Уургийн өндөр өсөлттэй өөр байна, юу нь илүү дээр юм: тодорхойлолт, бүтэц, хэрэглээ онцлог, тойм

Санал хүчтэй хангалттай ялгаатай сургалтын янз бүрийн нэмэлт бодисыг хүлээн авах талаар сонирхогчдын болон мэргэжлийн бодибилдингийн. Хэн нэгэн ямар нэгэн байгалийн бус бүтээгдэхүүнийг авч хохиролтой юм гэж хэн нэгэн нь бүх биш юм гэмгүй ч чухал эм гэж боддог, заримдаа спортод ашиглах бүх зориулалтаар бүтээгдсэн ятгасан. Эхлэн байнга асуулт асууж: "? Уураг жингийн эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан нь ялгаа нь юу вэ"

анхааруулах

Энэ нь ч хүн бүрийн бие, ижил зарчим дээр үйл ажиллагаа явуулдаг, гэхдээ л хүмүүс ихээхэн ялгаатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээ нь, энэ нь байж болно: түүхий өгөгдлийн (өндөр, жин), бодисын солилцоо, янз бүрийн харшлын урвал, хувь хүний онцлог, тодорхой бүтээгдэхүүн, булчингийн тогтолцоо, тураал, эсвэл бүхэлд нь хандлагаас, асуудалд өмнө буюу байхгүй байгаа зохимжийг байгаа эсэх зэрэг олон талаар бусад хүчин зүйлс. Тэгэхээр та хоол тэжээлийн нэмэгдэл, эмийн болон амин дэм нь төрөл бүрийн хүлээн авах эхлэхээсээ өмнө та мэргэжлийн, хувийн дасгалжуулагч зөвлөлдөж, мөн хамгийн тохиромжтой эрүүл мэндийн сургалт байна хэн нэгэнд, ямар нэг хүний хувьд сайн байдаг өөр нэг хор болно, учир нь байх ёстой.

үндсэн excipients

Тэгэхээр та одоо ч гэсэн ямар нэгэн хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, эсвэл витамин ууж зүрхлэхгүй бол та магадгүй гоц асуулт сонгох талаар урган гарч байна. уураг эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан нь гол ялгаа нь юу вэ та нар мэдэх ёстой хамгийн эхний зүйл, - бодибилдингийн бодис хамгийн алдартай. Ер нь хоёр бодис нь тэдний буруугаар биш бол (энэ нь ч гэсэн ямар нэгэн бүтээгдэхүүний талаар хэлж болно), жин олз ашиг, аюулгүй зориулагдсан байдаг.

Үүнээс гадна, ийм кальци, иод, multivitamins, ноцтой бэлтгэл гэх мэт олон янзын өмнөх дасгал, нөхөн сэргээх систем, амин дэм, хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, байдаг, харин сүүлийнх нь, тэр ч байтугай мэргэжлийн холбох байх хандлагатай байдаг янз бүрийн мансууруулах бодис хэрэглэх нь гаж нөлөө нь зөвхөн уралдааны явцыг арилгаж чадахгүй болох юм гэхдээ бас эрүүл мэндэд хохирол.

амин дэм, excipients хувьд, энэ нь ашигтай зүйл, дахин юм - учир нь их тунгаар, буруугаар ашигласан ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй юм бол. Үүнээс гадна, энэ бүгдийг залгих биш, мөн мэдлэгтэй хүнтэй зөвлөлдөх нь илүү дээр юм. Жишээ нь, хэн нэгэн яс, үе мөч бэхжүүлэх цогц хандах болно, бусад тамирчин ядрах нөлөөлөх зарим витамин нь хомсдол мэдрэх болно. уураг эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан ялгаатай гэж юу вэ, ямар сайн юм бэ?

