Эрүүл мэндЭрүүл хоол идэх

Kalloriynost бүтээгдэхүүнүүд - хэрхэн таны биед өдөр тутмын хоолны дэглэм сонгох

эхний ээлжинд kalloriynost бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн анхаарах ёстой ямар ч эрчим хүчний үр ашгийг тодорхойлохын тулд эрчим хүчний үнэ цэнэтэй. Жишээлбэл, гахайн мах нь, цөцгийн тос, шоколад, өөх, тос, хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг. Эрчим хүчний үнэ цэнэ нь гахайн мах, жишээ нь, цацагт хяруул мах, илүү ч их байна.

Энэ нь усны агууламж гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй хоол хүнс ч бас тэдний илчлэгийн агуулга нөлөөлдөг. Жишээ нь, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь, түүний усархаг тодорхойлогддог болон нүүрс усны өндөр тэр үед байхгүй байсан, ихэвчлэн эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн санал болгосон.

мал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн харьцуулахад бага Kalloriynost ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн. Үүнээс гадна, шилэн, түүнд агуулагдаж үр ашигтай нүүрс ус ба өөх тосны уусгахыг удааширч, боловсруулалт дэмждэг.

Өдөрт ккал бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ нь ямар байх ёстой вэ?

Өнөөдрийн байдлаар, санаа зовоосон асуудал олон байна. Мөн бүх хүмүүс янз бүрийн өсөлт, нас, жин, эрч уламжлалт учраас, дараа нь тус тус, хоол хүнсний илчлэгийн агуулгын хувьд сонголт нь бас өөр өөр байх ёстой.

Kalloriynost бүтээгдэхүүн нь хэрэглэхэд нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн зөвлөмж юм. Тиймээс дунд эргэм насны эрэгтэй 3200 калори-ий өдрийн турш хоол өгсөн байх ёстой. Эмэгтэй бага - 2500 калори хүртэл. Ахмад настан, өдөр тутмын хоолны дэглэм хийх, энэ нь харгалзан тэдний суурин амьдралын хэв маягт авах шаардлагатай байна.

хүний эрчим хүчний хэрэглээ гэж юу нөлөөлдөг вэ?

Бид бүгд ажил, физик сургалтын үр дүнд ядрах болон ядрах гэж боддог. Хүнс, энэ нь бие махбодид шингээгдсэн бөгөөд зам хэрэглээ нь шууд хүний нөхцөл нөлөөлдөг. Их анхаарал хандуулах нь бас бодисын солилцоонд төлсөн байх ёстой.

маш эрдэмтэд хурдан янз бүрийн үйл ажиллагаанд оролцож буй хүмүүсийн хувьд эрчим хүчний зардлын тодорхой хэмжээг олохын тулд тусгай арга боловсруулсан байна Kalloriynost бүтээгдэхүүн, бидний амьдралд чухал ач холбогдолтой юм.

АНУ-ын, бидний хоол хүнсэндээ тахианы мах хэрэглэх хэлэлцэх нь илчлэгийн агуулга нь юу, ашигтай эсэхийг үзье. тэд үргэлж гэр бүлийнхээ эрүүл мэндийн талаар бодож байгаа гэж ихэнх эмэгтэйчүүд, энэ асуудлыг авна.

- Бид тахианы мах нь их уураг агуулга тодорхойлогддог гэдгийг мэдэж байх ёстой 22.5%, болон хэвийн биеийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байгаа амин хүчлийн бараг бүрэн хэмжээний мөн. Энэ бүхэн нь голдуу байдаг мах нь бусад төрлийн үүнийг ялгаж салгах хэрэгтэй. магни, кальци, кали, селен, төмөр болон бусад: Мөн тахианы баялаг элементүүдийг их тоо оршино. А фосфорын агуулга нь чанар муутай тахианы далайн биш.

Гэсэн хэдий ч, би тахианы мах хортой гэдгийг хэлэх ёстой. Энэ зарчимтай үйлдвэрлэгчдийн тайлбарлаж байна. антибиотик хэрэглэх нь өсөн нэмэгдэж буй тахиа, өсөлтийн даавар зөвхөн махыг нь муудах үед. Тиймийн тул, энэ нь таван минутын турш урьдчилан буцалгаж түүнийг бэлтгэх, дараа нь анх ус зайлуулах, зөвхөн түүний чанарыг сайжруулах бөгөөд амт, илчлэг агуулга ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэсэн нь илүү дээр юм бол чанасан тахианы.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mn.delachieve.com. Theme powered by WordPress.