Сургуулийн зөв цаг хугацаа, түүний үндэслэл, хатуу чанд байдлыг хангах

9-р сарын эхний хагаст бэлтгэхийн тулд хүүхдэд сайн чанарын сурах бичгийн хувцас, дагалдах хэрэгсэлтэй байхыг эцэг эхчүүд анхаарч үздэг. Дүрмээр бол судалгаа явуулах өдрийн дэглэмийг урьдчилан төлөвлөх талаар бодох хэрэггүй.

Сургалтын өдрийн горим нь өсөн нэмэгдэж буй организмын биологийн хэмнэлийг харгалзан үйл ажиллагааны үе шат, амрах, унтах үеийг зохистой хуваарилахад оршино.

Эцэг эхчүүд ажилдаа болон чөлөөт цагаа зориулах хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд сурагчийн өдрийн зөв горимыг зохион байгуулах ёстой. Энэ нь түүний эрүүл мэнд, биеийн хөгжил, сургуулийн гүйцэтгэлээс шууд хамаардаг.

Оюутны өдрийн хуваарийг зөв зохион байгуулж, элементүүдээ (өглөөний авалцах, хооллох, гэрийн даалгавар г. Тодорхой дэг журмын дагуу өдөр бүр хийдэг бол төв мэдрэлийн систем нь элементээс элемент рүү шилжих боломжийг олгодог холболтыг бүрдүүлж, тэдгээрийн хамгийн бага энергийг зарцуулдаг.

Сургуулийн хүүхдийн өдөрлөгийг бий болгохын тулд нас ахих тусам, мэдрэлийн системийг эхний ээлжинд авч үзэх шаардлагатай . Эцэст нь дунд болон ахимаг насны хүүхдүүдэд зориулсан энгийн ачаалал нь бага ангийн сурагчдад ач холбогдолтой.

Өглөө бүр хүүхэд сурган хүмүүжүүлэгч нь төлбөр төлж эхэлнэ. Унтахын үлдэгдэлийг жолоодож, өдрийн цагаар амьдардаг. Сургуулийн хүүхдүүдийн үндсэн үйл ажиллагаа бол судалгаа юм. Хүүхэд биеийн тамирын ажилд оролцдог (сургуулийн сургалт, кафены хичээл, гэрийн ажилд тусална, цэцэрлэг, хүнсний ногооны цэцэрлэг гэх мэт).

Гэрийн даалгавраа бэлтгэх нь бага сургуулийн хүүхдүүдээс нэгээс хагас цагаас 2 цагийн хооронд явагддаг, дунд сургуулийн сурагчид 2-3 цагаар зарцуулдаг бөгөөд ахлах ангийн сурагчид 3-4 цаг шаардагддаг. Сургуулиас буцаж ирснийхээ дараа гэрийн даалгавраа хийхийг зөвлөхгүй. Сургуулийн болон гэрийн анги хоорондын завсарлага хоёроос хагас цагаар байх ёстой бөгөөд ихэнх цагийг алхах, гадаа тоглоход зарцуулах ёстой. Эхний ээлжийн оюутнууд гэрийн даалгаврыг 16-17 цагаас өмнө хийх ёстой. Хоёр дахь ээлжийн сурагчийн өдрийн дэглэм өглөөний 8-8.30 цагаас эхлэн гэрийн даалгавар эхэлнэ. Тэдний гүйцэтгэлийн дараа агаарт алхдаг. Мөн эдгээр хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд хичээлээс гарсны дараа оройн гэрийн даалгавар гүйцэтгэхгүй байх ёстой.

Гэртээ ажил хийлгэхийн тулд 40-45 минут тутамд 10 минутын завсарлага хийх, өрөөгөөр агааржуулахыг зөвлөж байна. Гэрийн даалгавраа гүйцэтгэхийн тулд оюутны тайван орчинг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

Оюутны өдрийн горим нь бага насны хүүхдүүдэд зориулж нэг цагийн хичээлээс хоёр цаг хагасын өмнө ахмад настнуудад зориулж сонирхолтой үйл ажиллагаа явуулах (зурах, унших, хөгжим, барилга). Сургуулийн хүүхдүүд мөн гэрийн хямд төсөр ажилд оролцох үүрэгтэй.

