Нөхөрлөл гол зүйл - уучлал

уучлах чадвар юм - энэ нь нөхөрлөл гол зүйл гэж үздэг байна. Үнэн хэрэгтээ, энэ бол маш их үнэ цэнэтэй чанар юм. Том, жижиг доромжлох нь олон оюун ухаанд хадгалагдаж бол энэ нь бүрэн, өнгөлөг амьдралаар амьдрах боломжтой юу? Хүмүүс та сэтгэл санааны шарх салж хэрхэн хурдан ойлгодоггүй. Хамгийн гол нь - урьд нь өнгөрсөн үлдээх явдал юм.

Та яагаад уучлах хэрэгтэй вэ?

Уучлал - нь зөвхөн нөхөрлөл байлгах арга юм. Энэ чадвар, амар хялбар амьдралыг болгодог эрүүл мэндийг бэхжүүлж, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Та нар хүний харилцааны бүх шашныг сурталчилдаг хойш тавих юм бол, энэ нь цэвэр прагматик тал байдаг. Тиймээс сэтгэл урт хугацааны ажиглалт нь Өс хонзон өвөрлөж, илүү магадлалтай эрхлэн хүмүүс бие тавгүйрхээд мэдрэх гэж дүгнэсэн бөгөөд эсрэг талын хэтийн хийх хүмүүсийг бодвол өвчин тулгарсан байна. Олон хүмүүс эргэлзээтэй авч болно, гэхдээ бүх зүйл тайлбар байна.

Та уучлах ер бусын чадвартай байдаг бол, та байнга тэдний гомдлыг тухай бодож байна. Үүний үр дүнд тархины стресс гормон үйлдвэрлэлд чиглэсэн нэмэлт шахалт дотоод шүүрлийн систем, илгээх болно. Энэ нь цусны даралт нэмэгдэж, булчин дээр ачаалал нэмэгдэх хүргэдэг. Бид дургүйцсэн хүмүүс ихэвчлэн өвчин, зүрх зүрх дэлсэх буцаж байна. Түүнээс гадна, стресс дархлааг бууруулдаг. Тиймээс, та этгээдийг уучилж байх нь хүсэх, 1000 удаа зөв байх, харин өөрийгөө зовж байна.

Уучлал нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал зайлсхийхийн тулд тусалдаг биш юм, гэхдээ бас бусадтай харилцахад илүү хялбар болгож байна. өдөөгч анхаарал хандуулах бус, зарим хүмүүс шинэ танилтай болох, найз нөхөд өөрсдийгөө эргэн тойронд нь хялбар байдаг. Сэтгэл зүйчид зан энэ үр нөлөөтэй загварыг гэж нэрлэдэг. Энэ нь таагүй бодол, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө хамгаалах гэсэн үг.

уучлал гэж юу вэ?

Уучлал гол чанаруудын нэг юм жинхэнэ найз мөн мэргэн хүн. Эхлээд энэ нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох болтугай. Энэ нь тэр нь өршөөгддөг ажгуу этгээдийг хэлэх биш юм. Энэ тохиолдолд энэ нь хариуцлагын чөлөөлөгдөнө болно, мөн та нар уурласан унтраах ачааллыг авч чадаагүй. Энэ нь сөрөг дээр өөрсдөө эсэргүүцэх сөрөг бодол санаа нь хийлгэж зөвшөөрөх нь чухал юм.

өөрчлөгдсөн, эсвэл устгаж чадахгүй байгаа байх нь өнгөрсөн - Эхлээд юу ойлгох болтугай. Тиймээс та хандах хандлагыг өөрчлөх хэрэгтэй. Та үзэн ядалт, өшөө үндсэндээ зүгээр л та нарын төлөө destructively үйлдэл гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Мөн авьяаслаг өшөө заримдаа сэтгэл ханамж, гэмшил авчирдаг байна.

