Энгийн жор уураг гэртээ сэгсрэх

Энэ нь уураг организмд ашигтай байдаг ямар ч нууц юм. Үүнээс гадна, олон хүн уураг хоолны дэглэм дээр суудаг бол, хэмжээг нэмэгдүүлэх зөвлөж байна. төрөл бүрийн жор байдаг уураг чичирч, энэ сан нь үргэлж өөх тос багатай агуулга, сүү, бяслаг хэмжээ нь зөвхөн чухал ач холбогдолтой юм. Эдгээр бүтээгдэхүүний гадна банана, тараг, хатаасан жимс, өндөг, зайрмаг явж болно. Ямар ч тохиолдолд, энэ коктейлийн та өөрийгөө бэлтгэж чадна.

Гэртээ жор уураг сэгсрэх

ундаа бэлтгэх хамгийн чухал - зөв суурийг сонгосон байна. хамгийн тохиромжтой сүү бүрэлдэхүүн хэсэг, 100 мл тутамд цэвэр уураг гурван гр эзэлж байх болно. Ер нь гэртээ уураг коктейлийн жор Тосыг нь шvvж авсан сүү 350 мл-ийг нэмж хэлэв. Та үнэхээр сайхан шүд байгаа бол, дараа нь өөрийгөө зайрмаг эрхлүүлэх болно, гэхдээ энэ тохиолдолд 200 грамм хязгаарлагдсан байх ёстой. Өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг нь ханасан уураг - ааруул. Үүнээс гадна, тэрээр янз бүрийн амин дэм, эрдэс бодис нь янз бүрийн баялаг юм. Энэ бол маш сайн гар хийцийн тусалж чадна уураг сэгсэрнэ. Жор стандарт бүтээгдэхүүний 150 грамм орно. Ихэнхдээ ийм ундаа өндөг нэмнэ.

Шилдэг нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан Salmonella авах боломжтой ийм коктейль ашиглах шиг тохирсон бөднө. 5 өндөг таны ундаа нэмж болно уураг 6 грамм байна. Одоо жимс ээлж юм. Мэдээж хэрэг, эдгээр бүтээгдэхүүн маш их уураг биш юм. Гэсэн хэдий ч, нүүрс усны баялаг шаардлагатай эрчим хүч нь биеийг хангах, гликоген түвшинг дүүргэн.

жор орсон хамгийн алдартай жимс гэртээ уураг сэгсрэхэд, энэ нь гадил жимсний юм. Хэрэв байхгүй бол, магадгүй, энэ төрлийн ямар ч ундаа хийж чадахгүй. Нэг гадил жимсний танд уургийн 3 грамм өгдөг 125 грамм дунджаар, жинтэй, санаж байна. Хэрэв Үүнээс гадна, та хатаасан чангаанз нэмж болно. Гэсэн хэдий ч, түүний сул тал нь бүрэн буталсан байгаа юм.

Тунгийн

Олон энэ нь өдөр бүр ууж болно гэж итгэдэг боловч шинжээчид, сургалтын өдөр нь уураг доргихыг авч зөвлөж байна. Явцад сургалтын хоногийн ундаа давхар үйлчилдэг хольж Үлэмж биш юм.

дундаж нь ойролцоогоор литрийн юм. нэн даруй хичээлийн дараа - эхний хагас дасгал өмнө нь нэг цаг уух зөвлөж байна, хоёрдугаарт. Та жор өөрчилж болно уураг гэртээ сэгсэрнэ. Хамгийн гол нь түүний бүрэлдэхүүн хэсэг уураг ихтэй байдаг. хамгийн алдартай бүтээгдэхүүн Kefir, тараг, гүүний сүү, тос, хураангуй сүү, айраг талх нарийн боовны сүү, тараг, цөцгий болон цөцгийн тос зэрэг орно. Уураг үр дүнтэй шингээх ус их шаарддаг гэдгийг санаарай. Тэгэхээр энэ нь өдөрт 2.5 литр ус уух нь маш чухал юм. Энэ нь бага илчлэг хоол тэжээлд дээр сууж хүмүүст ялангуяа үнэн байдаг. Miksuya дээрх найрлага бүхий л та магадгүй удахгүй зөв танд өгч байгаа юм коктейль бэлтгэх болно. санал болгосон гэж шаардсан, та удахгүй маш их үр дүнг анзаарч байна.