Бодисын солилцооны үйл явц: үзэл баримтлал, үнэ цэнэ. Бодисын солилцоо - энэ юу вэ?

Тэдний эрүүл мэнд, зурагт харж Олон хүмүүс, бодисын солилцооны үйл явц болон түүний боломжуудын сонирхож байна. Энэ нь сайн, сайн эрүүл мэнд хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг гэж гайхах зүйл биш юм. Ихэнх тохиолдолд илүүдэл жинтэй байх, нойргүйдэх, бодисын солилцооны үйл явцад асуудалтай холбогдсон байна. Энэ зүйлийн ачаар, та бодисын солилцоо, хэрхэн түүнийг сэргээх юу олж мэдэх болно.

Бодисын солилцооны үйл явц: Энэ юу вэ? Хүчин Хэрэв холбоотой

Одоогийн байдлаар турах тухай ярьж, эмч нар нь ихэвчлэн нэр томъёог "бодисын солилцоог" дурдана. Энэ нь энгийн хэл гэж юу вэ? Энэ үйл явц нь турах холбоотой Яг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, бодисын солилцоо - энэ нь бодисын солилцоо, тус бүрийн бие, амьдрах сайхан болгон явагддаг юм. бодисын солилцооны үйл явцын хүрээнд мөн биеийн энерги хоол хүнс хөрвүүлдэг бөгөөд тэр үед хувь гэсэн үг. Бидний биед хоёр дахь бүр мянган химийн үйл явц илүү байрлуулж болдог. Тэдний хослол - нь бодисын солилцооны үйл явц. Энэ нь эрэгтэйчүүдийн бодисын солилцоо эмэгтэйчүүдийн хамаагүй хурдан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ үйл явцын хурд нь хүйсийн баримжаа, бас хүний биеийн галбирын нь нь зөвхөн шууд холбоотой юм. Энэ нь илүүдэл жинтэй байдаг хүн, бодисын солилцоо удааширч байгаа энэ шалтгааны улмаас юм. бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлөх Гэсэн хэдий ч бусад чухал хүчин зүйлс - удамшил, биеийн ерөнхий дааврын тэнцвэр юм. Хэрэв та өөрийн биеийн бодисын солилцоог илүү удаан гарч эхэлсэн анзаарсан бол энэ нь шалтгаан нь хооллолт, стресс, биеийн тамирын дасгал, эсвэл авч эм байж болно.

Гурван бодисын солилцооны зүйл

Бодис, эрчим хүчний нягт хамтран нягт холбоотой байдаг. Тэд бодисын солилцооны үйл явцад чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. бодисын солилцооны гурван сорт байдаг:

• үндсэн;
• идэвхтэй;
• хоол боловсруулах.

Үндсэн бодисын солилцоог - энэ нь биеийн хадгалж, амин чухал эрхтэний хэвийн үйл ажиллагааг ашиглан эрчим хүч юм. Энэ нь зүрх, уушиг, бөөр, ходоод гэдэсний зам, элэг, тархины гадаргуу хангадаг хэн тэр юм.

Идэвхтэй бодисын солилцоог - бие махбодийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эрчим хүчний. Энэ нь илүү хүн алхамууд, хурдан түүний бие нь бодисын солилцооны үйл явц юм гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй юм.

Хоол боловсруулах метаболизм - эрчим хүч, хүнсний хүлээн шингээж байгууллага нь шаардлагатай юм. Өөхний, шарсан хоол хүнс маш удаан ашигтай бүтээгдэхүүн дээш доош нь эвдэрсэн байна. Энэ хүсэж байгаа хүмүүс жингээ хасах нь энэ шалтгааны улмаас, харин pampered нарийн боов, sodas болон бусад олон хортой хоол хүнс, яаралтай таны хоолны дэглэм эргэн харах нь зүйтэй байх дуртай.

бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам, бодисын солилцоо болон эрхтэний чанартай бүтээгдэхүүн, бодисын солилцоонд зориулагдсан үүрэгтэй, ихээхэн өөрчлөгдөж байна. Excretory үйл явц шууд бодисын солилцоо холбоотой. metanephric - хөхтөн онд бие бөөр нь гурав дахь төрөл юм. Тухайлбал энэ нь эцсийн бүтээгдэхүүний үүсэх оролцдог.

ус, мочевин, нүүрстөрөгчийн давхар исэл - улмаас үүссэн бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн. Ирээдүйд Эдгээр нь бүгд байгалийн биед гарч. Агентлагууд бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн ялгаралтыг оролцож байна:

• бөөрний;
• элэгний;
• арьс шир,
• уушиг.

уургийн бодисын солилцоо биеийн

Уураг - бидний биеийн хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм. Энэ нь эс, эд эс, булчин, фермент, даавар, бидний биеийн бусад олон чухал хэсгээс үүсэх оролцож байна. Нэг удаа залгисан уураг гэдэсний доош эвдэрсэн байна. Тэд амин хүчил болон хувирах, элэг нь тээвэрлэж байгаа бол байгаа юм. хүн хариуцлагатай бодисын солилцоонд зориулагдсан энэхүү чухал үйл явцын үеэр. Энэ нь уураг болох уураг хордлого их хэмжээний ашиглаж болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага өдөрт биеийн жингийн 1 кг тутамд ямар ч 75 гаруй грамм идэж зөвлөж байна.

