Оройн менежмент нь өөрийгөө хөгжүүлэх, амьдралын зорилгодоо хүрэх хязгааргүй боломжийг олгодог

Өөрийнхөө нойрыг удирдах чадвар - сонирхолтой сонсогдож байгаа боловч яагаад ийм арга хэмжээ авах вэ? Тэдний агуулгыг бидэнтэй тохирохгүй үед өөрийн хүсэл мөрөөдлийг биелүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Хар дарсан зүүднүүд, ядрах, байнга сэрэх, нойр дутуу гэх мэт - Энэ нь таныг шинэ өдөр бүр амьдрах, чухал шийдвэр гаргах, харилцах, амьдралд сайхан амьдрахад саад болдог. Үүнээс гадна мөрөөдөл нь онцлог шинж чанараараа мэдэгддэг: мэдээлэл боловсруулах, амьдрал болон амьдралын тодорхой нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх ухамсрын түвшинд гардаг. Энэ функцын ачаар цогц асуудлуудыг шийдэх олон арга замууд бидний ухамсаргүйгээр хийгдэж, улмаар амьдралд хэрэгждэг. Үнэндээ та амьдралын хамгийн чухал мөчийг алгасч чадна!

Нөхцөл байдлыг өөрчил, унтлагын хүчийг бидний хүч чадалд буулгаж өг. Сэтгэл судлаачид өөрсдийгөө удирдан чиглүүлэх үр дүнтэй аргыг урт хугацаанд хэрэгжүүлж, мөрөөдөж байсан.

Хөтөлбөрийн тусламжтайгаар унтахын тулд хэрхэн зохицуулах вэ? Гол зорилт бол мөрөөдөл гаргах явдал юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд өөрийгөө зохицуулах шаардлагатай - унтахын тулд цээжлэх, ажиглах хөтөлбөр юм. Энэ бэлтгэл нь унтахынхаа өмнөхөн явагдах ёстой - энэ нь өөрийгөө нөлөөлөх цаг болжээ. Орны орон дээр бэлтгэх үед бидний тархи хамгийн эмзэг байдаг. Энэ мөчийг бодохын тулд бүх зүйл бидний мөрөөдөлд тусгагдсан, бидний нөхцөл байдалд нөлөөлж, дараагийн өдөр нь газрыг олох болно. Тиймээс унтахаасаа өмнө агуу их оюун ухаан бүхэн амжилтанд хүрэхийн тулд бүх ололт амжилтуудынхаа талаар ярилцсан юм. Тиймээс орчин үеийн багш нар уншиж эхлэхээс өмнө сурсан шүлгээ давтан хэлэхийг зөвлөж байна.

Нойрыг удирдах нь амаргүй ажил юм. Чи үүнийг сурахгүй болтол нь. Та жижиг байх ёстой.

Эхлээд ямар нэг тодорхой зүйлийн талаар унтахаасаа өмнө бодож сэтгэж, зүүдний агуулга хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харах болно. Өдөр бүр туршилт, ажиглалт хийх. Энэ нь хангалттай байх болно. Тэвчээртэй байгаарай, аажмаар мэдэж, хэрхэн унтахыг сурах талаар суралцах, урагшлахгүй байх. Та энгийн, гэхдээ маш чухал зүйл хийхээр суралцаж байгаа боловч: унтахаасаа өмнө эмх замбараагүй бодол санааг зориулалтын дагуу боловсруулсан.

Дараагийн алхам нь орондоо орохоос өмнө хүлээн авсан аливаа мэдээлэл, сэтгэл хөдлөлийн өнгө нь бидний оюун санаанд оршиж, энэ нь оюун санааны амьдралд бодит амьдралын хэв маягийг илэрхийлдэг гэдгийг ойлгох ёстой. Жишээлбэл, унтахаасаа өмнө романыг уншиж байгаа нь таны амьдралын харилцаанд эсрэг хүйсний эсрэг эргэлзээ төрүүлдэг. Өөртөө санагдах газаргүй жүжгийг яагаад нэмэх хэрэгтэй вэ? Хүн бүрийн гайхшралд автсан сэтгэл судлаачид, ухаан санааг ухаарч ухаарч ухаарч ухаарах бодлыг хүлээн зөвшөөрч: Хэрэв та өөрөө уншаагүй бол дараагийн өрөөнд хүү нь чангаар уншиж, зурагт үзэх, Таны ухамсарт оюун санаа, санаа бодол, энэ ном, телевизийн үзэл санааг нэвтрүүлсэн хэвээр байна. Эдгээр нь тархинд төөрөгдөлд ороогүй баримт мэт, бусад мэдээлэлтэй адил аргаар боловсруулагддаг. Хэт их хэвшмэл хэв маяг, зорилгодоо хүрэх замд гарах шаардлагагүй саад тотгорууд хэрэгтэй юу? .. Энэ бүхэн унтаж буй уе шатанд байгаа аливаа мэдээллийн оюун санааны нээлттэй байдлын улмаас энэ бүхэн боломжтой болдог.