уураг

гадаад хэл нэрс Мэдэхгүй хэрэглэгчдийг айлгах болно, гэхдээ бодит байдал дээр энэ нь зүгээр л нэг төвлөрсөн болон хатаасан хэлбэрээр, зүгээр л нэг хэвийн уураг юм. Та нар, ялангуяа үйл явц болон үйлдвэрлэлийн дэлгэрэнгүй орж чадахгүй бол - нь уураг сүүгээр үйлдвэрлэсэн. Аарц, бяслаг бэлтгэх төстэй бэлтгэх процесс, гэхдээ энэ нь илүү гүнзгий бөгөөд энэ тохиолдолд, бүтээгдэхүүний янз бүрийн сийвэн болон бусад бодисын хамгийн бага ашигтай, аюулгүй байдаг нь шингээд байна.

Би яагаад уураг хэрэгтэй вэ?

Уураг - амьд сайхан биеийн гол барилгын хэсгүүдийн нэг юм. Тухайлбал, тэрээр булчингийн өсөлт үүрэгтэй. хүнсний махан бүтээгдэхүүн, өндөг, зарим нэг ургамлын хоол хүнс авч байхад бие аяндаа түүний авдаг. Гэсэн хэдий ч, идэвхтэй сургалт, орчин үеийн амьдралын, хүн бараг үдийн хоол идэх цаг ерөнхий хэмнэл хувьд, уураг алдсан байж чадахгүй.

ноцтой дутагдал шинж тэмдэг арьсны асуудлууд, ходоод өвдөх, болон үс, хумсны байдалд асуудалд хэлбэрээр хүчтэй эмнэлзүйн илрэл илэрхийлсэн боловч дүрмийн дагуу, энэ нь ховор, ихэнх хүмүүсийн хувьд нийтлэг биш юм. Цаашилбал, хоол тэжээлийн дутагдал хоол хүнсэндээ махан бүтээгдэхүүний системтэй, иж бүрэн байхгүй, ерөнхий тэжээлийн дутагдал үүсдэг. Ийм нөхцөл эмнэлгийн тусламж, хяналт тавих шаардлагатай байна.

Олон Тэмүүлэлт bodybuilders байнга дасгал, ядрах болон нэмэгдсэн өлсгөлөн дараа удаан сэргэж үр дүнд уураг жижиг дутмаг, онцлогтой байдаг байна. амьтны хоол хүнс, удаан нүүрс усны, тусгай хоолны дэглэмийн сахих, мөн дасгалжуулагч бичсэн хөтөлбөрийн тоог нэмэгдүүлэх, спорт илүү ойрхон хоол хүнс, жишээ нь, таван удаа өдөрт шаардах бүрэн үр дүнд хүрэхийн тулд. Үүнтэй холбогдуулан, хүн оновчтой нь идэж чадахгүй байж болох булчингийн өсөлт болон уургийн жин ашиг, дараа нь ийм уураг зэрэг спортын нэмэлт,-ийн тусламж ирдэг. түүнийг бэлтгэх арга нь хангалттай хялбар байдаг, цаашид, энэ нь ашигтай нь зөвхөн хүлээн авах ч таатай болгох нь өөр өөр амт, үнэр нэмэлт байж болох юм.

өндөр өсөлттэй

уургийн нэгэн адил жин ашиглаж байгаа хэдий ч, өөр өөр бүтэц, үйл ажиллагаа юм. гэдэг үг нь англи хэл дээр ирдэг ба олз гэдэг нь "өсөлтийг нэмэгдүүлэх." уураг жин эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан ялгаатай гэж юу вэ? Нэмэлт өөрөө нь зөвхөн уураг болон нүүрс усны илүү бүрдэнэ. Сүүлийнх нь зарчмын хувьд, энэ бүтээгдэхүүний гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нэмэлт нүүрс усны агууламж эзлэх хувь нь уураг хамаагүй өндөр бөгөөд тэд бүтэц, гадаад төрх байдал нь өөр өөр байдаг. Хэрэв ямар нэг юм танд эрч хүч өгөх болно, гэхдээ ямар нэг зүйл жин үйл явцыг хурдасгах болно. ашиглах явцад уураг эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан ялгаатай гэж юу вэ? Хариулт нь маш энгийн юм - юу ч биш. Энэ нь маш тохиромжтой байдаг: нэг сэгсрэгч, эсвэл тав тухтай, та нар аяга нунтаг шаардлагатай хэмжээг шингэлнэ сүү, шүүс эсвэл ус хийнэ. бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд бэлэн болсон байна.

