Бид тахианы өндөг хэр их уураг олж

Уураг - Хүний биеийн хоол хүнс авах ёстой бүрдүүлэгч элементүүдийн нэг юм. Спортын оролцсон хүмүүс энэ бодисын хангалттай хэмжээгээр хэрэглээ онцгой анхаарал хандуул. Хэрэв хамт булчингийн эсийн өсөлтийг ирдэг. Энэ нь уураг жингээ хасах гэж оролдож, зөв хоолны дэглэм баримтлах хүмүүст зориулсан нэрийн буюу сайн зураг дэмжих зорилготой гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй.

өндөгний цагаан

хоол хүнс нь уураг авахын тулд хамгийн нийтлэг, хамгийн хялбар арга бол тахианы өндөг хэрэглээ юм. Тэд цэвэр хэлбэрээр бодис агуулагддаг. Хэрэв та бага илчлэг үүсгэх үед хоол бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанарыг мэдэх хэрэгтэй, маш олон гэрийн эзэгтэй тахианы өндөг хэр их уураг асуулт тулгарч байна. -ын үүнийг хариулах оролдоод үзье. бүхэлд нь өндөгний 75 орчим калори. Хоол тэжээлийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх эсвэл буурсан бүтээгдэхүүний жин хамааран. 75 15 нэгж уураг хувийг эзэлж байна. Гэхдээ илүү тодорхой хэрхэн тахианы өндөг уургийн их, түүний бэлтгэл ажлын аргыг тодорхойлох болно асуултанд хариулна уу. Ийм цөцгийн тос, газрын тос зэрэг Хайруулын хугацаанд нэмэгдсэн нэмэлт найрлага, бүтээгдэхүүний илчлэгийн агуулгыг нэмэгдүүлэх болно. нэг нь түүхий өндөг 6 гр уураг. 14 гр - Харин мэрийцгээж өндөг, ургамлын тос нь шарсан. Та бяслаг конус нэмж байгаа бол, энэ нь бас 14 грамм дор тоог нэмэгдүүлэх болно. тахианы өндөг уургийн тоо, жор хэсэг юм бүтээгдэхүүн бусад нь өөх болон нүүрс усны хэмжээг тоолж, та хамгийн их өдөр тутмын хэмжээг хоолны дэглэм баримтлах явдал юм BZHU, тооцож болно.

Diet ба өндөгний цагаан

Хэр их уураг тахианы өндөг вэ? Яаж энэ тухай их өдөрт хэрэглэж болох вэ? Эдгээр асуултууд нь асуудал гэдгийг нь зөвхөн зохистой хоол тэжээл эрмэлздэг хүмүүст. түүний үндсэн дээр өндөг - мал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн. түүнд агуулагдах уургийн хэмжээ нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай өдөр тутмын шаардлагыг 14% байна. Уургууд нь жингээ алдаж байгаа нь чухал байдаг, тэдгээр нь булчингийн эдийн барилгачид байна. Тэдний тусламжтайгаар шатамхай өөх нь солих байна. Үүнээс гадна олон тахианы өндөг уургийн хэр асуудлыг сонирхож байгаа гэсэн нь, шим тэжээл нь дотор агуулга оролцох ёстой. Энэ нь малын бүтээгдэхүүн нь хэд хэдэн шаардлагатай, хүний эрүүл мэндэд амин дэм (тухайлбал, В12 зэрэг B9), фосфор, омега өөх тос ашигтай байдаг. хоолны дэглэм үеэр мэргэжилтнүүд уураг дээр анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй. Шар нь идэж болно, гэхдээ энэ нь өөх, хүний хэрэгцээнд үргэлж харуулах биш юм байна. Өндөгний уураг нь амархан шингээд байна.

Энэ нь санах нь чухал юм

хэр их уураг тахианы өндөг, нэг нь холестерины хэмжээг тухай мартаж болохгүй талаар тавьсан асуултанд хариу. шар дээр унах нь түүний гол агуулга. Яагаад зарим хүмүүс бүхэлдээ хоол хүнс үүнийг хэрэглэж болохгүй байгаа юм. Гэхдээ энэ нь зөвхөн дахь холестерины түвшин зовон шаналж байгаа хүмүүст санал болгож байна. Энэ тохиолдолд ч, мэргэжилтнүүд нэг өндөг бүтэн идэж, та биед ямар нэгэн хор хохирол учруулахгүй байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.