Спорт Хайр? Таны арьсанд анхаарал тавих бүү март!

арьсны эрүүл, цэвэр харагддаг, та дасгал дараа нүүр туяа эдэлж, маргааш өглөө нь та маш их үрэвсэл нь сэрээх - Энэ нь бүх танил юм. Тохиолдол? Магадгүй. Гэсэн хэдий ч, нүүрэн дээр батга төрх таны бэлтгэл холбоотой байна гэсэн боломж бий.

Адил тууралт - нийтлэг асуудал юм. Та хөлс үед хөлс гоо сайхан, нян, тос, дасгал тоног төхөөрөмж шороо хольж, энэ бүгд таны арьсанд нөлөөлж байна. Аз болоход, асуудлуудын ихэнх нь бүрэн сэргийлж болно - зүгээр л зохих анхаарал халамж тавих хэрэгтэй. эрхэм зорилго бол танд эдгээр зөвлөмж туслах болно хүрэхийн тулд: тэднийг Дараах та тууралт дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Тэгэхээр, хамгийн яаж биеийн тамирын заал өөрийн арьсыг хамгаалж чадна харцгаая!

Сургалтын өмнө угаана

Та энэ бүх хугацаанд дахин Гэвч энэ алхам нь таны дасгалын дараа тууралт нь таны арьсыг хамгаалах чиглэлд эхний алхам байх болно дараа нь дасгал өмнө будалт унтраах угаах гэж оролдож цаг дэмий та хэрэглэж байна, ялангуяа хүсч байж болох юм. Олон хүн Дасгал дараа нүүрээ угаа, харин та нар хамтран ажиллахын тулд эхлэхээсээ өмнө энэ нь таны нүүрээ угаах нь илүү чухал юм. Та дасгалын үед хөлс гадаргуу нь арилгаж үед, та нэгэн зэрэг будаг, тос, шороо, үхсэн арьсны эс болон бусад бүх зүйлийн нүх рүү үрж байна. Энэ нь үрэвсэл, нүхэн хийгддэггүй хүргэж болно. Мэдээж, та угаалтуур хандах байхгүй бол бас дуртай угаах гэсэн үг, энэ нь асуудал байж болох юм. амархан нүүр будалт болон тос унтраах арчиж л уутанд тэднийг байлгах - нь принтерийн, хөвөн Сансрын ашигла. Тэгэхээр та сайтар арьсыг цэвэрлэж, сургалт үүнийг бэлтгэх болно. Та нар ч гэсэн ус хэрэгтэй байна!

ангид духан дээр нь боолт хувцас

та үргэлж сургалт өмнө нь нүүрээ угаах байсан ч, хамгийн их магадлалтай, та үсээ талаар ч бодож байгаа, гэхдээ тэд зүгээр л нэг гэзэг нь холбоотой. Харамсалтай нь, та хөлс үед та үсийг ашигладаг бүх гоо сайхны шууд таны нүүрэн дээр унах болно. арьсны байдал хамгийн сайн арга зам биш юм дээр нь ажилладаг. үс агааржуулагч, лак, гель, хуурай шампунь - энэ бүх гадаргуу дээр хэрэглэх нь тохиромжтой биш юм. Ийм арга арьсны шүлтийн тэнцвэрийг өөрчилж, нүх, тууралт хүргэнэ хааж болно. Таны нүүрэн дээр нь хуйх уналтаас хөлс зөвшөөрөхгүй байх болно үсийг нь боолт - Энэ бол хамгийн хялбар шийдэл, дасгал өмнө үсээ угааж болно гэсэн магадлал бага байдаг.

гэрэл, агаарын мэдрэмж эд Wear

Хэрэв та ийм цээж, нуруу болон өгзөг зэрэг биед тууралт нь гадаад төрх, хандлагатай байгаа бол, магадгүй, цэг үрж жижиглэсэн байна. газар дээр арьсны батга хандлагатай байдаг эсрэг хурцаар нөлөөлөв бүх зүйл, тууралт төрхийг хүргэж болно. Хөлс энэ үйл явцыг сайжруулах, гэхдээ үргэлж биш юм. хамгийн муу үр нөлөө үрэлтийн юм. Та нойтон арьс бариу хувцас нэгтгэх үед, үрэлтийн ялангуяа хүчтэй болдог. Мэдээж хэрэг, том спортын хөхний даруулга - сонголт биш, харин үлдсэн хэсэг нь сайн нэг нь хэмжээ их байх болно - тохируулагчийг үгүй биш үрэлтийг багасгах, та тогтмол дэлбэрэлтээс салахыг зөвшөөрч болох бие, өмд, эсвэл шорт тэргүүлж байна. худалдан авах өмнө спортын зүйлсийг оролдож байх үед энэ мөчид, санаж байна.

Хэрэглэхийн өмнө симулятор арчина

биеийн тамирын заал нь энэ нь олон нийтийн бие засах газар илүү гэж биеийн тамирын зааланд 362 дахин их нян олджээ судалгааг хийсэн байна. Ийм мэдээллийг та бүх өөрсдийн спортын зуршил эргэн харах авч болно. Зүгээр л өгөөмрөөр хөлс болон бялдаржуулах төв арчина биз дээ ашиглан байгаа симулятор тэднийг хүрч дараа нь дахин бие засах газар руу явж, дараа нь гараа угааж, энэ бол биеийн тамирын заал бүх аялагчдын тухай бодож байна. Энэ нь нэлээн таагүй мэдрэмж юм.

