцоох ойд найз нь зугаалгаар яв. жимс, эсвэл мөөг цуглуул. зун нуур болон далайн эрэг руу явах хэрэгтэй. нь Catamaran, эсвэл завин дээр завь аялал авна. наран шарлагын газар гар бөмбөг нь тоглоом тоглох, эсвэл түрээсийн унадаг дугуй авна. Та юу хийж болох талаар, энэ нь мэдээж та сайн хийх болно.
2. хотод амралтын өдрүүдэд ихэвчлэн цэцэрлэгт наадам, баяр наадам, эсвэл зүгээр л жижиг сэдэв намууд янз бүрийн эзэмшиж байна. Тэнд та, уралдаан, тэмцээнд оролцох оролцогчдын, амьд хөгжим гүйцэтгэлийг эдлэх хөвөн чихэр болон попкорн идэх хуучин найз нөхөдтэй боломжтой болно.
3. Cinema - Сүүлийн завгүй долоо хоногт унтраах дарамт авах нь бас маш сайн боломж. бүх гэр бүлд зориулсан сонирхолтой байх болно киног сонгоно уу. Тэгээд театрын дараа, та хамгийн ойрын кафед орж, амттай пицца, эсвэл зайрмаг өөрийгөө эмчлэх болно.
4. аз гарч амралтын өдрүүдэд цаг агаарын бол та гэртээ байж, ТУЗ-ийн тоглоом тоглож болно. Эсвэл өөрийн дуртай шоу үзэх. сонирхолтой ном унших нь таашаал нь маш их авчирдаг.
5. долоо хоногийн амралтын өдөр, та худалдааны аялал цагийн хуваариар болно. Мөн энэ нь хэтэрхий хайнга харж өгөөгүй гэдгийг худалдааны байгууламжийн тодорхой хэлтсийн хариуцсан гэр бүлийн гишүүн бүрийг зааж хангах. Тэгээд худалдааны жагсаалтад чанд баримтлах нь тэдэнд хэлж байна.
6. Бямба, Ням - хүлээн авах гайхамшигтай цаг. Тэгээд мэдээж, тэдний эцэг эхийн тухай мартаж болохгүй. Тэд бас таны анхаарал, халамж хэрэгтэй байна.

Хэрэв та бизнес хүн байгаа бол, үлдсэнийг нь үл тоомсорлож болохгүй. Таны өдөр төлөвлөх хэрэгтэй. Энэ нь та нь зөвхөн дараагийн ажлын долоо хоногт эхлэх нь таны мэдрэл болон эрүүл мэнд, бас шинэ эрч хүч, шинэ санаа хэмнэх боломжтой болно. Тиймээс, төлөвлөсөн үр дүнд хүрэхийн тулд та өөрийн цагийг удирдах сурах хэрэгтэй. Таны өдөр тутмын болон хэдэн ажлуудыг та шийдэх цаг хугацаа байх болно, голдуу та хэр сайн цаг зав төлөвлөх боломжтой болно хамаарна.

Үүнийг хийхийн тулд өдөр тутмын хүртэл гарын үсэг зурж, чанд баримтална нь горимыг хийх хэрэгтэй. амжилттай бизнес эрхлэгчид суралцаж, та нарын төлөө зөв юм зөвлөгөөг дагаарай. Таны biorhythms тодорхойлж, таны чадвар дээр үндэслэн тогтмол зохиож. ач холбогдлоор нь эрэмбэлэх, энэ нь бага зэргийн ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд цаг хугацаа, эрчим хүч хэмнэх болно. Харин нойр, үлдсэн тухай мартаж болохгүй. Энэ нь амжилттай хүний өдөр тутмын нэгэн заавал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.