Бид холестерин хэрхэн бууруулах ойлгох

Холестерин организмд нь ердөө л шаардлагатай байдаг. Энэ нь биеийн бүх үйл явц бүхий л эс болон эд, даавар ба бүрэлдэхүүн хэсэг намын барилгын тоосго нь юм. Гэвч түүний хэт их хэмжээ атеросклероз, эрт хөгшрөлт болон бусад өвчнийг өдөөж. Тэгэхээр асуулт: "Хэрхэн холестерин бууруулах" - орчин үеийн хүний маш түгээмэл байдаг.

биед энэ нь цусан дахь холестерины 80% хүртэл өдөрт нэгтгэсэн бөгөөд үлдсэн хэсэг нь хоол ирдэг. Тиймээс цусны хэмжээ нөлөө хоёр гол аргаар боломжтой юм. холестерин хэрхэн бууруулах вэ? Энэ нь хатуу чанд хоолны дэглэм болон эм. Гэсэн хэдий ч, биед холестерин ч дунд зэргийн хэрэглээ зөв чиглэлд түүний хэрэглээг хангах биш гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Дараа нь эм болон хоолны дэглэм асуудлыг даван туулах чадахгүй гэж болж байна. бие махбодийн үйл ажиллагаанд таргалалт, үзэн ядалтад - Үүний шалтгаан нь. Тэгэхээр, холестерин бууруулах гурав дахь арга - Энэ дасгал.

хоолны дэглэм нь холестеринийг вэ

атеросклерозын, зүрх судасны өвчин, холестерины түвшин болж зовж шаналж байгаа өвчтөнд, тусгай хоолны дэглэм, байдаг:

• Аяга хоол хийх явцад гаралтай өөх тос нь өндөр агуулга сэргийлэхийн тулд зөвхөн чанасан болон галоген ашиглах эрхтэй. Мөн зууханд хоол махыг урьдчилан шараад зөвшөөрсөн байна.
• Энэ нь "түргэн" нүүрс ус, харин ургамлын Roughage бүхий хоол хүнс хэрэглэх хоол тэжээлийн үндсийг бүрдүүлэх хязгаарлах шаардлагатай байна.
• цэс өөх ургамлын гаралтай байх ёстой.
• хоолны дэглэм Үүнд: Витамин Е, B хэсэг элементүүдийг, аскорбины хүчил, кали, магнийн давс.
• Хэрэв та зүрхний өвчтэй байгаа бол, энэ нь дээр өдөрт гурван грамм хүснэгт давс хоолны дэглэм хязгаарлах шаардлагатай байна.

"Зөв" хүнсний дамжуулан холестерин хэрхэн бууруулах вэ? Харин ч зүгээр л та идэх хэрэгтэй:

• хивэг тариа, улаан буудай, хөх тариа бүтээгдэхүүн, хоол,
• Үр тариа нь будаа, усыг нь илүү дээр юм;
• хүнсний ногоо, махтай шөл, шөл, borscht;
• арьс, туранхай үхрийн мах ямар тахианы;
• загас,
• Чанасан, түүхий хүнсний ногоо, уурын;
• шүүс (илүү зохимжтой компот), жимс.

Гэхдээ ийм бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах хэрэгтэй:

• гахайн мах, хурганы;
• шөл;
• бялуу, нарийн боов, бялуу, нарийн боов,
• махан бүтээгдэхүүн;
• гахайн өөх, тос, маргарин болон бусад.

Хэрхэн хурдан Таны холестеринийг

биед холестерин бирж болон өөх өмнөөс тусгай агентууд байдаг. Хамгийн алдартай статин болон fibrates бүлгийн эм гэж үзэж байна. Гэвч эмчийн томилгоо липид бууруулах эм хүлээн авсан нь зөвхөн дээр, холестерин бууруулах, цусны биохимийн бэлэглэж орно үр ашигтай, аюулгүй байдалд ноцтой хяналт, шаардлагатай (липопротейн, холестерин, (билирубин липидийн солилцооны алдагдал, мөн элэгний үйл ажиллагааны түвшинг шалгах триглицеридын) 3-6 сар тутамд , трансаминазын, элэгний үйл ажиллагааны шинжилгээ). Эдгээр эм авах бухэлд, зохистой, хатуу чанд хоолны дэглэм, дасгал илүү хурдан, илүү сайн үр дүнд хүргэж болно, холестерин хэрхэн бууруулах тухай асуултанд хариулах болно. Таны хурууны мэдээлэл!