бие биенээ уучилж - энэ нь түүний муухай үйлдэл тухай мартах гэсэн үг биш. Энэ нь анхаарч, энэ тухай бодож зогсоох гэсэн үг юм. Уучил - Дараа нь гэмт хэрэгтэн өөрийгөө тавьж, түүний сэдэл, энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийн илрэл хувьд үйл явдал байх болно учрыг хичээдэг. Та үйлдэл байж боломгүй итгэж байсан ч, уучлал дулаан хувийн харилцаатай байлгах туслах болно.

Хүмүүс уучилж чадахгүй байна вэ? Яагаад?

Гол асуудал нь хүмүүс дургүйцэл хагацана бэлэн биш юм гэдгийг уучлах чадвар оршино. Бус, үргэлж ухамсартайгаар тохиолддог байна. Хүн үүнийг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нэг шуурга гал зарим үг, үйлс гэмтээхгүй. Энэ нь тийм биш чөлөөт, тэр ч байтугай эрүүл бус байна. Энэ харгис тойрог эвдэж, энэ байдал нь дэлгэрэнгүй дээр "гэрээ" мэдрэмжийг хийх цаг хугацаа боломж нь чухал юм. Үүнээс гадна, хүн бардам зан гэж мэдрэх болно. Харин та нар гэм нүгэлгүй байгаа эсэх? бусдын гажуудалд зохицон олж болно, энэ нь доромжилж мартах нь илүү хялбар байх болно.

нөхөрлөл гол зүйл бол - ойлгож, уучлах чадвар

Найрамдал - Магадгүй хүний харилцааны хамгийн сайхан, цэвэр илрэлийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч, тэр ч байтугай эс зөвшөөрвөл хамгийн үнэнч хань дунд. Тиймээс, найрамдал хамгийн чухал зүйл бол - ойлгож, уучлах чадвар. Энэ нь ийм асуудалд чухал ач холбогдолтой байна:

• наад зах нь гэмт нь амар амгалан харилцаанд сайн биш бол аврахын тулд, чадвар;
• сөрөг сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө тойруулан хашаа гэхэд эрүүл мэндийн хадгалалт,
• Өөрийгөө бясалгаж болно;
• өөрийгөө хамгаалах механизм нь хувь заяа нь цохилтод хүмүүс бага эмзэг болгодог.

Уучилж, найрамдал байлгах

гэмт хэргийг уучлах чадвар - нь шаардлагатай чанарын хүмүүст хүндтэй харилцаагаа хадгалахад тусалдаг. Үргэлж биш хэрүүл - энэ нь нөхөрлөл төгсгөл юм. Энэ бол хадгалж байх ёстой:

• Хүн та, үйлдсэн хэрэг нь хүнд хэцүү байдалд байгаа нөлөөлсөн байна. Энэ бол тэр нь чамайг гомдоосон хүсэлдээ сэтгэл энэ хийсэн гэж болох юм.
• Энэ зан нь хүнийг uncharacteristic юм. Та ийм учраас минутын үүлэн гаруй жил барьсан хүчтэй харилцааг эвдэж чадахгүй.
• Бүр та хорсол, үүнээс гэмтээхгүй. Энэ нь хүн гэж, эсвэл зохисгүй ямар нэгэн зүйл, зүгээр л бодож байгаагүй хийсэн байж болох юм. Магадгүй тэр ямар ч муу зорилго байхгүй байсан, энэ тухай бодоод үз л дээ.

