Sun сэдэв хамаарал жилийн турш алдах биш. Энэ нь бат бөх, эрүүл мэнд олж уламжлалт цаг амралт, зуны гэж үзэж байсан хүн бүр боломж нь далайн өмнөд яаран үед, эсвэл бүр зүгээр л хувийн хотын захын талбай дээр байх байсан учраас зуны улиралд ба энэ нь тодорхой байсан гэдгийг дараах түлэгдсэн - хүн амарсан! Одоо наранд боломжтой жилийн турш болсон - Гадаад амралтын газар, төрөлх улсад зуны далайн, гэхдээ наад зах нь нэг solarium - тэд догшин хүйтэн рүү шоколад гайхуулан нь биеийг олгодог. Тиймээс, наранд биеэ шарах хамгийн сайн хугацаанд өвлийн зөвлөмжүүд түүний уншигчдад олж мэдэх болно тэр ч байтугай дотор, цаг үеэ олсон байх болно юм.
Наранд ерөнхийдөө - үзэгдэл тодорхой бус байна. Нэг талаас, энэ нь эрүүл мэндэд нь шинж тэмдэг гэж үздэг - сургалт-д заасан swarthy шүтлэг, биеийн жилийн өмнө дэлхий даяар эрчээ авч байна. Нөгөө талаар, эмч нар үе үе нарны цацрагийн хохирол тухай дохиоллын дуу, арьсны хорт хавдар тоог нэмэгдүүлэх эхэлнэ. Эдгээр үзэл бодлын аль аль нь амьдралд эрхтэй. Тэгээд хэрхэн сонгох тайлбарлах аюулгүй байдлын дүрэм журмын дагуу хамгаалах тосыг бүтээгдэхүүн , наранд биеэ шарах хамгийн сайн цаг, та нар айх ямар ч эмч нарын аймшигт аюул эмээдэг ч хатаах болно.
Тиймээс гудамж, нарлаг цаг агаар дээр, наран шарлагын газар нь халуун элс, ус нь дууддаг. өдөр ямар цаг наранд биеэ шарах нь хамгийн сайн юм бэ? Мэргэжилтнүүд sunbathing өглөө, оройн цагаар зөвлөж байна. 6 цагаас юм - (зуны эхэн ирж буй нь) Өглөө нь та эхлээд гэрэл үед далайн эрэг дээр алхаж эхэлж болно. Гэвч журам дуусгах наран шарлагын газар, эсвэл хавар, намрын хилэн 11 цаг хүртэл зуны улиралд дунд 9 цагт нь эргэн тойронд болж байна. Дараа нь эрсдэл наранд хөнөөн сүйтгэж бага бөгөөд хэт ягаан туяаны цацрагийн ашигтай тун өвлийн-ядарсан биед хамгийн оновчтой юм. Гэвч удалгүй шууд дахь цаг хуурах гэж нарны гэрэл хэрэгтэй биш юм. Хэдэн цагийн эхний хэдэн хоногийн хагас цагийн эхлэн, дараа нь наранд цаг авчрах - бусад үед биеийн аажмаар ТАН төсөл нь зааж байх ёстой.
Олон lyudi- ирж "болжморын" наран шарлагын газар энэ цагт, гэхдээ ямар хожуу өглөө унтаж дуртай хүмүүсийн талаар л маргадаг болох вэ? хамгийн сайн цаг biorhythms "шар шувууны" нь ард түмний төлөө наранд биеэ шарах вэ? Ийм хүмүүсийн хувьд, эмч нар үдээс хойш цаг хүртэл далайн эрэг рүү аялал хойшлуулах санал болгож байна. Үдээс хойш нар ойролцоогоор 3 цаг болж түүний үйл ажиллагааг алдаж, эхэлдэг дараа аажмаар гундах. Энэ асуултын хариулт нь: "ямар цагт та өдрийн турш наранд биеэ шарах хэрэгтэй вэ?". Учир нь энэ нь зуны сүүл харанхуй тусам үдээс хойш, орой цаг бүрэн шатааж арьсны эрсдэл ямар сайхан жигд шоколад өнгө авахын тулд хангалттай байдаг.
Мөн цаг агаарын дугнэж амралтаар юм, тэнгэр бүрхэг бол сэтгэл дундуур байж болохгүй. Харин ч эсрэгээр, энэ нь цэвэр агаар амьсгалах л гар фэнүүд байна. Хэт ягаан туяаны цацраг амархан үүл хөшигний цаана нэвтэрч болно, гэхдээ энэ нь биед нь хортой нөлөө нь зарим нь алдаж байна. Тиймээс үүлэрхэг - наранд байх нь саад, үнэнч туслахууд. Энэ цаг агаарын та өглөө далайн эрэг дээр нь бага зэрэг урт хоргодон болно, эсвэл наранд хуурч ямар ч эрсдэл эрт үдээс хойш ирж, энэ нь ашиглах хэрэгтэй.
За, ер нь ямар ч хамаагүй ямар цаг нь хамгийн сайн танд биечлэн наранд биеэ шарах нь, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэж зун малгай өмсөж, ундны усны үнэ төлбөргүй нэвтрэх мартаж болохгүй юм. Дараа нь үлдсэн хэсэг нь хамгийн их таашаал авчирна.