Ханын hyperextension. ар, хэвлэлийн Симулятор

спортоор хүмүүсийн гол зорилго нь, сайн хэлбэр, эрүүл мэндийн хамгаалах нь булчинг дэмжих үүрэгтэй. Тааламжтай, ухаалаг төрх нь нэхэмжлэх үүсгэдэг abdominals болон бэлхүүс орчимд илүүдэл өөх, тос, дутагдалтай. ижил үр дүнд хүрэх вандан хэрхэн hyperextension нь өндөр үзүүлэлттэй симулятор, боломжийг олгодог.

томилох

шаардлагатай өөх арилгах, даруулга болон хэвлийн атираа хэвлийн ая жолоодох бол үр дүнтэй Ханын hyperextension. симулятор буцаж булчин, өгзөг, гуяны нь анхааралтай судалж болно. сандал дээр дасгал дотоод эрхтэн, ялангуяа зүрхний булчин ба уушгины байдалд ашигтай нөлөө өдөөдөг.

Энэ нь hyperextension вандан ашиглан тогтмол биеийн үйл ажиллагаа, мэдрэлийн системийг амрах стрессийг багасгах, ард түмэн бүрэн өөрийн ёс суртахуун, энэ буруу амьдралыг ойлгох хийж болохыг энд тэмдэглэх хэрэгтэй.

зураг төсөл

Ханын hyperextension ил оногдуулсан ачаалал сургалтын системийн бүрэлдэхүүн хэсэг хугацаанд учир нь хангалттай хүчтэй, тэр ч байтугай том бүтцийг эзэмшсэн байх ёстой. онцгой ач жин нь маш их байдаг хэрэглэгчдийн хувьд симулятор найдвартай байдал юм.

Энэ нь өөр өөр hyperextension эсэргүүцэл нэмэгдсэн сэлгээнд хийх нь зүйтэй. Гэж хэлсэн нь өндөр эрчим, дүүжин нь далайц нь хөдөлгөөн хийж байх үед чанарын үнэлж баршгүй болж, нэмэлт жин тохиолдолд. симулятор хүрээ, давхар бүрээс дээгүүр гулсуулж байх ёстой дүүжин гадаргууг нь унтраах өргөж байна. Тиймээс тодорхой биелэл нь давуу эрх өгөх нь өмнө шаардлагатай газар дээр нь шалгах явдал юм.

бүрээс

Вандан хэвлэлийн өндөр хуудас материалаар хийсэн аяга байх ёстой. оновчтой шийдэл нь сайн савхин эсвэл арьсан байж болох юм. Давуу эрх хохирол нулимс, шалбархай, механик стресст тэсвэртэй байдаг синтетик материал өгөх мөн шаардлагатай байдаг.

харшил суурийн хийсэн жийрэглэх нь сонголт симулятор талархан хүлээж авав. арьс холбоо барих талбайн ажил хэрэгч элементүүд нь дасгалын явцад хэрэглэгчийн холбоо барих материалаар ядуу нь хангалттай өндөр байгаа учраас эвгүй загатнаа үүсгэж болно.

булны

Сургалтын явцад статик байрлалд мөчийг засах зориулалттай элементүүд, хатуу бүрэх агуулсан байх ёстой. Энэ нь анхны хэлбэр сэргээх боломжтой зөөлөн болон тэр үед маш их уян хатан, тээврийн хэрэгсэл дээр өнхрүүш, байсан вандан хэвлэлийн нь илүү дээр юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд дасгал үед илүү их тав тухыг хангах хөл дээрээ гэмтэж, хөхөрсөн зайлсхийж чадна.

ажиллагаа

Сайн вандан хэвлэлийн болон hyperextension нь заавал хөдөлгөөний далайц тааруулах боломжийг санал болгож механизмыг агуулж, тав тухтай байдалд chocks хөл тогтоох хүрээ хазайлт өнцөг өөрчлөлт. Эдгээр боломжууд нь янз бүрийн байгууллага параметрүүдийг байх нь хэд хэдэн хэрэглэгчдийн хувьд байгууллагууд зохион тусалдаг.

үйл ажиллагааны симулятор нь тод жишээ вандан Kettler Axos ажилладаг. симулятор өөр өндөр, жин байж, янз бүрийн эрчимтэй дасгал хэрэгтэй тамирчид сургах нь тав тухтай орчинг өгдөг.

үйлдвэрлэгч

симулятор боломжийг гадна, ач холбогдол нь үйлдвэрлэгчээс өгсөн байх ёстой. Энэ нь алдарт брэндийн бүтээгдэхүүний давуу өгөх нь зөвхөн энэ тохиолдолд, бүтээгдэхүүний чанарыг баталгаажуулж дараагийн баталгаат үйлчилгээний боломжийг нээж хаях гэрчилгээ, олж авч болно, учир нь санал болгож байна.

Дээр дурьдсанчлан, онцгой анхаарал хандуулах нь АНУ-ын вандан Kettler төлсөн байх ёстой. өндөр чанар, үйл ажиллагааны төхөөрөмжийн үйлдвэрлэл Palm сургалт хэвлэл , нуруу зэрэг Finnlo, өргүүр, Interatletica шиг үйлдвэрлэгчдийн мэт барина.

