Жирэмсэн үед хоолны дэглэм: эрчим хүчний буцаана

Дараагийн жирэмслэлтийн мэдээ эмэгтэй хүн бүр сэтгэл хөдлөл нь янз бүрийн хүргэж байна. Ихэнх тохиолдолд, мэдээж хэрэг, жирэмслэлт төлөвлөж байгаа бол, ирээдүйн ээж нийтийн хайр хольж баяр хэмнэж учирч байгаа, гэхдээ бас айдас, эргэлзээ нь бага хэмжээний чийгийг. хүүхэд хүлээж хугацаа зарим нэг өөрчлөлт нь зөвхөн гэх мэт биеийн явдал, харин амьдрал, abutment эмэгтэйчүүдэд энэхүү мэдрэмж сөрөг шинж чанартай холбон тайлбарлаж байна.

Дүрэм, бүх эхний байдлаар байрлалд хоолны дэглэм эмэгтэйчүүдийг хийлгэж нэлээн хүчтэй өөрчлөлт, жирэмсэн үед хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай юм гэсэн санааг санаанд ирдэг байна. Тэгээд гаралтын заавал хортой бүтээгдэхүүн үгүйсгэхгүй байна. нялх хүүхэд хүлээж хугацаанд нь нийтлэг асуудал мөн улмаас биед нь нэмэлт ачаалал ядаргаа нэмэгдсэн байна. Жирэмсний эхний гурван сард гормоны түвшин, мэдээж, ядрах, эрчим хүчний хомсдол бий болгодог нь асар их байрлуулсны байна. хоёр дахь улиралд ихэвчлэн их, бага тогтвортой эрчим хүчний төлөв боловч дахин эцэж ирж төрсөн нь илүүдэл жин, үлдсэн дутмаг шалтгаан болж байна.

бусад адил, энэ асуудлыг бас нэг шийдэл байдаг. хоолны дэглэм нь жижиг залруулга маш их хүч чадал нь хэмнэж мэдэрч үргэлж туслах болно. Юуны өмнө, мэргэжилтнүүдийн саналыг жирэмсэн үед хоолны дэглэм төмөр өндөр хангалттай түвшинд байгаа хоол хүнс оруулсан байх ёстой. Түүний дутагдал, цус багадалт, нэг ядарсан харагдах хамгийн түгээмэл шалтгаан нь үр дүнд хүргэсэн юм. төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд хохирол учруулах эрсдэлийг арилгахын тулд, эмэгтэйчүүд өдөр тутмын хоол хүнсэнд орсон байх хэрэгтэй төмрийн бүтээгдэхүүн, тухайлбал сам хорхой, гахайн мах болон үхрийн элэг, улаан мах, байцаа, шош, хатаасан жимс, хивэг гэх мэт. амин дэм, эрдэс илүү сайн шингээх нь та витамин С цай агуулагдах танин, нөгөө талаас, цус руу шим тэжээл нэвтрэлтийг сэргийлдэг ашиглах хэрэгтэй. Энэ мэдээлэл дээр үндэслэн, жирэмсэн үед хоолны дэглэм жимсний шүүс цай солих явдал юм.

ядаргаа салахыг Pretty үр дүнтэй арга зам нь байнгын хоол, харин бага хэмжээгээр. Тиймээс энэ нь гипогликеми, өөрөөр хэлбэл бага цусан дахь сахарын зайлсхийх боломжтой юм. Мөн адил ердийн цээж хорсох урьдчилан сэргийлэх нь маш сайн арга зам нь ихэвчлэн юм жирэмсэн олон эмэгтэйчүүдэд зовлон. Жирэмсэн үед хоолны дэглэм нь хамгийн тустай, эрчим хүч дүүрэн байсан, та хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй. Шингэн түүнчлэн байнга ядрах хүргэдэг зэрэг эрүүл мэндэд маш аюултай юм. Энэ нь энгийн ус уух нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ энэ нь муу биш, харин болно жимсний шүүс, Заяасан, сүү, шим тэжээл бүхий бусад шингэн.

Заримдаа, ялангуяа халуун цаг агаар, тэнд нь асуудал ийм хөл хавагнах зэрэг юм. Солт үнэгүй хоол өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай хавдар өөр ямар ч тусламж ташуурдуулсны салахыг шиг байгаа юм. Энэ нь зөвхөн таны эрүүл мэнд, хүүхэд, ээж нь сайн байдаг, гэхдээ бас жирэмсний хугацаанд хуримтлагдсан нэмэлт кг салахыг тусалдаг.

Ийм хоолны дэглэм Жирэмсэн үед, ялангуяа удаан хугацаагаар, их төрүүлж, учир нь та нар мэдэж байгаа, илүүдэл жинтэй байгаа хүндрэл хүргэж болно хөнгөвчлөх болно. Энэ нь хоолны дэглэм сахих хоёр долоо хоног илүү нь байхгүй ч үргэлжлэх ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь биеийн тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй бөгөөд түүнд тусалж биш, гэмтээхгүй. Ер нь эрүүл хоолны дэглэм дүрэм мөрдөж, та маш их өөрийн сайжруулах боломжтой эрүүл мэнд, түүнчлэн ирээдүйн хүүхэд нь өвчин боломжийг арилгах.