Гүйцэтгэх техник болон зэрэглэл хэрэглээг: буцааж массаж амарч

Массаж - энэ бол зөвхөн сайхан амарч эмчилгээ биш юм. Энэ арга, арга хэмжээ багасгаж болно, эсвэл нэмэгдүүлэх нь төвөгтэй байдаг булчингийн ая, мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэх, эсвэл зүгээр л өдрийн ажлын дараа амрах нь таны маяг сайжруулах. эерэг нөлөө Range маш өргөн байдаг, гэхдээ тэдэнд хүрэхийн тулд та техник зөв хэрэгжилтийг мэдэх хэрэгтэй.

массаж ашиг тус

журам нь зөвхөн тааламжтай, амарч булчин хавчих авчирдаг. Массаж, арьсны тунгалгийн ус зайлуулах дэмжих цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж дархлааг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь өвдөлт, үнэ цэнэ нь зөв маяг арилгахын тулд ашиглаж болно. удаан хугацаагаар хэрэглэх нь тодорхой дотоод эрхтний цусны урсгалыг сайжруулах, тэдний үйл ажиллагааг сэргээх боломжтой юм.

сонгодог массаж

Энэ хэлбэр нь нийт ая нэмэгдэж, журмын зорилго нь байгууллага (эсвэл түүний хэсэг) эсвэл, эсрэгээр нь амралт байх үед ашигладаг. Энэ нь бие даан, рашаан эмчилгээ гадна аль алинд нь хийж болно.

сонгодог хэрхэн хийх буцааж массаж? гүйцэтгэлийн тоног төхөөрөмж, үл зорилго нь үргэлж 4 үе шаттайгаар бүрдэнэ: stroking зурж, зуурагч, чичиргээ. Эдгээр үе шат гэсэн дарааллаар үргэлж байдаг.

stroking

Энэ нь анхан шатны уулзалт, биеийн гадаргуу нь халааж байна, үүгээр. Энэ нь доод эхлэн, арьсыг хөдөлж ч гүйцэтгэх ёстой. цус харвалт чиглэл - лимфийн судасны зангилаа юм. нурууг нь нэвт ажиллах, эрхий хуруун дээр, бусдыг огцруулах нөлөөллийн талбайг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. хүндрэл ямар гүйцэтгэсэн Stroking.

Тархины цус харвалт нь үндсэн 2 төрөл - хавтгай болон түүнийг дагасан. Энэ арга нь бийр гадаргуу даяар хийж байгаа бөгөөд энэ нь бүрэн massaged байгууллагатай холбоотой байх ёстой. нуруу, хэвлий, цээж - өргөн уудам тэгш газар дээр ашиглах Хавтгай харвалт. Хөдөлгөөн дагуу хөндлөн мушгиа буюу тойрон байж болно.

дээд болон доод мөчний, биеийн хажуу хэсэг, өгзөг дээр хэрэглэж stroking бөхийж. Эрхий мэргэн нөлөөллийн талбайг нэмэгдүүлэх хажуу тийш авч байна.

үрэлтийн

Арьс нь аль хэдийн хүртэл дулаарсан үед энэ арга, stroking дагадаг. массаж үед буцааж дэмжлэг хэсэг сойз ажилладаг. Та нэг удаа, шулуун, эргүүлэг, эсвэл дугуй хөдөлгөөний үед аль аль нь нэг, хоёр гараа үрж болох юм.

Энэ үе шатанд нөлөөллийн аль хэдийн нь зөвхөн арьс төдийгүй булчин нөлөөлж, өнгөц, гүн аль аль нь байж болох юм. Энэ нь жин нь хийж болно - нэг гар дарж түвшинг нэмэгдүүлэх, нөгөө талаас ууссан байна. илүү хүчтэй нөлөө тэднийг бэлтгэх, булчин, үений холбоос, үе мөч - тээрэмдэх зорилго нь хүртэл эд дулаарал байна.

fulling

Техник буцааж массаж шаардаж тэн хагас нь сесс илүү хугацаанд энэ арга юм байна. Зуурагч зэвсгийн хамрах хүрээ нь нэг гараа хамардаг нь сансарт тейпер юм. дарж хүчин нэмэгдсэн нуруун дээр даралт булчингийн гүн давхрага сунгах боломжийг олгодог. Энэ үед булчин нь аль хэдийн бүрэн хүртэл дулаарсан, тайван байх ёстой нь ойлгомжтой.

хүлээн авалт мөн чанар нь эд булчинг авч, яс тэднийг дарж байсан юм. Нэг нь бийр хүндрэл бусад орой дээр байрлуулсан байна. хөдлөхөд ба шахах, дараа нь богино амралт сойз, гулсмал болон муудаж, эдийн барих хэсгийг - Бид гурван алхам ялгаж болно. Та эд мушгих хийж чадахгүй. Хөдөлгөөн нь удаан, аажмаар нэмэгдэж эрчимтэй байх ёстой.

