Яагаад цайрын биеийн хэрэгцээ? Яагаад эрэгтэй, эмэгтэй хүний биед цайрын хэрэгцээ?

тодорхой биед цайр ашигтай нөлөө. Энэ нь үс, арьс, эрүүл сонирхолтой арга замыг дэмждэг. биеийн бүх эс олсон нь ул мөр элемент, тиймээс энэ нь алдагдалтай үйл ажиллагаа бол амин чухал нь хөндөгдсөн байна систем, өвчин илэрдэг. Яагаад цайр биеийн хэрэгцээ шаардлага - чухал, шаардлагатай асуулт хариулт энэ зүйлд олж болно юм.

Хүний биед гүйцэтгэх үүрэг

хүн 2-3 грамм microelement агуулдаг, энэ нь ихэнх араг яс болон булчин (ойролцоогоор 60%) нь орон нутгийн шинж чанартай байна, үлдсэн 40% нь цусны эс, эр нь арьс болон спермийн байна. нь цайрын идэвхтэй оролцож байгаа гол үйл явц:

• , Sebaceous булчирхайг зохицуулах даавар болон эсийн нөхөн сэргээх үйлдвэрлэлийг дэмжих замаар арьсны байдлыг сайжруулах;
• , Үрэвслийн үйл явцыг урьдчилан сэргийлэх шархны эдгэрэлтийг хурдасгана;
• яс, шүд нь хүч чадал өгөх;
• Витамин А уусалтыг явцад оролцож байгаа;
• Энэ нь түрүү булчирхайн даавар үйлдвэрлэлийг өдөөдөг;
• өөх, уураг, нүүрс усны задаргаа оролцох;
• Энэ нь өнчин тархины булчирхай, бөөрний дээд булчирхайн, өндгөвч болон төмсөг зэрэг эрхтнүүд хэвийн;
• , Хүний дархлааны системийн байдлыг сайжруулдаг эсрэгбие, янз бүрийн лейкоцит, гормоныг үйлдвэрлэлийг дэмжих;
• Энэ нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа цайрын хэрэгцээ байна. Энэ нь зөв эсийн хуваарилалт, урагт бүх эрхтэн, эд, яс бүрэн үүсэхээс өгдөг. Үүнээс гадна, цайр, мэдрэхүйн, ялангуяа нүдний өмнө, амт нь үүсэх, үйл ажиллагааны талаар маш том нөлөө үзүүлж байна. таны бие цайр хэрэгтэй юу мэдэх, та энэ амин чухал системийн үйл ажиллагаа нөлөөлж хэрхэн харж болно. Энэ нь мөн бичил дутагдлыг тодорхойлох шуурхай туслах болно.

цайр агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалт

биеийн элементийн ханасан тодорхой бүтээгдэхүүний хэрэглэх холбоотой юм. их хэрхэн хоол ул мөр элементүүдийг агуулдаг мэдэх, та түүний алдагдлыг зайлсхийх нь таны хоолны дэглэм тухай бодож болох юм.

Та цайрын биеийг хэрэгтэй Яагаад тэр вэ? Энэ нь үзэл өмнө нь хоолны дэглэм зөөгч зөвлөж болон хүнсний элементүүдийг их хэмжээний хэрэглэж байгаа учраас эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, нөлөөлдөг.

замаг, далайн бүтээгдэхүүнд агуулагдаж байгаа бодисын хамгийн их тоо. Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, тэр нь бага хэмжээгээр илэрсэн байна. цайрын агуулга удирдагчид хясаан болон гэж үзэж болох улаан буудайн хивэг. шош, мах махан бүтээгдэхүүн, энэ нь бас өндөр агууламжтай байдаг.

Цайр: а ул мөр нь ашигт малтмалын байна яагаад гэдгийг бие, насанд хүрсэн өдөр тутмын үнэ

хүний хэвийн үйл ажиллагаанд нь бодисын 15 мг нь өдөр тутмын хоолны дэглэм хүлээн авах ёстой. Энэ хэмжээ нь 11-12 мг-аар microelement хүнсний зөвхөн 2-3 мг урсаж гэсэн үр дүн нь гадагшилна.

Бичил зохистой дүгнэлт, үс, арьс, хадаасны нөхцөлд хийж болно энэ нь сүүлийн эргээд нэг цайрын бүтээгдэхүүн юм. эрдэс тойргоор нь хамгийн хурдан арга бол булчин, яс болон цусны сийвэн гарч угааж байна.

