Хүний биеийн булчинг сунгах үед юу хийх вэ?

Хүний эрүүл мэндийн олон параметр хамаарна. Мөн тэд бүх хүн нарийн мэдэрч хурдтай ижил байх ёстой. эрүүл мэндийн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд гадна, түүнийг байлгах нь чухал ач холбогдолтой үүрэг спортод хамаарагдана. Гэхдээ бид хүн бүрт ашигтай байна гэж тэд мэргэжлийн стресс тухай яриагүй байна,. За, анги шинжээч зааж байгаа үед. Гэвч ихэнхи нь энэ боломж мэдээж байхгүй, эсвэл зүгээр л багш хүсэж байна. Энэ тохиолдолд гол зүйл - энэ нь өөрийгөө хохироож илүү ачааллыг багасгах нь илүү дээр юм гэж санаж байна. Энэ нь чухал ач холбогдолтой гэж мэддэг зүйлсээ хийх нь олон тоо хурцадмал байдал нь булчин болон хэрхэн туслах өөрийгөө онд The эхний цагийн дараа The гэмтэл.

булчин тухай ойлголт

Булчингууд - энэ нь мэдрэлийн шахалт нөлөөн дор унаж эд хөрөнгөтэй уян хатан даавуу бүрдсэн, биеийн эрхтэн юм. The булчин дахь The хүний биеийн гүйцэтгэх нь янз бүрийн үйл ажиллагаа ч, The хамгийн чухал нь - энэ нь The биеийн хөдөлгөөн, хангах, эрүүл үйл ажиллагаа.

Тэдний ачаар бид залгих анивчих болно инээмсэглэв. Гэвч энэ нь бүгд хамгийн хялбар бөгөөд ихэвчлэн ч ойлгодогг й вэ боломжтой юм. Булчин хүн, өөрийгөө хамгаалахын тулд хүнд ямар нэг зүйл хийх, спортын ихээхэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.

Ажил нь бидний биеийн эрхтэн, мэдрэлийн системийг хянадаг гэж нэрлэдэг.

биеийн булчингийн хэмжээ тооцох хэд хэдэн арга байдаг, гэхдээ энэ нь тэдний хамгийн том 640. Хамгийн чихэнд жижигхэн байдаг бөгөөд гэж үздэг - gluteal булчин юм. Байх ёстой тэрчлэн байх тэмдэглэх гэж тэд бүгд янз бүрийн тэдний хэлбэр юм.

цогцолбор, энэ нь биеийн хэлбэр нь араг яс болон булчинг бий болгож байна. эрүүл амьдралын хэв маяг, түүнчлэн хангалттай биеийн дасгал нь хүний бие нь сайхан хэлбэр болж, илүүдэл биеийн өөх, тос, салахыг. нөхцөл байдал тийм юу хийх вэ гэдэг нь өөр өөр байдаг булчинг сунгах таны бие, хүн бүр мэдэх хэрэгтэй, ялангуяа тамирчин.

сунгах шалтгаан

Үнэхээр хүн бүр булчин өвдөх тулгарсан. Мөн олон нь юу хийхээ асуултад хариулт хайх хэрэгтэй болсон булчингийн хурцадмал байдал. Гэхдээ бид эхлээд яг юу болж байгааг ойлгох хэрэгтэй. бүх асуудал дараа - булчингийн утас болон шөрмөс нь тэдгээрийн холболтын гэмтэл бүхний дээр байдаг,.

Энэ үед хэт их хурцадмал байдал болон булчингийн overexertion тохиолддог. Ба энэ нь ихэвчлэн энэ сургалтанд болж, харин гэр ахуйн хэвийн нөхцөлд гүйцэж түрүүлэх болно. Жишээ нь, тодорхойлсон үр дүнд хар тугалга нь удаан хугацааны туршид нэг эвгүй байрлалд ч хүнд объект, тэр ч байтугай Улиг болсон оршин суух өргөх, хатуу биет хөдөлмөрийн чадвартай байдаг.

Бүх шалтгаан нь булчингийн хүчдэл гэж хувааж болно:

1. Өндөр хүчдэлийн тэжээлийн залгуурыг. Хөнгөн өвдөлт суналт хүлээн зөвшөөрч байна, гэхдээ энэ нь хэтэрхий хүчтэй байх ёстой нь ямар ч тохиолдолд юм.
2. гэдэг нь булчин нь ердөө л дагаж татгалзах хэт их ачаалал.
3. зарим нь булчин болон гэнэтийн хөдөлгөөн дээрх ачааллын гэнэтийн өөрчлөлт. Идэвхтэй дасгал дулаан хүртэл ямар явагдаж байгаа үед энэ нь ихэвчлэн тохиолддог, эсвэл өглөө хүн эхлэхэд биеийн идэвхтэй ажиллах.
4. Хяналтгүй болон зохицуулалтгүй биеийн хөдөлгөөн.

