Массаж хэрхэн авах вэ?

Юуны өмнө, журмыг хийж буй хүн, та хүний анатоми, физиологийн наад зах нь үндсэн ойлголттой байх ёстой. Энэ нь түүнийг илүү сайн тэр гэж юу вэ, юу хийж байгааг ойлгоход тусалж, өвчтөний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болох алдаа зайлсхийх болно. Жишээ нь, нуруугаа массаж, та дарамт бөөрөнд дээр тавьж чадахгүй байна - нь чухал юм.

булчин сул байх үед массаж л хийж болно: Хоёр дахь дүрэм та дараах зүйлсийг мэдэх шаардлагатай юм. сонгодог массаж хөдөлгөөн их тунгалагийн зангилаа руу, тунгалгын булчирхайн үед хийнэ. Тиймээс хөл массаж эсвэл цавинд нь өвдөг нь, өвдөг нь хөл нь гүйцэтгэсэн байна; гар - бугуйн аас , тохой .. ба түүнээс - гэх мэт суга, гурав дахь ч үгүй дутуу ч ноцтой дүрэм уншиж байна: masseur гар нь үргэлж цэвэр, дулаан байх ёстой бөгөөд хадаас - ойр уран сайхны найруулал. Түүний бугуйнд болон өвчтөний биед нь массаж өмнө нь тусгай тосоор хучигдсан байдаг.

stroking, зуурагч, зурж, effleurage, чичиргээ, мөн биеийн өөр өөр газар нутагт тэдний гүйцэтгэлийг техник - Энэ нь үндсэн массаж хөдөлгөөн-ий тухай тодорхой ойлголттой байх нь бас чухал юм. Эцэст нь хэлэхэд, хэрхэн массаж нь мэдэхийг хүсдэг нэг нь, та түүний гүйцэтгэлийг тууштай шалгаж байх ёстой - энэ нь эрүүл мэндийн нөлөө нь маш чухал юм. Янз бүрийн ажлын урсгалд санал болгож массаж нь хэд хэдэн арга байдаг. Нэг нь аль илэрхийлэгч доор тайлбарласан байгаа.

Нийт эхлэх биеийн массаж ар, эсвэл толгой байна. хүн, иллэг хийж, түүний гэдсэн дээр оршдог. Түүний толгой тал руу эргэж, түүний гар чөлөөтэй биеийн дагуу сунгасан байх ёстой. Буцах массаж хөдөлгөөн, нурууны дагуу доош stroking их биенээсээ талд түүний мөрөн гараа авчирч эхэлдэг. Түүний эрхий зөөлөн, хялбар Бичигт - мөрөн дээр нь дугуй хөдөлгөөнөөр, хүзүүний суурь нь тэднийг суналт, хүчин чармайлт нь иллэг. тэр үед талаас тус бүр дөрвөн хуруугаараа бага буцаж хийгддэг тэгш хэмтэй спираль хөдөлгөөн-нд. Энэ талбай нь даралт massaged болно, гэхдээ зөвхөн өвчтөнд бага нурууны гэмтэл байсан байна. Өгзөг ээлжлэн "зуурагч" -ийн аргыг ашиглан massaged.

Хөл массаж хөл нь эхлэн нэг нэгээр нь хийж байна - тэд түүний эрхий хурууны Бичигт зуурах. шилбэний бүрт ижил хөдөлгөөн - Үүний дараа доороос дээш нь гуян тус бүр (хоёр зэвсэг) нь нуруу, тал гадаргууг, дараа нь stroking нэгэн зэрэг хийж болно. гуяны хажуу зурж хүлээн ашиглан massaged. Үүний дараа, бага мөчний хойд болон хажуу гадаргууд өөрчлөлт спираль хөдөлгөөн - тэдний эрхий болон forefingers ажилладаг. хөдөлгөөний тайлбарласан дараалал түүний нуруун дээр гаруй эргэж өвчтөн асууж, урд гуяны болон drumsticks дээр давтагдсан байдаг.

Цээжний хоёр гараараа, дээрээс доош гэрэл цус харвалт нь massaged байна. Тэд биеийн тал нь гадаргуу, нуруугаа хэрхэн массаж талаар дээшээ шилжих. Завсрын зай тал руу нэг нэгээр massaged байна. Тиймээс хөхтэй дээр иллэг хэрхэн хийх, эмэгтэйчүүд зөвхөн доод хавирганы зай massaged байна чадахгүй. Belly харвалт хөнгөнөөр нь зөвхөн (гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн чиглэлд) нь цагийн зүүний дагуу чиглэлд. өвчтөн хийх дотоод эрхтэн, эсвэл үл мэдэгдэх шинж чанартай хэвлийн өвдөлт өвчин байдаг бол хэвлийн массаж чадахгүй юм. Мөн энэ нь сарын тэмдэг үед эсрэг заалттай байдаг.

Нийт биеийн массаж хамгийн сүүлийн алхам - Дээд мөчний иллэг. Эхний мөр нь бугуйнаас нь хөдөлгөөнийг stroking гүйцэтгэсэн, болон дараа нь - "муудаж" гэж нэрлэгддэг. Энэ тохиолдолд, тохойноос үед авъяас нь бүх хуруу, дараа нь гаргасан болон дахин аажмаар мөр бугуйн-аас үүн дээр хөдөлж, аль хэдийн их дарагдсан шахах. тэднийг муудаж шуу нь булчин, зуурах. Эцэст нь дугуй хөдөлгөөнөөр түүний эрхий хурууны гар Бичигт зөөлөн иллэг хийх. Тайлбарласан массаж, түүний төрлийн эдгээх нь тусгай бөгөөд илүү хүчтэй байх болно хялбар, түүний төрлийн хамгийн зөөлөн байдаг.

мэдэхийг хүсч хүмүүс иллэг хэрхэн хийх, эдгээр газруудад тус бүр 10-15 минут massaged болно санаж байх хэрэгтэй. гадна ходоод байдаг: энэ нь иллэг 7 минут-аас ямар ч илүү гүйцэтгэсэн. Таны харж байгаагаар, өөрийн биеийн иллэг хийх юм юу ч боломжгүй юм. Энэ нь, түүний зарчмуудыг ойлгох хөдөлгөөний дарааллыг мэдэж, нарийн массаж арга хэмжээ төсөөлж л чухал юм. бас бүх зүйл хэм ирэх болно.

өөрийн массаж хэрхэн суралцах хүсэлтэй хүмүүс, энэ нь өндөр чанартай зурагт гарын авлага, тусгай курс авах, илүү худалдан авах буюу нь зүйтэй байж болох юм. Энэ тохиолдолд та иллэг нь зөвхөн сайхан юм хийсэн гэдэгтээ итгэлтэй байж болно, гэхдээ бас биед бодит ашиг авчирдаг.