Уураг сэгсэрнэ: хүчин чармайлт ямар ч жингээ алдаж

бидний цаг нь удаан хугацааны туршид спортоор тэд зүгээр л нэг самуурал байж зогсоосон. Энэ нь ихэнхдээ бодит ажил, зовлон бүх төрлийн дагалдан юм. Тоглодог спорт Таны дасгал илүү үр дүнтэй болгоно шим тэжээл хангалттай хэмжээгээр юу ч хийж чадахгүй байна. Энэ асуудлын нэг сайн шийдэл - нэг уураг сэгсэрнэ, хүнсний ногоо, малын гаралтай аль алиных нь уураг нь тэнцвэртэй хэмжээг хослуулсан.

Хүн бүр уураг хүний биед эрчим хүчний чухал эх үүсвэр болж байна гэдгийг мэддэг. Түүнээс гадна, учир нь энэ нь бүх хүний биеийг орно. хангалттай уураг бол биеийн физик бүрэн хөгжлийн байж болохгүй. Хүнсний бидэнд энэ шим тэжээлийн бодис нь шаардлагатай хэмжээний өгч болно, гэхдээ хүмүүс энэ тохиолдолд уургийн нэмэлт эх үүсвэр дутагдалтай нь хоолны дэглэм баримталсан үед нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдсөн. Иймээс зайлшгүй сонголт баян биш зөвхөн уураг, бас ашигт малтмал, амин дэм нь төрөл бүрийн, эерэг хүний биеийг нөлөөлөх чадвартай байдаг уураг сэгсрэв ашиглаж болох юм байна.

Уураг сэгсэрнэ хэрэглэхэд тун тохиромжтой юм. Энэ ундаа нь биеийн тамирын заал нь та нарт авч, янз бүрийн эрчим хүчний дасгал хооронд ялгаа үүнийг авч болно. Тиймээс та хурдан зарцуулсан энергийг нөхөх болон шинэчлэн эрч хүчтэй татан оролцуулах үргэлжлүүлж болно.

Ер нь, мөрөөдөх нь уураг сэгсэрнэ ашиглах тамирчид булчингийн масс, уураг их хэмжээний биеийг орох үед нэмэгддэг нэмэгдүүлэх. сайжруулсан биеийн стресс уураг биеийн өөх болон хувирах үед биш, гайхалтай булчингийн масс болгон өөрчилсөн байна.

нь уураг доргихыг зүгээр л тамирчид чадахгүй юм ид. Энэ нь өдрийн цагаар, эсвэл жингээ хасах гэж оролдож байгаа хүмүүст зориулсан идэх цаг байхгүй хүмүүсийн хувьд хамгийн сайн сонголт юм.

Хүнсний хэрэглээ нь бие дэх хязгаарлах үед хуримтлагдсан эрчим хүчний нөөцийг шатааж эхэлдэг. Тиймийн тул, хэрэв хоолны дэглэм биеийн эд, булчин, зүрх гэх мэт эцэж хүргэнэ гэсэн боломжтой юм. Ийм үр дагаврыг зайлсхийхийн тулд турах нь уураг доргихыг, дэмжих болно уух зөвлөж байна амин чухал бүхэлд нь биеийн ая. Үүнээс гадна, зарим нь уураг чичирч , ясны нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой дархлааг нэмэгдүүлэх, тэр ч байтугай хорт хавдар зарим хэлбэр тохиолдох магадлалыг бууруулах турах байна.

Та нэмэлт кг салахыг уураг доргихыг туслахыг хүсэж байгаа бол, энэ дасгал бол бараг боломжгүй гэдгийг санаарай.

Одоо худалдаж авах уураг сэгсэрнэ нь тусгай дэлгүүрт байж болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь тодорхой уялдаа хүртэл шингэлсэн байгаа нунтаг юм. ундаа нь амтгүй, янз бүрийн нэмэлт, энэ нь тааламжтай сайхан амттай өгдөг байж болох юм.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь эрүүл ундаа бэлтгэж, бие даан болно. Энэ нь шүүс, үндсэн дээр боловсруулсан байна тос багатай сүү , ус. Түүний гол найрлага таны хоолны дэглэм болон хувийн амт давуу төрлөөс шууд хамааралтай байдаг. уураг чичирч энд зарим нь энгийн, амттай жор нь:

• Тосыг нь шvvж авсан сүү, нэг хөлдөөсөн гадил, хагас литрийн шар сүүний уураг (20 гр). Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд сайтар гөлгөр хүртэл холигч нь тасалдсан байна
• сүү (200 мл), бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг (100 гр), нэг банана, зөгийн бал (халбага) болон халбага арвайн хос Тосыг нь шvvж авсан. Бүх найрлага нь хутгагч нэг төрлийн жингийн холимог болон газрын доорх байна.
• Зөгийн бал (халбага), нэг өндөг (тахиа эсвэл бөднө шувууны), буталсан самар нэг халбага, тараг, аяга. Бүх холимог болон холигчоор нь ташуурдуулж байдаг.