Энэ нь жирэмсний хугацаанд болохыг анхаарна, эмэгтэй хөхүүл бие давхар байх ёстой, тэр ч байтугай, цайр тунг гурав дахин олон чухал үйл явцыг нөлөөлж, зохих гар хэлтсийг баталгаажуулдаг оноос хойш нь чухал юм.

дутагдлын шинж тэмдэг

Улмаас биеийн бүх үйл явц нь ул мөр элемент хүчтэй нөлөөгөөр алдагдал нэн даруй тодорхой шинж тэмдэг илэрч байх үед:

• бодисын солилцооны үйл явцын зөрчсөн;
• цочромтгой болох, идэвхгүй байдал;
• харааны буурч;
• амт ойлголт гажуудал;
• үс алдагдал;
• хуруу чичирч,
• биеийн дархлааны хамгаалах суларсан;
• incoordination;
• Хоолны дуршил алдагдах;
• байнга дерматит.

Яагаад цайрын биеийн хэрэгцээ? Энэ нь биед нь дутмаг лимфоцитын болон phagocytes хөгжүүлэх, хувь нэмэр оруулдаг байдлаар хорт хавдартай эхэлнэ. Үүнээс гадна, элементүүдийн дутагдал нь нөхөн үржихүйн системийн үйл ажиллагаанд тасалдуулсны хүргэдэг, эсийн өсөлт, хуваарилалт удаашруулж, доройтсон төрх (үс уналт, хадаас арьсыг зөөлрүүлж болон завсарлага ба арьсны үрэвсэл дээр гарч).

Эдгээр шинж тэмдэг илэрсэн үед илэрсэн үед хоол хүнс (цайр элбэг дэлбэг нь хоолны дэглэм) хэвийн болон организмын үйл ажиллагааг сайжруулах, түүнийг сэргээдэг витамин цогцолбор барих, эмч лавлах хэрэгтэй.

Бичил дутагдлын үр дагавар

Хүний биед хүргэж болно дэх элементүүдийн дутмаг:

• атеросклероз,
• эпилепси,
• цирроз;
• санах ойн асуудлууд;
• Өмөн үүгийн хавдар;
• эмэгтэйчүүдийн өвчин, үргүйдэл зэрэг.

элэг нь цайрын дутагдал нь витамин А шимэгдэлтийг хөндөгдсөн үед supersaturation архи организмыг, фосфат, anabolics тохиолддог. Тэдний залуучууд болон гоо сайхныг хадгалах хүсэж байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд бодис хамгийн чухал ул мөр элемент юм.

Мэдэх нь бид хүний биед цайр хэрэгтэй яагаад, энэ байдал нь арьс хурдан насжилт байна гэж дүгнэж болно, үс хумс нүүрэн дээр тууралт гарч арьсыг зөөлрүүлж, гарч унаж.

аюултай илүүдэл гэж юу вэ

Оновчтой - ямар ч хүнсний нэмэлт оноос хойш тэнцвэртэй хоолны дэглэм дамжуулан дагаж microcell байхгүйгээс энэ нөхөн сэргээх, байгалийн цайрын нэгдэл сольж болно. Гэвч витамин цогцолбор нь бас гаралтын.

Чухал! Хамгийн гол нь - бүх арга хэмжээг дагаж мөрдөх. Энэ нь ялангуяа үнэн хүлээн витамин цогцолбор юм. хүчтэй хордлогын илүүдэл нь зарим тохиолдолд үхэл тохиолддог тохиолдож болно.

Цайр нь: бие хүн байдаг учраас

элемент хангалттай тестостероныг үйлчилгээгээр хангагдсан байдаг болохоор, эр бэлгийн амьдрах чадварт шууд нөлөөлж байна. бэлгийн хүсэл, эрчим хүч, биеийн хүч чадлын төлөө хариуцсан Энэ эр даавар. түүний дутагдалтай BPH болон бусад өвчнийг хөгжүүлдэг.

эрэгтэй дөчин жилийн дараа тестостероныг буурч, тийм болохоор энэ хугацаанд цайр агуулсан боломжит бүтээгдэхүүн болох их хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Энэ нь хүчин төгөлдөр болсон байх, нас холбоотой өвчний хөгжлийг урьдчилан сэргийлэх болно. Бид бие нь хүмүүний цайрын хэрэгтэй яагаад Энэ нь яг л юм.

