Хэвлийн хөндийн булчин болон бусад хэвлийн булчингууд

Олон хүмүүс сайхан, дэгжин биетэй байхыг хүсдэг. Энэ тохиолдолд эмэгтэйчүүд бэлхүүс, эрэгтэйчүүд, тусламжийн машиныг төсөөлдөг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд танхимд сургах нь хангалтгүй бөгөөд та ямар дасгал хийх хэрэгтэй вэ, аль нь хасах нь илүү дээр гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

Хэвлийн булчин: анатоми ба бүтэц

Хэвлийн хэвлэлийн булчингууд нь шулуун, гадаад, дотоод ташуу, хөндлөн хэвлийн булчингаар дүрслэгдэнэ . Эдгээр нь (шулуун шугамаас бусад) хажуугийн хананы булчинд хамаарах бөгөөд гурван давхаргад байрладаг. Эхний давхарга нь гаднах ташуу, хоёр дахь давхарга нь дотоод ташуу, гурав дахь давхар нь хөндлөн хэвлийн булчин юм.

Бүх булчингийн гурван давхаргууд хавтгай, өргөн хэлбэртэй байдаг. Хэвлийн урд талын хананд хүрч, шөрмөс сунах (aponeurosis) үүснэ. Бүх шөрмөсний ширхэгүүд урд нь холбон цагаан гэдэсний шугам үүсгэдэг. Энэ нь xiphoid процессоос эхэлдэг бөгөөд ганцаардмал байдлаар дуусдаг .

Гадаад ташуу булчин

8 шүдтэй 8 хавирганаас эхэлнэ. Шавар нь дээд талаас, хойд талаасаа эхэлж, урагшаа урагш явдаг. Энэ чиглэл нь булчингийн булчинтай давхцдаг.

Доод талд, толгойн оройн оройг ilium-д хавсаргасан байна. Үлдсэн үлдэц нь эсрэг чиглэлд медиан шугамаар дайрч өнгөрдөг aponeurosis юм. Цаашилбал, гадны булчингийн aponeurosis чөлөөт хэсэг нь ус зайлуулах хэлбэрээр урвуу орж байна. Энэ хэсгийг гэдэсний шөрмөс гэж нэрлэдэг.

Бөөрний шөрмөсний өвдөлт хавдар нь ясны булчингийн дээд хэсэгт орно.

Дотор ташуу булчингууд

Гадуур сүлжихэд дотор нь оршдог. Булчин нь шээсний шөрмөс болон илиумын гаднах хэсгүүдээс эхэлдэг . Доод багана нь бараг хэвтээ чиглэлд байрладаг бөгөөд тэд урагшаа урагшаа доошоо урагшаа явдаг. Нимгэн туяа, доод хэсгээс тусгаарлагдсан, үрийн хүйтнээс доош бууж, тестикыг өргөх булчингийн хэсэг юм. Цээжний арын хэсэг нь бараг босоо, 3-4 доод хавирганы хавтгайг байрлуулсан байдаг. Үлдсэн боодолтой нь aponeurosis болдог.

Хэвлийн хөндийн булчин

Энэ нь хэвлийн хананы урд, хажуугийнх нь ташуу булчингийн доор гүнтэй байрладаг. Хамгийн гүнзгий, хамгийн нимгэн булчин. Доод 6 хавирганы дотроос эхлээд торакробазрын фибраси, валакийн хажуу, шээсний шөрмөсний 2/3-ийн хажуугаас эхэлдэг. Багцын чиглэл нь хэвтээ урагш урагшилж, aponeurosis руу шилжиж, дараа нь муруйлтын abdominis булчинд хүрч чадахгүй.

Шулуун гэдэсний булчин

Энэ нь 5-7 хавирга, xiphoid процессоос эхэлдэг, ясны хавдартай хавсардаг. Хавтгай, урт булчингийн хос. Тэнд 3-4 шивээстэй байдаг.

Хэвлэлийн булчингийн функц

Гадна талын ташуу нэг талаасаа зүсэж, бие биенээсээ эсрэг чиглэлд эргүүлнэ. Аарцагны тогтмол байрлал, булчингийн булчингийн чангаралтаар нугасны багана нь нугалж, цээж нь буурч байна.

Дотоод хонгилууд нь нэг талаасаа гэрээний дагуу бие биенээсээ ижил чигийг эргүүлнэ.

Хөндлөн хөндлөн хэвлийн булчин нь хэвлийн хана хавтгайрч, цээжний доод хэсэг ойролцоо байна.

Шулуун булчинг урагш нь хазаж, аарцуу дээш өргөхөд цээж нь тогтмол байдаг.

Хэвлийн доторх даралтыг хэвлийн даралтын булчингийн хэлбэрээр, түүнчлэн диафрагмаар, дотоод эрхтнүүд нь хүссэн байрлалд хадгалагдаж байгаатай холбоотой.

Уур нь хангалтгүй байдаг тул даралтын бууралтад хүргэдэг. Үүний үр дүнд эрхтэнүүд өөрийн жингээрээ буурдаг. Ирээдүйд иймэрхүү өөрчлөлт нь чиг үүргээ ноцтойгоор зөрчихөд хүргэж болзошгүй юм.

Хэвлэлийн булчинг сургах онцлогууд

Сургалтын үйл явцын онцлогийг ойлгохын тулд та хэвлийн булчинг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ зураг нь бие махбодийн ямар хэсгүүдийн дасгал хийх ёстойг тодорхой харуулж байна. Юуг анхаарах ёстой вэ? "Чулуу" гарч ирэх ба бэлхүүсийг яаж багасгах вэ гэсэн дасгалыг хэрхэн зохион байгуулах вэ.

Хэвлийн гаднах болон дотоод ташааны булчинд нарийн бэлхүүс үүсдэг. Хүний биеийн бүтцийн анатоми нь булчингийн ачаар мэс заслын мэс засал хийлгэхгүйгээр мэс засал хийлгэх боломжтой болгодог. Жишээлбэл, эзлэхүүний бүсэлхийнийг нэмэгдүүлэхгүй байхын тулд хэвлийн ташуу булчинг хамарсан сургалтыг буруугаар ашиглах шаардлагагүй юм. Тэдгээрийн талаар илүү их дасгал хийх нь бэлхүүсийг нягтруулна.

Хөндлөн хөндлөн хэвлийн булчин нь мушгирах, таталтанд оролцдоггүй. Энэ нь статик ачаалалтай ажилладаг. Энэ булчинд дасгалжуулах маш сайн дасгал бол баар юм.

Хэвлийн шулуун гэдэсний булчинг шууд чиглүүлэгч янз бүрийн хувилбараар сургадаг. Энэ нь булчинг бэхжүүлж, куб гэж нэрлэнэ.

Эдгээрийг мэдэхийг хүсвэл сургалтын төлөвлөгөөгөө өөрчилж болно. Гэхдээ хэрэв та зөвхөн хэвлэлийн булчин дээр ажилладаг бол ходоодныхоо өөх тос нь арилдаггүй гэдгийг санах нь чухал. Бүгд булчингийн бүлгүүдэд дасгал хийх, дүрмийг мөрдөх нь чухал. Сургалтын бүх булчингийн бүлгүүдийг судлах нь та хамгийн богино хугацаанд маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгоно.

Нарийн цогцолбор дахь бүх арга хэмжээ нь хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бэлхүүс буюу хөнгөвчлөх процесс юмуу төрсний дараа сэргэх, булчин бэхжиж гэмтэхээс сэргийлнэ.