Давсгүй хооллолт. Онцлог болон үйл ажиллагааны зарчим

Давсгүй хоолны дэглэм нь илүү фунт стерлингээс салах, нарийхан зургийг авах арга зам дээр итгэлтэй туслах ажилтан юм. Ихэнх давс нь бидний бие махбодид хамгийн чухал процессуудад шууд оролцдог бөгөөд бодисын солилцоо зөв байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч түүний хэт ихсэх нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэх, хаван үүсэхэд хүргэдэг. Өнөөдөр давсгүй хоолны дэглэмийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Үйл ажиллагааны зарчим

Юуны өмнө, давсны хэрэглээг хязгаарлах нь бие махбодоос илүүдэл шингэнийг зайлуулах, бие махбодийн сургалттай хослуулан бага зэрэг илчлэгийг багасгахад нөлөөлдөг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Бид байнга хоолоо иддэг, ингэснээр бүтээгдэхүүний амтыг нэмэгдүүлдэг. Гэтэл эрдэмтдийн үзэж байгаагаар, мах, хүнсний ногоо, үр тарианы бүтээгдэхүүн дэхь давс нь бүх организмын хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай хэмжээгээр агуулагдаж байна. Үүний үр дүнд, давсгүй хооллолт нь жингээ хасах эсвэл таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Одоогийн байдлаар эдгээр эрчим хүчний системийн хэд хэдэн хувилбарыг шинжээчид тодорхойлдог . Жишээлбэл, 7 хоногийн турш давсгүй хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд 15 хоногийн турш хэрэглэдэг.

Хоол тэжээлийн үндсэн дүрэм

Үнэндээ энэ хоолны дэглэмийн талаархи олон тооны шийдэл байдаг боловч бид цөөн хэдэн зүйлийг тэмдэглэж байна:

1. Хоол хийх үед давс ашиглах бүрэн аргаар устгах.
2. Өдөрт усны хэрэглээ нь 2 литр байна.
3. Бүх шарсан мах, халуун ногоо бүгдийг нь бүрэн арилгана.
4. Хоолыг заавал фрагмент байх ёстой (өдөрт 4-5 удаа).
5. Газрын тосыг зөвхөн бэлэн хоолонд нэмнэ.

13 хоногийн турш давсалж хэрэглэхгүй. Дүгнэлт ба цэс

Үнэндээ энэ хоолны дэглэмийг зөвшөөрсөн бүтээгдэхүүний жагсаалт хангалттай том бөгөөд хязгаарлалтгүй байдаг. Загасны мах, мах, тариа, бүх төрлийн хүнсний ногоо, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, шөл зэрэг дараах өөхлөгүүдийг дараах цэснээс оруулахыг зөвлөж байна. Хэрвээ та давсгүй хоол хүнс нь шинэхэн амттай гэж бодож байвал сармис, ургамал , сонгино зэргийг бэлэн хоолоор хийж болно. Доорх жишээнд нэг цэсийг авч үзэх болно.

• 1-3 өдөр: арьс, өөх тосгүй тахианы хөхний (500 гр / өдөр).
• 4-5 өдөр: чанасан загас (500 грамм / өдөр).
• Өдөр 6-8: будаа ба зөгийн бал (зөвхөн усан дээр).
• 9-11 дахь өдөр: буцалсан, түүхий ногоо (төмс хаагдсан).
• 12-13 өдөр: Жимсний 1.5 кг (банана, усан үзэм байхгүй байж болно).

Давуу болон дутагдалтай талууд

Давсгүй хоолны дэглэм, мэдээжийн хэрэг, бусад олон адил, үүн дээр нэмэх хасах ялгаатай байдаг. Гол давуу талуудын хувьд шинжээчид дараах зүйлийг дууддаг: хавдар, зургийг засах, биеийг цэвэрлэх. Үүний зэрэгцээ энэ бүхэнтэй холбоотойгоор та ердийн хоолны дэглэмийг хязгаарлах шаардлагагүй болно. Хохирогчийн хувьд эмч нар хоолны дэглэмийн зарчмуудыг дагаж, биеийн хүч чармайлт, зуны улиралд ч санал болгодоггүй. Хэрэв та энэ эрчим хүчний систем нь зөв эсэх нь эргэлзээтэй байгаа бол туршлагатай мэргэжилтэнтэй урьдчилан зөвлөлдөх нь зүйтэй.