муудаж

Энэ арга нь зуурагч, тэдэнтэй хамт ээлжлэн өмнө хийж байна. Ялангуяа эдийн хавдар дор түүнд төлсөн байна. Муудаж заавал арга хэмжээ биш юм, гэхдээ зарим тохиолдолд, тэдгээр нь үндсэн иллэг нэмэлт. Арга: Эмчилгээний хүлээн авах хөдөлгөөн цус, тунгалагийн судасны явцад заавал явуулна гэсэн үг юм. тэмтрэгдэх хүчийг дарж, харин зовлонтой ая тухыг алдагдуулж massaged шалтгаан биш юм.

хэд хэдэн аргаар хийж дарж. Эхлээд - гартаа зах: индекстэй эрхий хуруугаа тавьж, судасны цус харвалт даяар гараа байрлуулж, урагш авч явах. Хоёр дахь арга нь - хумигдсан сойз суурь далдуу доош чиглэл - булчингийн утас дагуу. Гуравдугаарт - хоёр гар нь нэг өөр хүндрэл дээр атираат.

чичиргээ

ДҮГНЭЛТ хүлээн авах нь тодорхой давтамжтай эд нийцлийн дээр долгионд нөлөө бүрдэнэ. алгадах, ширмэл, хакердсан, effleurage, тасралтгүй - - сэгсрэх тулж, сэгсрэх тасалданги: чичиргээ хэд хэдэн төрөл байдаг.

Өвчтнийг хүлээн авах гүйцэтгэлийн жижиг цус харвалт, бусад дараа нэг цуврал юм. Энэ нь мэдрэлийн системийн massaged эдэд цусны урсгалыг сайжруулах булчингийн ая болон үйл ажиллагааг дэмждэг. Effleurage багс хөнгөнөөр үед, нударга зангидан нь ихэвчлэн хоёр гүйцэтгэсэн байна. Hack - сунгасан гар, өвчтөний биеийг өнгө бага зэрэг хуруу. Энэ нь гол булчин явцад дагуу ажилладаг бөгөөд эдийн хүчилтөрөгчийн ханалтыг дэмжиж, тэдний ая сайжруулна.

Үргэлжилсэн чичиргээ нь өвчтөний биед зогсолт сойз массаж эмчилгээний ямар гүйцэтгэсэн байна. Энэ нь нэг буюу хэд хэдэн хуруу терминал phalanx ажиллаж байна. биеийн булчин нь маш тайван massaged байх ёстой. Энэ арга нь, тунгалагийн урсгалыг сайжруулж стресс, мэдрэлийн зэрэг чөлөөлөхгүй.

тосыг эсвэл биеийн тос хэрэглэх - сонгодог массаж stroking шаардлагатай, эсвэл хүсвэл дуусна.

Бүтэн биеийн массаж

Энэ зүйл нь сонгодог нь нийтлэг зүйл олон байдаг, гэхдээ нь зөвхөн ар, бүх биеийн авч үзэх явдал юм. хэд хэдэн систем, ерөнхий юм байдаг массажны. Шведийн 35 минут, Финляндын хуралдаанд хугацааг хэлнэ - 50 минут хүртэл, орос - олон 60. систем нь буцааж массаж нийт болгодог хамааран адил, гүйцэтгэлийн арга нь биеийн судалгааны газар нь өөр өөр дараалал ба хугацааг өгч болно.

- 24 минут, чичиргээ stroking - 6 минут 30 минут, зуурагч муудаж нь зурж: хамгийн түгээмэл схем (60 минутын чуулганы хамт) дараах байдлаар байна. , Нуруу нь ерөнхий массаж болон хүзүүн эхэл Дараа нь та дээд үе мөчүүд, хүзүү, аарцаг болон хөл, эсвэл өөр зорилгоор ажиллах сонгож болно - өгзөг, доод мөч, гар, хүзүү, цээж, хэвлий. Энд хүсэл, үйлчлүүлэгчийн хэрэгцээг өргөн цар хүрээ.

амралт улсын

Энэ журмын олон сортын гэхэд дуртай нэг нь - иллэг амарч. түүний үндсэн онд - булчингийн хүчдэл гарахын мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэх, хавчаарыг устгах туслах замаар биед үзүүлэх нөлөө. чуулганы үеэр газрын тосны найрлагатай хэрэглээг дэмжих, үр нөлөө тайвшруулах нь чухал тос тосыг.