Мөн одоо хамгийн чухал зүйл бол яагаад өөрийнхөө төлөвших зорилгод хүрэхийн тулд өөрийгөө хөгжүүлэх, хөгжүүлэхийн тулд өөрийнхөө ашиг тусын тулд энэ байдлыг ашиглахгүй байгаа юм бэ? Оюун ухааныг үнэхээр ашигтай, эерэг мэдээллээр тэжээх хэрэггүй гэж үү?

Унтах менежмент нь хөгжмийн бүтэц, аудио бичлэг, ном, өгүүлэл, ашигтай видеоны хэлбэрээр өөрийгөө ухаалгаар сурталчлах хөтөлбөр юм. Хөтөлбөрийн агуулгын хувьд таны хамгийн зоримог амьдралын зорилго , хүсэл тэмүүлэлийг олж харах болно. Энэ нь урам зориг, зоригтой үйлдэл, шийдвэр гаргахад урам зориг, урам зориг өгч бай. Тархи бол ижилхэн компьютер юм. Энэ нь даалгавар өгч, үүнийг шийдэх хүртэл амрахгүй. Тиймээс хөтөлбөр нь хариултыг олохын тулд нэг л асуулт шиг харагдах болно.

Хэрэв таны хувьд жинхэнэ асуудал бол хувийн хямрал юм бол танд үнэ цэнийг дахин үнэлэх (амьдралын туршид хүн бүрт нэг удаа, нэгээс олон удаа тохиолддог), унтахын өмнөх цагаар зөв дүгнэлт гаргах, тэдний хаана байгаа бүх газрыг ашиглах хэрэгтэй.

Хэрэв та өдөрт юу тохиолдсоныг эргэцүүлэн бодохыг хүсч байвал энэ асуултыг өөрөөсөө асуухаасаа өмнө өөрөөсөө асууж, бодитой тайлбарыг олох бөгөөд оюун ухаан нь ирээдүйн зөв дүгнэлтийг хийх болно.

Бие махбодийн ийм гайхалтай төлөвийг та хэрхэн ашиглаж болох вэ, таны уран зөгнөл ярих болно. Та зүүдэлж, ирээдүйгээ төлөвлөж, найдвар тавьж, ингэснээр өөрийгөө болон эерэг орчинд өөрийгөө өөрчилнө. Дараагийн өдөр нь бизнесийн хурал байна уу? Яагаад эерэг үр дагаварт хүрч чадахгүй байна вэ? Тиймээ.

Гэхдээ нойрны менежмент бол зөвхөн "өөрөө" тохируулах тухай биш юм. Удирдлага нь унтах үед үргэлжлэх ёстой . Мөрөөдлийн үеэр та унтаж байгаа гэдгээ мэдэж байгаа бол бүх зүйл зүүдэнд боломжтой гэдгийг итгэх боломжтой болно. Та нойрны замыг ухаалгаар өөрчилж чадна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ямар нэг байдлаар санамсаргүй тохиолдсон юм. Ёс суртахууны ослоос урьдчилан сэргийлэх, нөхцөл байдлын өөр өөр үр дүнд хүрэх, өөр өөр нүдээр өөрийгөө харах, хүссэн зүйлдээ хүрэх цаг болжээ. Магадгүй бүх сэрүүн байх нь зүүдэнд боломжтой болдог.

Үйл явдлын явцыг өөрчилнө үү, дэлхий ертөнцийг (бодит бус биш) танд хэрхэн хамааралтай болохыг мэдэр. Үнэхээр сайхан сэтгэлтэй байна уу? Тиймээс, өөртөө итгэх итгэл, бодит байдалд ямар нэг зүйлийг хийх урамшуулал үүсдэг. Та хүч чадал олж авсан шигээ та фобиас өөрийгөө арилгаж, цаашдын хөгжлийн замналаа харуулж, чадаж буй зүйлээ ойлгож чадна.

Мөрөөдлийн хэсэг нь нойрыг бэлтгэх үеэр мөн ухамсрын өөрчлөлтийн төлөв байдлыг ашиглаж болно . Зүүд зүүдэлж, үүнийг хийхэд бэлэн гэдгээ хэлэхээ мартаж болохгүй.

Унтахын менежмент бол таны амьдралд идэвхтэй байр суурь эзлэх арга замуудын нэг юм, өөрийгөө удирдах, өөрийгөө удирдах, ирээдүйгээ төлөвлөх арга замуудын нэг юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, сөрөг сөрөг үр дагаварт хүргэхээс илүүтэйгээр хүссэн зүйлээ үргэлжлүүлэн цааш үргэлжлүүлж, цаашид үргэлжлүүлэн ...