Шөл хооллолт гэж юу вэ. хоолны дэглэм сэтгэгдэл

Хүн бүр жин бууруулах учиртай, улмаар хоол хүртэл өгөх байхгүй байх байсан юм бол хоолны дэглэм байх хүсч байна. Ийм нэг хооллолт - шөл. Ихэнх хоолны дэглэм нь бидний хамгийн дуртай бүтээгдэхүүн дээр хориг явдал юм. Харин та нар идвэл шөл хооллолт, үүнээс шинжилгээ нь эерэг илүү байдаг, та хоол хүнсний стандартыг хүртэл өгөх байхгүй байна. түүний дүрмийг чанд нийцүүлэн энэ хоолны дэглэм үр дүн долоо хоногийн дараа урт авч байх болно. Тэгээд хайрс дээр авч, та зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно.

нь хоолны дэглэм "Боннын шөл" жингээ хэрхэн дагах. хоолны дэглэм нь хяналт.

Шөл хоолны дэглэм долоо хоногийн турш ажиглагдаж байна. Энэ үед та нар 5, 7-10, тэр ч байтугай кг жин алдах болно! Энэ хоолны дэглэм гаж нөлөө хувьд тэд бараг л байдаг. бус Бонн хоолны хүнсний хэсэгт заалттай байгаа хүмүүсийн ангилалд юм. Эсвэл энэ нь эрүүл мэндийн шалтгаанаар хоол өөрийгөө хязгаарлаж чадахгүй байгаа ард түмэн юм. Байдлаар нь The үлдсэн зэрэг практик шоу, ногооны шөл хооллолт, үнэлгээний талаар The арга нь турах дээр энэ нь ярих нь ихэвчлэн тухай The ач нь шөл хоол. Таны эрүүл мэндийн шөл хоол хэрэглэх нь өөдрөг, итгэл нь хүчин зүйлийн нэг байх болно.

хоолны дэглэм мөн чанар гэж юу вэ?

Diet бүтээгдэхүүн хэрэглэх таныг хязгаарлах биш, гэхдээ та тодорхой хуваарийн дагуу идэх хэрэгтэй. Та нар ойлгож, дараа нь рефлекс шалтгаан хэрэгтэй гол зүйл нь: аль болох хурдан Та өлсөж байна гэж, энэ нь ашиглах цаг нь болсон Боннын шөл.

Үндсэн хоол хооллолт - өөх "алуурчин" - нь тусгайлан бэлтгэсэн шөл. Энэ хэцүү биш бэлтгэнэ. жор нь дараах байдалтай байна:

1. 5-6 булцуу, байцаа, толгой, улаан лооль нь хоёр, селөдерей, хэдэн ногоон Perchina авна. Сонгино тайрах жижиг цагираг.
2. Бүх хүнсний ногоо, масс ус нэмж буцалгана авчирдаг. Дараа нь зөөлөн, хүнсний ногоо болох бага дулаан хангалттай удаан хугацаанд сайтар буцалгана. шөл бэлэн болсон байна.

хамгийн сонирхолтой зүйл нь та энэ шөл хоолны дэглэм хэрхэн ашиглаж болох юм. Энэ prisalivaem болно айлгүйгээр жан, эсвэл шөл нэмнэ сэтгэгдэл нь үнэн юм. Тиймээс энэ нь жин хөндөлгүйгээр амт нь зөв амтлагчаа сонгох цорын ганц хэвээр байна.

хоолны дэглэм хуваарь

• Эхний өдөр ашиглаж болох талаар, мэдээж, гадил бусад маш шөл, жимс, жимсгэнэ. Та архи, эсвэл цай уух уу, элсэн чихэр нь чихэрлэг байж болохгүй. ус ууж!

• Хоёр дахь өдөр нь бид шөл дахин (ерөнхийдөө илүү сайн) иддэг. Та ногоо идэж болно. Хориглох нь зөвхөн буурцагт болон эрдэнэ шиш нь бүтээгдэхүүн дээр ажилладаг. Үдийн хоолны үеэр та цөцгийн тос нь талх нарийн боовны төмс өөрийгөө эмчлэх болно. Харин жимс жимсгэнэ,
  идэж болохгүй. Мөн адил үргэлж их хэмжээний ус уудаг.

• Гурав дахь өдөр нь бид шөл иддэг. Бид жимс, хүнсний ногоо, төмс, гадил бусад адил эдэлнэ. хоолны дэглэм нь эдгээр 3 хоногийн турш хадгалагдаж байгаа бол кг нь хосууд та ямар нэг дахин тохируулах нь байна.

• Дөрөв дэх өдөр нь дахин турах нь шөл идэж байсан. Та Банан баясал хайрлагч илэрхийлж болно хянана. Зөвшөөрөл 3 ширхэг хэмжээний нэг өдөр тэдгээрийг ашиглахыг олгосон байна. Та ногоо идэж, өөх тос багатай сүү ууж болно. Тэгээд мэдээж, түүхий ус мартаж болохгүй.

• Өдөрт 400 орчим грамм - Тав дахь өдөр нь та нар чанасан үхрийн мах идэж болно. Та улаан лооль бас өөрийгөө хязгаарлаж чадахгүй, харин байгаль хамгаалах буруугаар байх ёстой. Энэ нь лаазалсан улаан лооль нэг хагас литрийн лонхтой нь хангалттай байх болно. Үргэлж 5-8 шил хэмжээний ус уудаг. Тэгээд наад зах нь хэд хэдэн удаа идэх өдөрт нэг meatless шөл.

• Үхрийн махны - нь зургаа дахь өдөр (хоолны дэглэм бараг төгсгөл ирдэг) дээр, та хүнсний ногоо болон мах ашиглаж болно. Шөл, ус их хэмжээгээр хэрэглэдэг. төмс оролдох эрхтэй байх.

• Ням гаригт - долоо хоногийн сүүлчийн өдөр шиг үргэлж та шөл, чанасан идэж болох хүнсний ногоо нь будаа. ундаа эхлэн тэдний дотор сахар үүсгэлгүйгээр, жимсний шүүс хэрэглэж байна.

Тиймээс хэрэв та ихэвчлэн таны хоолны дэглэм шөл хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг. Бонн-ийн сэтгэгдэл нь бусад хоол тэжээлд харьцуулахад хоолны дэглэм болон тэдний үр дүнг аль аль нь тэнцвэртэй байдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэм санал болгож байна.