Булчин сарын өвчин улмаас ядуу булчинлаг дараах, түүнчлэн улмаас ядуу бие бялдрын хүн. хурцадмал байдал хоёр үндсэн болон хамгийн түгээмэл шалтгаан - дулаан хүртэл ямар ч асар өндөр ачаалал, идэвхтэй ажил юм. Бусад бүх шалтгаан илүү өнгөц байдаг. булчингийн хурцадмал байдал нь юу хийхээ ойлгохын тулд, та булчингийн гэмтэл зэргийг мэдэж байх ёстой.

шинж тэмдэг суналт

сунгасан үед булчингийн өвдөлт, хавдар, хаван үүсэх, мөн түүнчлэн гематом байгуулж болно. Энэ тохиолдолд, энэ үйл ажиллагааг хязгаарлах, биеийн тодорхой хэсгийг дуудаж байхыг хичээх хэрэгтэй хамгийн сайн арга юм.

Энэ нь булчингийн агшилт явагддаг гэж үзсэн бол энэ нь эд нь урагдал харуулж болох эмчид лавлана уу. Мөн түүний сорви нь хүнд гэмтлийн дараа булчин бага хүчтэй болдог гэдгийг тэр хар тугалга илэрч болно.

хөл булчинг Сунгах

Хөл булчин, та дараах зүйлсийг мэдэх шиг, өвчтэй учир нь хүчтэй хэт ачааллаас нь, ажиллаж байхдаа үсэрч, эсвэл тусгай дасгал авч болно. Энэ нь тэдэнд өөр булчингийн бүлэг дээр үлдсэн болон өөр ачааллыг өгөх сургалт нь маш чухал юм.

Үед айдас шинж тэмдэг нь эмчид нь хамгийн сайн арга юм. Гэвч гэртээ хөл булчин дээр хурцадмал байдал нь юу хийх вэ?

өртсөн газар, эсвэл мөс хүйтэн алчуур хүйтэн эхлэх хэрэгтэй. Үүний дараа, энэ нь сайн, жигүүр боож нь үлдсэн өвдөлтийг багасгах туслах болно, учир нь чухал юм.

хоногийн хоёр зарцуулж дараа дулаарал үйл явцыг эхлүүлэх нь зүйтэй юм. Та далайн давс, эсвэл тогтмол усны саванд нь гашуун цэг баг хүртэл дулаацуулж чадна. Энэ нь зурах хэрэгтэй болно иод сүлжээ. Маш сайн үр нөлөө шахаж. Бас хамгийн үр дүнтэй нэг нь халуун сүүнд дэвтээсэн самбай нь жин гэж үздэг.

өвдөгний булчинг сунгах: юу хийх

Энэ асуудлыг хамгийн сайн туслагч нь - энэ нь үлдсэн юм. өвдөгний эхэн үед амрах хэрэгтэй. Үүний дараа та өвдөгний үйл ажиллагааг сэргээх зорилготой дасгалууд нь багц дээр шилжих ёстой.

өвдөгний булчинг сунгах үед хийх хамгийн чухал зүйл бол - эмчилгээ сарын турш үргэлжлэх болно, учир нь, эмчид явдал юм. Ихэнх тохиолдолд гэмтсэн үе мөч эмчилгээний хөтөлбөр нь 4 үе шаттай үйл ажиллагаа орно:

• амралт, чөлөөт цаг,
• apposition хүйтэн Polenz;
• өвдөгний үений ХХУ;
• хавдар урьдчилан сэргийлэх дасгал.

хүйтэн эхний үед өвдөлтийг багасгаж, хамтлаг - шаардлагагүй хөдөлгөөнийг зайлсхийх. Энэ нь өвдөг зүрх дээш явах хавдар, хэвтэж байхдаа өсгөх нь чухал юм.

тугал булчин Сунгах

энэ нь ихэвчлэн төрлийнхөн яагаад хамт байгаа учир энэ хурцадмал байдал нь маш аюултай юм. Pull gastrocnemius булчин арьсны өнгө, эсвэл хэт идэвхтэй дасгал хийх боломжтой. Мөн ёс мэт, энэ утас нь хэсэгчилсэн урагдал гэсэн үг юм.

