Эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр бодисын солилцоог хурдасгах вэ

Олон хүмүүс илүүдэл жин асуудал, хүн төрөлхтний ялангуяа эмэгтэйчүүдийн тал хувь нь талаар санаа зовж байгаа. Хатагтай насан туршийн хамгийн тохиромжтой хэлбэр хадгалж, сонирхол татахуйц хэвээр хүчин чармайлт гаргадаг. Гэсэн хэдий нь хатуу хоолны дэглэм, тогтмол өлсгөлөн хаядаг кг түргэн буцаж, учир нь хүссэн үр байхгүй байна. Шинжээчид бодисын солилцоог хурдасгаж болох арга хэмжээг авч зөвлөж байна. Энэ нь зөвхөн хангах болно үзэн яддаг жин салахыг, бас эрч хүчийг маш ихээр сайжруулах.

бодисын солилцоог хурдасгахын тулд, спорт вэ!

Одоогийн өдөр бүх өвчин эмгэг нь хүнийг аварч чадах хамгийн үр дүнтэй арга нь эртний үеэс, спорт гэж үзэж байна. Дунд зэрэг дасгал дэмжихийн тулд тусалдаг гэдэсний хөдөлгөөнийг, зохих идэвхтэй эрчим хүчний хэрэглээ нь өөх, тос, бууруулах атираа. Яагаад энэ болж байна вэ? жин нь сургалтын дараа булчингийн эсийн нөхөн сэргээх, их удаан авдаг явдал, өөрөөр хэлбэл тарган шингээх үйл явц нь дасгалын дараа 12 цагийн турш үргэлжилж байна.

Хэрхэн бодисын солилцоог хурдасгах нь бутархай хүчээр?

Тиймээс юуны өмнө та үндсээр нь хоол өөрийн хандлагыг шинэчлэх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд, таргалалт байгаа эсэхийг overeating болон хортой бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэх санал болгож байна. Эдгээр хүчин зүйлс нь өөх, тос, идэвхтэй хуримтлал хувь нэмэр оруулах, тийм болохоор та зөв идэх хэрэгтэй. Бүх Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дээр өдөрт 6 удаа, жижиг хоол идэж зөвлөж байна, гэхдээ ихэвчлэн. Тогтмол ходоод гэдэсний зам болон, тиймийн тул, нэмэгдсэн өнгө аяс нь тасралтгүй үйл ажиллагааг хангах хоол хүнс нь бага хэмжээ авдаг байна. Энэ зарчим нь гал мэт юм: та зүгээр л мод хаях бол дараа нь маш хурдан хүртэл шатаагдах болно, зөвхөн нурам цог үсрэхээс бүрэн хэвээр, аажмаар бүртгэл дээр нэмэх бол, урт хугацааны турш гал бидний нүдийг баясах болно. Тэгэхээр та тэр үед нь гар, шил нь дээд тал нь хамт байх үйлчлэх үед, гурван цаг тутамд идэх хэрэгтэй, гэхдээ ямар ч илүү. Ялангуяа хүнсний сонголт төлсөн байх ёстой, та хурдасгахын хоол идэх хэрэгтэй , бодисын солилцоог , ялангуяа жимс, хүнсний ногоо, шинэ, ургамлын тос юм. Мэдээж хэрэг, энэ нь натри, чихэрлэг усны хэрэглээг татгалзах шаардлагатай байдаг, жигд нарийн боов янз бүрийн төрлийн, аяга кофе нь зөвхөн өдөр зөвшөөрнө.

Хэрхэн бодисын солилцоог хурдасгах вэ? тусгай сан

Энэ асуудлыг хамгийн сайн туслагчид нь цэвэр ариун бус карбонатлаг ус гэж үзэж байна. Шингэн ч үхэлд хүргэж болно. Хүн бүр өдөрт нэг хүн усны наад зах нь 1.5 литр уух хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Энэ нь бие, хортой бодис болон бусад хортой бодисын цаг тухайд нь арилгах бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд хувь нэмэр оруулдаг. Түүнээс гадна, биеийн шингэний дутагдал хавдар биеийг бэхэлсэн аюул учруулж байна. үнэн нь бид бага зэрэг уух үед, биеийн ирээдүйд чийг нөөцлөх түүний хамгийн сайн хийдэг юм. Харин хаван газар хуримтлуулах нь хортой бодис, тухайн халдварын эрсдэл, дотоод эрхтний халдвар нэмэгдэж байна. Мэргэжилтнүүд тэр цагаан гаа цай, халуун ногоо нь бодисын солилцоог хурдасгах нь тусалдаг байна. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн ая нэмэгдэхгүй байх, бас сонирхлыг бууруулна.