журмын гол зорилго нь цаг булчингийн ая багасгах явдал юм. Гэвч бодит хэрэглээ хязгаарлагдмал биш юм. Нойргүйдэх, сэтгэл санааны цочромтгой болох, ойр ойрхон стресс, ядаргаа, - энэ бол аль нь буцааж амарч иллэг харуулж нөхцөл ядраамаар жагсаалт юм. гүйцэтгэлийн арга нь ерөнхийдөө ижил арга явдал ч чичиргээ техник, булчингийн өнгөөр үр дүн арилгадаг. Та stroking болон зурж, нарийн зах бүсийг илүү их цаг зарцуулах болно - нь ялангуяа хүчтэй, тод томруун булчингийн хүчдэл байгаа газар юм.

Үүнийг хэрхэн хийх талаар хэд хэдэн санал байна иллэг амарч ар байна. нэг биелэл нь тоног төхөөрөмж нь зогсоох эхлэх явдал юм - бүх эрхтэн, системийн харилцах олон мэдрэлийн төгсгөл байдаг. Дараа нь та зөвхөн дараа нь гуяны, өгзөг дээд шагай нь хөл гарч ажиллах хэрэгтэй, - нуруугаа. Бусад тохиолдолд энэ нь дээрээс доош биеийн газар дамжин ажиллаж, умайн хүзүүний талбайд эхлэх нь зүйтэй. Ялангуяа массаж толгой эцсийн шатанд байна. хуралдаанаар дараа нь хөнжил үйлчлүүлэгчийг арьс шир, 15-20 минутын турш нэвт норгох нь зөвшөөрөх нь зүйтэй юм.

зөгийн бал массаж

Энэ төрлийн массаж эмчилгээний үр нөлөө нь зөгийн бал нь хүчирхэг эдгээх нөлөө нийлдэг гэдгийг нь зогсож байна. агуулга, хүний цусны сийвэн төстэй бүрэлдэхүүн баланс, түүний хэрэглээний талаар Зөгийн бал нь маш физиологийн юм. Тэр нь арьсыг цэвэрлэж, оронд нь байгалийн амин дэм, шим тэжээл өгч, хорт бодисыг шингээн. Зөгийн бал массаж бага дархан, идэвхгүй байдал, ургамлын судасны dystonia, neurasthenia, нойргүйдэх нь чухал ач холбогдолтой юм. Ээлжит чуулганаараа бага нурууны өвчин эмчлэх тусалдаг. Энэ нь гадаргын эсрэг Целлюлитийн нөлөө нь ашигтай нөлөөг багасгах нь чухал биш юм. ажиглагдсан үед зөгийн бал нь зөв арга нь буцааж массаж, арын бууруулах, мөн үе мөч өвдөж, дотоод эрхтэн нь илүү хялбар болдог.

процедурын хувьд та шингэн, бага зэрэг хатаасан зөгийн бал авч болно. Энэ нь сонгох нь чухал тос нэмэх боломжтой юм. Citrus тос нь тоник нөлөө, лаванда, иланг-иланг, зандан мод, Chamomile өгөх - тайвшруулах. зөгийн бал хэрэглэх өмнө нь богино цус харвалт, trituration гүйцэтгэсэн байна. хүйтэн булчин журам хүсмээр зүйл биш юм хийх биеийн бэлтгэсэн байх ёстой.

Зөгийн бал massazhiruemym сайт дээр том дусал тараана. Дараа нь тэр аажмаар бага зэрэг холбоотой арьсыг үрж эхэлдэг. Зарим үед (бүтээгдэхүүний төрөл, нягтрал хамаарч) дараа зузааран, мөн массаж боломжгүй болдог.

Дараа дараагийн алхам руу цааш нь: Өвчтөний биед дарагдсан гараа аажмаар, алганы суурь, тэднийг "тайлж" эхэлсэн. Хөдөлгөөн өнгөрсөн өвдөлт үүсгэж өгөхгүйн тулд massaged зөвлөмж, хурдасгасан болно. Зөгийн бал нь сааралдуу Будаа руу аажмаар эргүүлж, түүний хувирамтгай, анхан шатны бүтэцтэй алддаг. Эдгээр хор нь байдаг ба үхсэн арьсны эс тусгаарлагдсан байна.

зөгийн бал бүрэн саарал масс болгон өөрчилсөн бол, массаж дууссан байж болно. халуун усанд дэвтээсэн алчуур, биеийн гадаргуугаас "mush" устгаж болно. Яндангийн утаа зөгийн бал аль болох хурдан халуун шүршүүрт дор зайлах хэрэгтэй - энэ нь хорт зайлуулах агуулдаг. Дараа нь, энэ нь чийгшүүлэгч тос хэрэглэх нь зүйтэй юм.

Энэ талаар сэтгэгдэл массаж хэлбэрээр хөнгөхөн, хөгжилтэйгээр, эв болон тэнцэл нь утгаар нь мэдэрч гэрчилж байна. арьс, цэнгэг, шинэчилж болдог. нөлөө нь ургамлын гаралтай цай хурал аяга дараа уух зөвлөж байна нэгтгэх хэрэгтэй.