Нарийвчилсан чухал оноо: өсвөр насны хувьд Diet.

илүүдэл жинтэй байдаг Өсвөр үеийнхэн, энэ нь ховор биш юм. Тэд цогцолбор болон өөрөө эргэлзээтэй ажиглагддаг. Одоогийн байдлаар хүнсний чанар муу байна. Олон тооны түргэн хоол, сургуулийн цайны газар нь эргэлзээтэй хоол хүнс, эрүүл бус хоол хүнс нь асар их залуу үеийнхний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж байна. Онд өсвөр анхны хайр ирдэг, гадаад төрх чухал ач холбогдолтой юм. Тиймийн тул, энэ цогцолбор салахыг тулд таны бие авчрах нь чухал юм. Мэргэжилтнүүд өсвөр хувьд хоолны дэглэм зэрэг байдлаас гарах арга замыг санал болгож байна. Тэд илүү зөөлөн зөөлөн, тэнцвэртэй байна гэж насанд хүрэгчдийн ялгаатай. Харин 14 нас хүрээгүй өсвөр насны хувьд хоолны дэглэм арван долоон жилийн турш өсвөр насны хоолны дэглэм нь эрс өөр юм. Энэ нь хуучин хүн нь илүү тэр зөвшөөрөхгүй байна гэсэн юм. Бид буулгах хоног, эсвэл кофе хэрэглээний боломжийн талаар ярьж байна.

Олон залуучууд өсвөр насны хоолны дэглэм гэдэгт итгэдэг - бүх асуудал нь мундаг. Гэхдээ энэ асуудалд ухаалаг хандах ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бүх дараа, хоол хүнс нь бүрэн татгалзсан ийм бодисын солилцооны эмх замбараагүй эсвэл хоолны дуршил буурах зэрэг зарим сэтгэцийн эмгэг, бүр тохиолдох гэж хүсээгүй үр дагавар, хүргэж болно. өсвөр насныхан эмч тодорхойлох ёстой хэрэгцээ нь хоолны дэглэм нэвтрүүлэх. Энэ нь өвчтөний бие бялдрын хөгжил, харьцаа түвшинг шинжилгээ антрополог мэдээ (өндөр, жин, цээж, болон дарга тойрог) болон түүний нас.

өсвөр насныхны хоол тэжээлд дэмжих зохицуулалтын тоо байдаг. Эхлээд мэдээж шөл хоол биш,, хүнсний ногооны шөл нь шилдэг арга юм. үр тариа сонголт болон хариуцлагатай хандаж байх ёстой: энэ нь овъёос болон Сагаган идэж зөвлөж байна. Уураг талх цатгалдах мэдрэмжийг дэмжих тусалдаг. Шинжээчид илчлэг бага хэмжээний агуулсан хоолны дэглэм бүтээгдэхүүний оруулах зөвлөж байна.

Хүнсний хамгийн сайн шөл, тогооч, эсвэл жигнэх юм. тэд бүр ч илүү дур өдөөдөг зэрэг шарсан хоол зайлсхий. Хүүхдийг эцэг эх нь хэрхэн идэх хүүхдийг заах эрхэлж байх ёстой. Та цаг хугацаа хоол хүнс зажлах ба ерөнхийдөө удаан идэх хэрэгтэй авч чадахгүй. өсвөр насны хүүхэд орондоо ордог өмнө сүүлчийн хоолны дор хаяж 2 цаг байх ёстой.

өсвөр насны тэр хоолны дэглэм-ий тухай мартаж болохгүй ч хоолны дэглэм хязгаарласан, хүүхдийн тэдэнд зөөгч хэцүү байж болох юм. Тиймээс энэ Өөрөөр хэлбэл, зүгээр л таны гэр бүлийг бүхэлд нь горимын хүч цаг хугацаа өөрчлөгдөж, түүнд туслах шаардлагатай байна. Энэ нь уруу таталт нь өсвөр насны хэмнэх боломжтой болно.

Diet өсвөр насны хүүхэд, бүрэн биетэй, хурц байх ёсгүй, гэхдээ аажмаар. Та аажмаар бага дээр бүтээгдэхүүн илчлэг хоол хүнсэнд зарим солих хэрэгтэй. Энэ нь биеийн өөх хангамж нүүрс ус гэж нэрлэдэг, тийм болохоор та бүрэн элсэн чихэр, талх, хураангуй сүү, чанамал, semolina, чанамал, шоколад, чихрийн, гоймонгийн болон түүнээс дээш хоолны дэглэм нь устгах хэрэгтэй. хүнсний ногоо, хоол, жимс нь таны хүүхдийг дэмж. цэс өсвөр насны хулуу, улаан лооль, өргөст хэмх, улаан манжин, ногоон, лууван, байцаа, хулуу нь оруулна уу. Хүнсний ногоо нь шээс хөөх эм байдаг гэдэсний үйл ажиллагаа болон үлдэгдэл зайлуулах зохицуулдаг. жимс, жимсгэнэ, жимс элсэн чихэр сорт өсвөр насны хүүхэд хязгаарлалтгүйгээр идэж болно.

Хатуу хоол өсвөр насны, илүү хязгаарласан дээр үндэслэсэн байдаг нь үнэхээр хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Энэ нь хүүхэд удаан хугацаагаар хадгалж байх ёстой, дараа нь дахин ердийн горимд буцаж хандлагатай байгаатай холбоотой юм. Үүний үр дүнд, жин нь бүр ч илүү чухал ач холбогдолтой өсөлт байж болох юм. илүүдэл жинтэй байх нь асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд эцэг эх нь хүүхдийн эрх идэх зуршил, түүнчлэн спортын төрөхөд нь хайрыг бий болгох хэрэгтэй байна.