Бага илчлэг хоол: жор

бага илчлэг хоол нь зөвхөн жин алдах, бас өөрийн биеийг цэвэрлэх тусалдаг.

Энэ нь оройн цагаар Hearty болон өөхний хоол идэх нь биеийн өөх, тос, хурдацтай хуримтлал хийх, үр дагавар, олон өвчин бий болгон, ялангуяа зүрх судасны хувь нэмэр оруулж, ямар ч нууц юм.

Таны бие, цэвэр төрхийг эдгээхийн тулд, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн зөвхөн бага илчлэг хөнгөн хоол идэж зөвлөж байна. Та амттай, эрүүл хоол хүнс хоол яаж хийхийг өчүүхэн санаа байхгүй бол, дараа нь бид та нарт энэ тухай энэ зүйлийн материалд хэлж болно.

Бага илчлэг хоол: зурагнууд хоол нь жор

Шөнө хөргөгчинд нь тэсрэлт байх нь тэр, оройн хоол гэх мэт тэжээллэг байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, жин зайлсхийхийн тулд өөх нь хамгийн бага хэмжээгээр бэлтгэгдсэн байх ёстой.

далайн бүхий улаан лоолийн шөл - энэ нь төгс оройн зоог юм. Бага илчлэг, энэ нь таргалалт таатай биш юм, харин тэр үед энэ нь сайн ханасан байна. Бид үүнийг бэлтгэх хэрэгтэй болно:

• коктейлийн (хөлдөөсөн) далайн - 250 г,
• том сонгино - 1 дарга;
• chives - 3 ширхэг,.
• Амтат чинжүү - 1 PC;.
• шинэхэн улаан лоолийн том - 1 PC;.
• Байгалийн улаан лоолийн шүүс - аас бага 350 мл-ийн ямар ч;
• Гүргэм - 1 амттан халбага;
• Провансаль ургамал - 1 халбага,
• Хатаасан лаврын - жижиг халбага,
• Нимбэгний шүүс - нь том халбага,
• 1 PC - тахианы өндөг хэтэрхий том биш юм.

боловсруулах бүрэлдэхүүн хэсэг

Хэрэв та бага илчлэг хоол хийх өмнө бүрэлдэхүүн бүх боловсруулсан болно. гүн аяга хөлдөөсөн далайн тархалт болон буцалсан ус хийнэ. Ийм учраас тэд 5-7 минутын турш дээр үлдэх болно, мөн дараа нь шүүлтүүр нь шидэж, хүчтэй сэгсэрнэ.

хүнсний ногоо хувьд, тэд цэвэрлэж, жижиглэсэн байна. Сонгино, шинэ улаан лооль, чихэрлэг чинжүү сайхан хөгийг нь шоо болгон эрхлэдэг байна. Chives ялтсуудыг, өндөг хумсны хүчтэй сэрээ бууруулсан байна.

хоол тогоо

жингийн алдагдал нь заавал зөвхөн зөөлөн дулаан эмчилгээ ашиглаж болохгүй вэ бага илчлэг хоол хийхийн тулд. шарсан мах ургамлын тос нь бага хэмжээний найрлага нь зарим нэг бол энэ нь таны зураг дээр ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

бүх бүтээгдэхүүн боловсруулах болно дараа, энэ нь сав авч, үүнийг наранцэцгийн тос нэг том халбага дулаацуулж шаардлагатай байна. Дараа нь, энэ нь сонгино, chives тавьж байх ёстой. Энэ нь урт нь улаан эргэж байхгүй бол зүйтэй хүртэл дунд дулаан дээр эдгээр найрлага хуурч.

Энэ процедур Хэрэв та бага илчлэг хоол, маш амттай авах боломжийг танд олгоно.

хоол шөл

далайн бүхий улаан лоолийн шөл том саванд хоол санал болгож байна. Энэ нь энгийн ус буцалгаж, дараа нь амтат чинжүү, шинэхэн улаан лооль, улаан лоолийн шүүс тархсан. тархсан найрлага хоол хийх нь 20 минутын дараа далайн коктейлийн өмнө нь шарж сармис болон сонгино. Орц давсалсан болон амтлагч шөл нь буцлах авчирч, 5 минут буцалгаж байна тэднийг чийгийг.

