Нягт гоолиг зураг, эсвэл мэргэжлийн тамирчдын мөрөөдөж өөрийн биеийн жинг илүү ихэвчлэн эмэгтэйчүүд хяналт тавих. Гэвч, гэсэн хэдий ч, таны хамгийн тохиромжтой жин хэрхэн тооцох сурах, энэ нь хүн бүрт тустай байх болно. Биеийн жин хэвийн дээрх янз бүрийн хүнд өвчний хөгжлийг хүргэж болох юм. Хэт нимгэн хүмүүс ч бас эрсдэлтэй байдаг - жингийн дутагдалтай биеийн бодисын солилцооны үйл явц, олон системийн үйл ажиллагааг зөрчсөн байна. өндөр, харьцааг хяналт тавих жин нь зөвхөн эрчим хүчний хангамжийн тогтолцоон дахь цаг тухайд нь зохицуулалт, ерөнхий амьдралын замыг гаргах хэрэгтэй.
тодорхойлохын тулд хэрхэн хамгийн тохиромжтой жин өсөлт
Эрэгтэй - эмэгтэй, 100 - тохирох жин өсөлтийг тооцоолоход хялбар томъёо см-ийн өсөлт 110 хасах явдал юм. Ийм систем нь олон бие даасан шинж чанарыг тооцох боломж биш юм оноос хойш Хэрэв энэ үр дүн, дур мэдэн гэж үзэж болно. хүний жин нь зөвхөн түүний өндөр, хүйс, бас араг ясны бүтэц, биеийн галбирын өртсөн байна. тооцох олон сайн мэдэх томъёо биеийн жингийн индекс. тооцоо өндөр, жин нь зөвхөн мэдээллийг ашиглаж байгаа, харин дор, эсвэл илүүдэл жинтэй тодорхойлох, энэ схем тохиромжтой. 2 үржүүлж метр шаардлагатай өндөр, кг жин үр дүнг хувааж болно. Хэрэв та өөрийн хамгийн тохиромжтой жин хэрхэн тооцох талаар нухацтай санаа зовж байгаа бол, та дэлгэрэнгүй үнэт зүйлс бүхий хүснэгтийг ашиглаж болно. Таргалалтын тухай - уламжлалт энэ олж авсан үнэ цэнэ 18 30-аас дээш биеийн жингийн дутагдалтай, мөн харуулж-аас бага байна гэж үзэх боломжтой юм. үр дүн нь 25-30 болсон бол 18, 25 хооронд бүх утгууд, хамгийн тохиромжтой жин илэрхийлэх - энэ нь хэд хэдэн килограммаар ангижирч талаар бодох ач холбогдолтой, та эрсдэлтэй байдаг.
таны хамгийн тохиромжтой жин хэрхэн тооцох: Бусад арга
Зөв зөвлөж жин харгалзан ямар ч боломжгүй юм тооцоолох биеийн хэлбэр. нарийн ясыг нь,-том ясыг болон normokostny зүйл тодорхойлох. Гэртээ, тэдний нэг нь гэнэтийн байх нь таны холбоогүй тогтоосон. Уламжлалт энэ хийхийн тулд соронзон хальсны арга хэмжээг өөрийн бугуйн тойргийн хэмжих хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн хувьд - hypersthenic эсвэл ясыг - 16 см-ээс asthenic төрөл (tonkokostnoe), 18-аас дээш см юм. Бид аль хэдийн хамгийн тохиромжтой жин нь эмэгтэйчүүдийн хувьд өөрөөр хүмүүсийг тооцно гэдгийг би мэднэ. 18. илүү Төлөөлөгчдийн normalnokostnogo томъёог үгүй биш хасах өсөлт 100-105 кг бодит төрөл - Иймд хүмүүсийн shirokostnye тойргийн бугуйн 20 гаруй см, tonkokostnoe байна. Маш өндөр (176-аас их см) 110 см-ийн хасах нь зүйтэй. Хэрвээ asthenic гадна төрөл, 10 хувиар үр дүнг бууруулдаг. hypersthenic төрлийн эцсийн тоо 10 хувиар нэмэгдсэн, эсрэгээр, зөвшөөрсөн байна.
нас, амьдралын хэв маяг дээр үндэслэн таны хамгийн тохиромжтой жин нь яаж тооцох вэ? зөвлөж биеийн жинг тооцох бусад томъёо бас байдаг. Жишээ нь, дагуу Negleru эхлээд байгаа эдийн засгийн өсөлт, 152,4 см-ийн ялгааг, дараа нь тооцоход 2.45 замаар хувааж, 900 грамм үржүүлж ёстой. 152,4 см өссөн үед 45 кг үр аргын дагуу, энэ жингийн оноос хойш нэмж оновчтой юм. Формула Нарсны хөхний хэвлийг болон бусад үзүүлэлтийг ашиглан тооцоог явдал юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь тийм биш шаардлагатай таны өдөр тутмын жин нь туйлын дахин шалгах явдал юм. оновчтой идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хүргэж, тэдний хоолны дэглэм нь хяналт тавих, дараа нь өөрийн жин нь үргэлж хэвийн байх болно, мөн эрүүл мэндийн асуудал тойрч болно хангалттай.