Та сууж, эсвэл симулятор дээр хэвтэж байгаа бол, зүгээр л түүнд хүрч, эдгээр бактери нь та нарын дээр хүлээн авах болно. асуудал нь энгийн шийдэл - бүх сургагч багш нарыг тэдгээр ашиглаж байгаа өмнө нь арчина. Хэрэв боломжтой бол, биеийн тамирын заал үзүүлж байгаа нойтон алчуур, эсвэл шүрших ашигладаг. Хамгийн чухал нь, нүүрээ арчина нэг алчуур нь арчиж байна, тиймээс та муу болгох - симулятор таны арьсан дээр нэн даруй байх, хүнд үрэвсэл үүсгэж болох юм нь нян. Энэ нь боломжгүй зүйл утгагүй алчуур ашиглах боломжтой болгодог.

бохирдол тархах зайлсхий

нянгийн шилжүүлэх ямар нэгэн байдлаар та хүрээлэн буй орчны талаар болгоомжтой байдаг хэдий ч хэрэв бүрэн зайлсхийх чадахгүй, юу, та өөртөө болон өөрийн эд талаар энэ үйл явцыг хязгаарлаж болно. Хэрэв та өөрийн нүүр хурдан зам бактери хангах болно тиймээс - Жишээ нь, таны алчуур та арчиж биш юм симулятор дээр зүүх хэрэггүй.

Энэ бол түүний хүзүүгээр нь алчуур байрлуулах нь илүү дээр юм. Энэ нь шаардлагатай биш юм, йог нь түүхий дэвсгэр дээр хэвтэж, эсвэл та Цагираг хүрч байсан дараа нь нүүрээ барих - Тэгэхээр та арьс бактери дээр хөдөлдөг. тэр ч байтугай дасгалын үеэр нүүрээ хүрэхээс зайлсхий хэрхэн үүнийг ашигласнаар та өмнө нь тоног төхөөрөмж цэвэрлэж болно авч, аль болох жижиг нян тархах болно. Ийм мэдээллийг бага анхаарал хандуулах -, таны арьсны танд маш их талархалтай байх болно.

Хурдан цусанд нь ихээр илэрсэн хувцас устгах

цаашид та их бие дээр тууралт үүссэн магадлал нь дасгалын дараа цусанд нь ихээр илэрсэн хувцас байдаг. , Гашуун арьс, нойтон эдийн холбоо, түүнчлэн хувцас нь бактери, вирус хуримтлал улмаас үүсч буй үрж - Үүний шалтгаан нь хоёр нь юм.

Дасгал дараа аль болох хурдан шүршүүрт орох хэрэгтэй, эсвэл өөрийн арьсны амьсгалах боломжтой тэр ч байтугай зүгээр л сэгсийсэн хувцас устгах үзээрэй. Энэ нь арьсны үрэвсэл хөгжлийн боломжийг бууруулж, хөлс дэвтээсэн хувцас нянгийн өсөлт таныг хамгаалах боломжийг олгодог.

Хэрэв та өөрийн нүүрээ угаа өмнө гараа угаах

Мэдээж хэрэг, Дасгал дараа нүүрээ угаа - энэ нь сайхан санаа байна, харин эхлээд та гараа угаах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн нүүрээ угаа өмнө савантай усаар гараа угаах юм бол та зүгээр л үүнийг таагүй бактери биеийн тамирын заал нь шилжүүлнэ. Үүнээс сэргийлэхийн тулд үзээрэй, та гараа угааж эхлэх ёстой гэдгийг үргэлж санаж байна.

хэрэглээний хооронд таны тоног төхөөрөмж угаах

Энэ нь зүгээр л дасгалын дараа таны йогийн шалны тохой, дараагийн хуралдаан хүртэл энэ тухай мартаж маш зоригтой алхам байж болох юм. нэг алчуур нь явдаг. Энэ зан нь асуудал нь нян бохир зүйлс, та биен дээр авах болно ашиглах дараагийн удаа тархсан явдал юм. гол асуудал нь хүн дасгалын дараа ариун цэврийг дагах ёсгүй гэдгийг юм. Тэд байнга угаах гэж мартаж, нэг нь бохир алчуур ашиглаж байна. Та нэг минут нь таны шалны арчиж, зарим нь алчуур ашиглаж болно. Энэ нь угаалгын шинэ болон хуучин Илгээх авах хялбар байв алчуур тусгай стекийг үүсгэнэ.

ариун цэврийг ач холбогдол

Тэгэхээр, энэ нь амархан хангалттай тууралт төрхийг урьдчилан сэргийлэх нь ойлгомжтой. санаж байгаа хамгийн чухал зүйл нь - Та арьсыг аль болох цэвэрхэн байлгаж, симулятор арчиж, бохирдлоос сэргийлэхийн тулд хичээх хэрэгтэй. Тэгээд тэр даруй Дасгал дараа цусанд нь ихээр илэрсэн зүйлүүдийг устгах хэрэгтэй санаж талаас өмнө болон ажил мэргэжлийн дараа нь нүүр сэргээх арга хэрэгсэл байх юм.

бохир гадаргуу нь таны хүрээлэн буй орчин, хязгаар шаардлагагүй Харилцахад Анхаар та өөрийн арьсыг цэвэр, эрүүл байлгах туслах болно. Энэ тохиолдолд, тэр ч байтугай хамгийн хүчтэй сургалтын хуваарь та сэтгэл татам харагдах урьдчилан сэргийлэх байх болно - та үргэлж өөгүй байх болно!