цаг саванд нь өнгөрөх тусам нимбэгний шүүс нэмнэ. Шөл тархах зодуулж өндөг, сайн бүх замаар түүнийг дараа.

Дараагийн буцлах хоол нь өөр 3 минут чанаж, дулаан нь устгах дараа.

ширээн дээр үйлчил

цаг шөл ¼-ий тухай тагийг бат бөх дараа, бага илчлэг амттай оройн гүн үнсний сав ширээн дээр байсан байна. шинэ ногоон, түүхий хүнсний ногоо нь салаат нь танилцуулсан таваг гадна.

загас Хоол хийх, ногоон жан нь уурын

Үнэн хэрэгтээ, оройн хоолонд бага илчлэг хоол хурдан, хялбар бэлтгэсэн байна. шөл хэрхэн хийх тухай мэдээллийг бид дээр ярьсан. Та үндсэн хоол хоол хүсэж байгаа бол, бид hake зэрэг хоол цагаан загас ашиглахыг санал болгож байна.

Харъяалуулан уурын эмчилгээ бүтээгдэхүүн, Та маш бага илчлэг хоол авч байна. нь зөвхөн энэ нь ашигтай бас амттай болгохын тулд, энэ нь хамт ширээн дээр загас өгөх нь зүйтэй ногоон амтлагч. Энэ нь юу бид бага зэрэг цаашид хэлж өгөх болно.

Тиймээс бид хэрэгтэй болно оройн хоол бэлтгэх:

• шинэ хөлдөөсөн hake том - 1 PC;.
• сармис chives - 3 ширхэг,.
• давс, чинжүү - амсах байх;
• жижиглэсэн шинэхэн яншуй - 3 том халбага,
• булан навч - 2 ширхэг,.
• газрын тос, цэвэршүүлсэн оливын тос - 4 том халбага.

хоол хүнс бэлтгэх

хясаанаас цэвэршүүлсэн хоёр дахь амттай хоол сармис хумс бэлтгэж, дараа нь нилээд жижиглэсэн байна. яншуй сайтар угааж, буталсан орхидог. шинэ хөлдөөсөн hake хувьд энэ нь, дараа нь defrosted байна гэдэс дотор болон сэрвээ нь ариусган, 4-6 см-ийн зузаантай зүсмэл болгон бууруулсан байна.

хоол хийх загас

оройн хоол (бага өөх тос) нь ямар хоол вэ? Мэдээж хэрэг, цагаан загас уурын. hake боловсруулсан дараа, давс, чинжүү бүх хэсгүүд болон 20-25 минутын турш хажуу тийш явсан. Тэд дараа нь усан онгоц тархсан ба хагас цаг хоол байна. Энэ хугацаанд, загасны хамгийн зөөлөн, эмзэг байх ёстой.

жан хийх

Бага илчлэг оройн хоол (өөр өөр хоол жор энэ зүйлд авч үзсэн болно) нь зөвхөн хялбар, харин амттай байх ёстой. Тиймээс, загас, уурын, энэ нь зөвхөн ширээн дээр маш сайн тусгай соустай хамт авчрах байх ёстой. Энэ нь хялбар болгосон.

нь хайруулын тавган дээр цэвэршүүлсэн оливын тос тархсан, маш их дээр дулаацуулж. Дараа нь нилээд жижиглэсэн сармис, lavrushki навч, жижиглэсэн яншуй түүнд нэмж хэлэв. Бүх найрлага анхааралтай хэдэн минутын турш урьдчилан сэргийлэх болон шарсан мах байна.

цуу нь тааламжтай үнэр дээр явдаг нэг удаа, энэ нь дулаан хасагдсан, бага зэрэг хөргөж зөвшөөрнө.

Оройн хоолонд хэрхэн танилцуулах вэ?

Бэлтгэх нь хоёр зуухны загас, энэ нь хавтгай ялтсууд дээр тархаж, сармис, цуу хийнэ. цэвэр түүхий ногоо, ургамал бүхий нэмэлт хамт ийм оройн хүснэгтийг өгөх хэрэгтэй.

Энэ үед түүний илчлэг агуулгыг нэмэгдүүлэх болно гэж, юу хийх энэ хоол чимэн гоёг.

