Нуруу нь эмчилгээний дасгал

нурууны өвчин, бусад байгууллагад ажилд сөрөг нөлөө үзүүлэх нь тодорхой байна. Энэ нь янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч, үр дагавар нь түдгэлзүүлсэн буюу хүний нас үл харгалзан, урьдчилан сэргийлэх болно. Энэ нь санал болгож байна, мэдээж зөв идэж, энгийн дасгал хийх.

нуруу нь эмчилгээний дасгал нь төвөгтэй процедур юм. Үед эхний ээлжинд түүний биеэ авч явах байдал, бид өөрсдийн бие махбодын боломжийг хэтрүүлэн үнэлж болохгүй. нуруу нь эмчилгээний дасгал хэт хүчдэлийн эсвэл хэт гэнэтийн хөдөлгөөнийг арилгадаг. Тайлбар толь голдуу багасгасан булчингийн хүч чадал, үе мөчний хөдөлгөөнийг хязгаарлах холбоотой архаг өвчнөөс ангижирч зорилготой.

нуруу нь эмчилгээний дасгал нь олон өвчний эмчилгээний нэг хэсэг юм. өвчний шинж чанараас шалтгаалан дасгал оновчтой багцыг сонгох. Оноос хойш эмчилгээний дасгал нуруу зөвхөн өвдөлт арилгах, бас үе мөчний хөдөлгөөнд эргэн ирэхэд чиглэсэн биш, хандлага нь тэр үед бүрэн болон хувь байх ёстой.

Энэ эсвэл өөр газар нь хэд хэдэн тодорхой дасгал байдаг. Тиймээс, умайн хүзүүний талбай, цээж, бүсэлхийн болон нийт эмчилгээний хувьд физик эмчилгээ байдаг нуруунд нь дасгал. Эдгээр арга бүр ч өвдөлтийг арилгах тусалдаг.

Ингэснээр хөл нь хөл тухай үүн дээр байрлуулсан нь түүний нуруун нь хананы эсрэг түшиглэ хэрэгтэй дасгал нэгийг хийх хэрэгтэй. Гар босоо доошилж байх ёстой, далдуу буцааж төлнө. Дараа нь та аажмаар доош хана цаг хүртэл гуяны шалан дээр зэрэгцэн байх болно гэж гулсуулна. Ийм үед нөхцөл байдал нь хэдхэн секундын турш хойшлогдож байх ёстой, дараа нь тэр үед буцааж ханын дэргэд байлгах, аажмаар нэмэгдэж эхэлдэг.

Түүний бэлхүүс зуурсаар, шалан дээр хэвтэх ёстой бусад дасгал хийх хэрэгтэй. тэр үед хөл махран байх ёстой. Энэ нь шилбэ шалан дээр нэг байр суурь зэрэгцээ авч болохоор нэг хөлөө нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна. Энэ нь аажмаар дугуй хөдөлгөөнийг хийх шаардлагатай байна. Дараа нь арван секунд хоёр дахь хөл хөдөлгөөнийг давтаж байх ёстой. Энэ дасгал нь хамгийн боломжийн талаар хийсэн байх ёстой.

харин эмчилгээний дасгал гэж тэмдэглэх нь зүйтэй нуруу ивэрхийн энэ өвчний эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх нь мэдээж салшгүй нэг хэсэг юм. Энэ нь хошуураад, үсрэх гүйлт дээр дасгал хийх заалттай санал болгож байна. Энэ өвчин нь үр дүнтэй, усан болно дугуй унах, алхах.

гэртээ бие даан хийж болох хэд хэдэн дасгал байдаг.

Эхний гүйцэтгэх тулд ир, хүзүү, өгзөг болон өсгийтэй гутал хүрч болохоор хананы эсрэг түшиглэ буцаж байх ёстой. Энэ нь цаг хугацаа тэмдэглэх нь чухал юм. цаг хугацаа таван минут хүртэл нэмэгдүүлэх байх болно хүртэл энэ таван секунд нь өдөр бүр дээр нэмэгдсэн байх ёстой.

түүний нуруун дээр хэвтэх ёстой бусад дасгал хийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ энэ нь нугалах шаардлагатай үед өвдөг. Заримдаа түүний өвдөг, хоёр нь нэг чиглэлд ойлгох - бусад нь гурван - өвдөг салсан дөрвөн - буурсан байна.

Өөр нэг дасгал. шулуун хөл нь таны нуруун дээр хэвтэж, энэ нь өөртөө унтраах нэг өнгийн хоёр өөр оймс тавьж байх ёстой, бусад - өөртөө авсан. Цаашид хувцас, гэр бүл салалт буурсан байна.

Үр дүнтэй байх болно еерчлелттэй өшиглөх түүний талд хэвтэж байр руу. Энэ нь ивэрхий нь дасгал "муур" хийх нь маш ашигтай байдаг. Бүх fours дээр зогсож та нуман ёстой бөгөөд буцаан нугалан.

Өөр нэг их ашигтай нуруу нь дасгал нь дараах болно: Хэвтээ байрлалд зүүн тохой, баруун тохой эргэж зүүн өвдөг нь таны баруун өвдгөө татах хэрэгтэй.