Өргөст хэмх, улаан лооль нь Салад

Яаж тэр үед ашигтай хоолны дэглэм-д янз бүрийн, үргэлж хүрэх вэ? Эцсийн эцэст, дүрэм, гэх мэт хоол амттай байх үед - энэ нь бараг ашигтай нэр юм. Харин эсрэгээр. Тэгвэл таны үдийн хоол болон оройн хоол хийж, үргэлж та болон ашиг тустай, "бэхлэгдсэн" байна уу хоол хийх вэ? дээр унших, олж!

улаан лооль, өргөст хэмх хослол байж болох хамгийн энгийн, ердийн хэрэглээ. Мөн та хэн нэгэн таны хоол гайхах хүсэж байгаа бол, дараа нь та илүү төвөгтэй жор олох ёстой. Гэсэн хэдий ч, энэ нь энгийн хослол, тэнд нэг том давуу тал нь янз бүрийн ялгаатай байдаг чамин хоол, улаан лооль, өргөст хэмх бүгд хайр нь салат. ямар нэг салат нь тодотгодог байж болох нь - A тогооч өөр өөр байж болно. Тэгэхээр та энгийн хэрхэн хийж сурах өмнө өргөст хэмх салат , улаан лооль тусгай,-ын энэ нь хэр ашигтай олж үзье. итгэлтэй байж, энэ мэдээлэл нь мэдээж та энэ таваг руу бөхийж, эдгээр тэр ч байтугай хүчтэй бүтээгдэхүүн хайртай болно.

А, В, В2, В6, C, E, K, PP болон бета-каротин - улаан лооль - витамин, бодис биед нь салат зөвхөн нэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм нь чухал юм. Lycopene, хорт хавдар урьдчилан сэргийлэх тусалдаг - Бид антиоксидант-ий тухай ярих нь үгүй. В бүлгийн амин дэм, витамин Е, А, С, РР, иод, фолийн хүчил, кали, кальци, фосфор, магни, төмөр, натри, хромын - энэ бол дотор нь байгаа бүх элементүүд нь өргөст хэмхийн найрлагатай. Дүрмээр бол энэ салат, ногоон сонгино prisdabrivayut. Мөн энэ нь нэмдэг ерөнхий хэрэгслийн мөн цайрын. , Жин нь давуу тал алдаж чухал - бага илчлэг хоол.

Тэгэхээр нь хамгийн хялбар салат өргөст хэмх, улаан лооль дараах байдлаар:

Бүх хүнсний ногоо, шинэхэн байх ёстой. Энэ нь өргөст хэмх - 2 ширхэг, дунд хэмжээтэй улаан лоолийн - 5 ширхэг, ногоон сонгино нь багц, цөцгий, давс, гоньд.

Хэрэв та сайтар бүх хүнсний ногоо угааж дараа нь бууруулах хэрэгтэй (тэд хортой нян маш их агуулдаг тул, энэ нь заавал хийх). шоо хуваасан өргөст хэмх, улаан лооль, chives shinkuem melenko, зүгээр л гоньд нь цөцгий үр дүнд хувцастай хүнсний ногооны холимог, үргэлжлүүлэх болон амт нь давс цацаж.

Энэ таваг өөр нэг хувилбар байдаг. Та сонгино, цөцгий, салат, улаан лооль, өргөст хэмх хэрэгтэй болно. жор нь маш энгийн: мэдээлэл, хүнсний ногоо жижиглэсэн бөгөөд тэднийг хамтад нь холино. хэмжээ нь урт өргөст хэмх, улаан лооль байх нь тэнцүү байв, шанцайны ургамал хагас өргөст хэмх аас бага байх ёстой, та амт нэмж сонгино, ямар ч байж болно.

Дашрамд хэлэхэд, энэ өргөст хэмх, улаан лооль бас нэг салат, бид цөцгий болон Наранцэцэг, эсвэл чидун жимсний тос мэт дүүргэж болно, танд санал болгож байгаа билээ. Та дуртай юу сонгох хэрэгтэй.

Та халуун цаг агаар мэдүүлж бол бүх гомдол гаргаж болно ердийн зуны хоол юм - улаан лооль, өргөст хэмх нь салат явдал. шаардлагатай биш юм тавих хөргөгчинд - хоол газрын тосны дүүрэн бол энэ нь удаан хугацаанд, өрөөний температурт тэр үед хадгалж болно!

арга зам, зун, улаан лоолийн салат түгээмэл байна. жор тэд ч бас маш их төвөгтэй биш юм. Гэсэн хэдий ч, та хоол өмнө нь улаан лооль нь сав суулга, бүх улаан бүтээгдэхүүний харшилтай хүмүүст зочдын дунд байгаа эсэхийг шалгаарай.

Дараагийн салат амт гэх мэт олон хүмүүс:

1 сонгино, улаан лооль 4, сармис, хар чинжүү, давс 2 толгой, 4 tbsp. л. Чидун жимсний тос. Хоол хийх эцэст амт нь давс, чинжүү нэмнэ. Pepper газар байх ёстой. жижиг сонгино, улаан лооль, шохоорхож сармис хайчилж, газрын тос, давс, чинжүү pripravlivaem хувцаслаж, хамтдаа бүх найрлагыг хутгана. хувийн туршлагаас харахад: зогсож байх үед энэ салат илүү амттай болдог. Тиймээс идэхээсээ өмнө, илүү цаг хөргөгчинд нь тавив.

Энэ жор нь энгийн байдаг, гэхдээ ийм өргөст хэмх, улаан лооль салат гэх мэт статистик хоол дагуу ямар нэгэн чамин илүү хурдан зөрүү. Мөн энэ нь шиг байна, эдгээр жор бүхий л гайхалтай гэж үнэхээр амархан нотлох!