Бид оройн хоол амттай, тэжээллэг хоол салат нь хийж байна

Одоо та бага илчлэг оройн хоол яаж хийхийг ерөнхий санаа байна. эхний болон хоёр дахь курс жор нь бид дээрх судалсан байна. өдөр орой үед та шөл, эсвэл уурын загас хоол хүсэхгүй байгаа бол бид таныг хүнсний ногоо, тахианы хөхний нь хялбар боловч маш их тэжээллэг, эрүүл, салат хийх гэж зөвлөж байна.

Тиймээс хоол хоол бэлтгэх, бид хэрэгтэй:

• шинэ интоорын улаан лооль - 5-7 ширхэг,.
• хөргөсөн тахианы хөхний - 300 орчим грамм;
• зөөлөн арьсыг нь өргөст хэмх - 2 ширхэг,. дундаж
• ногоон салат навч - 3-4 ширхэг,.
• шинэхэн өргөст хэмх - хэд хэдэн sprigs;
• улаан сонгино - жижиг дарга;
• чинжүү, давс - үзэмжээр нэмж;
• Хөгжсөн Чидун жимсний тос - амт нь хэрэглэнэ.

найрлага боловсруулах

Оройн хоолонд тооцогддог нь бага илчлэг салат хурдан, хялбар бэлтгэж байгаа.

Эхлээд бид шувууны боловсруулах хэрэгтэй. Энэ нь бага зэрэг давсалсан ус буцалгаж, дараа нь яс, арьс нь цэвэрлэж, хөргөлттэй байна. Үлдсэн филе тариа даяар шоо болгон бууруулсан байна.

хүнсний ногоо хувьд тэд сайн угаах юм. Cherry улаан лооль, өргөст хэмх bisect, хагас цагираг болгон жижиглэсэн улаан сонгино зүсмэлүүдийг бууруулсан байна. Мөн тус тусад нь ногоон бүр зайлсан. Жижиглэсэн шинэхэн өргөст хэмх, ногоон салат урагдаж гар навч.

гэртээ зууш маягт

шанцайны ургамал навч, өргөст хэмх зүсмэлүүд, чанасан булангийн: тахианы хөхтэй авч салат үүсэх нь гүн аяга нь дараах найрлага авч, түгээн дэлгэрүүлэх интоорын улаан лооль, шинэ өргөст хэмх, улаан сонгино хагас дуугарч байна.

Үүний дараа бүтээгдэхүүн давс, чинжүү, цэвэршүүлсэн оливын тос амт. халбагаар найрлага хутгаж, тэжээллэг салат тэр даруй ширээн дээр танилцуулсан.

Хэрхэн гэр бүлийн гишүүдэд хамаарахгүй вэ?

тахианы хөхтэй салат үүссэн болно дүүрэн байж дараа, нэн даруй skeet тавьсан ширээн танилцуулсан.

Энэ зууш нь ийм тал тэсвэрлэх хүсээгүй байна. Энэ нь хэсэг хугацааны дараа жимс, хүнсний ногоо нь унтраах салат усархаг, амтгүй болгож, түүний шүүс өгөх болно гэдгийг холбоотой юм.

Байж болох нь гарааны ашиглах, нэг бүтэн таваг, мөн улаан лоолийн шөл, эсвэл уурын загас гадна байна.

Бид хоолны дэглэм банана хийх

Цөөн тооны хүн мэднэ, гэхдээ бас бага илчлэг амттан юм. янз бүрийн найрлага нь аль үүнийг хийх. Хамгийн гол нь - элсэн чихэр, төрөл бүрийн өөх хэрэглэж болохгүй.

Тиймээс ямар хоол амттан оройн хоол? Бид тараг нь гадил жимсний зайрмаг нэг төрлийн болгох санал болгож байна. Энэ жор нь бид хэрэгтэй болно хэрэгжүүлэх:

• амтлагч минут, янз бүрийн нэмэлт ямар ч байгалийн тараг (1%) - 250 г,
• боловсорсон гадил, маш зөөлөн - 2 ширхэг,.
• ваниль - амсах байх;
• сахар - хүсэлтээр;
• гаа нь sprig - чимэглэлийн байна.

бэлтгэх үйл явц

нь зөвхөн насанд хүрэгчдэд ч хүүхдүүд шиг Энэ зайрмагны. Сүүлчийн тэр ч байтугай энэ бүтээгдэхүүн нь элсэн чихэр биш юм гэдгийг анзаарсан байх болно.

