Ус, илчлэг ашиглах

Мэдээлэл нь бид ус хангалттай хэмжээгээр уух хэрэгтэй Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хамт тайланг сонссон, харин бид эдгээр удирдамжийг дагах уу? Мөн та хэр их шингэн жингээ тулд уух хэрэгтэй вэ? Олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өдөрт дор хаяж 8 нүдний шил уух санал болгох, хүн алдаж жин нь амьдралд чухал байр ийм ус хүчингүй байна. Нь гайхах зүйл биш, олон ус ямар илчлэг агуулгын талаар гайхаж байгаа бөгөөд энэ нь илүүдэл жин хуримтлагдах хувь нэмэр оруулдаг эсэх.

Усны тухай товчхон

"Ус - Амьдрал бол" - зарим эрдэмтэд үзэж байна. олон талаараа тэд зөв юм. Эцсийн эцэст, биеийн ихэнх хэсэг нь үнэхээр уснаас юм - энэ нь бүх эрхтэн, цусанд байдаг, тэр ч байтугай яс. 75% - Энэ биед H2O агуулга юм. Энэ нь бидний хувьд өдөр бүр хангалттай хэмжээний ус уух шаардлагатай байдаг шалтгаануудын нэг юм.
бага зэрэг нүүр, эрт, эсвэл дараа нь төрөл бүрийн асуудлуудыг уух хүмүүс:

• цусан дахь холестерины түвшин, хадгалахын тулд үйлдвэрлэж байна нэмэгдсэн усны тэнцвэрт ;
• бөөр, шээсний замын;
• өтгөн хаталт нь;
• ая тухыг алдагдуулж, тэр ч байтугай, үе мөч өвдөх,
• арьсны өвчин;
• цусны даралт;
• хоол богиносох,
• дутуу насжилт.

Тиймээс цэвэр савласан ус ямар ч хүний хоол хүнсэнд чухал байр эзэлж байх ёстой. Энэ нь цай, кофе, жүүс болон бусад ундаа таарах биш яагаад бид доор тайлбарлаж байна.

Яагаад бид цэвэр ус хэрэгтэй вэ

өдөр хэмээн мэдэгдэл сонссоны дараа та шингэн, зарим нь сандран наад зах нь хоёр литр уух, усны бүх өдөр шөнөгүй ууж эхлэх хэрэгтэй. Бид H2O Мөн бид идэх хоол хүнс агуулагдаж байдаг гэдгийг мартаж болохгүй, учир нь энэ нь буруу юм. шөл энэ нь маш олон, ялангуяа, харин ч гэх нь бас мах, хачир, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ нь тодорхой хувь бөгөөд. Д.

Гэсэн хэдий ч, зарим нь хоол биеэс ус хурдассан зайлуулах хүргэж. үр дүн нь хэсэгчилсэн Шингэн байж болох юм. Кофеин болон theine кофе, цай багтсан, хөгжилтэйгээр мэдрэмжийг үүсгэж, тэр үед биеэс шингэн зайлуулах хувь нэмэр оруулна. Тиймийн тул, эдгээр ундаа бүр аяга та нар цэвэр ус уухыг уух хэрэгтэй.

Ус илчлэгийн үнэ цэнэ гэж юу вэ

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст их хэмжээний ус идэж зөвлөж байна. Үнэндээ, энэ хүртэл бодисын солилцоо, нэг цагт олгодог хурдуудыг идэвхтэй гадагш хортой бодисыг биеэс. Тиймээс алдах заасан хүмүүст жин, ус нь өндөр илчлэг хоол биш юм эсэхийг асуултын талаар санаа зовж байна.

Аливаа ундаа калори агуулдаг, гэхдээ энэ нь ус хүрч байна. нимбэг, элсэн чихэр, бусад бодисын гадна бол энэ нь бүрэн төвийг сахисан юм. Өөрөөр хэлбэл, ус, илчлэг тэг байна. Гэхдээ бага зэрэг цитрус шүүс Хэрэв нэмж, болон хэлбэр хөдөлбөргүй ургаж эхэлдэг. Жишээ нь, илчлэгийн нимбэгний ус аяга тутамд 20 ккал байдаг. Өнгөц харахад энэ нь арай гэж санагдаж магадгүй, гэхдээ та халуун өдөр уух уу, 5-6 шил, та 100-120 ккал дуусгая. Тиймээс эмч нар архи, цэвэр ус зөвлөж байна.

турах ус ашиглах

H2O турах үр дүнтэй арга хэрэгсэл юм. Мэдээж хэрэг, ганцаараа усны хэрэглээг багасгах нь таны хоолны дэглэм нь бүх хийж, үр нөлөө нь байх болно, гэхдээ үр дагавар бүр ч их байх болно. Зүгээр л илүү шингэнийг ашиглаж эхлэх бөгөөд энэ нь тодорхой цаг үед хийх хэрэгтэй.

100 грамм тутамд илчлэг - Бид төвийг сахисан, онцгой цэвэр ус болох нь тогтоогдсон байна үнэмлэхүй тэг, ийм нэмэлт кг хуримтлал тэр таатай биш юм. Харин үүн зохистой ашиглах жингээ хасах туслах болно. Үүнийг хийхийн тулд өглөөний өмнө 30 минутын турш цэвэр усаар 1-2 шил өглөө бүр архи ууж байна. Та нар идэж эхлэхээс өмнө Энэ зуршил бодисын солилцоог ажиллуулж болно. Энэ нь ходоод гэдэсний замын идэвхижүүлдэг, цусны маш хурдан биеийн хүчилтөрөгч явуулдаг.

Энэ нь цаг бүр өдрийн цагаар та унтаж, эсвэл идэх үед бусад нь мэдээж, уух зөвлөж байна. Хоолны үеэр ундны усны агууламжийг бууруулахад тусалдаг ходоодны шүүс,-ын задаргаа үйл явцад хортой юм. Хоолны өмнө 20 минут, түүний дараа-ээс доошгүй хагас цаг ууна.

Энэ нь хүлээж хурдан үр дүн утгагүй биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. жин бол, энэ нь удаан боловч заавал хол явах болно. Хүн эрүүл барилгажилтыг байгаа бол энэ нь өмнөх хэлбэрээр хэвээр байх болно. Усны эдгэрэлтийг дэмжих, хэт их тураал эрүүл хүний шинж чанар биш юм.