Гар хоол тэжээл, өсөлт. эсийн хоол тэжээлийн арга

Эрүүл мэндийн салбарт эрт судалгаагаар, нэр томъёо "гар хүнс" команд утгаар нь харж. Энэ нь оршин тогтнох чухал ач холбогдолтой гэжээ. Мол, гаднаас харагдах эсвэл илэрхий буруу нөхцөл байдал төрхийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоолны дэглэм дотор заавал байх ёстой шим тэжээл шаардлагатай хамгийн бага хэмжээ байх амьдарч байгаа. Өнөөгийн ертөнцөд, дэвшилтэт технологи, чадвар ачаар бие дотор нь харж, та нүд, бусад үйл ажиллагаа тэнд явагдаж байгаа юу руу шим тэжээл хэрхэн олж харж болно. Энэ нь энэ шинэ үзэл яагаад хүнсний чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдалтай бага эрчим хүч, эрт хөгшрөлт, эсвэл өвчний хүргэж болно тайлбарлаж тусалдаг байх нь чухал юм.

Гар гэж юу вэ?

Cells - амьдралын үндсэн нэгж болох бүх эд, эрхтэн байна. Эдгээр жижигхэн бүрэлдэхүүн хэсэг тасралтгүй янз бүрийн дохио хариуд өөр хоорондоо урвалд байна. Учир нь тэдний үйл ажиллагаа үр дүнтэй явуулж байх болно бол энэ өвчний ерөнхий физик үзүүлэлтүүд буурсан хүргэж болно биеийн эсийн хоол тэжээл, амин чухал юм.

эсүүд нь өдөр тутмын амьдралд гүйцэтгэх олон чухал үйл ажиллагааны нэг нь - гэмтэл авсан ДНХ-ийн хадгалалт. Түүнээс гадна, тэд эрчим хүч нь бүх биеэ хангана. ДНХ-ийн цөм хадгалж байсан. энэ нь аюулгүй байлгах олон арга замууд байдаг. Гэсэн хэдий ч, судалгаа пестицид ДНХ хохирол учруулж болох зэрэг хорт бодис нь байгаль орчны нөлөөллийн хамт антиоксидант болон бусад антиоксидант бага агуулгатай гэж тураал эсийг харуулж байна. мутацийн гэгддэг энэ гэмтэл, эрчим хүч үйлдвэрлэх чадварт нөлөөлж болно. Цаашилбал, энэ нь эдийн үрэвсэл, тэдний эрт хөгшрөлт харагдах үүсгэдэг.

эсийн амьдралын хоол тэжээлийн үүрэг

дундаж насанд хүрсэн 30 орчим их наяд эсийг байна. Үүнээс гадна, шинэ нэгжийн өдөр бүр мянга мянган хуучин, элэгдсэн-гадагш нь хувилагдах, эсвэл гэмтсэн байна. Эрчим хүчний эс - шинэ үүсгэж, хуучин нэгжийг дэмжих зорилгоор тэжээллэг түүхий эдийг хангах үйл явц. Түүнээс гадна, зарим нь шим тэжээл нь мөн гэмтээхээс хамгаалсан, шаардлагатай эрчим хүчээр биеийг өгч байна. янз бүрийн эд, эрхтэний эсүүд нь хэлбэр, хэмжээ, шинж чанар нь өөр өөр байж болно гэсэн хэдий ч тэд тодорхой ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд ижил төстэй бүрэлдэхүүн агуулсан байдаг.

Тэжээл болон эсийн мембран

нүдийг агуулдаг Shell, эсийн мембран гэж нэрлэдэг. Энэ нь бүтцийн хил, гадаад нөлөөлөл болон хүсээгүй төлөөлөгч байхтай нь дотоод агуулга сэргийлдэг болж байна. Үүний зэрэгцээ, энэ бүрхүүл нь хангах semipermeable шүүлтүүр маягаар үйлчилдэг эсийн үйл ажиллагаа үйл явц нь хоол хүнс. Энэ нь шим тэжээл болон хог хаягдлыг агуулж болох дамжуулан эсрэгээр, бие хасагдсан. Энэ бүхэн нь биеийн бүх физиологийн үйл ажиллагааны хоорондох холбооны харилцаа холбоо, зохицуулалт хувь нэмэр оруулдаг.