Уучилж, явцгаая

Уучлал - хүчтэй ард түмний өмч. Гэхдээ үргэлж биш, энэ нь хуучин нөхөрлөлөө хадгалж гэсэн үг юм. Зарим тохиолдолд энэ нь зүгээр л уучилж, хүний явцгаая нь илүү дээр юм:

• Хүн байнга өөрийн дэвсгэр дээр илүү сайн харж, таныг гутаах гэж оролдож байна. Та өгөөмөр байж, түүнийг уучлах ёстой ч, хамгийн их магадлалтай, таны харилцаа нэг сүнс дотор үргэлжлэх болно. Энэ нь бусад явцгаая нь илүү дээр юм.
• Хүн урвалт даатгав. Жишээ нь, хэн нэгэн таны нууц, эсвэл ажилд орлуулж хэлж байна. энэ талаар шийдсэн учир, тэрээр бараг таны нөхөрлөлийн тухай бодож байлаа. Мэдээж хэрэг, энэ нь уур хилэнгээ нууж шаардлагатай биш юм, гэхдээ бас дотно харилцаа дэмжих нь илүү дээр юм.
• Хүн та нартай харилцаж материаллаг олз баримталдаг. Энэ трик шийдвэрлэж дараа, та тэр нөхөрлөл хадгалах хэрэггүй байж болох юм ойлгох болно.
• Хүн холбоо явах биш, чиний тухай мартжээ. Мэдээж хэрэг, энэ нь ичгүүр, гэхдээ тэр ч байтугай хамгийн дотны найз нь үргэлж тус бүр өөрийн гэсэн амьдрал байдаг, учир нь хамт байж болохгүй. Үүнээс гадна, энэ нь хүч чадлын туршилтын байж болно.
• таны найз, учир нь түүнд зарим нэг чухал хүнтэй алдагдал буюу гэмтэл харилцааг зардалгүйгээр айдас нь танд ямар ч хор хөнөөл хийсэн бол түүнийг явуул. Тэрээр мөн дараагийн удаа хийж чадахгүй байсан явдал биш.

Хэрхэн уучилж сурах вэ?

Энэ нөхөрлөл уучлал чухал ач холбогдолтой юм бэ? Мэдээж хэрэг. Тэр ч байтугай хамгийн ойр хүний хоорондын маргаантай бас буруу ойлголт байж болох юм. Та түүн дээр нь Өс хонзон өвөрлөж барьж, найзтайгаа бүх харилцааг эвдсэн гэж шинэ танил авчирсан гээд төсөөлөөд үз дээ. Гэвч дараах харилцаа Төгс уу? Бараг. Хамгийн магадлалтай, тэд нэг санал зөрөлдөөн, хэрүүл маргаан хамт байх болно. Тиймээс гомдол дотор чинь устган бий болно. Үүнээс сэргийлэхийн тулд уучилж сурах:

• , Замаар чинь басамжлан доромжилж, та нар тэдний салахыг хүсч байгаа хэрэгжүүлэхэд ирж,
• , Этгээдийг харж уур хилэнгээс хүртэл халаах биш болох нь тийм биш нь тодорхой хэмжээний цаг үзээрэй;
• Та нар үйлдэл дээр нь учир шалтгаан нь итгэлтэй биш байгаа бол энэ тухай мөрөөдөж оролдох нь үгүй;
• гэмт тайлбарлах тантай очихоор оролдож байгаа бол түүнд энэ боломжийг өгөх;
• түүний дутагдалтай жагсаалтыг гаргах - энэ нь та гэмт хэрэгтэн мөн түүнийг уучлах адил нүглийг мэдүүлэх болно байж болох юм, та өөрийгөө уучилж.

эерэг сэдэл

нөхөрлөл нь маш чухал юм уучлах чадвар юм. Энэ мэдэгдэлд талд гэрчлэх нэмэлт өгөгдлүүдийг дараах байдлаар байна:

• дургүйцэл чөлөөлөгдсөн, та бие даасан, invulnerable хүн болдог;
• Та эргэн тойронд нь баяр хөөртэй сэтгэл санааг өгөн таны эерэг энергийг цэнэглэх болно;
• энэ нь одоо байгаа найз нартайгаа харилцах, шинээр харилцаа бий болгох нь илүү хялбар байх болно;
• Таны нүд өмнө нь та хангалттай нөхцөл байдал, ард түмнийг үнэлэхэд саад болсон агаар мандлын унана байна;
• Та сөрөг амлалтыг үл тоомсорлож, найз нөхөд нь нийгэмчлэх хэрхэн ашиг сурах болно;
• Хүмүүс нь үргэлж хүчтэй ухаалаг, бие даасан татагдаж байна, учир нь та нар, бусад сонирхсон байх болно;
• Та амжилттай хүн болох сөрөг бодол санаа ямар ч болсон та нарын дээр жинтэй, доош татах болно, учир нь боломж авах болно.

