Ямар хүнсний бүтээгдэхүүн lipoic хүчил агуулсан? Бид сурах хэрэгтэй!

Lipoic хүчил, илүү тодорхой, хүчтэй антиоксидант витамин N, төлөөлөгч витамин идэвхит бодис юм. бие, энэ нь гэдэсний бичил аас бага хэмжээгээр нийлэгждэг байна.

шинж чанар

Энэ нь амин дэм, биологийн чухал исэлдэлт, эрчим хүчний чанарын организмын ханалт, түүнчлэн нүүрс усны болон уураг хоол нь үйл ажиллагаанд идэвхтэй оролцож байна. Lipoic хүчил баян витамин В шинж хишиг хүртсэн:

• глюкозын хуваагдлыг өөр сайн манифест өөрийгөө;
• тархины эс, авто аппарат шаардлагатай хүчилтөрөгч идэвхтэй хангах;
• төгс тохируулдаг (болон багц) бодисын солилцоо,
• зөөлөн цөс, бие хуримтлагдсан хорыг авчирдаг;
• цусан дахь холестерины түвшинг бууруулахад идэвхтэй тусалдаг.

Таблет - биш, сонголт, хоол хүнс анхаарлаа хандуулах

Улмаас өвөрмөц үйл ажиллагаанд lipoic хүчил нь ихэвчлэн үнэ цэнэ нь буурсан бодисын солилцоо, элэгний үйл ажиллагаа болон хэт таргалалт өвчтөнд эмчийн заасан байна. Орчин үеийн технологи нь антиоксидант чанарыг нэгтгэн боломж, тийм болохоор өөрийнхөө цуглуулгыг амархан захирах олон эмийн шахмал хэрэглэх нь тохиромжтой савыг олж болно. Гэвч бүх дээрх хүн бүр байгалийн чухал бодис нь бие дүүргэж оролдох lipoic хүчил агуулсан ямар хоол хүнс нь олж гэмтээхгүй байх вэ, мөн тийн.

Хэр удаан энэ хүчил нь вэ?

хүний хувьд тодорхой, дэлхий даяар тодорхойлсон lipoic хүчил өдөр тутмын тун байхгүй байна өөрөөр хэлбэл. K. янз бүрийн арга замаар өөр өөр цаг үед организм бодис үйлдвэрлэж байна. Олон туршлагатай эмч л хамгийн оновчтой тунг санал болгож болно:

• Насанд хүрсэн эрүүл организмын өдөр тутмын шаардлага материал нь 10-50 мг хооронд хэлбэлзэж хэлэв;
• Элэгний үйл ажиллагааны насанд хүрэгчид хүчил, 75 мг эмчийн хяналтан дор авч байх;
• чихрийн шижин, энэ тоо өдөрт 200-600 мг нэмэгдэх;
• Ээж - 45-70 мг-аар;
• 13-аас доош насны хүүхдэд - 1-ээс 10 мг байх;
• өсвөр насны хүчил ямар ч илүү 20-25 мг-аас идэх ёстой.

бүтээгдэхүүн

Энэ бодис нь хоолны дэглэм баяжуулах тулд lipoic хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг судлах шаардлагатай байна. Эдгээр нь:

• Үхрийн махны - килограмм мах дунджаар lipoic хүчил тухай 750 мг агуулдаг;
• үхрийн элэг илүү ханасан - ашигтай төлөөлөгч 7000 мг 3000 мг-килограмм;
• дотор эрхтэн (уушиг, зүрх) - 1000 гаруй грамм байх;
• Зураг - 200 мкг;
• цэвэр сүү - хүчлийн агууламж 500 1300 мкг хязгаар өөх агуулгаас хамааран өөр өөр байдаг;
• belokochannaja шулуун цагаан байцаа 150 мкг үр дүнг харуулж байна;
• шүүслэг бууцай - 100 хэмжээтэй тоосны агууламж.

Хүүхдийн бага хэмжээгээр ч бас Lipoic хүчил цэцэгт байцаа, төмс, лууван, манжин, тэр ч байтугай дотор мөөгөнцрийн болон буурцагт үзэн яддаг.

lipoic хүчил агуулсан бүтээгдэхүүн, эрүүл хүний хоол хүнсэндээ тогтмол гарч байх шаардлагатай боловч илүүдэл эсвэл энэ антиоксидант нь хурц болзошгүй сүлжээ дүүргэх нь хэт хэрэглээнээс хүргэж болох юм. Эхний болон түүний шинж тэмдэг хамгийн чухал цээж хорсох, ходоод хүнд өвчин, ходоодны хямрал юм.