тараг, жимс хольц нь үнэхээр, зайрмаг шиг байсан энэ холигч тусламжтайгаар байх ёстой хоол. анх удаа аяга тархсан ширхэг хальсалж Банан, дараа нь их дээд хурдаар ташуурдуулж. Хэрэв нэг төрлийн жимсний нухаш авсны дараа аажмаар 1% байгалийн тараг тархсан. Аль аль нь орц ваниль амт нэмэх замаар дахин ташуурдуулж байдаг.

амт нь маш их авахын тулд үүн нэмэх шийдвэр гаргаж үзээрэй нь элсэн чихэр орлуулагч , үгүй. Хамгийн тогооч Банан шиг хийж чадахгүй байна вэ гэх аягыг амттан маш их өгч байна. Гэсэн хэдий ч, зарим нь гэрийн эзэгтэй Энэ зайрмаг нь хэтэрхий энхрий эелдэг байх гэж бодож байна. Энэ талаар тэд элсэн чихэр орлуулагч нь бага хэмжээний үүнийг тархсан.

Хэрхэн сайхан оройн хоолонд одоогийн?

Таны харж байгаагаар, бэлтгэхэд тараг зайрмаг ямар ч том наймаа юм. анхилуун сайхан масс ташуурдуулж дараа, энэ нь сайхан kremanku шил болгон хоол хийх тариурт байрлуулж, шахмал байна. Топ амттан засах sprig шинэхэн гаа, тэр даруй хөргөлт эсвэл хөлдөөгчид илгээв.

масс хүйтэн болж дараа, энэ нь амттан халбагаар нэг ширээнд хамт хооллож байна.

хоол ундаа сонголт

Одоо та оройн хоол юу мэдэж байна. Бага илчлэг цэс нь зөвхөн эхний болон хоёр дахь курс, түүнчлэн салат болон амттан, гэхдээ бас уух оруулсан байх ёстой.

сүү, элсэн чихэр нь хоолны дэглэм хар цай идэх зөвлөж байна. Үнэн хэрэгтээ, найрлага нь энэ хослол нь нэлээн өндөр илчлэгтэй байдаг.

Энэ нь бас бага илчлэг оройн хоолонд, байгалийн болон дэлгүүрийн худалдан авсан шүүс, жимсний ундаа, согтууруулах ундаа, жимсний ундаа багтах ёсгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь тэд бүгд элсэн чихэр, үнэн хэрэгтээ, нэмэлт кг хурдан багц хувь нэмэр оруулах их хэмжээний агуулсан байгаатай холбоотой юм.

Тэгэхээр ямар уух нь бага илчлэг оройн хугацаанд хэрэглэж болох вэ? Бид жирийн ногоон цай хийх санал болгож байна. Энэ нь, цангаагаа тайлж ашигт малтмалын биеийг дүүргэж сайн бөгөөд энэ нь илүүдэл жин шалтгаан болж байна.

дүгнэхэд

бага илчлэг хоол хоол эдгээр жор ашиглан та хурдан, хялбар оройн сайхан хүснэгт хамгаалах болно. Түүнээс гадна, ийм хоолны илүүдэл жин бий хувь нэмэр оруулж, таны эрүүл мэндийг хадгалж хэзээ ч, тэр ч байтугай түүнийг бэхжүүлэх.

дүгнэх, би бага илчлэг оройн цэс танд танилцуулж хүсэж байна:

• далайн хэвлээр явагч нь улаан лоолийн шөл - 150 г,
• сармис соустай цагаан загасыг уур - 1 жижиг хэсэг;
• хүнсний ногооны салат, чанасан тахианы хөхний - 3 том халбага,
• тараг зайрмаг - жижиг зайрмагны аяга;
• Ногоон цай дулаан - 1 аяга.

Хэрэв та энэ цэс нь хэтэрхий том байна гэж бодож байгаа бол, энэ нь арилгах буюу далайн эсвэл загас, уурын бүхий улаан лоолийн шөл багасгаж болно.

ногоон цай хувьд энэ нь хоол идсэний дараа шууд уух нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ 1.5-2 цагийн турш унтахын өмнө. Энэ нь таны унтах, тайван, хүчтэй болгож, хоосон ходоод дээр унтаж явах болно. appetit Bon!