Хэмжээ

Хэвлэлд Hyperextension нь суулгах симулятор төлөвлөж байна зайн өргөн үндэслэн сонгосон байх ёстой. Үүн дээр үндэслэн, энэ нь нугалах, эсвэл нэг хэсэг нь барилгын анхаарах шаардлагатай байна. Эхний хувилбар нь хязгаарлагдмал ажиллагааг ялгаатай, гэхдээ энэ нь гэртээ хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой юм. хэмжээст нийтийн болхи төхөөрөмж төрөл сонгох нь биеийн тамирын заал нь нөхөн сэргээх хийх ёстой.

дасгал

Сүүлчийн их бие дахин доогуур байсан тул гуяны дор хүч симулятор байрлуулах хангалттай тусгай вандан hyperextension дээр backbends, гүйцэтгэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, хөл тавцан дээр байрлуулсан бөгөөд бул замаар тогтмол байна. хазайлт хэрэгжилтийг аль болох тав тухтай батлагдсан тулд, та хонго нь онцлон оновчтой цэгийг олох хэрэгтэй.

гүйцэтгэх дасгал тохой гарт салсан үед. Үүний зэрэгцээ, гар нь энэ тохиолдолд, бэлтгэгдээгүй булчин гэмтэл эрсдэлд хэт их ачааллыг авах гэж толгой цайз байх хэрэггүй. Нэг нь зөвхөн хөнгөн тохой нь шингэлсэн хуруу мэдрэгчтэй шаардлагагүй.

Ялангуяа буцах нөхцөл төлсөн байх ёстой. Энэ нь сүүлийн хазайлт үед хавтгай хэвээр байна гэдгийг нь зүйтэй юм. налуу 4 дансанд нь зүйтэй, мөн бие өргөж, - 3.

hyperextension нь вандан сандлууд нь буцааж насос тулд байр авах нүүрээр нь доош хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд, симулятор хяналтын түүний хөл нь зарим нэг тодорхойгүй байдалд ороод байсан тул явуулсан байна. Дасгал буцааж толгойг хазгай ч биеийн удаан өргөх явдал юм. биеийг бууруулах онгод дээр ажилладаг бөгөөд энэ нь дээд албан тушаал руу нүүсэн байна - амьсгал. буцааж шахах үед статик байрлалд шагай байх болно түнш байгааг урьж байна.

Хэн машиныг ашиглах ёстой вэ?

Ханын hyperextension эхлэн, ялангуяа сайн байдаг. байнгын дээр хичээл гимнастикийн хивс чирэгдэл учруулахаас нь бүхэл бүтэн маш их авчирч чадна. нуруу нь таагүй нэмэгдсэн, боломж хомс мөчүүдийг хангах - эдгээр бүх бүрэн сургалтыг үргэлжлүүлэх хүсэлтэй саад болно. , хэвлийгээр нь мөргөцөг зэрэг дутагдалтай арын ангид, маш сайн хэлбэртэй өөрийн биеийг дэмжих шийдсэн хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг.

машин өсвөр зөвлөж байна ашиглана. нуруун дээр хориглоно хэт босоо ачааллын энэ нас, хүүхдийнхээ нуруу түүний явцын үе шаттайгаар хэвээр байгаа, учир нь байна. hyperextension ашиглан сургалт, улмаар нуруу, булчингийн хэмжээ нэмэгдсэн бэхжүүлэх, зөөлөн сургалт зохион байгуулах боломжийг санал болгож байна.

Хэвлийн болон ар сэлгээнд гэмтлийн дараа нөхөн сэргээх үйл явцад байгаа тамирчдын хамгийн сайн шийдлийг харагдаж байна. бүтцийн элементүүдийн байрлалыг нарийн тохируулах биед цаашид хор хохирол учруулах эрсдэлтэй ч гэмтсэн нурууны тааваараа, системтэйгээр хөгжүүлэх боломжийг олгодог.

симулятор сургалт зохион байгуулах нь бүх нийтийн арга гүйцэтгэдэг тул, энэ нь халуун дулаан хүртэл гүйцэтгэх арга хэрэгсэл болгон ашиглах хэрэгтэй. төхөөрөмжүүдийн үйл ажиллагаанд Энэ арга нь хурдан хүнд ачаалалтай тэдний уян хатан нэмэгдүүлэх, ажлын нөхцөл булчинг авчрах тамирчид олгодог.

Эцэст нь хэлэхэд

Дээрх зөвлөмжийг үндэслэн, та гэртээ эсвэл танхимын үйл ажиллагаа зохион байгуулах нь үнэхээр найдвартай, үр ашигтай, аюулгүй дасгал сонгож болно. харж болно хувьд хамгийн шилдэг нь тийм ч хэцүү биш юм тодорхойлох. Хамгийн гол нь бодитой хүсэл, хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн орж ирж, өөрийн чадварыг үнэлэх юм.