элэгний архаг өвчтэй хүмүүс (жишээ нь гепатит, gepatoza гэх мэт), ямар нь хоол lipoic хүчил агуулсан, ойлгох нь чухал юм, гэхдээ оролцох эмчийн компани. байгууллага нь байнга чөлөөт радикалуудын хамт тэмцэж байгаа тул - маш эмзэг систем бөгөөд ч дуулиан шуугиантай бодисын солилцооны үйл явцыг тасалдуулж. Lipoic хүчил - зөөлөн, гэхдээ hyperactive антиоксидант шиг - чөлөөт радикалуудын-аас элэг хамгаалах цорын ганц биш, харин түүний эсүүд нь мөн үр дүнтэй нөхөн сэргээдэг.

L-Карнитин

Өөр нэг витамин шиг бодис болон түүнээс дээш хамтрагч L-Карнитин, мөн бага хэмжээгээр биед нийлэгждэг ба байгалийн анаболик ба липидийн солилцооны, хоолны дуршил, гар нөхөн сэргээх идэвхжүүлэгч юм байна. Энэ бодис нь ихэвчлэн биеийн бодисын солилцооны үйл явцыг бага зэргийн засвар ашиглаж байна.

lipoic хүчил, L-Карнитин оновчтой агуулга нь дибаг баталгаажуулдаг бодисын солилцоо, эрч хүч, коэнзим А тогтвортой түвшинд сэргээх эм (тарилга) дамжуулан дээрх бодисууд нь байж болох хувьцаа бөглөнө үү. Харин эм - энэ нь хамгийн шилдэг шийдэл биш юм. Тиймээс бид хоол lipoic хүчил, L- Карнитин агуулсан ямар та нарын сурах санал болгож байна.

хоол хүнс

, Гахайн мах (277 мг), тахианы хөхний (39 мг), - L-Карнитин оновчтой агуулга үхрийн мах (950 килограмм мг), улаан чанарын мах (940 мг цэвэр үхрийн мах нь үхрийн махны адил татсан) олдсон бүх сүү (33 мг) .

Жин алдагдал

Ихэнхдээ, жин алдах нь байгалийн замыг хүсэж байгаа охидын ихэнх нь ямар байгаа хоол агуулсан, сурахад эхлэх lipoic хүчил. Slimming дундаж хүнийг зохиомлоор нийлэгжсэн бодис юу ч хийж болно. Вэ? Нэг нь зөвхөн lipoic хүчлээр баялаг хоол хүнс хоолны дэглэм нэмэлт байна. Харин тарган та туршлагатай эмч хоолны дэглэм хамтран ажиллах, энэ бодис нь эмийн капсул ашиглах боломжийг хэлэлцэх хэрэгтэй.

Lipoic хүчил хангалттай хэмжээний хоол хүнс байдаг, энэ нь зөвхөн ногоон ногоо зууш жигнэмэг, эсвэл чихэр солих шаардлагатай. Мөн мэдээж, бууцай, энэ бодисын хамгийн баян эх үүсвэр юм салад нэмж байх ёстой.

Гэвч бүх асуултад "ямар хоол lipoic хүчил агуулсан" хамгийн тамирчид болон тэдний дасгалжуулагч тодорхойлсон байна. Энэ бодис нь L-Карнитин бөгөөд тэдэнд тэсвэр хатуужлыг нэмэгдүүлэх нь байгалийн замыг зөвшөөрөх болон тэр үед хурдан идэвхтэй бэлтгэл сэргээх болно.

дүгнэлт

Харамсалтай нь, нас нь хүний бие бага lipoic хүчлийн нийлэгжилтийг үйл даван туулах. Тиймээс, хүч чадал, эрчим хүч хангах болон бодисын солилцоонд хүн бүр ямар хоол lipoic хүчил агуулсан, ойлгох ёстой, системтэйгээр шаардлагатай бодисыг нөхөн өөрийн биеийг нь туслах.