нүүрс ус гэж юу вэ?

Уураг бол - булчин нь барилгын материал, зарим нь нүүрс ус - цахилгаан болон түлш тэднийг ажиллуулах. дасгалын үеэр тамирчин нүүрс усны их хэмжээний шаарддаг. Тэд эргээд, эрчим хүч рүү шилжих ба шатсан байна. нүүрс усны хомсдол тураал болон ядрах илэрхийлэв. Байгальд, ургамал хоол хүнс, үр тариа, үр тариа, нарийн боов, чихэр олдсон. хурдан, удаан хуваагддаг. Эхний хүнд бараг л ашиггүй, тэр ч байтугай хортой. Энэ нь нойр булчирхай, хурдан өөх болон хувирах хор хөнөөл нь голдуу элсэн чихэр, чихэр, амтат ус, ундаа, зууш гэх мэт. Д. юм. Гэсэн хэдий ч, дунд зэргийн хэмжээний аюул занал учруулж байхгүй бол, ажил хэрэгтэй тархинд глюкоз.

Удаан нүүрс ус нь илүү ашигтай байдаг нь тэд аажмаар өөх доош эвдэж, өдрийн турш илүү их эрчим хүч өгч байна. Эрчим хүчний бодит үйл ажиллагаа, ерөнхий ая дэмжих шаардлагатай байна. Та уураг нь маш их идэж болно, гэхдээ бие нь хангалттай нүүрс ус байдаг бол, хүн хурдан ядарсан авдаг, сургалтын бага ашиг авчрах болно.

Тэгээд ч: уургийн өндөр өсөлттэй ялгаатай юм бэ?

Дээр дурдсанчлан, аль аль нь бүтээгдэхүүн жин болон булчингийн масс зориулагдсан байдаг. Энэ нь нийт хоолны дэглэм дутагдаж байгаа ямар нэг зүйл байх ёстой. Дүрмээр бол орчин үеийн хүн уураг илүү нүүрс ус идэж, харин бүх тусдаа. Gainers хурдан уураг, нүүрс ус хоёуланг нь тэнцвэржүүлэх тэдний бүтэц жин хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой. найрлага улмаас, тэд жин хангалттай өндөр анхаарч, түргэн залгах хүссэн хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг.

Уургууд нь илүү тохиромжтой илүү туршлагатай тамирчин юм. Энэ bodybuilders зарим нэг ахиц туршлагатай бөгөөд булчингийн масс улам нэмэгдэж чиглэсэн байгаатай холбоотой юм. Үүнээс гадна, зарим нь анх илүүдэл жинтэй байх хандлагатай байдаг, тэдэнд хувь шаардлагатай жин өгөхийг хүсэж байна, харин биеийн дараа жингээ хасах болон уургийн тусламж ирдэг энд барилгын материал хэрэгтэй. Үүний үндсэн дээр бид уураг илүүдэл жинтэй танилцуулна хүмүүст тохиромжтой юм гэж хэлж болно. Өөх шатсан, харин булчин нь барилгын материал хэрэгтэй. Одоо бид уураг нь эрэлттэй хувьцаагаар шалгарсан хоорондын ялгааны тухай асуултуудад хариулж байна, эдгээр бодисын хооронд ямар ялгаа байна.

Аль аль нь нэмэлт ашигтай, өөрсдийн сайн сайхны төлөө байдаг. Аль нь илүү дээр юм - жин өндөр өсөлттэй буюу уураг? Сэтгэгдэл нэг зүйл бол, өөр нэг бодис нь ихэвчлэн эерэг байна. Тэд аль аль нь мэргэжилтнүүд болон эхлэн бодибилдингийн шvтээн дуртай. хамгийн чухал зүйл бол - зөв танд өгч байгаа юм бүтээгдэхүүнийг сонгох. шаардлагатай нэмэлт сонгох нь хувийн багш, эсвэл эмчийн зөвлөгөө, анхааралтай та худалдан авсан бодисын найрлагыг судлах хэрэгтэй.