нүүрс ус

биеийн биологийн үйл явц нь хүний сайн сайхан байдал нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бодисын солилцоо нь зөвхөн уураг зогсохгүй нүүрс усны уналт оролцож байна. Учир нь фруктоз, глюкоз, лактоза биеийн хэлбэрээр энэ. Ер нь, нүүрс ус цардуул болон гликоген хэлбэрээр хүний биед оруулна. удаан хугацаагаар мацаг барих глюкоз үед Нүүрс ус цусанд ордог.

Нүүрс ус - энэ эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. хүний дутмаг үед ихээхэн үр ашиг, муудаж эрүүл мэнд буурна. Энэ нь нүүрс ус мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. тохиолдолд нэг хүн, энэ нь юуны түрүүнд таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд анхаарал хандуулах ёстой ядрах, толгой өвдөх, температурын уналт, уналт зэрэг шинж тэмдэг дээр анзаарсан уу. нүүрс усны Энэ байдал - ядуу эрүүл мэндийн нийтлэг шалтгаан.

бодисын солилцооны хам шинж

Бодисын солилцооны хам шинж - илүүдэл жинтэй байгаа хүмүүст тохиолддог эмгэг нь төвөгтэй. Ядуу бодисын солилцоо ба таргалалт үр дүнд, хүн инсулин дархлаа сайжрах болно. Ийм өвчин удамшлын болон олдмол байж болно. Энэ нь бодисын солилцооны хам шинж хамт бас тохиолддог ба гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй эд эсэд, биеийн систем дэх бусад өөрчлөлтүүд. Үед бодисын солилцооны хам шинж , тэвчээртэй мөн дотоодын таргалалт мэдрэх болно. Энэ нь зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, атеросклероз хөгжилд хүргэж болох юм. хам шинжийн гол шалтгаан болдог нь бодисын солилцооны эмгэг. Хэрэв хамгийн мэдрэмтгий түргэн хоол идэж, хаана иддэг хүмүүс юм. Бодисын солилцооны хам шинж нь ихэвчлэн суурин амьдралын хэв маягийг удирдах хүмүүст тохиолддог. Эрдэмтэд таргалалт шууд л хорт хавдар нь өндөр нас баралт холбоотой байдаг гэдгийг баталсан байна.

Бодисын солилцооны хам шинж оношлох тулд, энэ нь цусан дахь глюкозын хэмжээнд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай байна. хамгийн эхний шинж тэмдэг нь хэвлийн газар өөх тос илрэх юм. Нэлээд олон удаа, бодисын солилцооны хам шинж цусны даралт холбоотой байдаг. бодисын солилцоо нь асуудалтай байгаа хүмүүс, энэ нь шалтгаангүйгээр нэмэгдсэн байна.

Бодисын солилцооны хам шинж салахыг тулд, энэ нь жингээ хасах нь бүх шаардлагатай анх удаа юм. Энэ нь аль болох их шаарддаг, таны хоолны дэглэм эргэн шилжих болно. Мэргэжилтнүүд зөвлөж байна гэсэн бодисын солилцооны хам шинж нь гомдол өвчтөн, массаж зочдын, усан бассейн тогтмол айлчлал. Эдгээр журмыг боломжтой ихээхэн бодисын солилцоог сайжруулах хэрэгтэй. Энэ нь мөн архи, тамхи хэрэглэх нь бодисын солилцооны үйл явцыг бууруулдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. муу зуршлаа эмгэгтэй тэмцэлд хаягдсан байх хэрэгтэй.

Бодисын солилцооны хам шинжийн гол шалтгаан нь буруу хооллолт юм. Юуны өмнө энэ нь татгалзах шаардлагатай байдаг энгийн нүүрс ус болон цогцолборын тэднийг солих хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд porridges давуу тал, гурил биш, сайхан өгч байна. Бодисын солилцооны хам шинж хянах nedosalivat идэх хэрэгтэй. Энэ нь таны хоол, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь оруулах нь чухал юм. Тэд витамин, элементүүдийг баялаг байдаг.

Гастрит: Ерөнхий мэдээлэл

Ихэнх тохиолдолд бодисын солилцооны үйл явцын зөрчсөн гастрит шалтгаан болж байна. Энэ өвчин нь өвчтөний ходоодны салст давхаргын үрэвсэл байна. Одоогийн байдлаар гастрит насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд аль алинд нь тохиолддог. Эхний шинж тэмдэг бодисын солилцоо нь удааширч байна. Үүний үр дүнд өвчтөн ядрах, эрчим хүчний дутмаг байна. хүний ходоодны үрэвсэл хүнд ходоод, цээж хорсох, бөөлжих, гэдэс дүүрэх ба дүүрэх байж болох юм.