Таны тугал булчин суналт үед юу хийх вэ? Энэ нь бүх гэмтэл зэргээс хамаардаг. Хэрэв энэ гэрэл нь хэт ачаалал, энэ нь таалал байх нь хангалттай биш гэж омог түүнийг хэд хэдэн хоног. хэсэгчилсэн нулимс гарч байсан бол, эмчилгээ сарын авч болно, мөн хүн мэргэжлийн тусламж юу ч хийж чадахгүй байна. хохирлын хэмжээг хүчтэй бол нөхцөл байдал, харамсалтай нь, зөвхөн мэс засал болно засах.

хип булчин Сунгах

Та суналт нь юу хийх вэ гэж гайхаж байгаа бол ташаа булчин, та зарим үед та таяг тулан зарцуулах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. тохиолдол маш ноцтой биш юм бол, энэ нь хүйтэн хэрэглэх нь амралтын шаардлагатай байна. Гэсэн хэдий ч, та нүцгэн арьсан дээр мөс тавьж чадахгүй гэж та хүйтэн булчин барьж болно, учир нь анхаарна. Үүнээс гадна, энэ нь жин, хавдар урьдчилан сэргийлэх туслах болно гашуун газар дээр нь тодорхой дарамт үзүүлнэ хэрэглэх нь чухал юм.

Дээрх алхмуудыг туслах байхгүй бол, та эмчид хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь физик эмчилгээ болон стеройд бус эм томилно. Ихэнх тохиолдолд, сөрөг, дахин, үйл явдал боломжгүй мэс засалчийн оролцоогүйгээр нөлөөлөх.

хүзүү хурцадмал байдал

хүзүү Сунгах - хамгийн хөрсөнд гэмгүй гэмтлийн нэг юм, гэхдээ энэ нь ноцтой үр дагавар учруулах байх нь маш болгоомжтой байх ёстой. суналт үед юу хийх хүзүү булчинг? танд туслах:

• нь холбох өмссөн;
• иллэг,
• рефлексологи;
• физик эмчилгээ,
• үрэвслийн эсрэг эм хүлээн авах;
• амралт, чөлөөт цаг,
• зүүний.

Хүзүүний хурцадмал байдал нь эмчид эргэж Үнэндээ та өөрөө үүнийг эмчлэх болно, маш ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч, өвдөх өнгөрөх биш бол та нэг мэргэжилтэн харах ёстой.

буцаж, эсвэл гар Сунгах

Хэрэв та буцааж булчингийн хурцадмал байдал нь юу бодож байгаа бол та эхлээд хийж болохгүй юу сурах хэрэгтэй болно. Сургалтын явцад хатуу буцаж булчин татах, тэд маш хүчтэй, учир нь асар их ачааллыг хэрэгтэй. Сургалтын дараа бага зэргийн өвдөлт нь - энэ нь хэвийн үзэгдэл юм, гэхдээ хурцадмал байдал - өөр асуудал юм.

өдөр тутмын амьдралын хамгийн элбэг байдаг нь энэ нэг энгийн шалтгааны улмаас болж - байхдаа эрхгүй өргөх нь хэтэрхий хүнд объект. Тиймээс та хүнд ямар нэгэн зүйл өргөх үедээ өвдгөө нугалах нь маш чухал юм. Олон хүмүүс үл тоомсорлож энэ баримт болон Эхлэх хүчтэй суналт буцаж булчин болон өвдөлт.

Тэгээд ойлгож юу хийх нь олон тоо хурцадмал гар булчин, та нар байх ёстой гэдгийг ойлгодог гэж яаралтай эмнэлгийн тусламж хэлбэл шаардлагатай. Энэ тохиолдолд энэ нь (дасгал, шахаж гэх мэт. Д.) Дээр дурдсан аргуудыг ашиглах нь зүйтэй юм. Дээд мөчний аль ч хэсэгт гэмтэл ховор ач холбогдолгүй юм, тийм болохоор аль болох түргэн мэргэжлийн оролцоо, өмнө нь сайн үр дүнд хүрч болно.

Нь түргэн тусламж ирэхээс өмнө цаг хугацаа байгаа бол, энэ нь бусад үед тэр гараа хангах шаардлагатай байна. Та мөс, хүйтэн алчуур хэрэглэх хийх боломжтой. өвдөлт тэвчихийн аргагүй бол, хүлээн авах өвчин намдаагч зөвшөөрсөн байна. Гар нээсэн Зөөлөн эдийн няцралт дээр бол, та энэ нь өндөрлөг байр суурь, хавдар зайлсхийхийн тулд өгөх хэрэгтэй.

дүгнэх, энэ нь хүн бүр булчингийн хүчдэл нь юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй юм гэж байх ёстой. Энэ нь хэзээ ч өөрийн биеэр танд тохиолдвол ч гэсэн та тэдний хайртай хүмүүсээ туслах боломжтой байх болно гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.