мембран өөх тос, усанд уусдаггүй байгаа хил, бүтцийг бүрдүүлэх нь байгалийн саад бүрдүүлэх нь үндсэндээ бүрдэнэ. Гол липидийн үйл ажиллагаа нь хэлбэр, бүтцийн тогтвортой байдлыг бий болгох явдал юм. Өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь уураг байдаг. Тэд холбоог хангах, хавсралтад нь хэрэгсэл юм. Жишээ нь, ясны эсүүд эсийн мембрантай нь уураг яс хавсаргана. Нэг чухал онцлог нь шим тэжээл, хог хаягдлын ялгаралтыг авч байхад бас тэдний дохиоллын юм.

эсийн мембраны гол үйл ажиллагаа

Эсүүд нь бүх биеийн бүтцийн барилгын тоосго нь юм. биеийн бүх зүйл - хуруу хумс, мөн түүнчлэн арьс, цус, эд эрхтэн, яс нь толгой дээр үс нь, доош - эсийн хүртэл хийсэн байна. Тэдний хана, шим тэжээл хайдаг ба гэмтээж болох ямар нэг зүйл түлхэж хашаа цайз мэт, гар мембран гэж нэрлэдэг. Тэд өөр өөр хэдий ч (мэдрэлийн цусны ялгаатай нь, яс булчин гэх мэт ялгаатай), тэд бүгд үндсэн бүтэц, эрчим хүчний эс гэх мэт маш чухал үйл явцад хэрэгтэй байдаг. Энэ нь эрчим хүч, эрч гол эх үүсвэр юм.

Гар хоол тэжээл , эрчим хүчний үйлдвэрлэл: митохондри

эсийн мембран биеийг хамарсан арьс шиг нүдийг тойрсон. биеийн эд, эрхтэн адил тодорхой чиг үүргийг гүйцэтгэх бөгөөд эсийн бүр тэдний өөрийн бяцхан хувилбарууд байдаг. Тэд органелле гэж нэрлэдэг байна. шим тэжээл нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл хариуцсан хамгийн чухал organelle зарим нь митохондри байна. байгууллага, тэдний маш олон.

Гар бүр өөрсдийн эрчим хүчний хэрэгцээ шаардлагаас хамааран митохондрид хоёр гаруй мянган хэдэн зуун агуулдаг. Жишээлбэл, биеийн дотор тогтмол хөдөлгөөн хадгалахын тулд маш өндөр эрчим хүчний шаардлагыг бий зүрх, араг ясны булчин эс, эдгээр тогтоц эзэлж өөрийн нутаг дэвсгэрийн 40% байна. дундаж хүний биеийн нэгээс илүү квадриллион шиг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулна. дотоод болон гадаад: гадна эсийн мембраны ялгаатай нь, митохондри тус бүр хоёр бүрхүүлүүд байдаг. Эхний 75% нь уураг бүрдэнэ - энэ нь бусад аль ч гар зааг илүү байна. Эдгээр нь уураг электрон тээврийн сүлжээний нэг хэсэг бөгөөд УТҮ үүсгэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

эсийн түвшинд хангах үйл явц хэр байна вэ?

Unicellular үүсэх органелле бас илүү төвөгтэй организмын олдсон ижил төстэй байдаг. Тэд олон амьдралын үйл явц амжилттай дуусгах шаардлагатай байна. Төв хяналтын функц нь шууд холбоотой байдаг үндсэн эс, ДНХ-ийн нь эсийн уургийн нийлэгжилтийг чиглүүлдэг байна. Митохондри үйл явцын үүрэгтэй эсийн амьсгалыг , эрчим хүч болгон глюкозын хувиргах. Ribosomes-д тээврийн сувгуудын үйл ажиллагааг баталгаажуулах эндоплазмын тор. эсийн мембран сонголттой юм материалын хөдөлгөөнийг зохицуулдаг.

Зөв хоол тэжээлийн хортой бодис саармагжуулж, эсийн түвшинд эрүүл мэндийг хангахад энэ нь барилгын блок болж, чухал үүргийг хамгаалах эсийн руу шим тэжээл өгдөг гэх мэт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээ нь, эрчим хүчний үйлдвэрлэл. Онцлог эрчим хүчний эс түүний бүрэлдэхүүн хэсэг тус бүрийн ажлын холбогдсон байна. Хоолны уураг дараа нь амин хүчлийн уруу эвдэрсэн байгаа бөгөөд дараа нь шинэ төстэй бодис руу дахин нэгтгэсэн. Зарим нь амин хүчлүүд нь мөн ийм даавар гэх мэт химийн бодис нь дохио үйлдвэрлэхэд ашиглаж байна. Эдгээр нь эргээд хоорондох холбооны харилцааны салшгүй нэг хэсэг юм. хангалттай чухал шим тэжээл бүхий биеийг хангах мембраны зөв бүтцийг хадгалж чадна.