сөрөг сэдэл

уучлах, ойлгох чадвар хүн бүрт өвөрмөц биш юм. Тэр ч байтугай ийм үйлдэл эерэг үр дүнг л мэддэг хүмүүс таны байтугай гомдсондоо явуул чадахгүй. Дараа нь сөрөг сэдэл ирдэг нь туслах. Тэгэхээр та гомдол хуримтлуулах үргэлжлүүлэх бол дараах тохиолдож болно:

• Та уучлагдсан чадаагүй байна гэсэн гомдол, эцэст нь та нар зовж учруулж, өсч эхэлдэг;
• Та нар нэг гэмт хэргийн даван туулах байхгүй бол биш, өөр шийдэх, тэд, практик шоу зэрэг илүү, илүү жил бүр байдаг;
• хүчтэй сэтгэл санааны стресс шатаалтын үзүүлэлт эсвэл ноцтой өвчин өөрөө авчрах болно, учир нь;
• чадваргүй уучлах - энэ нь тогтмол зөрчил биш, зөвхөн найзуудтайгаа чатлах аюулд учруулж, бас гэр бүлийн амьдрал юм;
• Гэмт хэрэг та амьдралыг эдлэх сэргийлдэг;
• өс хонзон авах хүсэл таныг түлхэж болно тууралт үйлдэл, та нар харамсах болно.

Энэ нь гэж бодож боломжгүй юм бэ? Бичих!

Найз нөхөд алдах - энэ нь үргэлж таагүй, гунигтай, эдгээр хүмүүс таныг маш их ойр эрхэм байдаг, ялангуяа байна. Гэхдээ бас найрсаг харилцааг үргэлжлүүлэх боломжгүй бол та нар дотор дургүйцэл идэж байгаа бол байна. Үүнийг арилгах, та introspect цаг авах хэрэгтэй. Гэвч бүх хүмүүс гүн дахин бодож үзэх болж өөрсдийгөө дүрнэ боломжийг өгсөн байна. Хэрэв та энэ ангилалд хамаарах бол бичгээр тэдний бүх мэдрэмжээ илэрхийлж байна.

Таны гомдол үнэхээр зөвтгөгддөг гэж, - (өөртөө энэ тохиолдолд) Хэрэв та тайлан, та уншигч нотлох байх нь дээр зурж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. дараах асуултуудад хариулна уу:

• яг Та юу гомдоосон байна вэ?
• Хэрэв та хамгийн ямар хэсэг нь татсан?
• Мөн сөрөг чанар нь та нарын дотор байна уу?

Хачирхалтай нь, олон хүн энэ цэг дээр "таслагдах" байна. өөрийгөө авчрах илэн далангүй байх, хүн гэмт хэрэг биш юм тэнд ямар ч ач холбогдолтой шалтгаан болж байна гэдгийг ойлгох эхэлдэг бөгөөд тэд байсаар байгаа бол, Хэрэв та зөрчилтэй нөхцөл байдалд хүргэсэн шалтгааныг тодорхойлох хэрэгтэй. Магадгүй та өөрөө үүнийг бий болгосон байна. Эсвэл магадгүй энэ нь хувь заяаны тэмдэг юм.

Тэгээд мэдээж нь "аврах төлөвлөгөө" боловсруулахад мартаж болохгүй:

• Адил та одоо ийм нөхцөл байдалд хандана вэ?
• Ямар эерэг туршлага, та устгаж чадах вэ?
• Та зовоогч харилцах харилцааны тань зогсож байхдаа?

