Санах ой uluchshitt хувьд: 6 Энгийн арга зам

Та дахин, чухал үг хэлэх талаар яриагаа мартсан дэлгүүрт гэж дахин нэг удаа байгуулсан баярлалаа гэж талх, сүү, исгэлэн бусад бүх зүйл нь дахин худалдан авч, та нэг шөнийн дотор хөргөгчид үүнийг арилгахын тулд мартсан юм. хөршийнхөө муур ийм зүтгэлтэй хөрш нь сануулах гэж нэрлэж болохгүй бол unfed үлдэх байсан. Хэрэв та үнэхээр түүний сэтгэлийн манан дунд гацсан байна гэж биш, дэвтэр, үзэг, бидний үнэ цэнэтэй зөвлөгөө илүү сайн ашиглах нь эргэн тойрон алхаж яарч бараг ямар ч санах ой эзэмших найдаж мэдэрдэг бол.

Таны нүд нь хаалттай нь усанд ав

Хувцас тайлах, шүршүүр дор зогсож, нүдээ хаадаг байна. Одоо таны үүрэг хаалттай нүд ердийн бие угаах ажиллагааг явуулах явдал юм. Бүрэн таны мэдрэмжийн хувьд өөрийгөө дайчлан холбон бариул, саван, алчуур grope. Бүх хөдөлгөөн санаж давхардуулахгүй байх ёстой, тархи нь гарын авлага болгон биет объектыг бүтэцтэй авах шаардлагатай байна. Энэ арга нь шилжүүлсэн болон бусад ердийн журам, арга хэмжээ болно. Эрүүл мэндийн тооцоогоор, сохроор явуулсан үйл явц - анхаарал, санах ойг сайжруулах энгийн, үр дүнтэй арга зам юм.

бүжгийн

нейрон тулд тархинд илүү үр дүнтэй, харилцан нэг Хүндрэлгүй, маш хөгжилтэй анги Туслах - бүжиглэх. нь диско руу очих, та буурах хүртэл найз нөхөдтэйгээ хөгжилтэй байдаг, түүний будилсан биеийн хөдөлгөөнийг төлөөлж байна. Судлаачдын хэлснээр, бүжгийн хичээл, тэд зүрх идэвхтэй тархины эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг насос эхэлдэг гэсэн хувь нэмрээ оруулж нийгмийн харилцан элементүүдийг багтаасан, ялангуяа бол. Тиймээс хөдөлгөөний зохицуулалт шууд тархин дахь мэдрэлийн холболтын байдлыг сайжруулах холбоотой.

Нөгөө талаас нь байнга хөдөлгөөнийг байна

Бид ердийн үйл ажиллагаанд туршиж байна. Ямар ч хамаагүй чи хэн, зүүн hander буюу баруун hander таны давамгайлсан гараа өөрчилж, таны шүдээ гэж оролддог. Ямар ч энгийн үйлдлийг гүйцэтгэнэ идэж, уух, эсвэл таны нөгөө талаас нь бичиж, чиний тархи дахин дүн шинжилгээ хийх ерөнхий үйл ажиллагаа эхлэх болно.

нь удаан хугацааны туршид бид зарим нэг тодорхой ажлуудыг хийж гүйцэтгэхэд зөвхөн нэг, тэргүүлэх, гараа ашиглаж байгаа бол бүх хөдөлгөөн reflexively нь ухамсарт түвшинд ирээдүйд хийж байна. Гэхдээ бид бусад гараа ашигладаг бол хэрхэн тархины өөр өөр газар идэвхжүүлэхийн тулд, эхлэх шинэ алхам, шинэ ур чадварыг үнэлэх, шинэ дурсамж хадгалж байна.

ширээний теннис хэрхэн тоглож сурах

тахин шүтэх баатар Forrest Gump жишээг авч, ширээний теннис тоглож эхэлнэ. Та сургалт, долоо хоногийн дараа гар нүдний уялдаа холбоог сайжруулах хэрхэн мэдрэх болно. Үүнээс гадна, ширээний теннисний ганцаараа тоглох болно. Нийгмийн Нэмэлт харилцаа үргэлж л бидний тархинд тустай.

Мэдээж, энэ нь их, аль болох сэтгэл санааны дасгал хийх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч, илүү янз бүрийн таны үйлдэл, үйл ажиллагаа байх болно, илүү бүрэн гүйцэд тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлсэн байх болно. Та нар зүгээр л сахих юм бол ямар ч сайн энэ нь тийм биш болно гэж, мөн үйл ажиллагааг хийх гэж. Тиймээс энэ нь "сэтгэлгээний хоол" Бүх шинэ, шинэ таны тархины өгөх нь чухал юм.

Ихэнхдээ дэлгүүр явах

супермаркетын байнга аялал таны хэтэвч зузаан нөлөөлж болно, гэхдээ энэ нь хичээлийн өөрийн үгүйсгэх аргагүй давуу талтай байна. супермаркет, та өмнө нь тэргэн бүхий тавиуртай, дэлгэцийн тохиолдолд өнгөрсөн алхаж, та их сэтгэл санааны болон бие махбодийн ачаалал хийх: Хэрэв та, ард түмний харилцан тооцоо, тооцоо хийх санаж худалдан авсан байх ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалтыг байлгах, алхах.

Энэ үйл явц нь таны анхаарлыг сургах, тархины хамгийн янз бүрийн булан өдөөдөг байна. Тиймээс бидний санах ой үр дүнтэй маягаар авдаг. Хамгийн гол нь, тархины аюул занал дор дэлгүүр нь таны төсвийн байх үед анхаарлаа хандуулж байна. зардлыг хэтрүүлэхгүй айдас стресс, саарал асуудал шууд утгаараа агших хүргэдэг шалтгаан болж байна.

араас хөөцөлдөх хэрэгтэй сурах

2013 онд "Байгаль" сэтгүүлд өгсөн Судалгааны мэдээлэл, жонглёрын ур чадварыг хөгжүүлэх ихээхэн тархины чадамжийг сайжруулж чадна гэдгийг харуулсан. Хэрэв та энэ хэцүү хичээлийг дадлага хэзээ ч бол, Интернет дээр видео хичээл олох, эсвэл алиалагч сургуульд элсэх гэж оролддог. Энэ судалгаанаас үзэхэд аль хэдийн идэвхтэй ажил эрхлэх хүмүүс гурван сарын дараа juggled хэзээ ч ирсэн юм, туршилт харааны, авто үйл ажиллагаа хариуцсан тархины хэсэг нь саарал асуудлаар өссөн байна.

хүн өөртөө зориулж шинэ сорилт болсон. Juggling объект хэд хэдэн үүргийг Үүнд: орон зайн чиг баримжаа, хүлээн зөвшөөрөх, биеийн үйл ажиллагааны оруулах үйл ажиллагаа явуулж байгаа. тэр үед гүйцэтгэсэн эдгээр бүх төвөгтэй зорилт, тархины тэр ч байтугай "унтаж" газар сэрээх гэж тусалдаг.