Умайн хүзүүний нурууны osteochondrosis эмнэлгийн гимнастик

Саяхан osteochondrosis зэрэг өвчин түгээмэл болжээ. Тэгээд эмч нар хуучин үеийнхэн илүү ихэнх тохиолдолд өвчин оношлогдсон өмнө бол, статистик энэ тэр ч байтугай өсвөр насныхан нь ил гарсан гэдгийг харуулах нь одоо байна. Энэ нь шалтгаан нь олон зүйлийг гэж нэрлэдэг болно, гэхдээ ганц арилгах арга зам байдаг - нь мэргэжилтэн цаг тухайд нь эмчилгээ. Дүрэм, эм эмчилгээ нь оноосон тун адил. Үед умайн хүзүүний нурууны osteochondrosis, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд, энэ нь өдөр бүр дасгал хийх нь чухал юм.

үндсэн шалтгаан, шинж тэмдэг

Эмч нарын мэдээлснээр, osteochondrosis суурин амьдралын хэв маяг нь голлон нөлөөлжээ үүсдэг. Ийм өвчин дагуу, ёс мэт, түүний хүмүүс ажил мэргэжил нь компьютерийн дэлгэц, оёдлын машин эсвэл ямар нэгэн өөр нэгэн хэвийн ажил дээрээ сууж болж буурсан байна. Мөн энэ жишээ нь, толгой гарыг дэмжих, буруу байрлалд хэвтэж хувь нэмэр оруулж байна.

Үүнээс гадна, уг гэмтэл, хүнд объект, бодисын солилцооны болон генетикийн урьдач өргөх болон чирч янз бүрийн байдлаар хүчин зүйл нь умайн хүзүүний osteochondrosis хүргэж болох юм. Физик тэр үед чөлөөлөлтийн цорын ганц арга нь бас сайн урьдчилан сэргийлэх биш байж болно.

Энэ өвчний шинж тэмдэг дараах жагсаалтад илэрхийлж болно:

• толгой эргэх, нүд нь гэнэт бараантах;
• Хүзүү, өвдөлт цээж, мөрөн,
• Дээд мөчний, эсвэл хэл алдалт,
• толгой өвдөх,
• чихэнд алдагдал болон "дуу чимээ дэмжлэг" сонсох;
• ерөнхий ядаргаа болон тогтмол ая тухыг алдагдуулж.

Гимнастик osteochondrosis умайн хүзүүний нуруу үл хамааран өвчин хэмжээг нь чухал хүчин зүйл эмчилгээ юм. Энэ нь өвчин хэлбэрээр тодорхойлох нь шинжээч тохиолдолд тус бүр нь тус тусдаа дасгал томилно санаж байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, та өвдөлтийг багасгах, хүзүү, биеийн бусад газар булчинг бэхжүүлэх болно дасгал нь үндсэн багц сонгож болно.

osteochondrosis дахь дасгал

Ерөнхий (тэд байр "сууж" хийж байх ёстой) нь умайн хүзүүний нурууны osteochondrosis оруулж болно дараах дасгал:

1. баруун, зүүн ээлжлэн толгой эргэв. Энэ тохиолдолд та болохоор та хүзүүний булчин уян хатан арын хүрч чадна "гэж хамрах" сансрын буцах аль болох их харагдах хичээх хэрэгтэй.
2. Цээжний толгойг хазгай. Бид эрүү "гүрээний" талбараас авахын тулд хичээх ёстой. Энэ дасгал хүзүүний том булчинг дасгалжуулна.
3. хэвтээ хавтгайд толгойг хөдөлж байна. Өөрөөр хэлбэл, та нар хүзүү, эрүү буцаан татах хэрэгтэй.
4. өөр өөр чиглэлд чиний толгойг налуу байна. Тиймээс энэ нь гарын хөдөлгөөнийг эсрэг шаардлагатай байна. Жишээ нь, зүүн гар нь хазгай сүмд байх ёстой ба бага зэрэг үед толгой саад. Мөн "урагшаа" болон "буцах" хийх шаардлагатай байна. Гар хөдөлгөөнийг тус тус сэтгэл догдлом духан болон nape саад болж байх ёстой.
5. мөрөө өсгөсөн. Амьсгалах дээш хөдөлгөөнийг хийх хэрэгтэй, амьсгал дээр - доош.

нэмэлт мэдээлэл

Умайн хүзүүний нурууны osteochondrosis-д Гимнастик болгоомжтой хийнэ, өвдөлт саад бэрхшээл давсан байх ёстой. Энэ нь 5 давталтуудыг нь дасгал бүрт эхлэх санал болгож байна, дараа нь хэмжээ аажмаар нэмэгдэж байх ёстой.

Энэ хүзүү болон мор нэгж дэх хурцадмал нэмэгдсэн хүргэж болзошгүй энэ өвчин нь төсөл, supercooling гэх мэт зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн хүнд толгой өвдөх массаж виски санал үед булчин амрах.

Хүзүү нь Гимнастик osteochondrosis энэ өвчний эмчилгээнд чухал арга хэрэгсэл юм. Тиймээс энэ нь ноцтой сургамж авч, эмчийн зааваргүй бүү март шаардлагатай байдаг.