А хэдэн зөвлөгөө

Хүчтэй найрамдлын хэцүү байдаг барих, гэхдээ энэ нь нэг нь санамсаргүйгээр хэлсэн үгийг устгаж болно. Биш, харин үргэлж харилцаа гэм буруутай этгээд нь халагдсаны байна. Заримдаа чадваргүй илүү их хор хохирол уучлах. Хэрэв та энэ сөрөг шинж салахыг хүсэж байгаа бол, хэдэн зөвлөгөө үйлчилгээ авч:

• сул дорой тэмдэг болгон уучлалыг хандах хэрэггүй. Энэ чадвар нь угаасаа л мэргэн ухаантай, хүчтэй хүмүүс байдаг.
• хичээл нь хувь заяаны талаар хэрүүл маргаан болон доромжлох бодоод үз л дээ. нөхцөл байдлыг дүн шинжилгээ хийж дууссаны дараа та магадгүй зарим нэг утга, үүнээс танин ирээдүйд ноцтой алдаа таныг хамгаалах болно дотор нь олж мэдэх болно.
• Гомдол - эс үйлдэхүй байна. Мөн та байнга хөгжүүлж, өөрсдөө ажиллах хэрэгтэй. Мөн, та хүч чадал, зохих ёсоор нь хүнийг шийтгэх мэргэн ухааныг харах бол (а өшөө авахаар андуурч биш байх), та зөв зам дээр баруун талд нь байна.
• нь бүх ажигла хошин мэдрэмж. Энэ тохиолдолд та инээх нь өчүүхэн шалтгааныг олох болно бол энэ нь тийм ч муу биш юм.

Уучлал: амьдрал жишээ

хүмүүсийн хоорондын хамгийн тохиромжтой харьцаа болох биш. Тэр ч байтугай хамгийн үнэнч найз нөхөд, заримдаа хэрүүл. Та одоо ч гэсэн уучлах чадвар тоглосон үүргийг ойлгож байгаа бол, бодит амьдрал дээр жишээ нь энэ нь танд туслах болно.

сургуулийнх нь хоорондоо муудалцжээ байх үед нөхцөл байдал гээд төсөөлөөд үз дээ. Чадваргүй, эсвэл хүсэлгүй тэдгээрийн та баяр баясгалан болон зовлон хуваалцаж болно хэнд нь хайртай нэгийг алдсан байна гэдгийг хүргэсэн уучлах. гэмт этгээд нь түүний сэтгэл санааны тэсрэлт, өшөө авах хүсэл жолоодож байгаа хэдий ч осол, хоёрдугаарт байсан бол түүний туслахаар ирсэнгүй. Үүний үр дүнд нь гутрангуй гомдол санааны зовлон замыг өгч, их муу тэдэнтэй хамтран ажиллахын тулд.

Хоёр дахь жишээ нь гэр бүлийн амьдралын хавтгайд нь бас олонтаа байдаг найрамдлын эхэлдэг явдал юм. Тэгэхээр их бодол эхнэр дараа итгэлгүй нөхрөө уучилж. Үүний үр дүнд тэд урт удаан, аз жаргалтай амьдралын төлөө хамтдаа амьдарч байсан сайхан хүүхэдтэй авчрав. Тэгээд хэрэв эхнэр зарчмын явсан тэр байх юу төсөөлж? хамгийн сайн үед тэд шинэ гэр барьж чадсан юм. Гэхдээ гомдол тэдэнд миний бүх амьдралыг идэж болно.

дүгнэлт

Заримдаа дотно найзууд тангараг дайснууд болж байна. Гэхдээ энэ шалтгаанаар хангалттай тэнд байна вэ? Чадваргүй уучлах - энэ нь хамгийн их нүгэл хилэнцүүдийн нэг нь тулалдаж байх явдал юм. завсарлагааны өмнө нөхөрлөл, тухай бодож байгаа эсэхийг гэмт хэрэг нь та хамт явах нь байсан бүх эерэг зүйлийг давах?