гэр бүлийн дуусах төлөвлөгөөтэй байгаа үед хүн мөрөөр шалгалт хийлгэх хэрэгтэй. Мөн түүнчлэн хэрэглээг нэмэгдүүлэх цайр агуулсан бүтээгдэхүүн. Энэ нь үрийн чанарыг сайжруулах, амжилттай үзэл боломжийг нэмэгдүүлэх, ургийн гаж бий урьдчилан сэргийлэх болно. Эцсийн эцэст, цайр, зөв эсийн хуваагдлын болон төрөөгүй хүүхдийн бүх эрхтэн үүсэх үүрэгтэй.

Чихрийн шижин нь шаардлагатай бол өдөр тутмын тунгаар хэрэглэх, энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоно. Үүнээс гадна, ул мөр элемент, лимфоцит болон эсрэгбие үүсэх оролцож биеийн хамгаалалтыг сайжруулах.

эмэгтэй биед цайр нөлөө

арьсны гэмтэл дээр, цухалдах болон ядрах нэмэгдсэн харааны буурч, гэнэт жингийн алдагдал нь байдаг харагдах ба ханиад давтамжийг нэмэгдүүлж: шударга секс элементийн хомсдол, урвалд нөхцөл нь маш энгийн байдаг болохоор тодорхойлох. Цайр ХС, хүнд хэцүү сарын тэмдэг болон сэтгэлийн савалгааны байхгүй хангах, гормон эмэгтэй нөлөөлдөг.

бичил дутагдал гутрал боловсруулах үед, мэдрэлийн гэмтэл, тэнд идэвхгүй байдал ирдэг. бодисын идэвхтэй аз жаргал даавар хөгжилд оролцож байгаа тул - серотонин, энэ нь маш их эмэгтэйн сэтгэл санааны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Энэ нь үнэн асуулт бид яагаад эмэгтэйн биед цайр хэрэгтэй нь тодорхой хариулт өгч байна.

бичил зураас эдгээхийн тулд урт удаан хугацаа дутагдал үед, мэс заслын дараах нас хүндрэл нь хатуу ба энэ нь ихэвчлэн ажилладаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэй тогтмол, биеийн элементүүдийг тэнцвэрийг хяналт тавих нь хүргэх, эсвэл мэс заслын аргаар хэсэгт дараа нь үр дүнтэй нөхөн сэргээх учраас онцгой чухал юм.

цайр биеийг дүүргэж байдлаар

алдагдлыг арилгахын тулд, энэ нь тодорхой хоолны дэглэм зөөгч шаардлагатай байна. Мэргэжилтнүүд ч бас түгээмэл тодорхой цайрын нэгдлийн эм заасан. Тэд хүн бүрт биш юм, хоол боловсруулах замын эмгэг үүсгэж болох юм.

Мэдэх ийм цайр, тэр үүний төлөө энэ биеийг шаардлагатай, өдөр тутам идэж бичил дутагдлыг урьдчилан сэргийлж чадна:

• үхрийн мах - махан янз бүрийн бодис, бүх эд эрхтэн, биеийн системүүдийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байгаа нь олон тооны агуулдаг;
• чанасан өндөг yolks;
• шош,
• далайн;
• бяслаг,
• хар үхрийн нүд,
• самар - энэ нь ялангуяа ашигтай бүйлс (тэдгээр нь ходоод ажлыг нөлөөлдөг гэж та жижиг хэмжээний самар идэх хэрэгтэй);
• зөгийн бал,
• бөөрөлзгөнө,
• огноо;
• алим,
• хулууны үр,
• хивэг,
• улаан буудайн үр хөврөл.

маш хялбар нь хоолны дэглэм, хүн бүр эдгээр бүтээгдэхүүнийг худалдан авч болдог. тэнцвэртэй хоолны дэглэм дүрэм дараа, та элементүүдийг нь тэнцвэрт бус байдлыг урьдчилан сэргийлэх, үргэлж дээд түвшинд организмын байдал хөтөлж болно. Учир нь энэ нь биеийн Хэрэв дутмаг дүүргэх гэж цайр хэрэгтэй юу асуулт бий өгч байх болно.