Турах нь сургагч багш хэрхэн сонгох вэ?

Байх илүүдэл жинтэй - тэгээд бүх цаг, минут бүр таны биеийн хэрэгцээнээс илүү их өмсдөг. Хэтэрхий олон хөндлөн шугамын тодорхой чухал жин дараа нойр муудах нь гомдоллож байна. чадавхийг ажиллах, эрс буурах нь хэдэн цагаар унтах нэмэгдэх шаардлагатай. цаг зав, хүч дэмий гэж үү? Харин одоо бид жингээ хасах арга замыг хайж байна. олон Зар сурталчилгаа самбар. Гэвч турах нь сургагч багш ажилладаг?

Тэр боломжгүй зүйл биш гэж үү?

Дархан ярьж, өөх ангижирч техникийн арга заавал байдаг. Та явж, турах нь гэрийн фитнесийн тоног төхөөрөмж худалдан авах ямар ч ажиллуулж болно. бага идэх тулд contraptions хэрэггүй. За, нэг таймер цоож, "шөнө dozhora" урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөргөгчинд дээр өлгөж болно тэр бусад. Тэгээд ер нь, эрчим хүчний баланс хасах руу шилжүүлж үед л жингээ.

бодит үлгэр жишээг бүү итгэ!

Нүүр хэвлэлийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж та итгэх дуртай байсан шиг, таны ходоодны хавтгай хийж чадахгүй болно. бие нь өөрөө хаана өөх авах шийдвэр гаргасан. Нь ихэвчлэн асуудал газар өнгөрсөн жингээ. Харин та зөвхөн 2-3 кг байгаа бол энэ нь мэдрэмжийг рок хэвлэл мэдээллийн болгодог - маяг сайжруулах, сайхан газар нутаг харагдах нь таны ходоод бэлтгэх (дөрвөлжин гарч ирэх магадлал бага байгаа боловч дагуу зурвас маш сайн байж болох юм). Цаашилбал, хүчтэй хэвлийн булчин нь таны дотоод эрхтэн хамгаалдаг.

жин алдах хамгийн шилдэг арга

турах хамгийн тохиромжтой сургагч багш - нь гүйлтийн зам дээр. Биш, харин механик харин цахилгаанаар зохицуулалт хурд. Энэ тохиолдолд та яг хэр хурдан алхаж, эсвэл гүйж, нийт зай нь мэдэх боломжтой болно. Та цаг агаар, өдөр уртаас хамаардаг бол биш, учир нь энэ нь танд тохирсон үед маягаар олж болох зам нь тохиромжтой юм. Та ч зохион байгуулж болно интервал сургалт болон тэмцээнд зориулсан мэргэжлийн бэлтгэнэ. Мэдээж бүгд treadmills, асар их байдаг нь маш авсаархан хувилбарууд байдаг. турах Нүүр хуудас тамирын заал нь үргэлж тамирын заал арай бага болсон.

орон зай үнэхээр муу байгаа бол

Энэ нь бас дасгал дугуйн эсвэл ellipsoid худалдан авах ач холбогдолтой. гэрт орон зай маш бага байдаг бол, нарийн симулятор, Агаарын Уулчин хэмээх туслах болно. Тэр ч бүү хэл шалтаг (цаг агаар биш, шинж чанар, өдрийн цагаар) илүү сайн байх болно. турах нь сургагч багш худалдан авах нь хангалттай биш ч, та ч бас дор хаяж нэг цаг (энэ нь маш илчлэг хоол тэжээлийн дутагдал, 500 өөрсдөө зохион байгуулж, тэр үед шаардлагатай гэдгийг үл харгалзан) Хэрэв шийдэх хэрэгтэй.

шат эв

нь Stepper, авирах шат зохиомол - өөр нэг сонголт бий. Ихэвчлэн энэ нь нэлээн өндөр үнэтэй байна, гэхдээ та мэргэжлийн худалдаж авах бол, та ээлжлэн хөл нь аэробикийн дасгал болон хүч сургалт зохион байгуулж болно. Энэ утгаараа Тэгэхээр хөрөнгө оруулалт үндэслэлтэй байна. Хэрэв та энэ симулятор нь өсгий дээр тулгуурладаг бол (, өсч энэ нь хажуу байсан гэх мэт) улам бүр ашиглаж болно gluteal булчинг. Зүгээр л аажмаар энэ очиж, мөн та нар зуршилтай унах болно. Та нар өлсгөлөн, толгой эргэх мэдэрч байвал энэ дасгалыг хийж болохгүй. Дашрамд хэлэхэд, сан олон явж чадахгүй - нь бүдэг гэрэл, эмгэнэлт нь дуулиан шуугиантай байна та ухаан алдах яаж анзаарч байхгүй бол. Тэгээд санаж: турах төгс сургагч багш - дэргэд тоос цуглуулах биш юм нэг юм.