А чанд хоолны дэглэм, мацаг барих - сайн, эсвэл хор?

Нэг өглөө, хайрс дээр зогсож, та заавал жингээ хасах хэрэгтэй гэж шийдсэн. мацаг барьж, хатуу чанд хоолны дэглэм - нэмэлт кг ангижирч зөвхөн 2 үндсэн арга байдаг. Хүн бүр, жин алдах нь тодорхой цаг хугацаа бол өлсөх ашиглаж байгаа, биеийн хорт цэвэршихэд байна. -ын олохын тулд оролдоод үзье: энэ нь бидний эрүүл мэндэд хөрөнгө мацаг барьж, хатуу чанд хоолны дэглэм үү?

эмнэлгийн практикт онд хоёр төрлийн ашиглан : мацаг барих хугацаанд, бүрэн гүйцэд. Өвчтнийг мацаг барих дараа нь бие нь өдрийн туршид нь булаг гарч, нэг өдөр идэх бууж өгөх гэсэн үг юм. Энэ нь мацаг барих Гэсэн хэдий ч, их хэмжээний хор хохирол авчирч биш, нөлөө нь маш бага юм: хэн ч хэзээ ч долоо хоногт эсвэл сард нэг өдөр мацаг барьж, жингээ алдсан байна. Хүн урт, эмнэлгийн хяналтан ч өлссөн бол, энэ нь амьдралдаа аюул гэх мэт асар их эрүүл мэндийн асуудлыг үүсгэж болно. бүтэн мацаг барих маш их таргалалттай байна үед хүмүүс долоо хоногт 1.5-3 кг алддаг.

Бид Дорнодын fads шашны замаар болж түгээмэл мацаг барих болон 20-р зууны 80-аад оны хэвээр йогийн. Гэвч хэн ч ямар нэг байдлаар йогийн урт энэ биед амин дэмээр баялаг хоол хүнс идэж, шим тэжээл, хүнд дарамт бэлэн байна гэдгийг анхаарч байна.

Мацаг барих нь эрүүл мэндийн практикт хэрэглэх, гэхдээ бас нэг том тоо, заалт байдаг заалтыг хэд хэдэн юм. Мацаг барих сүрьеэ, бамбай булчирхайн өвчин, хоол боловсруулах эрхтний хүмүүст маш их хортой, хөөрөл нэмэгдсэн байна. Мацаг барих нь амь насанд аюултай байдаг гаж нөлөө нь том тоо байна. Үүнээс гадна, мацаг барих, учир нь - энэ нь таагүй, харин хүнд хэцүү үйл явц юм.

хуурай мацаг барилт хүний хамгийн аюултай хэлбэр мөн шингэн, хорт бодисын хуримтлал шингэн хэвийн мацаг барих үед гаралт байх шалтгаан ашиглах татгалздаг.

Тогтмол мацаг барих гарахаас шалтгаан хоолны дуршилгүй болох nervosa, илүү сайн авч улмаас хий үзэгдэлтэй айдас нь хоолны дуршил бүрэн алдагдал байдаг юм, хоол хүнс аль болох санаатайгаар татгалзсан.

Өнөөдөр Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн мацаг барих (Slimming) татгалзах санал бүрэн, зөв, авахын тулд авах тэнцвэртэй хоолны дэглэм жинг бууруулах. Мэдээж хэрэг, үр нөлөө, биеийн Гэхдээ зөв нөхцлийг нь урт хугацаанд хийгдэх болно. Тэгээд хамгийн гол нь үр дүн нь маш удаан байна.

Чанд хоолны дэглэм хоол хүнс өдөр тутмын 50-100 ккал хүлээн зөвшөөрдөг мацаг барих өөр байна. Цэс тарчигхан бүтээгдэхүүн нь маш хязгаарлагдмал тооны хамт авсан байна. Хатуу хоолны дэглэм эрүүл мэндэд ноцтой хор хохирол, зөвхөн эхний 2 долоо хоногийн шалтгаан биш юм. Гэхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм бэ? зонхилох үзэл хэдий ч, хатуу хоолны дэглэм маш бага нөлөө өгдөг.

Богино хугацаа, түүнчлэн, харамсалтай нь, түүний сахих үед хэрэглэх хоол идэх зуршил хэвийн нөхцөлийг бүрдүүлэх байхгүй бол зөвшөөрөхгүй байгаа бөгөөд иймээс бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах замын ер бусын тавих, хоолны дэглэм дээр хаясан жин тун удахгүй дахин ирдэг.

турах гол шалтгаан нь хатуу чанд хоолны дэглэм дагуу эхний долоо хоногт аль хэдийн 3-5 кг хүнд жингийн алдагдал үүсгэдэг биеийн усны агуулга, гликоген нь хурдацтай буурч, түүнчлэн уураг бага хэмжээний, хоёр дахь долоо хоногийн дараа нөгөө 2-W кг-аар, дараа нь болдог . Харин гликоген, ус алдсан жин хангалтгүй нөхөн дараа буцаж ирдэг. Үүнээс гадна, ийм хатуу чанд хоолны дэглэм дараа хүмүүс хатуу, өөх нөөц нь илүү их хойшлуулах, улмаар жин учруулсан иддэг.
ямар ч маш хатуу хоолны дэглэм Хэрэв та удаан хугацааны турш жингээ туслах байх болно, харин "муудах" эрүүл мэндийн улсын их байх болно гэдгийг санаарай.