Оновчтой үүрэн хоол тэжээлийн

үүрэн холбооны үйл ажиллагаа нөлөөлдөг нэг чухал үйл явц - Хоол хүнс. Энэ нь хамгийн оновчтой нөхцөлд явагдах ёстой. Энэ тохиолдолд, сайн эрүүл мэнд, суурь эсийн мембран байна. Зүгээр л байшин барьж шиг хатуу суурийг тавьж ч төсөөлж чадахгүй байгаа байх, эрүүл, сайн ажиллагаатай бие нь хатуу суурь байх ёстой. Уусгах үйл явц нь мембраны, оновчтой ажиллагаанд зориулж, эрүүл зөөлөн, уян хатан байх ёстой дамжуулан эсийг өөрөө орох нь нимгэн шим тэжээл гэж нэрлэдэг.

гар тэжээл сайжруулахын тулд хүн гэж юу вэ? аж ахуйн нэгж бүрийн амин чухал чиг үүрэг, органик бүтээгдэхүүн, эрүүл хоол идэж эхэлдэг. Ховор тохиолдолд энэ нь ердийн өдөр тутмын хоолны дэглэм нь зөвхөн шаардлагатай материал багтана болон хэмжээгээр нь үнэхээр шаардлагатай гэж тохиолддог байна. Чи хаана оновчтой цэгт гар эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой сайн ажил чанарын хоол тэжээлийн нэмэлт хийж болно.

Долоон амьдралын үйл явц

Гар бүр гүйцэтгэж байгаа үүрэг даалгавар нь хэд хэдэн байна:

• Хуулбарлах. Үр удмаа үлдээх - хамгийн чухал амьдрал үйл явцын нэг юм.
• Хөдөлгөөн. Гар хөдлөх байх ёстой. Тэр нь хэлбэр өөрчлөх байр суурь үргэлж байдаг.
• Бодисын солилцоо - хадгалах үндсэн биологийн үйл явц, catabolic болон анаболик үйл явц багтана.
• Амьсгалын - бодисын солилцооны үйл явц, эсийн пролифераци, засвар үйлчилгээ гэх нь эрчим хүч бий болгох.

• Цахилгаан. Хүнсний хэрэглээ нь unicellular эсвэл multicellular организмд эсэхээс хамааран өөр өөр аргаар хийж болно.
• Гомеостаз - таван мэдрэхүйн нэг дор хаяж аргаар өөрийн орчноос организмын динамик тэнцвэрийн улсын.
• Хуваарилалт - Хаягдал бүтээгдэхүүн ангижирч.

төрөл бүрийн организмын арга хангамж

Цахилгаан эрчим хүч, эдийн засгийн өсөлт шаардлагатай байна. дэлхий дээрх бүх амьд амьтад хоол хүнс хэрэгтэй байдаг. Гэвч тэдний биеийн эсүүд нь хоол тэжээлийн арга нь өөр өөр байж болно. Ургамал фотосинтез дамжуулан өөрсдийн хоол хүнс бий болгох боломжтой байдаг. Тэд илүү төвөгтэй нүүрс ус руу нүүрстөрөгчийн давхар исэл, ус энгийн молекулыг хөрвүүлэхийн тулд нарны гэрэл хэрэглэдэг. амьтан, эргээд, бусад амьтан, ургамал зардлаар өөрсдөө эсэргүүцэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, үйл явц нь буцаана. Илүү нарийн төвөгтэй бодис жижиг, энгийн уусдаг молекулууд, дараа нь эрчим хүч, өсөлт ашиглаж болно руу эвдэрсэн байна.

амьсгал, эрчим хүчний үйлдвэрлэл, хөдөлгөөн, хоол, тусгаарлах, нөхөн үржихүйн болон бусад: Хүний биеийн жижигхэн барилгын блок, тус бүр нь ямар нэг байдлаар чухал ач холбогдолтой үйл ажиллагаанд оролцдог триллион бүрддэг. Эсүүд бяцхан байгууллага, тус бүр нь хамгаалалтын бүрээс хүрээлэгдсэн юм шиг байдаг. Заримдаа энэ нь эрчим хүч, эсийн өсөлт боломжгүй болсон гэж тохиолддог байна. Энэ бодис болон хог хаягдлыг зайлуулах, учир нь бүрэн бүтэн бус байдлын уусгахыг тохиолддог байна. Энэ тохиолдолд эсийн хорт болж, энэ нь зөв ажиллахын тулд олгох биш, биед хортой байж болох юм.