Сургуулийн хоолыг хатуу тогтоосон цагт нь болзолгүй рефлекс хөгжүүлэх, хоолны дуршил, шим тэжээлийг илүү сайн шингээх, мөн эрүүл мэндийн баталгаа болж өгдөг.

Сургуулийн өдрийн дэглэм нь үдшийн эрүүл ахуйн журмаар дуусдаг бөгөөд 30 минутын хугацаатай байдаг. Энэ хугацаанд сурагч нь өөрийн гутал, дүрэмт хувцасаа зөв харагдах ёстой.

Шөнийн цагаар унтах цаг нь ойролцоогоор 10 цаг байна. Орондоо ороод нэг цагт явах нь маш чухал. Сургуулийн хүүхдүүд 21.00 цагаас хоцорч, ахлагч нь 22.00-22.30 цагт унтах ёстой. Эхний болон хоёр дахь ээлжийн сурагчид өглөөний долоон цагт өглөө босох ёстой.

Анхны ээлжийн хичээлийг сурч буй сургуулийн өдөрт зориулсан дэглэм:

7 цагт - өгсөх;
7 цагоос 7 цагийн хооронд 30 минутын зайтай. - Цэнэглэх, эрүүл ахуйн жолоодлого, орондоо цэвэрлэх;
7 минутаас 30 минутын дараа. 7.50 хүртэл минут - өглөөний цай;
7.50 минут 20 минут хүртэл. - сургуульд явах хугацаа;
8. 8. 30 минут 12 хүртэлх цаг 30 минут. - сургуулийн үйл ажиллагаа;
12 минутаас 30 минутын дараа. Өглөөний 1 цаг хүртэл - сургууль завсардах хугацаа;
13 цагаас 13 цаг хүртэл 30 минут. - Үдийн хоол;
13. 30 минутын дараа. 14 минут хүртэл 30 минут. - Унтах буюу амрах;
14 минутаас 30 минут 16 цаг хүртэл - агаарт тоглох эсвэл алхах;
16 цаг 16 цаг 15 минут. - үдээс хойш зууш;
16 минутаас 15 минутын дараа. 18 хүртэл цаг - гэрийн даалгавраа хийх;
18: 00-19: 00 цагийн хооронд агаарт оройгоор алхах ;
19 цаг 19 цаг 30 минут. - Оройн хоол;
19 минутаас 30 минутын дараа. 20 хүртэл 30 минут. - сонирхлын анги (унших, чимээгүй тоглоом, гэр бүлийн тусламж гэх мэт);
20 минутаас 30 минутын дараа. 21 цаг хүртэл - дараагийн өдөр бэлтгэл болон мөрөөдөл (гутлын болон хувцас цэвэрлэх, эрүүл ахуйн журам);
21 цагийн дараа - мөрөөдөл.

Хоёр дахь ээлжийн ахлах сургуулийн сурагчийн өдрийн дэглэмийн жишээ:

7 цагт - өгсөх;
7 цагоос 7 цаг хүртэл. 15 минут. - Цэнэглэх, эрүүл ахуйн жолоодлого, орондоо цэвэрлэх;
7. 15 минутаас. Долоо. 35 хүртэл. - өглөөний цай;
8: 00-10: 00 цагийн хооронд - гэрийн даалгавар дээр ажиллах;
10-аас 11 цаг хүртэл. - сонирхлын үйл ажиллагаа (дуу хөгжим, унших);
11 цаг хүртэл. 11 хүртэл цаг 30 мин. - хоёр дахь өглөөний хоол;
11 цаг хүртэл 30 минут. 12 хүртэлх цаг 30 минут. - Явган;
12 минутаас 45 минутын дараа. 13 цаг хүртэл. - Үдийн хоол;
13 цагоос 13 цаг хүртэл 20 минут. - сургуульд явах хугацаа;
13. 30 минутын дараа. 18-19 цаг хүртэл - сургуулийн анги;
18-19 цагийн хооронд 20 цаг хүртэл алхах;
20 цаг 20 цаг 30 минут. - Оройн хоол;
20 минутаас 30 минутын дараа. 21 хүртэл минут 30 минут. - Хүүгийн ангилал;
21 минутаас 30 минутын дараа. 22 цаг хүртэл - дараагийн өдөр бэлтгэл, мөрөөдөл (гутал, хувцас цэвэрлэх, эрүүл ахуйн дүрэм журам);
22 цаг хүртэл мөрөөдөл.