Тестостероны түвшинг нэмэгдүүлэх вэ

Тестостерон нь эрэгтэй биеийн хамгийн чухал гормон юм. Үүний хөгжлийн ген учирсан байна, гэхдээ хүн бүр тестостеронтой үйлдвэрлэлийг нөлөөлөх боломж байна. хяналт тавих хөшүүрэг нь: хоол тэжээл, бие махбодийн үйл ажиллагаа, болон төрөл бүрийн нэмэлт, амьдралын хэв маяг.

нэг хүчин зүйл нь нэмэгдүүлэх тестостероны түвшин хурьцал бүрийн итгэх итгэл эр бэлгийн дур хүсэл сайжруулах юм, энэ нь. хүчин зүйл нь бэлгийн амьдралын нэг нуран бол бүхэл бүтэн urogenital систем чадахгүй байна. болзошгүй байдлыг сайжруулахын тулд Санкт-Петербург хотод Виагра худалдан авах боломжтой юм. Тэгээд зүгээр л энэ мансууруулах бодис биш. Гэсэн хэдий ч, энэ нь итгэлийг өгөх болно тестостеронтой үйлдвэрлэлийг бэхжүүлэх нь туслах биш, харин.

тестостерон эр хүн, эрүүл хүнс налж байх ёстой дасгал нэмж түвшинг нэмэгдүүлэх, илүү их хөдөлж байгаа. самар, үрийн: Хүнсний хувьд, та цайр өндөр агуулга нь таны хоол хүнсэнд илүү их хоол хүнс нь оруулсан байх ёстой. Үүнээс гадна тэд гахайн дарсан, далайн хоол, шош, үхрийн таны хоолны дэглэм тахианы-д орно. уургийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь өндөг, загас, бяслаг байна. Энэ нь эрэгтэй, уураг хоол хүнсэндээ зэрэг ургамлыг бодвол дааврын түвшин хамгийн шилдэг үзүүлэлт байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

зохистой хоол тэжээл бусад юу туслах вэ? Бидний амьдрал улам дотно бүрэлдэхүүн дүүрэн байна. Тогтмол бэлгийн тестостерон сайжруулсан үйлдвэрлэл өгч, бүх эрхтэн, системийн үйл ажиллагааг хэвийн. Мөн секс аль аль нь хамтрагч нь сайн дасгал бөгөөд нэмэлт илчлэгийг шатаах туслах болно.

Энэ нь архи, согтууруулах ундаа бууж өгөх ёстой. дотоод шүүрлийн систем саад илүү төмсөг зэрэг эрхтнүүд нь даавар үйлдвэрлэх "унтраах" архи, согтууруулах ундаа нөлөө. Үүнээс гадна, архи сөрөг цусны судас, дараа нь зүрх судасны өвчин, бэлэг эрхтний чангаралын үйл ажиллагааны алдагдал хүргэдэг нөлөөлдөг. Архи, согтууруулах ундаа нь их хэмжээний булчингийн нарийн ширхэгтэй устгах кортизол үйлдвэрлэл, нэмэгдүүлдэг. Тийм учраас, нэг нь ихэвчлэн эрэгтэй, бага булчингийн масс түвшинд, шар айраг хайртай хүн, ялангуяа харж болно.

Сайн урт удаан унтах давуу тал нь маш их өгдөг. унтах оновчтой хугацаа нь 7-8 цаг байх ёстой гэж үзэж байна. Энэ хугацаанд бие нь түүний хүч сэргэж, хүн өдрийн турш сэргэлэн мэдэрдэг. Тогтмол үдэшлэгт цаг зарцуулж, эсвэл компьютер дээр, нэг нь түүнийг хангалттай гол төлөв сэтгэл санааны болон хүмүүстэй харилцах, сөрөг нөлөө үзүүлж цагийн тоог унтаж засах болно. Энэ нь дараах мэдрэлийн системийг нурж эхлэх болно, булчин энэ мэдэлгуй тогтмол мэдрэмж байх болно, зөв сэргээх боломжгүй байж болно.

эр даавар чухал физик үйл ажиллагааны түвшинг нэмэгдүүлэх. Энэ нь зөвхөн сургалтад явган аялал хамаатай, харин орондоо орохоос өмнө ч бас энгийн явган аялал. Хэрэв та 30 минутын турш өрөөнд авч чадахгүй байсан ч, цөхрөл биш, өдөр гаруй агуу нэвтрүүлэх алхах нь чөлөөт цагаа олж авах. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 100-200 метр, зүгээр л 5 минутанд хийж болох өнгөрөх машинд сууж бүх цаг биш юм. Та биеийн тамирын заал, дараа нь наад зах нь долоо хоногт нэг удаа явж болно бол суртчилгааг болгож байна. Энэ нь тестостеронтой таны түвшинг нэмэгдүүлэх болно маш сайн дасгал юм.