Гастрит өвчтөн заалттай:

• тосны хоол;
• архи,
• хурц;
• sodas.

Хэзээ гастрит эхний шинж тэмдэг эмчид хандана яаралтай хэрэгтэй байна. Тэр зөвхөн биеийн бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулж болно, бас эмийг курс тодорхойлоход нь хоолны дэглэм зөвлөгөө өгөх юм.

архаг нойр булчирхай

Архаг нойр булчирхай - нь бодисын солилцооны эмгэг үүсдэг өвчин. нойр булчирхайн үрэвсэл энэ өвчин нь ажиглагдаж байна. Хамгийн түгээмэл нойр булчирхай, дунд болон ахимаг насны эмэгтэйчүүдэд элбэг байдаг. Дараах шинж тэмдэг илэрсэн өвчтөнд нойр булчирхай:

• дотор муухайрах,
• Хоолны дуршил алдагдах;
• ходоодны өвдөлт,
• дотор муухайрах.

Нойр булчирхай Хэрэв эрүүл хоол хүнс зэрэг нь таны хоолны дэглэм өөрчлөх хэрэгтэй. Энэ нь тосны, шарсан хоол хүнс хэрэглэх нь хүсээгүй юм. Энэ нь бүтээгдэхүүн, уурын буюу зууханд давуу эрх өгөх шаардлагатай байдаг. оношлох гастрит өвчтөн бүрэн муу зуршлыг бууж өгөх ёстой.

Цочромхой гэдэсний синдром. өвчний тухай ерөнхий мэдээлэл

Цочромхой гэдэсний хам шинж - 3 сар ба түүнээс дээш хугацаагаар үргэлжлэх бодисын солилцооны үйл ажиллагааны эмгэг цуглуулга. Энэ өвчний шинж тэмдэг, ходоод өвдөх, Гэдэс дүүрэх, болон сандал зөрчсөн байна. Ерөнхийдөө, цочромхой гэдэсний хам шинж 25-40 насны залуучууд хамгийн түгээмэл байдаг. Өвчний шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал, идэвхгүй амьдралын хэв маяг, нийт дааврын түвшинд өөрчлөлт орно.

Хэзээ цочромхой гэдэсний хам шинж, эмчилгээ Хоол боловсруулах системийн эмч өвчтөн судалгаа болон хоолны дэглэм хэд хэдэн тогтооно. зөвлөмжийг бүх байлгах нь өвчтөний өвчний хурдан, зовиур багатайгаар салахыг боломжтой болно.

Хэрхэн бодисын солилцоог хурдасгах вэ?

Эхний газар илүүдэл жинтэй тэмцэх бид бодисын солилцооны үйл явцыг өдөөдөг. Гэсэн хэдий ч, хүн бүр хэрхэн зөв хийхийг мэддэг. Шаардлагатай бүх зөвлөмжийг манай зүйлд олж болно. Энэ нь бодисын солилцоо нь нас 11-аас 25 жилийн хүрээ хүмүүсийн хамгийн хурдан байна гэж мэдэгдэж байгаа юм. Олон шинжээчид бодисын солилцооны түвшин хүний даруу хамаардаг гэж үздэг. бодисын солилцооны өөрчлөлт биед халдвар дэргэд холбоотой байж болох юм.

хэвийн буюу эхний алхам нь бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгахын тулд аль болох их хөдөлж байна. бодисын солилцоог сайжруулахын тулд хүч чадал, цусны хослуулах нь зүйтэй. Мөн санал болгосон явган орой явдаг. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явц нь унтаж байх үед ч үргэлжлүүлэн гэж дараа нь байсан шиг, гайхах зүйл биш юм.

бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сэргээхийн тулд маш олон шинжээчид долоо хоногт саун, уурын банн нэг удаа санал болгож байна. Энэ дамжуулан та бодисын солилцоог хурдасгах гадна, цусны эргэлтийг сайжруулна. Та угаал болон саун оролцох боломжгүй байгаа бол та угаалгын өрөөнд эмчилгээ хийх болно. Учир нь энэ нь түүний температур 38-аас дээш градус байдаг усыг ашиглах шаардлагатай байна.

бодисын солилцоог хурдасгах нь таны хоолны дэглэм хянаж байх нь чухал. Энэ нь өдөр тутмын усны наад зах нь хоёр литр ус хэрэглэж байх ёстой. Зөвхөн эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хоолны дэглэм дотор заавал байх ёстой.

дүгнэхэд

Олон бодисын солилцоонд сонирхож байна. Ямар энгийн хэлээр энэ нь юм, яаж түүнийг хурдасгахын тулд, та бидний дугаар суралцах боломжтой. Энэ нь ихэвчлэн удаан бодисын солилцоо шалтгаан биш зөвхөн турах, бас өвчин нь олон янзын болж байна. норм нь хазайлтын эхний шинж тэмдэг үед эмчид шаардлагатай байна. эрүүл бай!