Гэртээ яаж дарамт үзүүлэх вэ? Хэд хэдэн арга зам байна

Манай үеийн өвчний хамгийн түгээмэл өвчин бол дарамтыг ихэсгэдэг. Энэ нь зөвхөн ахмад настнуудад төдийгүй залуучууд энэ өвчнийг эдгээж байна. Нэмэгдүүлэх дарамт нь маш тааламжгүй, өвдөлт бөгөөд цус харвалт үүсгэдэг. Гэхдээ эмэнд эмчлэх боломж алга. Тэдэнд бүгдэд нь тохиромжгүй, гаж нөлөө их байдаг. Тиймээс гэртээ дарамтыг хэрхэн багасгах вэ гэсэн асуулт олон бий.

Мэдээжийн хэрэг, бид минут тутам чухал үед хямралын нөхцөл байдлын талаар яриагүй. Гэхдээ цусны даралт ихсэх, их хэмжээгээр нэмэгддэг хүмүүс гэртээ дарамтыг хэрхэн багасгах талаар мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв танд муу, толгой өвдөх, чих шуугих мэдрэмж төрж байвал амрахыг хичээ. Эцсийн эцэст дарамт шахалт, стрессээс үүсдэг. Тааламжтай тайван хөгжим сонсохын тулд халуун банн эсвэл зүгээр л хэвтэж байгаарай.

Хүзүү, хүзүү, дээд цээжний массаж нь сайн тусалдаг. Мөн хүзүүвчний бүс зүү зүүж, дэрэн дээр дараарай. 15 минутын турш ингэж суугаад илүү сайн мэдрэмж төрнө. Тайвшруулж тайвшруулахын тулд бясалгал эсвэл амьсгал дасгал хий.

Гэртээ өөр аргаар дарамтыг хэрхэн багасгах вэ? Сармагчин хөл банн эсвэл тодосгогч шүршүүрт орж болно.

Даралтыг багасгаж, зохих хоол тэжээлээр нь багасгах. Энэ нь өөх тос, шарсан болон шорвог, согтууруулах ундаа, шоколад, чихэр зэргээс татгалзах шаардлагатай. Кофе болон хар цайны оронд dogrose болон fennel үрийг арчих нь дээр. Хүнсний ногоо, ялангуяа нишингэ, байцаа, улаан лууван зэрэг нь үр дүнтэй байдаг. Мөн судаснуудын мэдрэмжийг дээшлүүлэхийн тулд ногоон цай уухыг илүүтэйгээр иддэг, алим, жимсний чанамал , цангис жимсний жимсийг иддэг . Ашигтай шатаасан төмс, чидун болон наранцэцгийн тос.

Хүнсний артерийн гипертензи нь голчлон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ. Мах, амьтны өөхлалтын хэрэглээг хязгаарлах замаар цусан дах холестериний түвшинг бууруулж, даралтыг хэвийн болгох болно. Сармис, сонгино, нишингэ, селөдерей, цагаан гаа, чинжүү гэх мэт эдгээр хоолыг аль болох ихээр хэрэглэж үзээрэй. АГ-ийн талаархи олон зөвлөмжүүд зөгийн бал байдаг. Та үүнийг яг л идэж болно, цайнд нэмэх эсвэл жимс, хүнсний ногооны жүүсээр холино.

Даралт бууруулах эмийг та эмийн сангаас олж болно. Валлери, долоогоно, эсвэл motherwort нь сайн хандмал тусална. Тэд холилдох, бага зэрэг "Valocordina" нэмнэ, стресс дор энэ хольц авч, нэг халбага дээр толгой өвдөх. Мөн цусны даралтыг бууруулдаг ургамлыг худалдаж аваарай. Та нарын зарим нь цай уухын оронд ууж болно. Жишээ нь: бериллер, ээж, ходоод, календула. Бусад нь өдөрт 2-3 удаа эм болгон хэрэглэдэг: хуурай хоол, хуурай хонь , уутны хошуу, нугас.

Дарамтыг хэвийн болгохыг хүсдэг хүмүүс спортоор хичээллэх ёстой. Онцгой гимнастик эсвэл йогийн дасгалуудыг судлах сайхан байх болно. Орой, унтахдаа хэвтэх, санаа зовох, стрессээс зайлсхийх хэрэгтэй. Одоо гэртээ дарамтаа яаж хурдан бууруулах вэ гэдгийг та мэднэ. Эрүүл байх.